- Vanderpump Rules-Star Scheana Shay sagt, dass das Radfahren mit Kohlenhydraten ihr geholfen hat, Gewicht zu verlieren und ihren Bauch flacher zu machen.
- Die 33-jährige Scheana begann mit dem Radfahren mit Kohlenhydraten, nachdem ein Online-Troll sie beschuldigt hatte, schwanger zu sein.
- Carb Cycling ist eine Diät, bei der kohlenhydratreiche Tage mit kohlenhydratarmen Tagen abgewechselt werden.
Reality-TV-Stars sind definitiv am Puls der Zeit der Diätwelt. Erstens: Tamra, Richterin Echte Hausfrauen aus Orange County versuchte die Keto-Diät (und beendete sie), dann Heather Dubrow (ebenfalls von RHOC ) hat das intermittierende Fasten abgeschafft.
Jetzt, Vanderpump-Regeln Star Scheana Shay spricht darüber, wie sie kürzlich abgenommen hat: Carb Cycling. Scheana, 33, hat sich kürzlich geöffnet Uns Magazin über ihre Carb-Cycling-Diät – und warum sie beschlossen hat, es auszuprobieren.
„Die Fußballsaison begann, ich fing wieder an, Bier zu trinken, und das Hündchen begann wieder zu wachsen“, sagt Scheana . W Als Scheana einem Online-Troll zum Opfer fiel, der spekulierte, sie sei schwanger, beschloss sie, es mit dem Kohlenhydrat-Cycling zu versuchen – und sie sieht bereits Ergebnisse. „Mein Bauch wird etwas flacher“, sagt sie.
Verdammt, ein flacherer Bauch ist definitiv ein Verkaufsargument. Aber was ist Carb-Cycling?
Laut Scheana ist es so: „An einem Tag Kohlenhydrate, an einem Tag keine Kohlenhydrate.“ Oder einen Tag Kohlenhydrate, zwei Tage keine Kohlenhydrate.‘
Es stellt sich heraus, dass Scheana größtenteils recht hat. Carb-Cycling umfasst im Grunde einen Tag mit normaler (oder kohlenhydratreicher) Ernährung, gefolgt von ein paar Tagen (bis zu drei) einer kohlenhydratarmen Diät (also nicht „ohne Kohlenhydrate“, wie Scheana vorgeschlagen hat) – und es kann zu Gewichtsverlust führen, sagt Georgie Fear, R.D., Autorin von Schlanke Gewohnheiten für lebenslangen Gewichtsverlust .
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Oft werden kohlenhydratreiche Tage mit Tagen kombiniert, an denen Sie ein anstrengenderes Training absolvieren, und kohlenhydratarme Tage werden für Ruhetage oder leichtere Trainingstage reserviert. „Sie müssen nicht all diese zusätzlichen Kalorien horten, wenn Sie sie nicht nutzen wollen“, sagt Fear.
Auch wichtig: Wenn man Kohlenhydrate durch Eiweiß und Gemüse ersetzt, wird es schwieriger, zu viel zu essen (die meisten von uns essen nicht Brokkoli und Hühnchen), das hilft also.
Der Nachteil: Scheana sagt, dass das Radfahren mit Kohlenhydraten sie irgendwie an intermittierendes Fasten erinnert – weil sie an kohlenhydratarmen Tagen hungrig zu Bett geht, „obwohl ich ungefähr drei Mahlzeiten und einen Snack zu mir genommen habe!“ sie scherzt.
Zusätzlich zum Carb-Cycling hat Sheana laut Aussage auch ihre Fitness intensiviert Uns. „Ich trainiere drei-, viermal pro Woche mit meinem Trainer [Seth Browning]“, sagt sie – und es sieht definitiv so aus, als würden sich ihre Bemühungen auszahlen.
