Hier erfahren Sie, wie Melissa Barrera für ihr anstrengendes „Keep Breathing“-Shooting trainierte – und ihr Geheimnis für echte Genesung

Nachdem ich der Barrio-Schatz geworden bin In den Höhen Letztes Jahr ist Melissa Barrera zurück, um mehr zu erfahren. Diesen Sommer spielt sie die Hauptrolle Atme weiter , der neueste Survival-Thriller von Netflix, der die Geschichte einer Anwältin erzählt, die ums Überleben kämpft, nachdem ihr Flugzeug mitten im Wald in Kanada abgestürzt ist.

Und obwohl Melissa über eine umfangreiche Liste an Filmen verfügt, war diese Rolle anders. Zum einen hat es sie daran erinnert, wie wichtig es ist, auf ihren Körper zu hören. Die Intensität des Trainings und der Filmaufnahmen selbst führten dazu, dass sie völlig erschöpft war.

„Ich war sehr im Einklang mit meinem Körper und hatte die Frische des Gleichgewichts und das Bewusstsein für meinen Körper, das wirklich geholfen hat“, erzählt sie Meltyoumakeup.com . Es ist überhaupt nichts, was ich bewusst tue. Es ist einfach etwas, von dem ich denke, dass es einem irgendwie im Gedächtnis bleibt, wenn man es einmal gelernt hat.

Meltyoumakeup.com setzte sich mit Melissa zusammen, um alles darüber zu besprechen, wie sie für ihre Rolle ausgebildet und wie sie dabei auf ihren Körper hören musste.

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Melissas Training für die Rolle fand größtenteils unter Wasser statt.

Wie auch immer, sie hat die Arbeit gemacht – Tauchtraining, Atemanhaltetraining, Kaltwassertraining – und es war geradezu intensiv. (Und gefährlich.)

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Auch wenn Melissa liebt Schwimmen , diese Rolle brachte ihre Beziehung zum Wasser auf die nächste Ebene.

„Ich bewundere Menschen, die Sporttauchen betreiben, so sehr, weil es ehrlich gesagt das nervenaufreibendste und klaustrophobischste Gefühl ist, das ich je verspürt habe“, sagt sie. Die Tiefen sind etwas, das mir Angst macht, deshalb war es schön, diese Angst in dieser Show in gewisser Weise zu überwinden.

Sie führte einige ihrer eigenen Stunts durch.

Obwohl sie einige ihrer Stunts selbst gemacht hat Atme weiter Ebenso wie bei der Drahtarbeit (bei der ein Schauspieler an Drähten befestigt wird, um die Ausführung des Stunts zu unterstützen) musste sie für extremere Stunts drei oder vier Stuntdoubles verwenden. Aber sie schwammen beispielsweise 50 Fuß unter Wasser und fielen 25 Fuß aus einer Höhle. Ich verstehe, warum Melissa diese aussetzte.

Dennoch zieht Melissa es nach Möglichkeit vor, die Stunts selbst zu machen. „Ich möchte immer mein Bestes geben, ohne die Produktion und mich selbst zu gefährden“, sagt sie. Für mich ist es immer besser, wenn die Kamera das Gesicht frei sehen kann, denn die Stuntperson muss sich immer verstecken und dann sieht man irgendwie, dass es nicht der Schauspieler ist.

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Melissa hatte tatsächlich schon einige Stunt-Erfahrungen in Mexiko, wo es etwas entspannter zuging als in den Vereinigten Staaten. Den Schauspielern sei viel mehr Freiheit gegeben, ihre eigenen Stunts zu machen, sagt sie. Ich finde, dass es in den Vereinigten Staaten mehr Regeln gibt und die Menschen mehr Angst davor haben, dass Schauspieler verletzt werden. In Mexiko dachte ich: „Ich möchte von diesem Felsvorsprung fallen.“ Kann ich das machen?‘ Und sie sagten: ‚Ja, sicher, wenn du willst.‘

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Ihr Tanzhintergrund half ihr bei der Stuntarbeit.

Ja, Sie haben richtig gehört, ihr umfangreicher Tanzhintergrund hat ihr definitiv dabei geholfen, einige intensive Stunt-Arbeiten zu bewältigen Atme weiter. Bei einigen Stunts musste sie beispielsweise ihren Körper in einer horizontalen Position halten viel der Kernstärke.

Sie hält sich nicht an eine strenge Trainings- oder Wellnessroutine.

Da jede Schauspielrolle, die sie übernimmt, anders ist, hat Melissa gelernt, ihren Lebensstil an das Projekt anzupassen.

„Wenn ich das Gefühl habe, dass ich in Form kommen muss, werde ich mich vor dem Projekt in Form bringen“, sagt sie. Ich werde einen Personal Trainer engagieren und vier- bis fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio gehen.

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Während Melissa es liebt, aktiv zu sein, lässt sie sich lieber mit dem Strom treiben, als sich an einen bestimmten Trainingsplan zu halten. Manchmal, wenn ich ein Projekt abgeschlossen habe, möchte ich buchstäblich zwei Monate lang keinen Finger rühren, sagt sie.

Da sie für diese Rolle in den Elementen gehen, rennen und klettern musste, war es einfach, am Set zu trainieren. „Ich glaube nicht, dass ich die zusätzliche Energie habe, um auszubrennen“, sagt sie. Stattdessen nahm sich Melissa die Zeit, sich zu erholen, damit sie am nächsten Tag für die Arbeit bereit sein konnte.

Sie folgt auch keinem Essensplan.

Stattdessen lässt sie ihren Zeitplan und ihre Rollen bestimmen, was sie isst.

Melissa neigt dazu, mehr zu essen, wenn sie eine körperlich anstrengende Rolle ausübt. „Ich werde bei McDonald’s bestellen“, sagt sie. Immer wenn ich einen wirklich, wirklich anstrengenden Tag am Set habe, habe ich einfach Lust auf Fast Food.

Ihr Rat? Du musst es dir gönnen.

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Diese Rolle lehrte sie, auf ihren Körper zu hören.

Normalerweise legt Melissa sehr viel Wert darauf, zwischen den Trieben eine Pause einzulegen, damit sie frisch und auf das vorbereitet ist, was als nächstes kommt.

Ich bin wie ein kleiner Roboter, ich werde mich selbst programmieren. Ich werde sagen: „Okay, dieser Job ist es.“ Das viele Monate, und ich weiß, dass ich das tun muss. Und so gehe ich hinein und bin wach und dabei, und mir geht es gut, ich werde nie müde. Dann ist Schluss und ich liege eine Woche im Bett, sagt sie.

Aber diese Rolle hat sie erschöpft wie nichts zuvor – und ich kann es ihr nicht verübeln. Schließlich waren die Stunden lang und sie war draußen in der Sonne, im Wald und spielte eine sehr panische Figur.

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Zwei Wochen nach Beginn dieses Jobs dachte ich: „Oh mein Gott, ich kann nicht aus dem Bett aufstehen.“ Worauf habe ich mich da eingelassen? Sie sagt. Es war sehr intensiv.

Genesung bedeutet für sie Ruhe, Ruhe und noch mehr Ruhe.

Melissa kann den ganzen Tag im Bett verbringen, Reality-TV schauen und Zeit mit ihren Hunden verbringen. Vielen Dank . Für mich bedeutet das Ruhen und ermöglicht es mir, am nächsten Tag aufzustehen und zu arbeiten.

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Schlafen hat für Melissa absolute Priorität. Das bedeutet also, im allerletzten Moment aufzuwachen, um die maximale Anzahl an Zzzs zu erreichen.

Ich bekomme kein FOMO ... Ich weiß, was ich brauche, und was ich brauche, ist Ruhe und Schlaf, und ich liebe es zu schlafen, sagt sie. Der einzige Grund, warum ich manchmal mein Zimmer verlasse, ist, mit meinen Hunden spazieren zu gehen.

Ehrlich gesagt, für mich klingt das nach einem absolut idealen Tag!

Addison Aloian ist der Associate Health