Kasse Meltyoumakeup.com Jede Woche findet am FitGIF-Freitag Spaß und herausfordernde neue Bewegungen statt, damit Ihr Schweiß wirklich zählt. Hier ist die Übung dieser Woche:
Liegestütz : Der Liegestütz ist eine sportliche Möglichkeit, den ganzen Körper zu stärken (insbesondere die Muskeln), aber wussten Sie, dass diese Übung dabei Rückenschmerzen lindert? Das liegt daran, dass es die Oberkörper- und Rumpfkraft stärkt, was zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Schutz Ihrer Wirbelsäule beiträgt. (Tipp: Spannen Sie Ihre Gesäßmuskulatur während der gesamten Bewegung an, um Ihren gesamten Rumpf besser zu beanspruchen.)
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Allssa zolna/ Nonnapher
(Bereit für eine noch härtere Herausforderung? Schauen Sie vorbei Meltyoumakeup.com 's Ignite-Routine von Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman ist Autorin bei Cosmopolitan und befasst sich mit Fitness, Gesundheit, Essen, Cocktails und Zuhause. Sie können ihr auf Instagram @AshleyOerman folgen. Sie ist Pro-Kohlenhydrate.
