Wenn der Winter am Horizont und kühlere Temperaturen eingeht, ist es Zeit, mehr als nur Ihre Garderobe zu schalten. Ihre Hautpflege -Routine benötigt auch einen saisonalen Tausch. Das knusprige, kühle und windige Klima des Winters kann Ihre Haut trocken und juckend machen. Fügen Sie Innenheizung in die Mischung hinzu, und die Feuchtigkeit Ihrer Haut kann schnell erschöpfen, sodass sie anfälliger als je zuvor.
Laut Dr. Jodi Legerfo gibt es bei kaltem Wetter einen erheblichen Rückgang des Feuchtigkeitsgehalts in der Luft (a.k.a. niedrige Luftfeuchtigkeit). Die Hautoberfläche enthält eine bestimmte Menge Wasser. Mit verringerter Feuchtigkeit in der Luft nimmt die Hauthautfeuchtigkeit ab und lässt sie ausgetrocknet, entzündet, juckend und unangenehm - ein Phänomen, das oft als Winterhaut, Winter -Trockenheit oder Winterjuckreiz bezeichnet wird. Sie erklärt, dass die Luftheizluft die Luftfeuchtigkeit auf 10% oder weniger senken kann, während 30-40% ideal für die Hautfeuchtigkeit sind. Diese niedrige Luftfeuchtigkeit kann Feuchtigkeit aus der Luft, unserer Haut und unseres Haares ziehen. Lange, heiße Duschen, die sich beruhigend anfühlen können, können die Haut weiter austrocknen, was sie irritierter und unangenehmer macht. Überhitzung, Schwitzen und Kontakt mit Triggern wie Wolle können Haut kratzig und entzündet machen.
Also, was können Sie dagegen tun? Wir haben zwei Hautpflegeexperten nach ihren bewährten Tipps für die Optimierung Ihrer Winter-Hautpflege-Routine gefragt. Nachfolgend finden Sie acht der einen derm zugelassenen Tipps, um die gesamte Jahreszeit ruhige, hydratisierte Haut zu gewährleisten.
Treffen Sie die Experten
- Dr. Kate Edwards. M.D. ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Westlake Dermatologie in San Antonio, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, ist Doktor der Krankenpflegepraxis und eine in der Familienmedizin und dermatologie zertifizierte Krankenschwester.
Befeuchten, befeuchten, befeuchten, befeuchten, befeuchten
»Halten Sie Ihre Haut gut geschmiert mit Lotionen und Cremes Besonders bei Aktivitäten im Freien im Winter «, rät Dr. Legerfo. Wenden Sie täglich Feuchtigkeitscreme an - bei Bedarf pro Tag. Sie empfiehlt, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die okklusive Mittel enthalten, insbesondere für den Körper. Diese Okklusiv , wie Erdölgelee, Elend , Sheabutter , Bienenwachs, und Dimethicone Fangen Sie die Feuchtigkeit in der Haut ein. Feuchter , wie zum Beispiel Glyzerin Harnstoff und Hyaluronsäure , sind auch vorteilhaft, wenn sie Feuchtigkeit aus der Umwelt in die Haut ziehen und die Hydratationsniveaus steigern.
Verwenden Sie eine dickere Feuchtigkeitscreme
Dr. Kate Edwards schlägt vor, Ihre Feuchtigkeitscreme im Herbst und Winter auszutauschen, wenn sich das Wetter ändert. „Während leichte Feuchtigkeitscremes in der Sommerhitze großartig sind, um nicht fettig und verschwitzt zu fühlen, schneiden sie es oft nicht, wenn das Wetter zu dem Wetter führt Trockene, empfindliche Haut , Dr. Edwards erklärt. Sie empfiehlt, sich für Cremes gegenüber Lotionen zu entscheiden und nach Zutaten wie zu suchen wie Ceramides , die dazu beitragen, die Hautbarriere wiederherzustellen. Für diejenigen mit extrem empfindlicher Haut sind duftfreie Formeln immer am besten.
Wechseln Sie zu sanfteren Produkten
'Während Ihre Haut stärkere Peeling -Säuren tolerieren kann und Retinoide Im Sommer müssen Sie es möglicherweise zurück wählen, wenn das Herbstwetter einsetzt, um unglückliche Haut zu vermeiden “, sagt Dr. Edwards. Sie warnt davor, dass die Verwendung von zu vielen Wirkstoffe in Ihrer Routine übermäßig hart sein kann, wenn die Hautbarriere aufgrund der trockenen, kühlen Luft empfindlicher ist. Grenzen Sie das Peeling ein auf einige Male in der Woche und erwägen Sie, auf ein Retinoid mit niedrigerer Stärke zu wechseln. Versuchen Sie stattdessen, feuchtigkeitsspendende Gesichtsmasken oder ein Hyaluronsäureserum einzubeziehen.
Feuchtigkeitscreme sofort nach dem Baden auftragen
Wenn Sie die Feuchtigkeitscreme auf den Körper auftragen, ist es hilfreich, die Haut unmittelbar nach dem Baden zu schmieren - insbesondere wenn Ihre Haut noch feucht von der Dusche ist, sagt Dr. Loggerfo. So wie: Tupfen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch, bis sie feucht sind, und tragen Sie dann sofort Feuchtigkeitscreme auf. Diese Technik hilft dabei, Wasser in der Haut zu fangen und sich effektiv in Feuchtigkeit einzuschließen, um Ihre Haut zu schützen.
Tragen Sie weiterhin Sonnenschutzmittel
Ein häufiges Missverständnis ist, dass die UV -Strahlung im Winter abnimmt. In Wirklichkeit kann Schnee bis zu 80% der UV -Strahlung reflektieren und das Risiko von Sonnenbrand und Fotografie erhöhen, insbesondere für diejenigen, die im Freien Aktivitäten betreiben, sagt Dr. Loggerfo. Obwohl es weniger sonnig wirkt, sollten Sie den ganzen Herbst und Winter täglich Sonnenschutzmittel tragen, sagt Dr. Edwards. Stellen Sie sicher, dass Sie a anwenden Sonnenschutzmittel für Breitbande Mit mindestens SPF 30 an Ihrem Gesicht, Hals und Händen jeden Morgen.
Fügen Sie Ihrem Schlafzimmer einen Luftbefeuchter hinzu
Im Herbst und Winter sind die Luftfeuchtigkeitsniveaus viel niedriger, was zu einem erhöhten transepidermalen Wasserverlust in der Haut führt, sagt Dr. Edwards. Sie empfiehlt nachts, Ihrem Schlafzimmer einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer zu fügen, um überschüssigen Wasserverluste im Schlaf zu verhindern. Halten Sie Ihre Haut hydratisiert und verjüngt und verjüngen sich eher dicht und trocken. 'Dies ist besonders hilfreich für ECZEMA-BRONE-Haut , was schnell Wasser verliert als normale Haut. '
Nehmen Sie ein Haferflockenbad
Laut Dr. Logerfo, Haferflocken haben hautlosen Eigenschaften , damit es eine großartige Ergänzung zur Badezeit macht. Ein Produkt wie Aveenos Haferbadbehandlung funktioniert gut. Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, kann es beruhigend sein, wenn Ihre Haut zwei- bis dreimal pro Woche mit der Haferbadbehandlung ein Bad einnimmt und die Haut rehydriert. Das verwendete Haferflocken ist kolloidal, was bedeutet, dass es zu einem feinen Pulver gemahlen wird, das in Wasser aufgehängt bleibt.
Tragen Sie bequeme, atmungsaktive Kleidung
Dr. Logerfo empfiehlt, mit einer guten Basisschicht zu beginnen und je nach Bedingungen mehr hinzuzufügen. Ihre äußeren Schichten sollten vor Winterelementen wie Kälte und Wind schützen, während Ihre Basisschicht verhindern sollte, dass die Haut die Haut irritiert. 'Die Grundschicht sollte bequem sein und die Feuchtigkeit von der Haut entfernt. Vermeiden Sie alles, was zu übermäßiger Reibung führen könnte, wie Wolle “, rät sie.
