Federleicht Hanteln Ich habe heutzutage einen ziemlich schlechten Ruf. Da schwere Gewichte für Frauen überall zur Norm werden – was übrigens so großartig ist – machen wir uns manchmal über den Anblick winziger Kurzhanteln lustig.
Einerseits verstehe ich es – und bin selbst völlig schuldig daran. Ich persönlich glaube nicht, dass es die effektivste Zeitnutzung ist, Bizepscurls mit etwas so Leichtem wie einer Suppendose zu trainieren, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen. Das heißt aber nicht, dass es nie die richtige Zeit oder den richtigen Ort gibt, um es ruhiger angehen zu lassen. (Fackeln Sie Fett ab, werden Sie fit und sehen Sie großartig aus und fühlen Sie sich großartig mit der All in 18-DVD von Meltyourmakeup.com!)
VERBINDUNG: „Ich habe mit dem Mann, der den Models von Victoria's Secret dabei hilft, fit zu werden, schwere Arbeit geleistet.“
Probieren Sie diese Schaltung einmal aus und Sie werden verstehen, was ich meine. Die Idee hier ist, dass Sie durch die Verwendung eines leichteren Widerstands (ich entscheide mich für Fünf-Pfünder) Ihr Tempo und Ihre Intensität aufrechterhalten und gleichzeitig die Muskelaktivierung an Stellen steigern können, die bei einer Körpergewichtsübung nicht ausreichend beansprucht worden wären (denken Sie an Schultern, Arme und Rumpf).
Diese Kombination steigert den Stoffwechseleffekt dieses Trainings erheblich. Schnappen Sie sich also die kleinen Glocken und machen Sie sich bereit, etwas Fett zu verbrennen.
