Rebel Wilsons Reise zur Gewichtsreduktion: Wie sie nach ihrem „Jahr der Gesundheit“ mit Diät und Training 60 Pfund abnahm

Drei Monate nach der Veröffentlichung ihrer Memoiren denkt Rebel Wilson über ihre Gesundheitsreise nach.

Es gibt keine magische Lösung. „Ich war fast mein ganzes Leben lang auf Diät und habe wirklich gut trainiert“, erzählte Rebel Uns wöchentlich . Für mich war es das emotionale Element, auf das ich nie geachtet hatte. Ich dachte irgendwie: „Emotionen … Uff, ich möchte nicht über Dinge reden.“

Aber Rebel fühlt sich großartig, nachdem sie in ihrem Buch offen über ihre Gesundheit spricht. Aufstand der Rebellen . Es wurde am 2. April veröffentlicht und war ein Riesenerfolg.

Die Tatsache, dass es ein New-York-Times-Bestseller wurde [und] das Hörbuch war verrückt – es ist wirklich, wirklich gut gemacht, sagte sie Uns wöchentlich .

Rebel Rising: Eine Erinnerung

Rebel teilte im März auch mit, dass sie Ozempic, das Diabetes-Medikament, das häufig off-label zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird, verwendet habe, um ihr Gewicht zu halten.

Wie Sie sich vielleicht erinnern, hat der Star vor ein paar Jahren fast 80 Pfund abgenommen *und* ihr Zielgewicht von 165 Pfund erreicht. Noch wichtiger war, dass sie mit der Änderung ihres Lebensstils wirklich zufrieden zu sein schien.

„Ich bin einfach so stolz auf mein Leben und all die Dinge, die ich durchgemacht habe“, sagte Rebel in ihrem Interview mit Uns wöchentlich . Ich bin gerade an einem Punkt angelangt, an dem ich wirklich offen sein kann. In gewisser Weise ist es irgendwie kathartisch, alles einfach so an die Öffentlichkeit zu bringen. Und jetzt fahre ich mit den nächsten Kapiteln fort.

Hier ist ein Rückblick auf die Gesundheitsreise des Stars, einschließlich der Strategien, mit denen sie ihre Taktiken zum Erreichen ihres Zielgewichts umsetzte, und mehr darüber, wo sie jetzt steht.

Ihr Wunsch, Mutter zu werden, war der Auslöser für ihre Reise zur Gewichtsabnahme.

Rebel hat polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), das die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. „Ihre Eierstöcke könnten vergrößert sein und Follikel enthalten, die die Eizellen umgeben. „Die Folge ist, dass die Eierstöcke möglicherweise nicht mehr richtig funktionieren“, heißt es Mayo-Klinik .

Bei einem Besuch bei ihrem Fruchtbarkeitsarzt im Jahr 2019 wurde ihr gesagt, dass sie eine viel bessere Chance auf ein Kind hätte, wenn man gesund wäre, erzählte sie Uns wöchentlich. Der Arzt erklärte, dass die Chance, ihre Eizellen erfolgreich zu entnehmen und einzufrieren, größer sei, wenn sie abnehme.

Ich war überrascht. Ich dachte: „Oh Gott, dieser Typ ist so unhöflich.“ Er hatte recht. „Ich trug viel Übergewicht mit mir herum“, erzählte Rebel Menschen . Es ist fast so, als hätte ich nicht an meine eigenen Bedürfnisse gedacht. „Ich dachte an die Bedürfnisse eines zukünftigen Kindes, die mich wirklich dazu inspirierten, gesünder zu leben.“

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Rebel erzählte Uns wöchentlich Sie hat diese ganze Reichtumsreise auf sich genommen, um ihre Tochter zu bekommen – und es hat sich gelohnt. Im November 2022 gaben Rebel und ihre Verlobte Ramona Agruma bekannt, dass sie als Leihmutter ein kleines Mädchen, Royce, zur Welt gebracht hatten.

Sie hat kürzlich einen Teil des verlorenen Gewichts wieder zugenommen.

Rebel erzählte Menschen Im März nahm sie 20 Pfund des verlorenen Gewichts wieder zu, wobei einige Faktoren eine Rolle spielten.

Kennst du das, wenn du dich in deiner Beziehung wohl fühlst und dir einfach denkst: Scheiße? sagte sie. Ich habe kein Personal Training gemacht. Ich habe alles gegessen. Ich habe am Set etwas Junkfood gegessen, weil das am Set vorherrschend ist. Ich habe einfach noch nicht einmal darüber nachgedacht. Also habe ich in den letzten sechs Monaten mit diesem verrückten Zeitplan 20 Pfund zugenommen.

Rebel sagte auch, dass sie vor der Veröffentlichung ihrer neuen Memoiren Stress isst. „Ich denke definitiv, dass der Grund für meinen stressigen Essensstress in den letzten Monaten darin liegt, dass ich weiß, dass all dieses Zeug jetzt an die Welt kommen wird“, sagte sie. Ich hatte das Gefühl, dass ich Schutz brauchte, also aß ich etwas mehr Desserts und errichtete eine Art Barrikade.

Rebel sagte, dass sie nervös sei, wie ihr Buch aufgenommen werde, aber sie sagte auch, dass sie sehr stolz auf ihren Lebensweg sei.

Rebel enthüllte dies bereits im Januar 2024 Instagram-Beitrag dass sie 30 Pfund wieder zugenommen hat, die sie ursprünglich verloren hatte.

Durch die harte Arbeit habe ich trotz all des Stresses 14 kg (30 Pfund) zugenommen! Sie schrieb in der Überschrift eines Videos und eines Fotos von sich selbst, wie sie in einem Whirlpool auf einem Boot faulenzt. Es gibt mir ein schlechtes Gewissen … es sollte nicht … aber es tut es.

Rebel sagte jedoch, dass sie wirklich stolz auf die Arbeit sei, die sie an neuen Filmen und ihren Memoiren leiste. „Es war einfach VIEL und ich habe den Fokus auf meinen gesunden Lebensstil verloren“, fügte sie hinzu.

Ihre Fans überschwemmten den Kommentarbereich ihres Beitrags mit Unterstützungs- und Ermutigungsbotschaften. Es ist schwer! Jeder ist stolz auf dich, aber wir haben dich schon geliebt, nicht wahr? Egal welche Größe, du bist immer noch schön

Rebel hat später die Überschrift ihres Beitrags mit diesem Add-on aktualisiert: Ich bin heute Morgen aufgewacht und habe alle Ihre Kommentare gelesen – sie treiben mir Tränen in die Augen. Vielen Dank an alle!

Rebel hatte sich zuvor zu ihrer Gewichtszunahme geäußert MENSCHEN Im Juni 2023 wurde es schwieriger, es zu teilen, als sie ihre kleine Tochter Royce zur Welt brachte. „Nach der Geburt meines Babys habe ich tatsächlich zugenommen, denn obwohl ich es nicht zur Welt gebracht habe und kein Babygewicht verlieren musste, hatte ich einfach durch den Schlafmangel und die Änderung meines Lebensstils zugenommen“, sagte sie. „Zum Beispiel kann ich jetzt nicht mehr so ​​oft ins Fitnessstudio gehen wie früher.“ Ich trainiere einfach nicht so viel, das hat mich ausgebremst.“

Aber Rebel erzählte es Menschen im März 2024, dass sie sich bald wieder auf einen gesunden Lebensstil konzentrieren will. „Ich denke, sobald diese Pressetour für das Buch vorbei ist, werde ich einfach zu einem etwas normaleren Zeitplan zurückkehren und herausfinden, wie ich Mutter sein und mir gleichzeitig ein oder zwei Stunden am Tag Zeit nehmen kann, um gesund zu sein“, sagte sie.

Sie hat Ozempic ausprobiert, um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Rebel enthüllte Die Sunday Times im März 2024, dass sie Ozempic einnahm, um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. „Jemand wie ich könnte einen grenzenlosen Appetit auf Süßigkeiten haben, daher denke ich, dass diese Medikamente gut sein können“, sagte sie.

Aber Rebel sagte auch, dass sie nicht möchte, dass junge Menschen sich auf ihr Aussehen konzentrieren und ihr Äußeres annehmen. „Ich bin der festen Überzeugung, dass junge Frauen nicht versuchen sollten, wie Models von Victoria's Secret auszusehen – sie sollten einfach wie sie selbst aussehen“, sagte sie.

Rebel sagte auch, dass ihre Beziehung zum Essen kompliziert sei.

Sie hat mit ihrem Selbstwertgefühl zu kämpfen.

Rebel teilte einen Auszug aus ihrem Buch mit: Aufstand der Rebellen, dass sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl hatte. „Ich weiß, dass ich mit 39 Jahren meinen Körper mit Junkfood ruiniert habe, weil ich mich tief in meinem Inneren für Müll halte“, sagte sie Uns wöchentlich .

Klar, manchmal habe ich das Gefühl, ein Erfolg zu sein. An manchen Tagen habe ich das Gefühl, ich hätte es „geschafft“ oder „Gutes getan“. Aber oft habe ich das Gefühl, dass ich es nicht wert bin, fuhr sie fort. Einer richtigen Beziehung nicht würdig. Nicht liebenswert. Ich bin es nicht wert, dass man sich um mich kümmert, weder für mich selbst noch für andere.

Rebel enthüllte auch, dass ihre Agentur nicht wollte, dass sie abnimmt, weil sie immer als das dicke, lustige Mädchen besetzt war, das Witze über ihren Körper machte.

Aber Rebel hat herausgefunden, wie sie Selbstakzeptanz und Körperpositivität praktizieren kann, um ihre Gesundheit zu erhalten. Während eines 9. Mai WeightWatchers-Event Oprah war Gastgeber einer Gruppe von Experten und Prominenten, die über ihre Erfahrungen mit der Gewichtsabnahme sprachen, darunter Rebel und Busy Phillips. Dort teilte die Schauspielerin mit, dass Gewichtsgesundheit bedeutet, die gesündere Version von mir selbst zu sein.“

Ich wusste, dass ich, obwohl ich so körperlich positiv bin, wusste, dass ich ungesunde Verhaltensweisen an den Tag legte und mich ändern wollte“, teilte Rebel, 44, mit. „Man kann an die Körperpositivität glauben und trotzdem glauben, dass es das Beste ist, Gewicht zu verlieren.“

Rebel hat bestritten, der Mayr-Methode gefolgt zu sein.

Nach ihrem dramatischen Gewichtsverlust räumte Rebel mit Gerüchten auf, sie habe die Mayr-Methode befolgt, eine Diät, die auf der Mayr-Kur basiert, die vor fast 100 Jahren von Dr. Franz Xaver Mayr, einem österreichischen Arzt, entwickelt wurde. Mayr glaubte, dass die meisten Menschen ihr Verdauungssystem durch die Lebensmittel, die sie essen, und durch die Art und Weise, wie sie sie essen, vergiften. Das Ziel bestand also darin, die Gesundheit durch die Verdauung zu verbessern.

Rebel besuchte VivaMayr, das mit der Methode verbundene Luxus-Medizinresort, in den Jahren 2019, 2020 und zuletzt im Juli 2022. Sie hat ein Bild von sich auf Instagram gepostet im Resort draußen posieren, teilen, Oh, es ist soooo gut, wieder bei @vivamayraltaussee zu sein 🇦🇹 Ich arbeite nach der Mayr-Methode, um mein System für den Rest des Arbeitsjahres neu zu starten!

Aber in einem Instagram-Story, Rebel stellte klar, dass dies NIEMALS meine Diät war. „Ich habe auch NIEMALS Diätpillen oder magische Abnehmpillen empfohlen“, fügte sie hinzu. „Ich möchte NICHT, dass jemand betrogen wird.“

Sie ist nicht zu streng zu sich selbst und genießt ihre Ferien.

Im Juli 2022 teilte Rebel ein Badeanzugfoto auf Instagram mit einer Bildunterschrift, die besagt, dass sie im Urlaub 3 Kilogramm (etwas weniger als 7 Pfund) zugenommen hat.

„Ich bin in einem fantastischen All-Inclusive-Resort … ich habe jegliche Selbstbeherrschung verloren“, schrieb sie. „Aber weißt du was? Ich kann morgen aufstehen, ins Fitnessstudio gehen, Flüssigkeit zu mir nehmen, mich gesund ernähren und mich selbst lieben. Es hilft nicht, hart zu sich selbst zu sein, aber ich weiß, wie es ist, sich schuldig zu fühlen und sich nicht gut zu fühlen, nachdem man zu viel gegessen hat.“

Dann kam ihre große Botschaft, die ihre gesamte Gesundheitsreise wirklich zusammenzufassen schien: „Aber wenn Sie wie ich sind, wissen Sie einfach, dass SIE mehr sind als nur Ihr Gewicht. Ihr Gewicht definiert Sie nicht. Geben Sie einfach Ihr Bestes, um gesund zu sein, und seien Sie nicht so hart zu sich selbst. Seien Sie die beste Version von Ihnen.“

Rebel setzt auf Instagram ein großartiges Beispiel für Authentizität – nennen Sie sie einfach die Königin des Gleichgewichts.

Sie konzentriert sich heutzutage darauf, mehr Protein zu essen.

Rebel erklärte, dass sie eine proteinreiche Diät befolgt. Im Interview mit Menschen , teilte die Schauspielerin mit, dass sie früher jeden Tag 3.000 Kalorien zu sich genommen habe.

Vorher habe ich wahrscheinlich an den meisten Tagen 3.000 Kalorien zu mir genommen, und da es sich normalerweise um Kohlenhydrate handelte, war ich immer noch hungrig, sagte sie. Deshalb bin ich wirklich auf eine proteinreiche Ernährung umgestiegen, was eine Herausforderung darstellt, da ich früher nicht viel Fleisch gegessen habe. Ich esse Fisch, Lachs und Hähnchenbrust.

In Aufstand der Rebellen , sagt der Star, sie habe begonnen, sich darauf zu konzentrieren, zu jeder Mahlzeit Eiweiß zu sich zu nehmen und zwischen den Mahlzeiten Flüssigkeit mit Wasser zu sich zu nehmen. Sie begann mehr zu Hause zu kochen und schreibt, dass ihre Lieblingsgerichte Tacos mit Hackfleisch und Proteinshakes mit Beeren und Mandelmilch sind.

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Sie schreibt der Coronavirus-Pandemie zu, dass sie ihr geholfen hat, langsamer zu werden und schlechte Gewohnheiten in gesündere umzuwandeln. Es half ihr, sich mehr auf ihre allgemeine Gesundheit und ihren Kampf mit emotionalem Essen zu konzentrieren.

„Ich denke definitiv, dass die Verlangsamung geholfen hat“, sagt sie. „Ich glaube, ich habe emotional gegessen und manchmal auch zu viel gegessen, weil ich mich selbst auch nicht genug geliebt habe.“ Und es kommt tatsächlich auf dieses Selbstwertgefühl und diese Selbstliebe an.‘

Aber Rebell beraubt sich nicht. Da sie nur versuche, ihr aktuelles Gewicht zu halten, erzählte sie Meltyoumakeup.com dass sie mehr Snacks und manchmal sogar leckere Leckereien wie Eis und Schokolade genießt. Sie sagt, dieser Ansatz fühle sich „wartbarer“ an.

Außerdem legt sie großen Wert darauf, gesunde, nährstoffreiche Zutaten in einige ihrer Lieblingsgerichte zu integrieren, beispielsweise geraspelte Karotten und Avocados zu Tacos.

„Ich versuche einfach, ein allgemeines Gleichgewicht anzustreben, ein insgesamt gesundes Gleichgewicht“, sagte sie. „Ich habe diesen Seinszustand, der nicht mein Zitat ist, aber ich sage ‚Nichts ist verboten‘.“ Wir fragen uns: „Sollen wir einen In-N-Out-Burger essen?“ Und ich denke: „Nichts ist verboten.“ Ich kann dorthin gehen, dann esse ich vielleicht die Hälfte von dem, was ich früher gegessen habe. Du weisst? Und ich esse einen Burger und ein paar Pommes, und dann geht es dir gut.‘

Die Leute behandelten sie anders, nachdem sie abgenommen hatte.

Rebel erzählte Menschen im März, dass sie ziemlich viel Aufmerksamkeit erregte, als sie abnahm. Ich dachte: „Meine Güte, die Leute sind davon so fasziniert.“ Im wahrsten Sinne des Wortes bekam ich mehr Aufmerksamkeit für die Gewichtsabnahme als jeder andere Film, den ich je gemacht hatte, sagte sie.

Während Rebel sagte, die ganze Aufmerksamkeit sei oberflächlich gewesen, genoss sie es auch. Und ich fragte: „Oh, ist das das, was heiße Leute ständig erleben?“ Ihr Leben muss so verdammt gesegnet sein, sagte sie.

Rebel teilte mit, dass all die positive Verstärkung sie ermutigte, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen. Es sei interessant, genau zu wissen, wie es ist, sexuell unsichtbar und dann sichtbar zu sein, sagte sie. Ich habe beide Seiten der Medaille erlebt.

Rebel kam zuvor vorbei Die Morgencrew mit Hughesy, Ed und Erin um einige der Veränderungen zu besprechen, die ihr aufgefallen sind. Ich denke, was mich wirklich interessiert hat, ist, wie andere Leute dich behandeln, Rebel sagte . Da man manchmal größer ist, schaut man einem nicht unbedingt zweimal hinterher. Und jetzt, wo es mir gut geht, bieten mir die Leute an, meine Einkäufe zum Auto zu tragen und die Türen für dich offenzuhalten. Ich fragte mich: „Haben andere Menschen das ständig erlebt?“

Eine Sache, die sich nicht geändert hat? Ihr Selbstbewusstsein. „Ich denke gerne, dass ich in allen Größen und Sachen gut aussehe, und ich war immer ziemlich selbstbewusst“, sagte sie. Es war also nicht so, dass ich kein Selbstvertrauen hatte, und jetzt bin ich sozusagen superselbstbewusst.

Dennoch ist sie seit dem Training mit ihrem Trainer noch selbstbewusster als sonst. Man merkt, dass ich viele Fotos von mir auf Instagram poste. Ich dachte: ‚Oh ja, ich liebe mich selbst‘, sagte sie. Ich weiß, ich sollte mich diesbezüglich etwas beruhigen.

Ein Instagram-Beitrag zeigt, wie kraftvoll sie im Urlaub in einem wirklich sportlichen Einteiler posiert. „Palm Beach-ing“, beschriftete sie das Foto. „Ich glaube, ich möchte jetzt nach Florida ziehen.“ Sie fühlt sich am Sandstrand wie zu Hause und ist bereit für einen heißen Mädchensommer.

Rebel erklärte 2020 zu ihrem „Jahr der Gesundheit“.

Rebel erklärte das Jahr 2020 zu ihrem Jahr der Gesundheit und teilte den Fans mit, dass sie vorrangig Sport treiben und ihr Zielgewicht von 165 Pfund erreichen wolle. Um das zu erreichen, setzt sie auf eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung.

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Rebel enthüllte ihre Pläne erstmals im Januar 2020 auf ihrem Instagram-Account. Sie begann damit, einfach mehr zu Fuß zu gehen und ein paar clevere Lebensmittel auszutauschen. „Ich habe Sportkleidung angezogen und bin spazieren gegangen, habe mich jetzt bewusst auf der Couch mit Flüssigkeit versorgt und versucht, Zucker und Junkfood zu meiden, was mir nach den Ferien, die ich gerade hatte, schwer fallen wird, aber ich werde es tun!“ sie erklärte.

Die Fans feuerten sie an und Rebel sagte, sie sei dankbar: „Danke für all die Liebe bisher auf meiner Reise zum ‚Jahr der Gesundheit‘ – als ich gestern Abend nach dem Abendessen nach den Süßigkeiten griff, dachte ich mir ‚hmmmm … besser nicht‘ und trank stattdessen eine Flasche Wasser“, schrieb sie Ende August in einem Update.

Neben einem Foto von sich selbst, auf dem sie ihre Fortschritte zeigt, und einer wunderschönen Aussicht auf einer Wanderung teilte Rebel mit, dass sie drei Kilogramm (oder etwa sechs Pfund) von ihrem Zielgewicht entfernt sei Instagram . (Übrigens ist ihr Trainer ein großer Befürworter von Fortschrittsfotos, aber dazu gleich mehr.)

„Es geht wirklich darum, Spaß an Bewegung und körperlicher Aktivität zu haben, deshalb werde ich einfach einen leichten Spaziergang machen“, sagte sie Meltyoumakeup.com . „Ich werde mich im Fitnessstudio nicht umbringen.

Wie sah Rebels Trainingsroutine aus?

Rebel trainierte bis zu sieben Tage die Woche mit Trainer Jono Castano. (Sie machte keine Witze darüber, hart zu arbeiten.) In Aufstand der Rebellen , beschreibt die Schauspielerin einen typischen Tag: „Trainieren Sie etwa zwei Stunden lang – eine Stunde mit einem Trainer, der sich auf Kraft und Kondition konzentriert, und eine Stunde, in der ich mein eigenes Cardio-Training mache (normalerweise Laufen), schreibt sie.

Rebel hat ein Video ihrer Turn-Fitness-Session mit dem Titel versehen: „Ein guter Start in die Woche!“ Achten Sie auf @chrishemsworth

Zu ihrem Programm gehörten auch Treppensprints und Kampfseilkämpfe. Es schien, als wäre sie ein Fan von hochintensivem Intervalltraining, und ihr Trainer ist ein großer Fan von ihr. Er rief ihr lautstark zu, um sie zu ermutigen, und schrieb auf dem Grammophon: „Du hast diesen @rebelwilson.“

Selbst wenn Rebel beschäftigt ist, nimmt sie sich Zeit für ihr Training. Im Oktober 2020 nahm sie an einigen frühen Morgenwanderungen teil und erklärte weiter Instagram : „Diese Woche war super beschäftigt, aber ich bin dreimal sehr früh aufgestanden (6 Uhr morgens) und habe eine Wanderung gemacht ... habe sogar ein paar 100-m-Sprints gemacht, um die Herzfrequenz noch zu erhöhen (obwohl mein ‚Sprint‘ wahrscheinlich das ‚langsame Joggen‘ von jemand anderem ist), aber ich war stolz auf mich und jetzt nur noch 3 kg von meinem Zielgewicht entfernt!“ Rebs x.'

Ihre andere Geheimwaffe war ein guter, altmodischer Spaziergang. „Während meines Gesundheitsjahrs habe ich all diese High-Tech-Tests an mir durchführen lassen“, sagte sie sagte , pro Menschen . „Sie sagten, dass Gehen tatsächlich der beste Weg für mich sei, unnötiges Körperfett zu verlieren.“

In einem Instagram-Post teilte sie einen Schnappschuss von einem Spaziergang im Freien.

„Ich genieße einen Morgenspaziergang inmitten von Gesundheitsbehandlungen im herrlichen @vivamayraltaussee … und beende mein Jahr der Gesundheit mit STRONG an dem Ort, der mir den ersten Kickstart gegeben hat“, betitelte sie kürzlich einen Instagram-Beitrag.

Auch Rebel nahm die Selbstfürsorge ernst.

Während ihres „Jahres der Gesundheit“ habe Rebel darauf geachtet, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, schreibt sie in ihren Memoiren.

Rebel führte außerdem zwölf Minuten am Tag Tagebuch in einer Praxis, die sie „Purge Emotional Writing“ nannte. Und wenn sie das Gefühl hatte, den Fokus zu verlieren oder in alte Muster zurückzufallen, schaute sie sich ein altes Foto von sich selbst an, als sie jung war.

„Ich würde in das Gesicht dieses süßen kleinen Mädchens schauen und denken: ‚Wenn ich ihr Elternteil wäre, würde ich ihr dann ein Abendessen mit Eis und Keksen geben?‘ Nein. Das würde ich diesem unschuldigen Mädchen auf keinen Fall antun. Ich möchte ihr gesunde, nahrhafte Mahlzeiten geben.' Ich habe versucht, mich neu zu erziehen, damit ich hoffentlich im wirklichen Leben ein echter Elternteil werden kann.“

Rebel hat ehrlich gesagt, dass die Gewichtsabnahme nicht einfach war.

Sie schrieb in einer Instagram-Überschrift: „Auch wenn Sie Ihren Zielen mühsam entgegenkriechen müssen, machen Sie weiter, es wird sich lohnen.“ Versuchen Sie, sich jeden Tag ein wenig anzustrengen ... Ich weiß, manche Tage sind höllisch frustrierend, Sie möchten aufgeben, Sie ärgern sich über die mangelnden Fortschritte ... aber es kommen gute Dinge auf Sie zu 🤘Was sind Ihre Ziele für dieses Jahr?'

Aber all ihre harte Arbeit zahlt sich eindeutig aus.

Und sie war den Fans gegenüber immer offen über ihre Abnehmziele.

Bereits im Juli 2020 verriet sie in einem inzwischen gelöschten Blog ihre genauen Abnehmziele Instagram Beitrag: „Ich bin ehrlich zu euch – mit meiner Mission „Jahr der Gesundheit“ versuche ich, 75 kg zu erreichen, und beruflich versuche ich, einen meiner Filme noch vor Jahresende in Produktion zu bringen!“ Beides erfordert tägliche Anstrengung und es gibt immer wieder Rückschläge – aber ich arbeite hart x.“ (Zu Ihrer Information: 75 kg sind ungefähr 165 Pfund.)

Rebel hat mit emotionalem Essen zu kämpfen.

Rebel erzählte Menschen dass es ihr schwerfällt, eine stolze, dicke Frau zu sein und sich gleichzeitig für mein Essverhalten schämt.

„Ich denke, für viele Menschen bin ich ein Vorbild für Körperpositivität, weil ich Menschen sehe, die aufgrund ihres Gewichts als medizinisch fettleibig gelten, aber ich finde sie absolut schön“, sagte sie. Ich glaube wirklich, dass es Schönheit in jeder Form und Größe gibt, deshalb unterstütze ich sie wirklich.

Rebel äußerte sich auch zu ihrem emotionalen Essen und bezeichnete es als beschämend.

Zum Beispiel habe ich jeden Abend eine ganze Wanne Eis gegessen und mich dann schlecht gefühlt, ich habe mich dazu gezwungen, früh morgens aufzustehen und anderthalb Stunden ins Fitnessstudio zu gehen und auf dem Laufband zu laufen, bis mir manchmal der Rücken wehgetan hat, sagte sie.

Rebel sagte, dass sie Zeit und Therapie brauchte, um zu verstehen, warum sie eine emotionale Esserin war. „Ich wäre hart zu mir selbst“, sagte sie. Ich frage mich: „Wie kann ich ein Mensch sein, der in so vielen Dingen hervorragende Leistungen erbringt, zwei Universitätsabschlüsse macht, Millionen von Dollar verdient, bei Null anfangen und dann diese große Karriere aufbauen kann, aber nicht abnehmen kann?“ Ich habe mich immer darüber geärgert und gefragt: „Was stimmt nicht mit mir?“

Im November 2020 hat sie eröffnet für Drew Barrymore in ihrer Talkshow Die Drew Barrymore Show und sprach darüber, wie der Prozess für sie war.

Rebel fuhr fort, dass sie bereits „Modeerscheinungen und Diäten“ ausprobiert habe, dieses Mal aber einen „ganzheitlichen Ansatz“ wählen wolle. Und das bedeutete, dass sie sich auch auf ihre geistige Gesundheit konzentrieren musste.

„Ich glaube, was ich wirklich gelitten habe, war emotionales Essen und der Umgang mit dem Stress, international berühmt zu werden.“ „Es gibt eine Menge Stress, der damit einhergeht, und ich schätze, meine Art, damit umzugehen, bestand nur darin, Donuts zu essen“, sagte sie. „Also arbeitete ich an der mentalen Seite der Dinge: ‚Warum habe ich das nicht getan?‘ Warum habe ich mich selbst nicht wertgeschätzt und kein besseres Selbstwertgefühl gehabt?''

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Und obwohl Rebel Drew gesagt hat, dass sie noch ein paar Pfund abnehmen möchte, ist es ihr Ziel nicht, superdünn zu werden. „Ich liebe meine Kurven und so.“ „Ich glaube nicht, dass ich jemals zu dünn werden werde, aber ich fühle mich viel gesünder“, teilte sie mit.

Die körperlichen und geistigen Veränderungen haben sich auch auf ihre Karriere ausgewirkt, in der sie „wirklich zur Geltung kommt“.

„Ich habe mehr Kontrolle“, fuhr sie fort. „Ich kann jetzt Filme produzieren – was großartig ist – und habe mehr Kontrolle über den Inhalt.“ Alles scheint zusammenzupassen. „Vielleicht war ich ein Spätzünder oder so etwas, aber ich bekomme es langsam auf die Reihe.“

Ihr Trainer würde sagen, dass Abnehmen ein Marathon und kein Sprint ist.

Laut Castano hat Rebel mit ihrem Gesundheitsjahr die richtige Idee, denn oft ist den Menschen nicht bewusst, wie lange es dauert, den Körper zu transformieren und den Lebensstil nachhaltig zu verändern.

„Als Erstes müssen wir wirklich verstehen, wo sie stehen.“ „Was ich damit meine, ist, dass wir ihr Gewicht, ihren Körperfettanteil und ihre Muskelmasse herausfinden müssen“, sagte er Yahoo! Lebensstil . „Denn was passiert, ist, dass viele Leute sich wiegen und nicht verstehen, warum sie nicht abnehmen, weil sie Muskeln aufbauen, und dann sehen sie besser aus.“ Er ist ein Fan davon, während der Transformation jede Woche Fotos zu machen, um den Fortschritt zu verfolgen.

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„Ich denke, bei jeder Art von Transformation sollte man nicht immer nach der einfachsten Option suchen, wissen Sie, zwei Monate sind nicht genug Zeit, um Ihren Körper verändern zu können“, sagte er, als er nach Modediäten und Acht-Wochen-Programmen gefragt wurde.

„Vergessen Sie nicht, zwei Monate lang setzen Sie sich selbst großen Stress zu.“ Wenn Ihr Ziel so ist und Sie es nicht erreichen, kann das viele psychische Probleme verursachen. Daher rate ich Ihnen, Ihre Ziele realistisch und kurz zu halten, sie dann zu erreichen und von dort aus Fortschritte zu machen.“

Ganz zu schweigen davon, dass es einfacher ist, Ihren Lebensstil dauerhaft zu ändern, wenn Sie davon ausgehen, dass diese Änderungen langfristig sind.

„Eine Transformation endet nie, die Reise geht immer weiter, man kann sich also nie 10, 12 Wochen Zeit lassen“, sagte Castano. Denn es geht einfach weiter. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, was dann? Dann hörst du auf? Du kannst nicht aufhören, es wird zu einem Lebensstil, du machst weiter und wirst die beste Version deiner selbst, so klischeehaft es auch klingt.

Rebels Sinn für Humor blieb während ihrer gesamten Gesundheitsreise völlig intakt.

Der Absolutes Gehör Der Star präsentierte ihren Körper in Badeanzug und Bedeckung beim Jetskifahren in Monaco, wo sie ihre Reise zum Jahr der Gesundheit unter Wahrung der sozialen Distanzierung auf einer Yacht fortsetzte. (Sie nahm auch an der Monte-Carlo-Gala für Planetengesundheit teil und verbrachte Zeit mit Prinz Albert. Lässig.)

An Bord der Yacht gab Rebel auch einen witzigen Einblick in ihre Trainingsroutine während der Reise.

„Hey Leute, ich möchte einfach meine neue Trainingsroutine teilen“, sagt sie im Video. Ich nenne das die Monaco-Routine. Anschließend macht sie eine Reihe von Bizeps-Curls mit 4,5 Litern Grey Goose Wodka. Ich versuche wirklich, die Oberarme zu straffen. Dann hebt sie es über den Kopf. Du willst dieses Brennen wirklich spüren.

Als nächstes wirft sie es über ihre Schulter und schlägt vor, die Treppe hoch und runter zu laufen. Ich werde jetzt nicht die Treppe hoch und runter rennen, aber ihr versteht es schon. Auch wenn das Video eindeutig zum Lachen ist, ist Rebels Form beim Heben ziemlich treffend.

Letztes Jahr machte sie sogar einen Witz über den „Hot Girl Summer“-Trend.

„Hot Girl Summer war so erfolgreich, dass ich vom Markt genommen werde“, scherzte Wilson Yahoo! Lebensnachrichten . „Also werde ich dieses Jahr keinen Hot Girl Summer machen.“ Ich hoffe, dass ich eine glückliche und erfolgreiche Beziehung führen werde.‘

Sie findet kreative Wege, mit sich selbst umzugehen.

Sie hat sich nicht so sehr eingeschränkt, dass Leckereien komplett von der Speisekarte gestrichen würden. Rebel teilte im Oktober 2020 auf Instagram mit: „Denken Sie daran, Mädels, Sie müssen sich trotzdem etwas gönnen (ich mache das jetzt nur noch ein- oder zweimal pro Woche mit Essen … und ersetze es jeden zweiten Abend mit Schaumbädern)“

Ein großes Lob an Rebel oder ihren neuen Spitznamen „Fit Amy“ und ihr inspirierendes „Jahr der Gesundheit“.