Dr. Mona Water ist zertifizierter Apotheker und Wellnessexperte, der sich für natürlichere, ganzheitlichere Lösungen für Schmerzen und Beschwerden einsetzt. Sie können ihr folgen Instagram Und YouTube Für tägliche Wellness -Inspiration.
Ich denke, wir können uns alle einig sein, dass Erkältungen das absolut schlimmste sind. Sie sind schmerzhaft, müde, sitzend, verstopft und unproduktiv. Es hilft auch nicht, dass Ihr Arzt normalerweise sagt, dass Sie entweder ein Virus haben, sodass Sie tatsächlich nichts dagegen tun können oder dass das einzige Heilmittel darin besteht, Medikamente oder Antibiotika einzunehmen. Ich bin nicht jemand, der bei Bedarf gegen Medikamente einnimmt, aber ich möchte normalerweise zuerst natürliche Heilmittel versuchen.
Wenn ich eine Erkältung ankommt, gibt es mehrere Dinge, die ich tue, um sie so weit wie möglich zu verhindern und zu bekämpfen. Und das sind keine Dinge, die ich gerade erfunden habe! Dies sind Dinge, die ich aus ayurvedischen Praktiken, Volksmedizin, alten Ritualen und vielem mehr gelernt habe. Es gibt legitime Untersuchungen, die gezeigt haben, dass dies wirksame Möglichkeiten sind, eine Erkältung zu verhindern oder zu bekämpfen. Hoffentlich können sie Ihnen auch helfen.
Feuerwein:
Ein kleiner Haftungsausschluss von Anfang an: Dieses Mittel schmeckt absolut schrecklich, aber es funktioniert unglaublich gut. Fire Cider ist eine Mischung aus Apfelessig, Knoblauch, Zwiebel, Meerrettich, Ingwer, Kurkuma, Peppers und Zitrone-zahltlich eine superbittere, scharfe Kombination von Zutaten. Es ist bekannt, dass es sich um einen antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Trank handelt, der Erkältungen abweist. Es steigert auch die Immunfunktion, erhöht den Blutfluss und die Sauerstoffabgabe, bricht den Schleim aus und kann Ihrem Körper helfen, Abfälle aus Geweben zu entfernen. Wenn Ihr Ziel es ist, eine Erkältung zu verhindern, empfehle ich, einen Eindruck davon am Morgen im Laufe von ein oder zwei Wochen zu machen!
NAC NAC (N-Acetyl-L-Cystein):
Wenn Sie noch nichts von NAC gehört haben, ist es eine Aminosäure, die unser Körper zum Aufbau von Antioxidantien verwendet. NAC ist dafür bekannt, das mächtigste Antioxidans in Ihrem Körper aufzufüllen, genannt Glutathion und es ist auch bekannt, dass es bei chronischen Atembedingungen, Fruchtbarkeit und Gesundheit des Gehirns hilft. Sie können es auf jeden Fall täglich einnehmen, aber ich empfehle es, es während der Kälte-/Grippesaison zu nehmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass NAC sowohl die Dauer als auch die Schwere der Grippe verringern kann. In einer großen Studie älterer Erwachsener hatten nur 25 Prozent der NAC über einen Zeitraum von sechs Monaten influenzaähnliche Episoden, verglichen mit 79 Prozent in der Placebo-Gruppe. Wenn Sie erwachsen sind und kaltartige Symptome auftreten, nehmen Sie zweimal täglich 600 mg NAC für die optimalste Genesung.
Oreganoöl:
Oreganoöl wurde in vielen alten Heilungspraktiken verwendet, um Dinge wie Erkältungen, Flus und mehr zu behandeln. Die Einbeziehung von Oreganoöl in Ihren täglichen Routine hat so viele Vorteile, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie entweder versuchen, eine Erkältung zu verhindern oder zu beseitigen. Basierend auf Forschungen haben die flüchtigen Öle in Oregano (Thymol und Carvacrol) antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die sehr hilfreich sind, wenn es darum geht, Ihre Erkältung auf natürliche Weise zu beseitigen. Versuchen Sie beim Einkauf für Oregano -Ölpräparate P73 Oregano. Dies ist eine spezifische Mischung aus mehreren hochgradigen medizinischen wilden Oreganos, von denen bekannt ist, dass sie am effektivsten sind.
Elderberry:
Obwohl Elderberrys Gripping-Eigenschaften in der Volksmedizin erkannt wurden, gab es einen etwas abnehmenden Spike, der die Elderberry-Pflanze trendiger machte als je zuvor. Vielleicht haben Sie in Ihrem örtlichen Whole Foods oder Health Store Elderberry Sirup gesehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was es ist, handelt es sich um eine kleine Frucht aus dem Sambucus -Baum, die letztendlich extrahiert wird, um zur Behandlung von Influenza, Infektionen, Ischias, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Herzschmerzen und Nervenschmerzen verwendet zu werden. In a Jüngste Studie, Forscher fanden, dass Verbindungen aus Elderberries den Eintritt und die Replikation des Virus in menschliche Zellen direkt hemmen und die Immunantwort einer Person auf das Virus stärken können. Dies bedeutet, dass es sich um eine wirksame Behandlung von Erkältungen und Fluss handelt. Nehmen Sie also auf jeden Fall ein oder zwei Flaschen im nächsten Geschäft - oder Sie können sie auch von Amazon erhalten.
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Ätherische Öle von Oregano: Biologische Aktivität über ihre antimikrobiellen Eigenschaften hinaus . Moleküle , vol. 22, nein. 6, 2017, p. 989., doi: 10.3390/molekules22060989
Torabian, Golnoosh et al. Anti-Influenza-Aktivität von Elderberry (Sambucus nigra) . Journal of Functional Foods , vol. 54, 2019, pp
