Rissige Fersen können ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein – hier erfahren Sie, wie Sie ihn erkennen

Ob Sie es glauben oder nicht, extrem trockene Füße könnten das Zeichen eines zugrunde liegenden Problems sein - und nicht nur ein Hinweis darauf, dass Sie für eine Pediküre fällig sind. Schmerzhaft und schwierig loszuwerden , rissige Absätze können durch alles verursacht werden, von kalten und trockener Luft bis zu einem Vitaminmangel. Es stellt sich heraus, dass rissige Absätze auftreten können, wenn Sie es in Vitaminen C, B-3 oder E mangelten, da diese Vitamine für die Hautgesundheit wichtig sind. Laut Dermatologen entdecken Sie die Anzeichen von rissigen Absätzen aufgrund von Vitaminmangel.

Treffen Sie die Experten

Anna Guanche, MD ist ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in Calabasas, Kalifornien.

Orit Markowitz, MD ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in New York City.

Mögliche Ursachen für rissige Fersen

• Trockene Haut
• Tragen Sie regelmäßig Flip-Flops, Pantoletten oder andere Schuhe ohne Absatz oder Fersenstütze
• Barfuß gehen
• Trauma zur Haut, wie häufiges Kratzen oder Buting
• Erkrankungen wie Fußpilz, Psoriasis, Ekzeme
• Lange Zeit ohne angemessene Fersenunterstützung stehen
• Kaltes Wetter
• Längere Feuchtigkeitsbelastung
• Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen
• Bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes und Autoimmunerkrankungen sind trockene und rissige Fersen zu sehen.
• Dehydration
• Pilzinfektionen
• Vitaminmangel
• Kallusbildung

Sind rissige Fersen ein Zeichen für Vitaminmangel?

In seltenen Fällen können rissige Fersen ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein. Dies kann in ärmeren Ländern eher beobachtet werden und kann mit Unterernährung und Mängeln von Vitaminen C, B-3 und E. zusammenhängen

Vitaminmangel related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.

Wie Guanche angibt, ist es in wohlhabenderen Ländern wie den Vereinigten Staaten wahrscheinlich eher ungewöhnlich, dass jemand aufgrund eines Vitaminmangels rissige Fersen bekommt. Zu den Erkrankungen, die möglicherweise häufiger mit trockenen und rissigen Fersen einhergehen, gehören Diabetes, Ekzeme, Hypothyreose, Sjögren-Syndrom, und andere, die wir oben aufgeführt haben

Einige der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit der Haut

Vitamine C, B-3 und E sind alle wichtig für Ihre Hautgesundheit. Wie wir bereits erwähnt haben, haben Menschen, die in Ländern mit höherem Einkommen leben, bei diesen Vitaminen selten mangelhaft. Wenn Sie jedoch neugierig sind, wie sich diese Vitamine auf die Gesundheit der Haut auswirken, müssen Sie Folgendes wissen:

Vitamin -C -Mangel: Vitamin -C -Mangel kann zu einem Zustand namens Skorbut führen, der zu trockener Haut und rissigen Absätzen beitragen kann. Am häufigsten manifestiert es sich als blutendes Zahnfleisch, blutet um Haarfollikel (insbesondere an den Unterschenkel) und Korkenzieherhaare, erklärt, erklärt Haare Melanie Palm , WHO ein Board -zertifizierter Dermatologe und stellvertretender klinischer Professor an der University of California San Diego. Sie könnten auch langsam heilende Wunden, Haarausfall, Hautflecken aus gebrochenen Blutgefäßen, Müdigkeit und Eisenmangelanämie ergeben. Vitamin B-3-Mangel : Vitamin B-3 ist auch als Niacin bekannt. Ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich am häufigsten in Symptomen wie Demenz oder Gedächtnisverlust, Durchfall und Dermatitis. Es kann in einem fotodeverteilten (licht exponierten) Muster, einschließlich des Gesichts, des V-Außenders aus Brust, Händen und Füßen, trocken gereizte und rote Haut verursachen, sagt Palm. Es kann auch eine rote Zunge verursachen. Vitamin-E-Mangel: Vitamin E ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Zellen vor Schäden spielt. Es stärkt außerdem die Immunfunktion und kann die Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Arterien verhindern. Wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin E bekommt, können Sie Muskelschwäche, neurologische Symptome wie Sehprobleme und Empfindungsverlust aufweisen und zu Hautproblemen wie trockener und stumpfem Haut, vorzeitiger Altern und Falten beitragen.

Wann man eine Ergänzung einnimmt

„Es ist wichtig, eine Gesamtergänzung einzunehmen, wenn Sie nicht in der Lage sind, eine ausgewogene Vitaminzufuhr in Ihrer Ernährung zu erreichen“, sagt Markowitz. „Ihre Haare, Ihre Haut und Ihre Nägel sind das Fenster zu einem gesunden Körper. Wenn es also zu einer Störung kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass dem Körper die Vitamine und/oder das Gleichgewicht fehlen, die er braucht, um in Topform zu sein.“

In den Arzt empfohlene Hausmittel für geknackte Fersen

Vermeiden Sie Schrubben, Schaben und Bimsstein

„Das beste, längste dauerhafte Mittel ist es, bereits zu schälen, zu schrubben oder zu schrubben oder zu schrubben oder zu schrubben oder die Haut zu schäilen, sagt Markowitz. Versuchen Sie stattdessen, eine Peeling -Creme mit starken Feuchter wie Harnstoff oder Lachydrin zu verwenden, die von Saran Wrap bedeckt sind und einige Stunden eingeschaltet sind, damit die Creme absorbiert werden kann.

Peeling

„Das Peeling trockener, abgestorbener Haut mit einem Luffa-Schwamm oder einem anderen Mittel wie einer Creme mit Harnstoff oder Milchsäure kann helfen, abgestorbene Haut zu entfernen und gleichzeitig Feuchtigkeit zu spenden“, sagt er Adam Mamelak , ein in Austin ansässiger Dermatologe.

Halten Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt

Regelmäßig feuchtigkeitsspendend Die Behandlung Ihrer Füße ist eine der einfachsten Möglichkeiten, trockene, rissige Fersen zu behandeln. Oft hilft eine einfache Lotion oder Creme, aber Sie können Ihre Haut auch mit etwas wie Vaseline oder Aquaphor mit Feuchtigkeit versorgen und befeuchten. Mamelak empfiehlt, die Vaseline zu fixieren, indem Sie Socken tragen oder Ihre Fersen nach dem Auftragen mit Frischhaltefolie umwickeln. Lassen Sie die Socken über Nacht an, damit die Feuchtigkeit richtig einziehen kann.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme

Als ob Sie dafür nicht schon genug Gründe hätten Trinken Sie mehr Wasser , sollte es keine Überraschung sein, dass diese bewährte Methode auch bei Ihren rissigen Fersen helfen kann. Der staatlich geprüfte Podologe und Fußchirurg Bruce Pinker empfiehlt, jeden Tag mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser zu trinken, um Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut, mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Probieren Sie ein Produkt aus, das zur Behandlung von rissigen Fersen entwickelt wurde

Es gibt mehrere verschreibungspflichtige und überdachte Produkte, die Erdöl und Salicylsäure enthalten, sowie stärkere Produkte mit Glykolsäure, die die Haut der Fersen peelen und weicher werden, sagt Pinker.

Der Imbiss

Ein Vitaminmangel kann zu rissigen Fersen führen, aber dies hängt möglicherweise mit Unterernährung zusammen und ist bei Menschen, die in wohlhabenderen Ländern wie den Vereinigten Staaten leben, wahrscheinlich nicht wahrscheinlich. In den Vereinigten Staaten kann es aufgrund trockener Haut, kaltem Winterwetter, Barfußlaufen oder Tragen von rückenfreien Schuhen und Stehen ohne Fersenstütze wahrscheinlicher zu trockenen, rissigen Fersen kommen.

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