Verbrennt Masturbation Kalorien oder mache ich mir etwas vor?

Kommst du heute Abend frei? Gut gemacht! Sich selbst etwas Liebe zu zeigen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, sich auf seinen Körper einzustimmen und Spaß zu haben. Aber während Sie heute Abend mit einer wandernden Hand (oder einem Spielzeug!) durch die Innenstadt gehen, denken Sie vielleicht: Moment, ich atme schwer ... verbrennt das Kalorien?

Experte für Gynäkologie und sexuelle Gesundheit Jessica Shepherd , M.D., stellt ständig Fragen wie diese.

Aber im Ernst: Wie viele Kalorien verbrennt Masturbation?

Die genaue Zahl ist nicht bekannt, weil … na ja … es keine Studien dazu gibt. Aber! Wenn Sie sich die Forschung darüber ansehen, wie viele Kalorien Sex verbrennt, können Sie sich eine ziemlich gute Vorstellung davon machen. Laut einer in veröffentlichten Studie verbrennen Frauen beim penetrativen Sex durchschnittlich 69 Kalorien – etwa drei Kalorien pro Minute (bei Männern sind es 101 Kalorien). PLUS Eins .

Wenn man an Masturbation denkt, wird der Kalorienverbrauch weitaus geringer ausfallen, sagt Shepherd. Zum einen erfordert Sex mehr Ganzkörperbewegung, sagt sie. Beim Solo liegen Sie wahrscheinlich nur herum und benutzen Ihre Hand oder einen Vibrator – Sie hüpfen nicht von Position zu Position, stoßen kräftig zu und hüpfen nicht vom Bett auf den Boden und zurück.

Die Realität ist, dass Masturbation wirklich kein olympischer Sport ist, insbesondere wenn Sie besonders geschickt darin sind, sich zu befreien. „Um Kalorien zu verbrauchen, müssen Sie Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhen“, sagt Shepherd. „Der Höhepunkt wird Ihre Herzfrequenz nicht auf ein Niveau bringen, das wir als Fettverbrennung bezeichnen oder als Cardio-Training gelten.“

Dennoch „bedeutet das nicht, dass es für eine Frau sehr gesund sein kann“, sagt Shepherd.

Okay, wenn es also keine Kalorien verbrennt, was kann es dann für mich tun?

Bleib dran, Schwester. Letztendlich sind es so viele Gesundheitliche Vorteile der Masturbation Wen interessiert es, wie viele Kalorien es verbrennt?

Masturbation löst die Freisetzung von Endorphinen aus (ein Wohlfühlhormon, das als natürliches Entspannungsmittel und Schmerzmittel wirkt), regt die Produktion von Oxytocin an (um Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen) und regt die Durchblutung an, sagt Shepherd.

Nicht schlecht, oder?