Megan Thee Stallion spricht in der neuen Prime Video-Dokumentation offen über ihre Trauer. Megan Thee Stallion: In ihren Worten .
In der Dokumentation ist Megan zu sehen, wie sie sich mit dem Tod ihrer Mutter und Managerin Holly Thomas auseinandersetzt, die 2019 an Krebs starb. Die Dokumentation befasst sich mit Megans Reise zur psychischen Gesundheit, einschließlich Selbstmordgedanken, die sie erlebte, und wie sie im Laufe der Jahre an sich selbst gearbeitet hat.
In der Vergangenheit hat Megan offen über die Vorteile gesprochen, die sie durch Fitness für ihre eigene Gesundheit erfahren hat.
Die Arbeit an mir selbst brachte mich dazu, Sport zu treiben, weil ich meine Energie woanders konzentrieren musste, erzählte sie Meltyoumakeup.com Anfang dieses Jahres . Ich habe Sport gemacht, um dem Alltag zu entfliehen und glücklich zu werden.
Hier ist, was sie über ihre Trainingsroutine erzählt hat.
Megan Thee Stallion geht im Fitnessstudio hart ran.
Megan trainiert bis zu fünf Tage die Woche, normalerweise mit einem von zwei Trainern. Während der Sitzungen macht sie Hip Thrusts, Goblet Squats, Beinstrecken und Hengstkicks.
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Megan liebt auch Situps mit Gewichten, um ihre Bauchmuskeln zu trainieren, sowie Latzugübungen, Latfliegen und Rudern, um ihren Rücken zu stärken.
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Sie ist stolz auf ihre „starken Beine“.
Megan zeigt gerne ihre Ergebnisse. „Ich bin in einer Situation, in der ich mich mental gut fühle, also möchte ich so gut aussehen, wie ich mich fühle“, sagte sie und bemerkte, dass sie einer Volleyballspielerin ähneln möchte.
Der Grund dafür? Starke Beine! sagte sie. Du siehst aus, als könntest du hoch springen. Ich liebe diesen Look.
Sie wechselt Trainingseinheiten mit Cardio ab.
Neben dem Training mit ihren Turnschuhen läuft Megan Sandhügel am Strand hinauf oder trainiert 40 Minuten auf dem Strand StairMaster oder elliptisch. Sie wird auch einen Pilates-Kurs besuchen, um sich noch mehr zu verbrennen.
Aber es ist nicht immer einfach, ins Fitnessstudio zu gehen. Es sei schwierig, morgens aus dem Bett zu kommen, um zu trainieren, sagte sie. Ich muss mich mental vorbereiten. Ich denke: ‚Ich kann noch eine Stunde hier bleiben, oder ich kann aufstehen, trainieren gehen und ein schlechter Kerl sein.‘ Wenn ich ein Hengst und kein Pony sein will, muss ich aufstehen und arbeiten.“
Sie hat ihre Ernährung und Selbstfürsorge verbessert.
Als sie begann, sich auf ihre Fitness zu konzentrieren, stellte Megan auch ihre Ernährung um. Megan sagte, dass sie trotz mehr Training immer noch einen kleinen Bauch hatte, also reduzierte sie den Verzehr von Brot, Thunfischschmelzen und rotem Fleisch und verzichtete auf zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Saft und Cognac.
Mittlerweile trinkt sie täglich etwa einen Liter Wasser und trinkt Tequila statt Cognac. Vor dem Training trinkt sie morgens einen Erdbeer-, Bananen-, Mandelmilch- und Proteinpulver-Smoothie oder einen grünen Saft, isst zum Mittagessen gebratenen Lachs und zum Abendessen Wolfsbarsch oder Kabeljau zusammen mit Tomaten, Süßkartoffeln, Grünkohl oder braunem Reis. Aber auf Pepper Jack Cheese und dunkle Schokolade wird sie nie verzichten. „Ich bin immer noch ein Mädchen aus dem Süden, deshalb esse ich gerne, was ich will“, sagt sie. Ich übertreibe es einfach nicht.
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Nach diesen Veränderungen bemerkte Megan, dass sie sich nicht mehr aufgebläht fühlte und auch ihre Haut besser aussah.
Megan fing auch an, positivere Selbstgespräche zu führen. Sie begann, Tagebücher zu schreiben und stoppte ihre Tendenz, Hassreden gegen mich selbst zu verwenden. Deshalb geht sie positiver mit der Art und Weise um, wie sie über ihren Körper spricht und denkt.
Diese 360-Grad-Sicht auf Gesundheit scheint bei ihr zu funktionieren – ich freue mich, das zu sehen!
