An diesem Punkt wissen Sie sicherlich, dass das Tragen von Lichtschutzfaktor sowie Hüten und anderer Schutzkleidung dazu beitragen kann, Sie vor UV-Schäden durch Sonnenlicht zu schützen. An diesem Punkt wissen Sie wahrscheinlich auch, dass die Zugabe von Antioxidantien zu Ihrer Hautpflegeroutine ebenfalls hilfreich sein kann. Aber welche der unten aufgeführten zeitabhängigen Essgewohnheiten schützen die Haut vor UV-Schäden?
A. Ein Frühaufsteher-Abendessen essen
B. Frühstücken Sie gleich nach dem Aufwachen
C. Essen Sie zwei große Mahlzeiten pro Tag
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ANTWORT: A. Archivieren Sie dies unter: Hä? Laut einer aktuellen Studie in der Fachzeitschrift kann es Ihre Haut wirklich schützen, hauptsächlich tagsüber zu essen Zellberichte . Hier ist der Grund: Ihre innere Uhr gibt Ihnen ein 12-Stunden-Fenster zum Essen. Eine darüber hinausgehende Nahrungsaufnahme ist „abnormal“ und beeinträchtigt die Arbeit der körpereigenen Enzyme, die alle wichtige Aufgaben haben. Ein solches Enzym, Xeroderma pigmentosum Gruppe A (XPA), repariert UV-geschädigte Haut. Und wenn Sie spät essen, verschiebt sich der Aktivitätszyklus von XPA, wodurch seine Fähigkeit, Ihre Haut am nächsten Tag zu reparieren und zu schützen, eingeschränkt wird. Versuchen Sie also, Ihre letzte große Mahlzeit vor 19 Uhr einzunehmen. widerstehen Sie dem Naschen Nachts, und natürlich den Lichtschutzfaktor auftragen. (Finden Sie mit der With Yoga-DVD von Meltyourmakeup.com in nur wenigen Minuten am Tag mehr innere Ruhe und bauen Sie Kraft auf!)
15 Pita-Pizzas, die Ihr Abendessen verändern werden:
Quelle: Joseph Takahashi, Ph.D., O'Donnell Brain Institute am Southwestern Medical Center der University of Texas
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Januar/Februar-Ausgabe 2018 von Meltyoumakeup.com. Für weitere tolle Ratschläge, Holen Sie sich jetzt ein Exemplar der Ausgabe am Kiosk!
