Ihr von Experten unterstützter Leitfaden für einen Dreier

Die Musketiere, blinden Mäuse, Handlanger und kleinen Schweinchen haben nicht gelogen, als sie die Idee propagierten, dass drei die magische Zahl sei – und viele sexuell aktive Erwachsene würden dem zustimmen. Während es schwierig ist, genau herauszufinden, wie viele Menschen Sex zu dritt hatten oder haben wollen, ist ein Dreier (oder mehrere) die häufigste sexuelle Fantasie unter Amerikanern eine Studie aus dem Jahr 2018 .

Ein großer Teil des Zaubers einer Ménage à trois liegt in ihrem Lustpotenzial. Dreier, wie Solo-Sex und Spiele zu zweit, bieten die Möglichkeit, Berührungen und Orgasmen zu genießen, erklärt Rachel Wright , LMFT, ein in New York ansässiger lizenzierter Psychotherapeut und Moderator von Die Wright-Gespräche Podcast. Da es jedoch mehrere Berührungsquellen gibt (sprich: sechs Hände statt zwei oder vier), kann das Spielen zu dritt für noch mehr Stimulation, Empfindung und Befriedigung sorgen, sagt sie.

Abhängig von Ihrem Beziehungsstatus oder Ihrer Beziehungsstruktur gibt es auch andere potenzielle Vorteile. Für ein bereits bestehendes Paar kann der Sex mit einer dritten Person sexuelle Befriedigung bringen und die Erregung neu entfachen, sagt er Joy Berkheimer , PhD, LMFT, Sexologe und Sexexperte bei der Sexual Wellness Award-Plattform SXWA . Dreier ermöglichen es Paaren auch, bestimmte sexuelle Neugierde, Fantasien usw. zu erkunden Knicke in einer vertrauenswürdigen Umgebung. Und das tun sie nicht Nur Entfesseln Sie körperliche Intimität – Dreier können auch emotionale Intimität freisetzen. Bei einem Dreier müssen Paare offen über ihre Wünsche, Grenzen und ihr Wohlbefinden sprechen, was insgesamt zu einer gesunden Beziehung führen kann, fügt Berkheimer hinzu.

In der Zwischenzeit können Dreier für Singles attraktiv sein, denen der Gedanke gefällt, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder sexuelle Dynamiken auszuprobieren, die bei Einzelbegegnungen einfach nicht möglich sind, sagt er Jenn Gunsaullus , PhD, Sexologe, Sexcoach und Autor von Vom Wahnsinn zur Achtsamkeit: Sex für Frauen reinvestieren . Die Verbindung mit einem bereits bestehenden Paar (oft als „Einhorn“ bezeichnet) ermöglicht es der ungebundenen Person, die Liebe, Wärme und Verbundenheit einer festen (oft monogamen) Partnerschaft zu genießen, sagt Berkheimer.

Schließlich für Einzelpersonen in einer Triade – a Drei-Personen-Partnerschaft , bei dem alle Individuen einander verpflichtet und miteinander verbunden sind – Drei-Personen-Sex dient als Feier dieser Beziehung, sagt Wright.

Diese Hotelszene in Herausforderer (Du kennst das) hat Dreier möglicherweise wie etwas aussehen lassen, das einfach ist passieren ohne viel Voraussicht oder verbales Hin und Her. Aber außerhalb des Bildschirms erfordert die Überführung eines Dreiers aus dem Land der Fantasie in die Realität eine ganze Menge Gespräche – unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus oder Ihrer Beziehungsstruktur. Im Folgenden verraten Ihnen Sexual- und Beziehungstherapeuten alles, was Sie über das Besprechen, die Vorbereitung und den Dreier Ihrer (feuchten) Träume wissen müssen.

Wie man die Idee eines Dreiers einführt

Wenn Sie derzeit Partner sind:

Wenn Sie in einer monogamen Zwei-Personen-Beziehung oder in einer offenen Beziehung leben, sich aber normalerweise getrennt verabreden (und sich paaren), sprechen Sie das Thema mit Komplimenten, Neugier und Offenheit an, sagt er Tara Suwinyattichaiporn , PhD, außerordentlicher Professor am Department of Human Communication Studies der California State University und Gastgeber des Luvbites von Dr. Tara Podcast. Sie empfiehlt, das Gespräch mit etwas Positivem über den Sex zu beginnen, den Sie bereits mit Ihrem Partner haben, sagt sie. Ein Satz wie „Ich liebe den sexuellen Kontakt mit dir, und ich fühle mich so glücklich, mit einem so großzügigen und sexy Partner zusammen zu sein“ vermittelt von Anfang an, dass Ihr Vorschlag nicht auf sexueller Unzufriedenheit beruht.

Als Nächstes möchten Sie ihr Interesse an Sex zu dritt herausfinden und I-Aussagen verwenden, um auszudrücken, wie Du Ich fühle mich von der Idee überzeugt, sagt Suwinyattichaiporn. Man könnte sagen:

• Ich habe heute einen interessanten Artikel über Dreier gelesen, der mich glauben ließ, dass sie für uns ein Vergnügen sein könnten. Was ist deine Meinung zu Dreiern?
• Ich hatte diese Fantasie im Kopf und du gibst mir das Gefühl, sicher und gesehen zu sein, deshalb möchte ich sie mit dir teilen. Würde es Sie interessieren, von meiner Dreier-Fantasie zu hören?

Unabhängig davon, ob Ihr Partner enthusiastisch reagiert oder nicht, können Sie das Gespräch nicht mit einer perfekten Verbeugung abschließen. Trotzdem möchten Sie über was (ähem) chatten kommt als nächstes – wenn überhaupt. Wenn sie auch Interesse haben, könnten Sie vorschlagen, zunächst gemeinsam Dreier-Pornos anzuschauen oder sich gemeinsam einen Podcast über Dreier anzuhören, sagt Suwinyattichaiporn. Ist dies nicht der Fall, könnten Sie vorschlagen, das Gespräch in ein paar Monaten wieder aufzunehmen, eine Alternative vorschlagen, die dabei helfen könnte, die Dreier-Fantasie untereinander zu verwirklichen, oder sie zum Gespräch einladen ihre Fantasien.

Wenn Sie derzeit Single sind:

Wenn Sie alleine fliegen, möchten Sie vielleicht den Prozess beginnen, indem Sie sich einer knickfreundlichen App wie anschließen Gefühlt , , Grindr , oder Finder für erwachsene Freunde , bei dem die Leute ihre Wünsche in ihren Biografien explizit zum Ausdruck bringen, schlägt Gunsaullus vor.

Alternativ könnten Sie die Idee eines Dreiers an zwei Single-Freunden (oder einem Paar) in Ihrem erweiterten sozialen Umfeld vorbeibringen. In diesen Situationen sollten Sie Ihr bereits vorhandenes Wissen über die Sexualität, den sexuellen Geschmack und die Beziehungsdynamik der Person in die Gestaltung Ihrer Einladung einfließen lassen – schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie niemandem Unbehagen bereiten oder die Grenzen seiner Beziehung missachten.

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Die folgenden Zeilen könnten laut Wright funktionieren:

• Wenn ihr beide an einem Dreier mit eurer Freundin interessiert seid, lasst bitte die offizielle Akte zeigen, dass ich bereit bin.
• Ich möchte respektvoll den Grundstein dafür legen, dass wir drei einen unverbindlichen Dreier haben.
• Ich bin mir nicht sicher, ob ihr beide noch nie darüber nachgedacht habt, einen Dreier zu machen, aber es wäre mir eine Ehre, euer Dritter zu sein.

Sie könnten auch einen Lifestyle-Club oder eine Sexparty besuchen, wo Gruppenspiele üblich sind, sagt Berkheimer.

So bereiten Sie sich auf einen Dreier vor

1. Finden Sie heraus, was Sie wollen.

Bevor Sie zwei andere in Ihr Schlafzimmer lassen, müssen Sie sich mit Ihren eigenen Gedanken auseinandersetzen. Dem Dreier sind wirklich keine Grenzen gesetzt könnte aussehen, so Wright. Aber was tun? Du soll es so aussehen?

Nehmen Sie sich etwas Zeit mit Ihrer Notes-App – oder Ihrem Vibrator – und überlegen Sie, wie Ihr Dreierkoitus aussehen soll. Möchten Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder möchten Sie neben Ihrem Liebhaber ausgiebige Lecks an einer dritten Person? Möchten Sie sich exhibitionistischen oder voyeuristischen Tendenzen hingeben? Gibt es bestimmte sexuelle Handlungen oder Vergnügungsprodukte, die Sie schon immer mit zwei anderen Menschen ausprobieren wollten? Wie möchten Sie sich dabei und danach fühlen?

Wenn Sie in einer Triade sind, können Sie diese Wünsche dann mit Ihren beiden Partnern teilen, um sie in die Tat umzusetzen. Wenn Sie in einer Paarbeziehung sind, können Sie sie als Grundlage für die Ausarbeitung von Vereinbarungen nutzen, sagt Wright.

2. Seien Sie ehrlich über sexuelle und emotionale Bedürfnisse.

Wenn es um Dreier geht, ist Ehrlichkeit nicht nur die beste Politik – sie ist eine Voraussetzung . Es ist für alle Beteiligten von entscheidender Bedeutung, eine offene und gründliche Diskussion über ihre sexuelle Gesundheit, emotionale Grenzen, körperliche Bedürfnisse und Erwartungen zu führen, sagt Carolina Pataky, PhD, LMFT, Sexologin und Mitbegründerin von South Florida’s Love Discovery Institute .

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Selbstverständlich sollte diese Diskussion auch praktische Fragen abdecken, etwa den aktuellen STI-Status aller Menschen sowie Barriere- und Verhütungspräferenzen, sagt sie. Aber jeder Mensch sollte auch seine Grenzen und etwaige Auslöser oder Beschwerden zum Ausdruck bringen, sagt Pataky. Jetzt ist es zum Beispiel an der Zeit, zu erwähnen, ob das Berühren eines bestimmten Körperteils für Sie ein Tabu ist oder ob die Beschimpfungen in Bettspornen (negative) Rückblenden hervorrufen.

Jeder sollte diese Zeit auch nutzen, um etwaige Anliegen oder Fähigkeiten zu besprechen, sagt der AASECT-zertifizierte Sexualtherapeut Rufus Spann , PhD, Gründer von Libido Health. „Der Körper jedes Menschen ist anders und es kann empfindliche Bereiche, Verletzungen und körperliche Einschränkungen geben, die dazu führen können, dass bestimmte sexuelle Handlungen, Stellungen oder körperliche Handlungen nichts für ihn sind.“

3. Machen Sie einen Spielplan.

Nein, Sie müssen nicht im Voraus planen jeder lecken und schnippen. Aber so wie Sie vor Beginn eines Roadtrips ein Gefühl für Ihre Route und Rastplätze haben, sollten Sie auch ein allgemeines Gefühl dafür haben, wo Sie sich befinden. Fahren . Wenn man darüber spricht, was sich jeder von der Begegnung erhofft, hilft das, das Verständnis aller anzugleichen, die Freude zu steigern und Missverständnisse zu vermeiden, sagt Pataky.

Konkret sagt Suwinyattichaiporn, dass Sie die Antworten auf folgende Fragen haben sollten, bevor Sie sich ausziehen:

• Was sind die grünen (völlig in Ordnung), gelben (nicht sicher) und roten (überhaupt nicht) Aktivitäten jeder Person?
• Wie hoch ist das gewünschte Aufmerksamkeitsverhältnis für alle Beteiligten? (Zum Beispiel konzentrieren sich die beiden Männer bei einem heterosexuellen „MMF“-Dreier normalerweise auf die Frau und nicht aufeinander. Wenn andererseits alle Beteiligten bisexuell oder queer sind, können sie ihre Aufmerksamkeit möglicherweise alle gleichermaßen auf den anderen richten.)
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Bei der Planung geht es nicht nur darum, zu planen, welche Teile wohin und wann gehen. Wenn Sie und Ihr S.O. Wenn Sie dies gemeinsam tun, ist es auch ratsam, darüber zu sprechen, wie Sie mit allen Gefühlen umgehen sollen, die während oder nach der Erfahrung aufkommen könnten, wie etwa Eifersucht oder Anhaftung, um sicherzustellen, dass sich alle Teilnehmer respektiert und umsorgt fühlen, sagt Pataky.

4. Bereiten Sie Ihren Raum vor.

Nachdem Sie nun eine Vorstellung davon haben, was passieren wird, ist es an der Zeit, Ihren Raum zu sichern und ihn dann entsprechend auszustatten.

Abhängig von den Lebensumständen und dem Schlafplan nach dem Sex möchten Sie möglicherweise ein Hotelzimmer, Airbnb oder einen Sex-Dungeon mit der erforderlichen Kink-Einrichtung, Anzahl der Betten oder Matratzengrößen buchen, sagt Wright. Wenn Sie vorhaben, Ihr Sexerlebnis zu Hause zu verbringen, müssen Sie möglicherweise auch eine Übernachtungsmöglichkeit für Ihre Kinder vereinbaren oder einen Tiersitter engagieren.

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Sie sollten auch mit Barrieremethoden und Hygieneartikeln ausgestattet sein. Wenn Sie einvernehmlich entschieden haben, dass beispielsweise Analingus und Kofferdam in Frage kommen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie diese Werkzeuge zur Hand haben, sagt Wright. Zu den weiteren Vergnügungsprodukten, die man griffbereit haben sollte, gehören eine Sexdecke (zum Spritzen oder Pinkeln), ein Sexkeil (zur Positionierung), Sexwachs oder Öl (für Massagen) und voll aufgeladene Vibratoren.

Wie man einen Dreier hat

1. Machen Sie es sich gemütlich.

Anstatt von null auf drei zu gehen, sollten Sie mit einer Aktivität beginnen, die alle Teilnehmer einbezieht, schlägt Pataky vor.

Netflix und Chill ist auch ein bewährter Favorit für Spiele zu dritt. Aber je nach Stimmung können Sie auch mit einer emotional und mental verbindenden Aktivität beginnen, beispielsweise einem Konversationskartenspiel. Wir sind nicht wirklich Fremde: Erwachsenenversion Und Wo sollen wir anfangen? sind gute Tipps, um die Stimmung zu schaffen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Gruppenmassage vorzuschlagen, die dabei helfen kann, das Eis zu brechen und einen Ton der gegenseitigen Freude und des Respekts zu schaffen, sagt Pataky.

2. Denken Sie daran, dass jeder Beteiligten eine Person ist.

Hallo Pärchen, dieser Tipp ist für euch: Die dritte Person, die ihr ins Bett einlädt, ist nicht nur eine Stütze eurer Fantasie, sagt Gunsaullus. Sie sind echte Menschen mit Emotionen, Grenzen und Bedürfnissen, und es ist wichtig, sie vor, während und nach der Begegnung mit Respekt und Freundlichkeit zu behandeln.

Beim Spielen bedeutet das, die Grenzen und Vorlieben zu respektieren, die sie im Voraus geäußert haben, und sich an ihre aktuellen Bedürfnisse anzupassen, sagt sie. Es bedeutet auch, sich daran zu erinnern, dass es zu unerwarteten Gefühlen oder Eifersuchtsausbrüchen kommen kann, wenn das Paar beispielsweise einander mehr Aufmerksamkeit schenkt als sich selbst. Wenn also jemand (verbal oder nonverbal) angibt, dass er anfängt, in seinen Kopf einzudringen, sollten sich beide anderen eine Pause gönnen, um nachzuschauen, ob es ihm gut geht.

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Da Sex zudem Verbindungen und Gefühle stärken kann, kommt es häufig vor, dass sich die dritte Person verletzlicher fühlt als zunächst erwartet und nach dem Sex zusätzliche Nachsorge benötigt, sagt Spann.

3. Erkunden Sie verschiedene Positionen.

Wenn es ein Wort gibt, das Dreier am besten beschreibt, dann ist es fließend. [Die] Rollen des Gebens und Empfangens [in einem Dreier] können sich ändern und ändern und ändern, Dossie Easton, LMFT, Psychologin und Co-Autorin von Die ethische Schlampe: Ein praktischer Leitfaden für Polyamorie und offene Beziehungen zuvor erzählt Meltyoumakeup.com .

Unabhängig von der Anatomie ist ein extravaganter Oralsex ein guter Ausgangspunkt. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Körper in einer triangulierten Position auf dem Bett anzuordnen, sodass alle Parteien Geber und Empfänger sind (dies wird als Daisy-Chaining bezeichnet). Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass ein Partner mit gespreizten Beinen und beschäftigtem Mund auf dem Rücken liegt.

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4. Sprechen Sie lauter.

Vielleicht brauchen Sie mehr Gleitmittel und weniger Druck, mehr Augenkontakt und weniger Tiefe oder mehr Lippen und weniger Zunge. Was auch immer es ist, melden Sie sich, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder Sie etwas ändern möchten, sagt Suwinyattichaiporn. Bei einem Dreier liegt Ihr Vergnügen in Ihrer Verantwortung.

5. Checken Sie ein.

Und stellen Sie sicher, dass Sie es tun Hören , zu. Hoffentlich fühlen sich auch alle Beteiligten wohl dabei, ihre Bedürfnisse im Laufe der Nacht mitzuteilen. Dennoch ist es wichtig, sich regelmäßig mit der Gruppe in Verbindung zu setzen, um sicherzustellen, dass sich jeder im Moment wohl fühlt, gehört und geschätzt wird, sagt Berkheimer. Sich auf die Signale der Körpersprache zu konzentrieren und einfach zu fragen: „Wie fühlt sich das an?“ kann dafür sorgen, dass sich alle positiv fühlen und auf dem gleichen Stand sind, sagt sie.

Regelmäßige Check-ins können auch dabei helfen, mit Eifersucht umzugehen. Sie können leichter pausieren, wenn sich jemand unwohl fühlt, und sich bei Bedarf anpassen, sagt sie.

Was danach zu tun ist

Also, Sie haben es geschafft – und hoffentlich hatten Sie Spaß! Aber anstatt die jetzt feuchten Laken zusammenzuballen, unter die Dusche zu hüpfen oder nach dem Sex benommen abzudriften, ist es wichtig, bei allen nach der Nachsorge zu sehen.

Es sei üblich, dass sich Menschen nach einem Dreier verletzlich, eifersüchtig oder selbstkritisch fühlen, sagt Suwinyattichaiporn. Manche Menschen fragen sich, ob der Dritte besser war als sie, oder schämen sich dafür, Sex außerhalb der sexuellen Monogamie zu haben, sagt sie. Die Nachsorge ist von entscheidender Bedeutung, denn so können Sie sich gegenseitig Zuneigung, Wärme und Bestätigungen schenken. Das trägt dazu bei, dass sich alle nach dem Dreier gut fühlen.

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Paare, die einen Dritten eingeladen haben, schlägt Berkheimer vor, in den folgenden Tagen die Begegnung in einem Nachgespräch gemeinsam zu verarbeiten. Jeder Partner sollte zum Ausdruck bringen, was ihm Spaß gemacht hat, welche Überraschungen er erlebt hat und welche Emotionen aufgetaucht sind, sagt sie. Sie sollten auch darüber sprechen, ob während der Begegnung Grenzen gewahrt wurden, auf Momente des Unbehagens eingehen und das gegenseitige Interesse abschätzen, ähnliche Erfahrungen noch einmal zu machen oder gemeinsam neue Wege zu erkunden, sagt sie.

Ob der Dreier das Beste seit geschnittenem Brot war oder war nicht All das und eine Tüte Chips, die einen sicheren Raum für die offene und mitfühlende Diskussion dieser Emotionen schaffen, können letztendlich Vertrauen und Verbindung stärken, sagt Berkheimer. Oh, und es gehört zum guten Ton, jedem Dritten, den Sie in Ihr Schlafzimmer eingeladen haben, eine SMS zu schreiben, um ihm ein Kompliment zu machen oder ihm zu danken und nachzufragen, wie es ihm geht.

Letztendlich kann ein Dreier angenehm, aufregend und zutiefst intim sein. Aber genau wie bei anderen sexuellen Konstellationen muss auch hier mit Hingabe an Fürsorge, offener Kommunikation und der Bereitschaft, hartnäckige Gefühle anzusprechen, angegangen werden.

Treffen Sie die Experten: Rachel Wright , LMFT, ist ein in New York ansässiger zugelassener Psychotherapeut und Moderator von Die Wright-Gespräche Podcast. Joy Berkheimer , PhD, LMFT, ist Sexologe und Experte der Sexual Wellness Award-Plattform SXWA . Jenn Gunsaullus , PhD, ist Sexologe, Sexcoach und Autor von Vom Wahnsinn zur Achtsamkeit: Sex für Frauen reinvestieren . Tara Suwinyattichaiporn , PhD, ist außerordentlicher Professor am Department of Human Communication Studies der California State University und Gastgeber des Luvbites von Dr. Tara Podcast. Carolina Pataky, PhD, LMFT, ist Sexologin und Mitbegründerin von South Florida's Love Discovery Institute . Rufus Spann , PhD, ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Gründerin von Libido Health.