Was bedeutet es, mit jemandem sexuell kompatibel zu sein? Experten wägen ab

Kurz: Was (und wer) fällt Ihnen ein, wenn Sie an „sexuelle Kompatibilität“ denken? Vielleicht stellen Sie sich dieses Liebeskomödiepaar vor, das einen unglaublichen One-Night-Stand hatte, obwohl es sich kaum kannte. Oder vielleicht Ihr Lieblings-OTP Endlich traten im Staffelfinale ihrer Show auf, was dazu führte, dass alle Stars auf einer Linie standen.

Aber im wirklichen Leben ist die sexuelle Kompatibilität etwas komplexer.

Während Sie vielleicht die ganze Chemie und Spannung erwarten, wenn Sie endlich mit einem neuen Partner zusammen sind, ist es nicht immer möglich, beim ersten Mal Sex zu haben. „Viele von uns legen viel zu viel Wert darauf, wann wir zum ersten Mal mit jemandem zusammen sind“, sagt Vanessa Marin, lizenzierte Psychotherapeutin, Sexualtherapeutin und Co-Autorin von Sexgespräche .

Manchmal muss an der sexuellen Kompatibilität gearbeitet oder sie im Laufe der Zeit aufgebaut werden. Jeder geht anders mit Sex um, daher kann es einige Male dauern, bis man sich darüber einig ist, wie man die Bedürfnisse des anderen erfüllt. „So etwas wie ein universelles Wohlbefinden im Bett gibt es nicht“, sagt Marin. „Etwas, das war ein Homerun für Ihren früheren Partner könnte ein gewaltiger Flop für Ihren nächsten sein.'

Treffen Sie die Experten:
Vanessa Marin ist lizenzierter Psychotherapeut, Sexualtherapeut und Co-Autor von Sexgespräche .

Gigi Engle , ACS, CSC, ist zertifizierte Sexualpädagogin, ansässige Intimitätsexpertin bei 3Fun und Autorin von Alle verdammten Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben .

Tom Murray , PhD, LMFT, ist forensischer Sexologe, Autor und AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut. Er ist außerdem Inhaber von A Path To Wellness Integrative Psychiatry.

Aber was genau bedeutet es, sexuell kompatibel zu sein? Kann es im Laufe der Zeit wachsen oder sich verändern, und – was vielleicht am wichtigsten ist – sollte die mangelnde sexuelle Kompatibilität ein entscheidender Faktor sein? Das sagen die Experten:

Was genau bedeutet sexuelle Kompatibilität?

Es mag selbsterklärend klingen, aber sexuelle Kompatibilität bedeutet nicht nur, für beide Seiten befriedigende sexuelle Erfahrungen zu teilen. Dazu gehört auch die körperliche, emotionale und intellektuelle Kompatibilität sowie das Verstehen und Respektieren der Bedürfnisse und Wünsche des anderen, sagt Tom Murray, PhD, LMFT, forensischer Sexologe und AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut.

„Es bedeutet, sich mit dem Körper, dem Kommunikationsstil und dem Grad der Intimität des anderen wohl zu fühlen“, fügt er hinzu. „Es bedeutet auch, Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse besprechen und offen äußern zu können, um sicherzustellen, dass beide Partner zufrieden sind.“

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Zugegebenermaßen gibt es bei diesen Aspekten eine Menge zu beachten, und es ist nicht ungewöhnlich, dass es in dem einen oder anderen Fall zu einem natürlichen Ungleichgewicht kommt. „Sie werden niemanden finden, der genau zu Ihnen passt“, sagt Marin. „Es ist völlig normal, dass es Bereiche gibt, in denen man wirklich kompatibel ist, und andere, in denen man sich ein wenig unvereinbar fühlt.“

Das heißt nicht, dass Inkompatibilität in allen Fällen akzeptiert werden sollte (mehr dazu gleich), aber es ist so tut bedeuten, dass Hinweise auf Unvereinbarkeit nicht das Ende einer ansonsten blühenden Beziehung bedeuten.

Was sind die Anzeichen sexueller Kompatibilität?

Hier sind sechs Anzeichen von Marin, die als grundlegender Leitfaden dienen können, um festzustellen, wo Sie und Ihr Partner oder potenzieller Partner übereinstimmen könnten. Die Chancen stehen gut, dass Sie vielleicht nicht perfekt zusammenpassen, aber dies sollte Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon geben, ob Sie kompatible Sexualtriebe, Wünsche und Ansichten zu sexuellen Beziehungen haben.

• Im Allgemeinen sind Sie sich darüber einig, wie oft Sie Sex haben sollten. Wie oft würde sich das konkret für beide Seiten befriedigend anfühlen? Wenn Sie mit diesem Thema einfach nicht einverstanden sind, können Sie darüber sprechen, auch an Tagen oder Abschnitten ohne Sex andere Maßnahmen zu ergreifen, beispielsweise verschiedene Arten sinnlicher oder sexueller Aktivitäten, um die Intimität zu steigern, fügt Murray hinzu. Das kann so aussehen, als würde man rummachen oder einfach nur kuscheln – was auch immer für beide Menschen funktioniert.
  
• Sie sind offen für die Ideen und Interessen des anderen. Machen Sie die gleichen Dinge auch gerne im Schlafzimmer? Welche Auftritte gefallen Ihnen und wie lange dauern sie? Wie definieren Sie Sex individuell und wie unterscheiden sich diese Definitionen? Sie werden wahrscheinlich nicht in allen Punkten einer Meinung sein, aber anhand dieser Fragen können Sie feststellen, wo Sie kompatibel sind und wo nicht.
  
• Ihr Partner versteht, wie Sie sich beim Sex fühlen möchten und umgekehrt. Welche Stimmung erlebst Du gerne beim Sex? Fühlen Sie sich gerne umsorgt und verehrt, ein wenig herumkommandiert oder vielleicht erniedrigt? Bevorzugen Sie ein romantisches Erlebnis, etwas Aggressiveres oder Sex, der irgendwo dazwischen liegt? Im Gegensatz zu Ihren Fantasien und sexuellen Interessen geht es hier vor allem um „die Energie, die Sie in intimen Momenten kultivieren möchten“, sagt Marin.
• Sie respektieren die „harten Nein“-Bereiche und Grenzen des anderen. Können Ihre Bedürfnisse und Grenzen erfüllt werden? Können Sie die Grenzen des anderen respektieren? Dieser ist möglicherweise der wichtigste in einer gesunden Beziehung.
• Sie haben ähnliche Vorstellungen davon, wie die Struktur Ihrer Beziehung aussehen sollte. Was ist Ihre bevorzugte Beziehungsstruktur? Sind Sie monogam oder nicht monogam? Dies könnte sich auch darauf auswirken, wie Sie bestimmte Safer-Sex-Praktiken anwenden, etwa wie oft Sie sich testen lassen oder ob Sie Schutzmaßnahmen anwenden.
• Sie sind beide bereit, sich für Ihr Sexualleben zu engagieren. Bei einigen der oben genannten Zeichen sind Sie möglicherweise unterschiedlicher Meinung, aber dieses ist ein großes Problem. Seid ihr beide bereit, euch in eurem Sexualleben Mühe zu geben? Seid ihr beide bereit, an Sex zu arbeiten?

Wie baut man sexuelle Kompatibilität auf?

Ihre Erwartungen an eine perfekte erste (oder zweite oder dritte) Erfahrung mit einem neuen Partner werden höchstwahrscheinlich auf die eine oder andere Weise unerreichbar sein.

„Ihr Partner kennt Ihren Körper nicht, und Sie kennen seinen nicht.“ „Man braucht Zeit, um herauszufinden, was der andere mag, und ihm dabei zu helfen, herauszufinden, was einem gefällt“, sagt Gigi Engle, zertifizierte Sexualpädagogin, ansässige Intimitätsexpertin bei 3Fun und Autorin von Alle verdammten Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben . „Wenn du mit jedem Schluss machst, der dich nicht beim ersten Mal im Bett umgehauen hat, wird deine Wahrscheinlichkeit, eine stabile und lohnende Partnerschaft zu finden, zweifellos negativ beeinflusst.“

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Auch etablierte Paare müssen sich möglicherweise mit der sexuellen Kompatibilität befassen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Kompatibilität mit Ihrem Sexualpartner zu verbessern, unabhängig davon, wie Ihre Situation aussieht. Der beste Ansatz? Offene Kommunikation. Möglicherweise fühlen Sie sich nervös oder eingeschüchtert, wenn Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner beginnen, aber dies kann den Verlauf Ihres Sexuallebens verändern.

„Denken Sie daran, dass in einer gesunden sexuellen Beziehung das gemeinsame Ziel darin bestehen sollte, sicherzustellen, dass alle zufrieden sind“, sagt Engle. „Wenn Sie sich nervös oder eingeschüchtert fühlen, versuchen Sie, es unterhaltsam zu gestalten, indem Sie spielerisch, vorsichtig und neugierig sind.“

Jeder Zeitpunkt ist ein guter Zeitpunkt für die Kommunikation, aber es ist erwähnenswert, dass es umso besser ist, je früher Sie darüber sprechen. Idealerweise sollten Sie dies frühzeitig und vor dem Sex tun. Marin empfiehlt, das Gespräch damit zu beginnen, die positiven Aspekte anzusprechen: Sagen Sie ihnen, was sie wirklich gut machen, machen Sie ihnen ein Kompliment oder fragen Sie nach mehr von dem, was funktioniert.

Dann kann man neugierig anleiten und ein paar Fragen stellen, sagt Engle. Diese können so einfach sein wie: „Was für eine Fantasie hast du?“, „Was magst du beim Sex?“ oder „Was ist deine Lieblingsstellung?“ Darüber hinaus können Sie nachschlagen eine Liste versauter Ideen und besprechen Sie es gemeinsam, um zu sehen, ob (und wo) es Überschneidungen gibt.

„Wenn man nicht offen über Sex spricht, gibt es so viele Möglichkeiten, sich gegenseitig misszuverstehen und das Gefühl zu haben, dass es keine Kompatibilität gibt – während die Realität so ist, dass man einfach nur eine Fehlkommunikation erlebt“, sagt Marin. Sprechen Sie es also im Zweifelsfall aus!

Ist sexuelle Kompatibilität notwendig?

Egal wie sehr Sie Ihren Partner mögen, die mangelnde sexuelle Kompatibilität kann ein ernstzunehmender Dealbreaker sein. „[Es ist] definitiv ein legitimer Grund, eine Beziehung zu beenden, wenn Sie das wollen“, sagt Engle. „Sexuelle Verbindung ist sehr wichtig, und wenn du wirklich das Gefühl hast, dass es keine Möglichkeit gibt, sie zu überwinden, ist das in Ordnung.“ Diese Person ist möglicherweise nicht für Sie.'

Viele Menschen beenden Beziehungen aufgrund von Unvereinbarkeit, sei es sexueller oder anderer Art: Unvereinbarkeit macht 43 % aller Scheidungen aus Untreue oder sexuelle Probleme an zweiter Stelle (28 %), laut a Umfrage von CDFA-Experten (Certified Divorce Financial Analyst) durchgeführt.

Aber Marin betont auch, dass es den Menschen oft schwerfällt, einen Mittelweg zwischen der Sorge um die perfekte sexuelle Chemie und der völligen Ignorierung der Kompatibilität zu finden. In Wirklichkeit ist Kompatibilität wichtig genug, um eine Beziehung zu beenden, aber nicht so wichtig, dass sie ständig perfektioniert werden muss.

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Letztendlich könnte Ihre Bereitschaft, miteinander zu kommunizieren und an Ihrem Sexualleben zu arbeiten, den entscheidenden Unterschied machen. Aber was ist, wenn Sie die Inkompatibilitäten nicht überwinden können? Wenn Ihr Partner kein Gespräch führen möchte, Ihre Bemühungen, darüber zu sprechen, abbricht oder sich weigert, Anpassungen vorzunehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, wegzugehen, damit Sie eine Beziehung finden können, die Sie verlässt beide sich sexuell erfüllt fühlen.

Sabrina Talbert ist Beauty-Redaktionsassistentin bei Meltyourmakeup.com. Mit über fünf Jahren Erfahrung sind ihre Bylines in Byrdie, Nylon, Daily Front Row und anderen erschienen. Sie beschäftigt sich leidenschaftlich mit Themen im Zusammenhang mit Haarpflege, Hautpflege und den neuesten Ereignissen an der Schnittstelle von Schönheit und Sport. Wenn sie nicht gerade arbeitet, können Sie ihr dabei zusehen, wie sie für ihr nächstes Rennen trainiert (NYC-Marathon wird geladen!) und sich F1- oder Kampfsportarten anschaut.