Erotische Erstickung ist ein Bissen – ganz zu schweigen davon, dass man es in einer Suchleiste leicht falsch schreiben kann – weshalb es besser als Atemspiel bekannt ist. Unter erotischer Erstickung (EA) versteht man den Akt des Erstickens absichtlich Einschränkung des Blut- oder Luftstroms während der sexuellen Aktivität, um dem Geber oder Empfänger mehr Lust zu verschaffen.
Obwohl es als fortgeschrittener Knick gilt, ist das Atemspiel auf dem Vormarsch. Laut Justin Lehmiller, Ph.D., einem Sozialpsychologen, wissenschaftlichen Mitarbeiter am Kinsey Institute und Autor von, zeigen einige Umfragen, dass bis zu jede dritte junge Frau heute sagt, dass sie beim letzten Mal, als sie Sex hatte, erstickt wurde [eine Art Atemspiel]. Sagen Sie mir, was Sie wollen: Die Wissenschaft des sexuellen Verlangens und wie es Ihnen helfen kann, Ihr Sexualleben zu verbessern . Und laut einer im Jahr 2022 veröffentlichten Umfrage geben 58 % der Frauen an, beim Sex mindestens einmal in ihrem Leben erstickt zu werden Archiv für sexuelles Verhalten .
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Lehmiller geht davon aus, dass seine Präsenz im Pornobereich wahrscheinlich daran schuld ist. Junge Menschen lernen immer mehr über Sex in der Pornobranche, und Darstellungen von Würgen und hartem Sex seien in den letzten Jahren immer häufiger geworden, sagt er. Fast 15 Prozent aller pornografischen Videos beinhalten Würgen oder Würgen – zwei Formen von EA – laut a Analyse 2020 von Mainstream-Pornos.
Die Sache ist, dass mit der zunehmenden Aufdeckung und Erforschung erotischer Erstickung ein Bedarf an Sicherheitserziehung entsteht. Denn während X-Rated-Videos und böse Liebhaber es wohl oder übel behandeln, sind Atemspiele gefährlich. Der Tod ist ein potenzielles Risiko, irgendwie gefährlich.
Deshalb ist es laut Lehmiller wichtig, Methoden zu erlernen, die das Risiko so gering wie möglich halten, und eine wirklich solide Kommunikation vor und während des Sex mit Ihrem Partner zu führen, wenn Sie vorhaben, erotisches Ersticken zu erforschen oder sich bereits darauf einzulassen.
Dieser Leitfaden bietet eine umfassende Aufschlüsselung aller Aspekte des Atemspiels, einschließlich der Frage, warum es intensiv sein kann, wie man mit Risiken umgeht, und fünf von Experten unterstützte Tipps zur Erkundung.
Was genau ist erotische Erstickung?
Unter erotischer Erstickung versteht man eine Reihe von Sexualpraktiken, bei denen jemand Freude daran hat, die Luftzufuhr während oder zur sexuellen Stimulation zu unterbrechen oder einzuschränken, sagt Lehmiller.
Sexuelles Ersticken – typischerweise die Ausübung von Druck auf Hals und Brust mit den Fingern – sei vielleicht die häufigste Form der erotischen Erstickung, sagt er. Sicherlich sorgt es in der Popkultur und im Porno für den größten Aufsehen. Aber erotisches Ersticken ist nicht gleichbedeutend mit sexuellem Ersticken, noch ist ein Partner eine Voraussetzung.
Erotische Erstickung ist ein Überbegriff für alle verschiedene Arten von Sauerstoff- und Luftrestriktionen. Würgen, bei dem Druck auf den Hals ausgeübt wird, um die Erregung zu steigern, sei nur eine Unterart, sagt er.
Menschen können im Namen der Euphorie auch die Sauerstoffzufuhr einschränken, indem sie Mund und Nase bedecken sowie:
- Ersticken: Verwenden Sie ein Kissen oder eine Plastiktüte, um die Atmung einzuschränken.
- Bluterstickung: Üben Sie gezielt Druck auf die Seiten des Halses aus, um den Blutfluss zum Gehirn einzuschränken.
- Kragenspiel: Verwendung einer Halskette oder eines Halsbandes, um Bewegung oder Atmung einzuschränken, manchmal mit befestigter Leine und oft als Teil einer größeren Kette BDSM oder Stromaustauschdynamik.
Warum genießen die Leute es?
Sowohl das Geben als auch das Empfangen eines Atemspiels kann Freude bereiten. Beispielsweise kann die Sauerstoffeinschränkung beim Empfänger einen Anstieg von Wohlfühlchemikalien wie Dopamin, Serotonin und Endorphin auslösen – deren Cocktail die körperlichen Empfindungen verstärkt und das sexuelle Vergnügen steigert.
Es kann auch eine emotionale Komponente geben. Die Übergabe der Kontrolle an einen Partner kann das Gefühl der Verbundenheit oder des Trostes beim Ausprobieren mit anderen verstärken versaute Taten , aber es kann auch zu Nähe außerhalb des Schlafzimmers führen.
Für den gebenden Partner hingegen kann der Akt, einen Partner durch euphorische Glückseligkeit zu führen, eine ganz eigene Art von Vergnügen mit sich bringen, sagt der AASECT-zertifizierte Sexualtherapeut Rufus Spann , PhD, Gründer von Libido Health, einer App, die entwickelt wurde, um sexuelle Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden zu verbinden. Auch die Kontrolle des Atems könne zu einem erhöhten Adrenalinspiegel führen, sagt er. Für Sadisten – diejenigen, die Freude daran haben, einvernehmlich Schmerzen zuzufügen – können Atemspiele ein wirksames Ventil und Werkzeug sein, sagt er.
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Hier sind die Risiken, denn ja, es kann gefährlich sein.
Von ungewollter Schwangerschaft bis zur Übertragung von Krankheiten, von Bissspuren bis hin zu Blutergüssen, von unpassenden Erwartungen bis hin zu emotionalem Chaos – die meisten sexuellen Erkundungen sind mit Folgen verbunden manche Art von physischem, emotionalem und mentalem Risiko. Aber die mit erotischer Erstickung verbundenen Risiken sind eine ganz eigene Kategorie.
Zu großer Sauerstoffmangel kann zu Hirnschäden führen , Herzstillstand, Atemwegsverletzungen, Blutergüsse, Krampfanfälle, Schlaganfall und sogar Tod.
Psychologisch gesehen können Atemspiele auch vergangene Traumata an die Oberfläche bringen oder neue psychische Belastungen verursachen – insbesondere wenn sie ohne Vertrauen, Kommunikation oder Nachsorge durchgeführt werden, sagt Spann. (Er stellt jedoch fest, dass manche Menschen Atemspiele und andere Formen des Knicks in vorab ausgehandelten Situationen mit Partnern, denen sie vertrauen, nutzen, um Traumata zu heilen.)
Risiken lassen sich nicht beseitigen, aber sie können gemanagt werden.
Die mit erotischer Erstickung verbundenen Risiken können nicht durch eine Pille danach, eine Dosis Antibiotika oder einen Eisbeutel beseitigt werden. Die Sicherheit kann jedoch nicht garantiert werden Sind Möglichkeiten, den Schaden zu verringern und das Risiko zu minimieren. Hier ist der Ausgangspunkt:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Atemspiele.
EA ist nichts, was man aus einer Laune heraus ausprobiert. Das sollte zwar offensichtlich sein, doch aktuelle Daten deuten darauf hin, dass es traurig ist nicht .
Eine kleine Studie in Archiv für sexuelles Verhalten fanden heraus, dass viele Frauen ohne vorheriges Gespräch über Unbehagen oder Angstgefühle infolge des Erstickens berichteten. Mittlerweile ein 2022 Umfrage berichtet, dass mehr als ein Drittel der trans- und nicht-binären Menschen beim Sex nicht einvernehmlich gewürgt wurden.
Deshalb ist es wichtig, die Sache mit einem echten Gespräch zu beginnen. Bringen Sie Ihr Interesse an EA in einem kostenlosen Moment zum Ausdruck. Das bedeutet nicht mitten im Sex oder wenn Ihre Handfläche über der Kehle einer anderen Person schwebt.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Gespräch beginnen können:
- Ich habe kürzlich einen Artikel über Atemspiele gelesen und bin fasziniert. Kann ich Ihnen den Link schicken?
- Ich würde gerne über Kinks und Fantasien sprechen, die wir noch nicht gemeinsam erforscht haben ... es gibt eine ganz besondere, zu der ich eure Gedanken haben möchte.
- Die Kraftdynamik, mit der wir beim Sex spielen, treibt mich in den Wahnsinn, und Atemspiele sind etwas, was ich erforscht habe. Ist das etwas, das Sie zum Nachdenken anregt?
Wenn die Antwort nein ist? Nun, das sollte man freundlich und mit Respekt aufnehmen. Sie können neugierig werden, warum sie kein Interesse haben – vielleicht haben sie eine schlechte Erfahrung gemacht oder lebenslange Angst davor, zu ersticken –, aber es ist wichtig, dass Ihr Interesse nicht nur ein kaum verhüllter Druck ist.
Wenn sie jedoch ausgefallen sind, ist es an der Zeit, konkret zu werden. Sprechen Sie über Vorlieben und Abneigungen und darüber, wie der Körper auf Schmerz und Vergnügen reagiert, sagt Spann. Stellen Sie sicher, dass Sie klären, wer die Einschränkung vornimmt. Die emotionale und körperliche Erfahrung (und die Risiken!) sind für den Geber und den Empfänger sehr unterschiedlich, daher müssen Sie beide wissen, worauf Sie sich tatsächlich einlassen.
2. Überlegen Sie sich ein sicheres Wort.
Identifizieren Sie vor Beginn eines Spiels ein sicheres Wort und eine nonverbale Sicherheitsgeste, mit der der empfangende Partner kommunizieren kann, wenn die Intensität zu groß oder unerwünscht ist oder sich diesem Bereich nähert, sagt Span. Der physische Hinweis ist entscheidend, denn wenn Ihr Luftstrom unterbrochen wird, können Sie möglicherweise nicht sprechen.
Es ist auch wichtig, nach anderen Gefahrenzeichen wie Bewusstlosigkeit, Verwirrtheit oder Kopfschmerzen Ausschau zu halten, die alle ärztliche Hilfe erfordern.
3. Lernen Sie von den Profis.
Erotische Erstickung ist kein Anfänger-Kick – und auch nichts, was man im Beruf lernen sollte. „Ich empfehle denen, die keine Erfahrung mit Atemspielen haben, sich Leute zu suchen, die sich auf Atemspiele spezialisiert haben, um von ihnen zu lernen, oder Leute in Gemeinschaften [d. h. bestimmte Kink-Gemeinschaften] aufzusuchen, die sich auf Atemspiele spezialisiert haben, um mit ihnen etwas zu erkunden“, sagt Spann. „Es gibt auch Bücher, geprüftes Material online und Fachleute aus den Medien/sozialen Medien, die das Thema diskutieren“, sagt er.
Beginnen Sie mit Büchern wie Urbanes Tantra , das verändertes Bewusstsein und veränderte Empfindungen durch Atemarbeit erforscht, oder Das neue Topping-Buch , in dem besprochen wird, wie man alle Arten riskanterer Spiele verhandelt und steuert. Für digitale Inhalte mögen Kink-Pädagogen Evie Lupin , Midori , Reid Mihalko , Und Watts das Safeword Alle haben Online-Plattformen, auf denen sie durchdachte Anleitungen zum Atemspiel und anderen Kinks anbieten.
Viele feministische und Boutique-Sexshops, wie z Vergnügungstruhe Und Babeland , veranstalten auch Präsenzkurse, die von Pädagogen mit jahrzehntelanger Erfahrung im Erlernen von Kink unterrichtet werden. Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, persönlich demonstriert zu werden, wo Sie Druck auf den Nacken ausüben sollten (und wo nicht).
4. Nutzen Sie Ihre Fantasie.
Eine Möglichkeit, den Reiz, der mit erotischer Erstickung einhergeht, etwas zu lindern und gleichzeitig das Risiko weitgehend zu minimieren, besteht darin, sich der Fantasie zuzuwenden. Um das Risiko von Atemspielen zu verringern, würgen manche Menschen symbolisch, sagt Lehmiller. Beispielsweise könnte ein Partner eine einzelne Hand ganz sanft auf den Hals des anderen legen, ohne Druck auszuüben, oder er könnte ihre Hand direkt unter den Hals (auf das Schlüsselbein) legen, sagt er.
Facesitting, Fesseln ohne Hals (wie Handschellen und Unterbettgurte) und orale Spielzeuge (wie Ballknebel oder Angelhaken) können ebenfalls verwendet werden, um körperliche Empfindungen und Kraftdynamiken zu erforschen, die denen ähneln, die durch erotisches Ersticken hervorgerufen werden.
5. Nutzen Sie die Nachsorge.
Mit einem Wort: Erotische Erstickung ist intensiv. Und die Intensität sexueller Erfahrungen kann auch nach dem Ende des Geschlechtsverkehrs anhalten. Manchmal kann dies nach dem emotionalen Hoch zu einem Absturz führen (dieses Phänomen wird oft als Sub Drop und Top Drop bezeichnet). Sich die Zeit zu nehmen, nach einer erotischen Erstickung Nachsorge zu geben und anzunehmen, kann dabei helfen, die intensiven Gefühle zu lindern, die während und nachher aufkommen, sagt Spann.
Kuscheln, ein Bad nehmen, Essen zum Mitnehmen bestellen, Rehydrierung durchführen, sich mündlich melden oder loben und einfach schweigen sind übliche Nachsorgeaktivitäten. Allerdings sollte sich die Form Ihrer Post-Play-Übung je nach den Bedürfnissen des Einzelnen ändern. Das Wichtigste ist, dass Ihr zentrales Nervensystem, Ihr Herz und Ihr Gehirn wieder ins Gleichgewicht kommen.
Wie man EA sicher alleine übt.
Technisch gesehen ist die Anwesenheit eines Partners keine Voraussetzung für die Erforschung erotischer Erstickung, aber sie ist es Ist empfohlen. Soloerotische Erstickung – auch autoerotische Erstickung genannt – ist eine der gefährlicheren Formen, die dieser Knick annehmen kann. Warum? Denn wenn etwas schief geht, ist niemand da, der eingreifen kann!
„Menschen sollten vorsichtig sein, denn es kann schädlich sein und sogar zum Tod führen“, sagt Spann. „Alles, was Ihren Hals einschränkt, kann zu eng werden und sich nur schwer lösen lassen.“ Wenn Sie die Möglichkeit verlieren, die Beschränkung aufzuheben, besteht eine ernsthafte Gefahr.“
Wenn Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass die potenziellen Risiken das potenzielle Vergnügen wert sind, empfiehlt er, sich von Krawatten, Fesseln, Halsbändern und Schlössern fernzuhalten, die nicht schnell zu öffnen sind. Das heißt, keine Gurte und Schnallenfesseln. Erwägen Sie stattdessen, Ihre Hand zu verwenden und sie so auf Ihren Hals zu legen, dass Ihr Hals und Ihre Atemwege am wenigsten geschädigt werden und dennoch etwas Druck ausgeübt wird, sagt er.
Spann empfiehlt außerdem, den leichten Handdruck mit anderen Stimulationsspielzeugen (z. B. Vibratoren, Buttplugs oder Klammern) zu kombinieren, damit der Fokus auf dem Vergnügen und nicht nur auf der Intensität liegt.
Was Experten von Ihnen wissen lassen möchten, bevor Sie es versuchen.
Noch einmal Zeit für die Leute im Hintergrund: Wenn Sie neugierig auf erotisches Ersticken sind oder es praktizieren, gehen Sie bitte mit Vorsicht vor. „Es gibt keinen hundertprozentig sicheren Weg, sich darauf einzulassen“, sagt Lehmiller. Da Sie verhindern, dass Sauerstoff und Blut lebenswichtige Organe erreichen, ist die Fehlerquote gering.
Um es klar auszudrücken: Risiko bedeutet nicht, dass ein Sexakt falsch oder beschämend ist. Aber es bedeutet, dass das Risiko respektiert und minimiert werden sollte, und zwar durch Erziehung zum Sex, enthusiastische Zustimmung, bewusste Kommunikation und (Nach-)Betreuung.
Und denken Sie daran: Es ist keine Schande, auf höhere Einsätze zu verzichten Atemspiel für Optionen mit geringerem Einsatz, die genauso viel Spaß machen.
