12 Dermatologe empfohlene Tipps zur Heilung eines Sonnenbrands schnell

Jeder Schönheitsjunkie weiß: Ein Sonnenbrand ist nicht Eine gute Sache (genau wie in der Sonne zu bräunen, ist nicht eine gute Sache). Wir wissen, dass SPF wichtig ist, um uns vor der Beschädigung der Sonneneinstrahlung zu schützen - was uns am schlimmsten Fall ein Risiko für Hautkrebs ausmacht. Aber selbst die fleißigste Applier-und-Re-Anwendung von SPF hat wahrscheinlich irgendwann einen Platz verpasst. Und dann benötigen Sie eine schnelle Lösung, denn Sonnenbrände Wirklich verletzt.

Aber zuerst, was genau ist ein Sonnenbrand und warum bekommen wir sie? Sunburn ist eine entzündliche Reaktion der äußeren Außenschichten der Haut durch UV-Strahlen, erklärt Cambridge, mit einem Vorstands-zertifizierter Dermatologe in Massachusetts,. Dr. Ranella Hirsch .

Was ist ein Sonnenbrand?

Sonnenbrand ist eine entzündliche Reaktion der Außenschichten der Haut durch UV -Strahlen. Es zeichnet sich durch Rötung, Hautschälungen, Schwellungen und Blasen aus. Während Sonnenbrand heilen kann, haben einige Zellen möglicherweise Mutationen, die nicht umgekehrt werden können und Krebs werden können.

Melanin ist ein Hautpigment, das die Haut vor Schäden schützt, die durch die Sonne verursacht werden. Es funktioniert, indem es Ihre ungeschützte, sonnenverzeigte Haut verdunkelt. Einige Menschen haben mehr Melanin, und ihre Haut wird tendenziell dunkler oder bräunlich, während andere sonnenverbrannt werden. Unabhängig davon, für welche Haut anfällig ist, betont Hirsch, sind beide Anzeichen einer zellulären Schädigung der Haut .

Die Sonne erzeugt ultraviolette Strahlung, die die Haut erreicht und Hautzellen schädigt. Dies geschieht, weil die Strahlung Veränderungen in der DNA in Hautzellen verursacht, was zur Rötung eines Sonnenbrands führt, erklärt sie.

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um das Verbrennen abzukühlen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wir haben mit einer Reihe von Top -Dermatologen gesprochen, um die Umgangs zu bekommen, wenn Sie bereits verbrannt sind - und wie Sie dies in Zukunft verhindern können.

Entfernen Sie sich sofort von der Sonne

Steig aus der Sonne, sobald Sie ein Brennen sehen und bleiben Sie draußen, bis sie vollständig geheilt ist. Die Faustregel, sagt Hirsch, lautet, aus der Sonne herauszuhalten, solange Sie noch rot, rosa oder schälen sind. Wenn Ihre Haut bereits gegen Sonnenbrandverletzungen kämpft, ist sie sehr anfällig für Sonnenschäden - diesmal, warnt Henry.

Die Haut abkühlen

Sie möchten so schnell wie möglich eine kühlende Erleichterung für Ihre Verbrennung erhalten. Obwohl wir dies vielleicht intuitiv kennen, bestätigt Henry, dass Kälte dazu beiträgt, Entzündungen, Schmerzen und geizig zu beruhigen. Juckreizgefühl von Sonnenbrand. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie kein Eis oder einen Eisbeutel direkt auf die Haut auftragen. Wickeln Sie stattdessen die kalte Kompresse in ein Handtuch oder ein dickes Tuch und beschränken Sie die Anwendung auf jeweils 15 bis 20 Minuten, um Erfrierungen zu verhindern.

Eine kühle Dusche wird auch empfohlen, da sie dazu beitragen kann, Chlor- oder Salzrückstände wegzuwaschen, die Ihre Haut stärker reizen könnten, sagt sie, dass Sie jedoch nicht zu lange in der Dusche bleiben sollten, da dies auch trocknen kann. Vermeiden Sie schließlich die Verwendung einer harten Seife und schrubben Sie nicht, wodurch Henry sagt, dass sie dazu neigen, weiter zu irritieren.

Nehmen Sie ein Milch- oder Haferflockenbad

Ziehen Sie sich eines dieser soothing Soaks von Sonnenbrand. Option 1: Fein gemahlenes Haferflocken (genannt kolloidaler Haferflocken in Drogerien) hat entzündungshemmende Eigenschaften und macht es wirksam bei der Kontrolle von Entzündungen und Juckreiz, die mit Sonnenbrand verbunden sind Dr. Michelle Henry . Darüber hinaus kann kolloidales Haferflocken besonders hilfreich sein, um das so genannte Hell's Juckreiz zu beruhigen - ein extrem schmerzhaftes, unerbittliches Juckreiz, das einige Tage nach dem Sonnenbrand sehr selten vorkommen kann. Die Kirsche oben: Kühle kolloidale Haferflockenbäder helfen auch, Ihre Haut zu befeuchten und die Hautreparatur zu stärken.

Verbrannt und kein Haferflocken in Sicht? Mach dir keine Sorge. Probieren Sie Hirschs gleiche Teilemilch und Kühlwasserbad. Sie müssen stundenlang nicht einweichen, sagt sie. Die Milchproteine ​​und die natürlich auftretende Milchsäure sind sehr beruhigend, erklärt sie.

Nehmen Sie Ibuprofen oder NSAIDs

Es stellt sich heraus, dass mehr als nur topische Behandlungen dazu beitragen können, die Schmerzen eines Sonnenbrands zu lindern. Ein Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) lindert Schmerzen, Entzündungen und Rötungen, sagt Henry. Aber handeln Sie schnell, sagt sie: Je früher Sie es einnehmen, desto schneller lindert es Ihre Sonnenbrandsymptome. Nehmen Sie daher unbedingt sofort die erste Dosis ein. Danach können Sie die Einnahme je nach Bedarf und Anweisung fortsetzen – achten Sie jedoch darauf, nicht einzunehmen, ohne vorher etwas zu essen, da dies zu Magenbeschwerden führen kann.

Rehydrieren Sie von innen nach außen

Fakt: Ihre Haut benötigt viel mehr Wasser, wenn sie sonnenverbrannt ist, während sie heilt. Wenn Ihre Haut den Schaden bekämpft, der durch die schädlichen ultravioletten Strahlen verursacht wird, muss die Flüssigkeiten, die sie während der Sonne waren, eine zusätzliche Feuchtigkeit auffüllen, erklärt Henry. Sobald Sie feststellen, dass Sie verbrannt sind, ist es Zeit, Ihre Wasseraufnahme zu verbessern. Hirsch merkt an, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Ihre Flüssigkeitszufuhr so ​​schnell wie möglich zu verbessern. Gatorade, Pedialyte und sogar Pedialyte-Eis am Stiel können helfen, und wasserbeladenes Obst und Gemüse wie Wassermelone und Gurke können ebenfalls helfen.

Auch extern hydratisch

Verwenden Sie nach dem Duschen eine sanfte Feuchtigkeitscreme, um die Flüssigkeitszufuhr zu sperren. Wann immer Sie duschen, tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig und zwar zwar noch etwas feucht, und zwar eine sanfte Feuchtigkeitscreme (wie z. So sehr es sich seltsam anfühlen mag, feuchten Sie Ihre Haut auch während der schälenden Phase des Sonnenbrands weiter, sagt Henry.

Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Dieser könnte sich offensichtlich anfühlen, wenn Sie mit einer Verbrennung zu tun haben, aber ersparen Sie Ihre Haut den Spandex und greifen nach lockerer Kleidung. Suchen Sie nach Dingen, die nicht nur locker, sondern auch weich, atmungsaktiv und so abgedeckt wie möglich sind, sagt Henry.

Aloe Vera auftragen

Sonnenbrände und Aloe sind wie Erdnussbutter und Gelee - die meisten von uns wissen, dass sie gut passen. Die Kühlwirkung des Gels dieser Kaktuspflanze kann dazu beitragen, Verbrennungen zuerst und Sekunde zu heilen und die Heilung zu beschleunigen, erklärt Henry. Achten Sie jedoch darauf, nach reinem Aloe Vera zu suchen: „Vermeiden Sie alles, was Alkohol enthält, da es die feuchtigkeitsspendenden, beruhigenden Effekte dieser Pflanze aufsagen kann, sagt sie. Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu einer tatsächlichen Aloe -Pflanze zu haben, ist das noch besser!

Hydocortisonaquaphor mischen

Der in New York ansässige vom Vorstand zertifizierte Dermatologe, Dr. Morgan Rabach empfiehlt diese apothekenfreundliche Mischung, die Sie mit Dingen kreieren können, die sich bereits in Ihrem Medikamentenschrank befinden: Hydrocortison 1 %-Creme gemischt mit Aquaphor, die zusammen Entzündungen lindern und dazu beitragen können, dass sich die Haut weniger trocken und gespannt anfühlt. (Hinweis: Dies gilt nur für die Haut von Erwachsenen.)

Suchen Sie nach Produkten mit Peptiden

Sie haben wahrscheinlich Peptide gesehen, die in High-Tech-Anti-Aging-Hautpflegeprodukten erwähnt wurden. Es stellt sich heraus, dass sie auch Wundheilungseigenschaften haben. Peptide sind kleine Aminosäureketten, die die Bausteine ​​von Zellen sind, daher arbeiten sie daran, beschädigte Zellen wieder aufzubauen “, erklärt sie. Wir wissen, dass sie auch in die Dermis eindringen und helfen können, die Kollagensynthese zu steigern. Rabach empfiehlt Peptid-Nodered-Produkte wie TNS Recovery von SkinMedica für alle ihre Patienten, die sich mit den Ergebnissen von zu viel Sonne befassen. Wir mögen auch M-61s ultraleichter Hydraboost-Kollagen-Peptid-Wassercreme (was etwas weniger ein Splurge ist).

Wählen Sie nicht oder schälen Sie nicht

Lass deine Haut Sei - und versuchen Sie nicht zu wählen, während es heilt. Wenn ein Sonnenbrand seine Schälenstufe erreicht, lassen Sie die Haut auf natürliche Weise, sagt Henry, und wenn Sie Blasen haben, wählen Sie sie nicht aus oder packen Sie sie. Warum? Denn ein Blasen erhöht die Chancen, ihn zu infizieren. Wenn ein Blasen für sich allein taucht, empfiehlt Henry, ihn mit milder antibakterieller Seife und kaltem Wasser zu reinigen und dann eine Petrolatumsalbe zu schichten und den Standort mit einem sterilen, nicht festen Pflaster abzudecken.

Schließlich verhindern Sie, dass eine Verbrennung wieder stattfindet

Stellen Sie sicher, dass Sie Vorsicht walten lassen, bevor Sie in die Sonne zurückkehren. Henry betont, wie wichtig es ist, Sonnenschutzkleidung, einschließlich langärmer, Hosen und einem breiten Hut, als wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Sonnenbrand zu tragen. Dies sollte natürlich mit dem Auftragen eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem hohen SPF gekoppelt werden, wenn Sie in der Sonne unterwegs sind-zwar vor dem SPF 30 oder höher. Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut zu beantragen, besonders nach Schwimmen oder Schwitzen!