WAS IST DEMI MOORES TRAININGSROUTINE? IHR ANSATZ ZUM TRAINING

Demi Moore ist ein Oscar-Nominierter.

Am 23. Januar sicherte sich die 62-jährige Schauspielerin für ihre Arbeit an einem Horrorfilm ihre erste Oscar-Nominierung Die Substanz . Es ist eine Ehre, auf die Demi stolz ist – in ihrer Dankesrede bei den Golden Globes für dieselbe Rolle dachte sie darüber nach, dass sie in den frühen Tagen ihrer Karriere als „Popcorn-Schauspielerin“ bezeichnet wurde.

„Damals bedeutete das für mich, dass ich das nicht haben durfte, dass ich Filme machen konnte, die erfolgreich waren, die viel Geld einbrachten, aber dass man mich nicht anerkennen durfte“, sagte sie. „Ich habe mich darauf eingelassen und daran geglaubt, und das hat mich mit der Zeit zersetzt, bis zu dem Punkt, an dem ich vor ein paar Jahren dachte, dass es vielleicht das war, vielleicht war ich fertig.“

Demi, die den Golden Globe für gewonnen hat Die Auszeichnung „Beste Leistung einer Schauspielerin in einem Kinofilm – Musical oder Komödie“ war für die Zuschauer eine leidenschaftliche Erinnerung daran, sich selbst zu lieben.

„In den Momenten, in denen wir denken, dass wir nicht schlau genug oder hübsch genug oder dünn genug oder erfolgreich genug oder im Grunde einfach nicht genug sind, sagte eine Frau zu mir: Wisse einfach, dass du nie genug sein wirst, aber du kannst den Wert deines Wertes erkennen, wenn du einfach einen Maßstab anlegst“, teilte sie mit. „Und so feiere ich dies heute als Zeichen meiner Ganzheit und der Liebe, die mich antreibt, und als Geschenk, etwas zu tun, das ich liebe, und als Erinnerung daran, dass ich dazugehöre.“ Vielen Dank.'

Es ist eine Botschaft, die Filmzuschauer erreichen wird: Die Substanz folgt der berühmten Aerobic-Lehrerin Elisabeth Sparkle (Demi), die mit 50 Jahren das Ziel erreicht hat^ThGeburtstag.

„Ich denke aus menschlicher Sicht, das verstehe ich, aber ich bin nicht Elisabeth“, sagte Demi Los Angeles Times im September. Es gibt unterschiedliche Interpretationen, die sie hätte haben können, als sie auf [die Entlassung] reagierte, obwohl wir nicht den gleichen Film gehabt hätten.

Während der Werbung für ihren Film sprach Demi über ihre eigene Geschichte mit Hollywoods Schönheitsstandards und fügte hinzu, dass sie in der Vergangenheit Fitness und Wellness nicht auf die gesündeste Weise angegangen sei. Hier ist, was sie über ihre Trainingsroutine erzählt hat – und warum sie keine „harten Übungen“ mehr macht.

Demi verspürte den „Druck“, nach der Geburt Gewicht zu verlieren.

Demi, Mutter von drei Kindern, drehte 1993 ihren legendären Film Unanständiger Vorschlag nachdem sie ihre zweite Tochter Scout bekommen hatte. Aber der Prozess war nicht einfach: Demi war wegen der Gewichtsabnahme nach der Geburt gestresst und überforderte sich zu sehr.

„Ich habe mir so viel Druck gemacht“, erzählte sie CBS Sonntagmorgen am 22. September . Ich habe Erfahrungen damit gemacht, dass mir gesagt wurde, ich solle abnehmen. Und all das mag mir peinlich und demütigend gewesen sein, aber genau das habe ich mir selbst angetan.

Wie sieht Demi Moores Trainingsroutine aus?

Demi hat hier und da kleine Ausschnitte aus ihrer Trainingsroutine geteilt. Im Jahr 2019 veröffentlichte sie ein Video auf Instagram Übungen mit Hilfe des Spiegels (heute bekannt als Lululemon Studio) machen.

Fünf Minuten auf Stufe eins, das ist machbar, nachdem man über vier Jahre lang nicht trainiert hat, oder? Ich bleibe stehen! sie schrieb.

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Sie wurde auch dabei gesehen, wie sie mit ihren Töchtern Pilates-Kurse besuchte. Im Jahr 2010 teilte Demi mit, dass sie es tut Bikram-Yoga , pro Kosmopolitisch .

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Doch in den 90er Jahren entwickelte Demi eine „Besessenheit“ von ihrem Auftritt in Filmen. Es begann mit ihrem Film von 1992 Ein paar gute Männer, wo sie eine Marineanwältin spielte.

„Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich mit dem Training aufhören könnte“, schrieb Demi in ihren Memoiren von 2019 Von innen nach außen . Es war meine Aufgabe, in die unversöhnliche Militäruniform zu passen, die ich in zwei Monaten in „A Few Good Men“ tragen würde. Sich für diesen Film in Form zu bringen, löste in mir eine Trainingsbesessenheit aus, die mich verzehren würde.

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Demi war „völlig in Panik“, teilte sie 2020 in einem Interview mit mit Westman Atelier . „[Ich] habe auf eine sehr zwanghafte Art und Weise Diät gehalten und Sport getrieben … Ich habe meinen Körper mehrmals verändert, war aber nicht wirklich ich selbst.“

Nach fünf Jahren beschloss Demi, nicht mehr regelmäßig Sport zu treiben.

Ich habe meinem täglichen Gebet ein neues Mantra hinzugefügt: den Mut haben, ohne Polsterung oder Schutz gesehen zu werden. Ich konnte nicht weiter gegen meinen Körper und mein Gewicht ankämpfen; „Ich musste Frieden schließen“, fügte sie hinzu. Ich begann damit, harte Übungen aufzugeben. Ich bin nie wieder ins Fitnessstudio im Haus gegangen. Niemals. Der Raum, in dem es sich befand, ist jetzt mein Büro.

Sie gab das Fitnessstudio auf, nachdem sie „G.I.“ gedreht hatte. Jane.’

Nach den Dreharbeiten von 1997 G.I. Jane, Demi hat ihr Muster gestörter Bewegung durchbrochen. Für ihre Rolle als Militäroffizierin legte sie enorm zu; Nachdem die Dreharbeiten beendet waren, wog sie mehr als sonst, entschied aber, dass sie genug hatte.

Meine übliche Reaktion wäre gewesen, wieder zu hungern und ein Trainingsprogramm zu beginnen, um die Masse zu reduzieren, aber ich tat weder das eine noch das andere. „Ich hatte meine Grenzen erreicht“, schrieb sie in ihren Memoiren. Als ich nach Hause in Idaho kam, hatte ich eines Tages unter der Dusche eine Offenbarung: Ich muss einfach meine natürliche Größe haben.

Im September sagte Demi, sie habe „das Geschenk der Hingabe wirklich erlebt“.

„Ich war in diesem Kampf so erschöpft, dass ich schließlich kapitulierte“, erzählte sie Die New York Times . „Ich habe gerade angefangen, nach meiner natürlichen Größe zu fragen, weil ich nicht wusste, was das ist.“ Ich konnte buchstäblich nicht in ein Fitnessstudio gehen. Ich konnte das Essen auf diese Weise nicht kontrollieren.‘

Jetzt trainiert Demi nur noch „in meinem Kopf“, sagte sie 2020 zu Westman Atelier.

Während einer Gürtelrose-Krankheit verlor sie 20 Pfund.

Aber das ist nicht das einzige Mal, dass Demi offen über ihren Gesundheitszustand spricht. Beim Filmen Die Substanz , die Schauspielerin erkrankte an Gürtelrose, einer schmerzhaften Hautausschlagskrankheit, die durch die Reaktivierung des Virus verursacht wird, das Windpocken verursacht, so die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention .

Um Ihnen eine Vorstellung von der Intensität zu geben: In meiner ersten Woche, in der ich tatsächlich frei hatte, in der nur Margaret arbeitete, bekam ich Gürtelrose, erzählte sie dem Los Angeles Times . Und dann habe ich etwa 20 Pfund abgenommen.

Jetzt konzentriert sie sich mehr auf Selbstvertrauen.

Nach Jahrzehnten in Hollywood fühle sich Demi jetzt „emotional nüchtern“, was sich auf die Qualität meiner Interaktion mit Menschen und auf meine Fähigkeit auswirkt, für andere da zu sein, sagte sie Die New York Times .

Das liegt alles an meiner emotionalen Nüchternheit … Ich kann in einen Raum oder eine Versammlung gehen, und wenn ich mich unwohl fühle, muss ich nicht versuchen, die Schärfe zu nehmen“, fuhr sie fort. „Ich kann eigentlich einfach sagen: ‚Oh, wow. Ist das nicht interessant? Ich fühle mich gerade etwas unwohl.‘

Jetzt konzentriert sie sich darauf, das zu schätzen, was vor ihr liegt, anstatt einem Ideal der Perfektion hinterherzujagen.

„Diese tiefe Erinnerung daran, zu schätzen, wer man ist, wie man ist, wo man ist, hat beim Filmen noch mehr Resonanz gefunden Die Substanz ] ging mit“, sagt sie. „Und nicht nur das Äußere. Wirklich, all diese inneren Dinge dessen, wer wir sind, die wir oft übersehen können. Und die Reise, die nötig war, um dorthin zu gelangen, wo Sie sind.‘