Wenn die Idee, Ihr Fett einzufrieren, nicht besonders verlockend klingt, wer sind Sie dann wirklich? Umwerfende Behauptungen über die Gewichtsabnahme sind Teil dessen, was die Kryotherapie zum heißesten (ähm, kältesten?) neuen Trend zur Gewichtsabnahme gemacht hat.
Kryo-Fans sagen, dass Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen können, indem Sie nur drei Minuten in einer auf -306 Grad Fahrenheit eingestellten Kryotherapiekammer verbringen.
(FWIW: Die Kammer sieht aus wie eine Mischung aus einer riesigen Bierdose ohne Deckel und einem Science-Fiction-Raumschiff Zenon: Mädchen des 21. Jahrhunderts . Außerdem kostet eine dreiminütige Sitzung 85 bis 100 US-Dollar.)
Schauen Sie sich einige der seltsamsten Abnehmtrends der Geschichte an:
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Die Theorie besagt, dass die kühle Wolke, die von allen Seiten der Kammer auf Sie geblasen wird, Ihrem Körper vorgaukelt, er sei in Gefahr zu erfrieren, was ihn in den Konservierungsmodus versetzt, erklärt John Hoekman, CEO und Eigentümer von Schneller Kryo in New York City. Das Gehirn weist den Rest des Körpers an, Blut zu Ihrem Kern und Ihren lebenswichtigen Organen zu leiten, um Gesundheit und Schutz zu gewährleisten.
Aber im Ernst: Ist das zu schön, um wahr zu sein?
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Können Sie Ihren Hintern buchstäblich abfrieren?
Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass man sich über einen längeren Zeitraum in der Kälte aufhält könnte helfen Ihnen, Pfunde zu verlieren. Das liegt daran, dass Ihr Körper bei kalten Temperaturen daran arbeitet, Ihre Innentemperatur zu erhöhen, und zwar sowohl durch Zittern als auch durch andere innere Prozesse, die dazu führen Kalorien verbrennen , erklärt Brian Quebbemann, M.D., medizinischer Direktor von Das N.E.W. Programm in Newport Beach.
Zum Beispiel in einem Studie veröffentlicht in Das Journal of Clinical Investigation, Menschen, die sechs Wochen lang zwei Stunden am Tag in einem 63 Grad warmen Raum verbrachten, verbrannten mehr Energie als Menschen, die diese Zeit bei nicht zähneklappernden Temperaturen verbrachten. In einem anderen Studie veröffentlicht in Diabetes, Menschen, die in Räumen mit einer Temperatur von 66,2 Grad schliefen, steigerten ihren Anteil an kalorienverbrennendem braunem Fett um 42 Prozent und verzeichneten eine Steigerung der Stoffwechselrate um 10 Prozent. Bei den Teilnehmern kam es jedoch zu keiner Veränderung der Körperzusammensetzung, und ihr Anteil an braunem Fett und ihr Stoffwechsel normalisierten sich wieder, als sie aufhörten, in der Kälte zu schlafen.
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Es gebe keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine dreiminütige Ganzkörper-Kryotherapie zu irgendeiner langfristigen Gewichtsabnahme führe, sagt Quebbemann über den angeblichen Zusammenhang zwischen Kryotherapie und Gewichtsverlust. Eigentlich eine Studie veröffentlicht im Tagebuch Oxidative Medizin und zelluläre Langlebigkeit stellte fest, dass eine sechsmonatige Kryotherapie selbst in Kombination mit moderatem Aerobic-Training zu keiner Veränderung der Körpermasse oder des Körperfetts führte, erklärt er. Es ist erwähnenswert, dass dieselbe Studie gezeigt hat, dass die Kryotherapie auch keinen Einfluss auf die Stoffwechselrate hat.
Einige Kryotherapie-Anwender berichten jedoch von einem hohen Blutdruck nach der Anwendung Forschung veröffentlicht in der Skandinavisches Journal für klinische und Laboruntersuchungen Die gefundene Wirkung beruht auf dem Ansturm von Endorphinen wie Noradrenalin (dem Flucht- oder Kampfhormon). Dies wird ausgelöst, wenn Ihr Körper erkennt, dass ihm eigentlich keine Erfrierungsgefahr droht, erklärt Hoekman. Und wenn Sie von diesem Hochgefühl begeistert sind HIIT , dann könnte es Ihnen helfen, die Intensität (und damit den Kalorienverbrauch) in Ihrer Schwitzsitzung nach der Kryotherapie zu steigern.
Aber wie man sich fühlt, wenn man aus der Kammer kommt, sei ziemlich individuell, sagt er. Sie können also nicht unbedingt erwarten, dass Kryo Ihr Schlüssel zu besseren Trainingsverbrennungen ist.
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Sollten Sie sich also in einem Kryotank entspannen?
Wenn Sie die Kälte mehr lieben als Vanilla Ice und den Trend unbedingt ausprobieren möchten, dann probieren Sie es aus, sagt Quebbemann. Aber seien Sie sich bewusst, dass damit ein gewisses Risiko verbunden ist, heißt es Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde .
In seltenen Fällen kam es zu Todesfällen und Verletzungen. Es wurde ein Todesfall durch Kryotherapie gemeldet Associated Press im Jahr 2015, nachdem ein Techniker außerhalb der Geschäftszeiten unbeaufsichtigt einen geschlossenen Gefriertank benutzte und stecken blieb. Mittlerweile ist die Dallas-Beobachter berichtete, dass eine Frau Klage eingereicht habe, nachdem sie schwere Erfrierungen erlitten hatte.
Es stimmt: Erfrierungen sind das größte Risiko bei der Kryotherapie, sagt Hoekman. Aber wenn man es in einem Spezialstudio macht, die richtige Ausrüstung an Händen und Füßen trägt (sie sollte alles bieten, was man im Studio braucht) und die Zeit an der Maschine auf zwei bis drei Minuten begrenzt, hält man das Risiko von Erfrierungen unter Kontrolle, sagt er. Wenn die Kammer richtig verwendet wird, ist sie sicher.“
Wenn Sie also so weit gekommen sind und immer noch darüber nachdenken, den Sprung zu wagen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie völlig trocken sind und einen Kumpel/Beobachter dabei haben (Sie können ihn außerhalb des Aquariums lassen). Derzeit gibt es keinen Beweis dafür, dass die Kältekammern beim Abnehmen helfen, aber wer weiß, wenn der Trend noch heißer wird, zeigen uns neue wissenschaftliche Erkenntnisse vielleicht das Gegenteil.
