Wenn Sie mit den Dos und Dongen der Hautpflege Schritt halten, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig Spf ist zu Ihrer täglichen Routine. Aber haben Sie von der Zwei-Finger-Methode gehört? Es ist ein Mittel, um SPF anzuwenden, und wie Sie lernen, ist die ordnungsgemäße Verwendung ein großer Teil der Messung, ob Sonnenschutzmittel ist effektiv und dient seinen Zweck, während Sie es tragen.
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass die meisten Menschen die richtige Methode missverstehen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Verbraucher insgesamt nur etwa 20 bis 50% der Sonnenschutzmenge verwenden, die erforderlich ist, um den nummerierten Schutz auf der Flasche zu erreichen. Überrascht? Lesen Sie weiter, um den richtigen Weg zu erfahren, um SPF und das Beste anzuwenden Sonnenschutzmittels Laut Dermatologen in Ihre Routine arbeiten.
Treffen Sie die Experten
- Okikiola Asher ist zertifizierter Kosmetiker, der Gesichtsbehandlungen, Mikrodermabrasion, chemische Peelings und mehr anbietet.
- Dr. Sam Bunting ist Dermatologe und Gründer von Dr. Sams Hautpflege.
- Dr. Michael I. Jacobs ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und außerordentlicher Professor für Dermatologie am Weill Cornell Medical College.
Was sind die Vorteile von Sonnenschutzmitteln?
Einfach ausgedrückt: Sonnenschutzmittel reflektieren die UV -Strahlen der Sonne, erklärt Dermatologe Michael I. Jacobs.
Das Tragen von Sonnenschutzmitteln hat auch viele andere Vorteile, von denen einige Sie tatsächlich überraschen können. Hier sind nur einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie ein guter SPF den Zustand Ihrer Haut verbessern kann:
- Evens Hautton
- Schützt vor Sonnenbrand
- Hilft bei Hyperpigmentierung
- Verlangsamt und verhindert vorzeitiges Altern (Falten, dunkle Flecken)
- Verhindert Hautentzündungen
- Senkt das Risiko von Hautkrebs
Ein Hauptgrund dafür, dass Sonnenschutzmittel eine so lange Liste von Vorteilen haben, ist, dass die Sonne selbst unsere Haut auf ebenso viele Arten schädigen kann. Sonnenschutzmittel ist das einzige topische, der nachgewiesenen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der UV -Strahlen auf unsere Haut bietet, erklärt Ästhetiker Okikiola Asher. „Wie wir alle wissen, ist Sonnenschäden der [Zahl] ein Feind unserer Haut. Um sich gegen Melanom, Foto-Aging und Hyperpigmentierung zu führen, ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sehr wichtig. Neben Sonnenschutzmitteln können Sie auch Sonnenschutzkleidung, Hüte, Sonnenbrillen und Schatten als ergänzende Methoden verwenden, die bewährten Sonnenschutz bieten.
Laut Asher sollten diejenigen mit einem Hautpflegebudget 40% davon einem guten Sonnenschutzmittel widmen und es in Ihrem täglichen Routine einen herausragenden Platz geben. Sonnenschutzanwendung Sollte der letzte Schritt Ihrer Hautpflege -Routine während des Tages (nach Ihrer Feuchtigkeitscreme) sein “, erklärt sie. „Wenn Sie Make -up tragen, kommt Sonnenschutz vor Ihrem Fundament.
Wie man effektiv SPF anwendet
Die Zwei-Finger-Methode ist eine einfache Möglichkeit für Sie, zu messen, wie viel Sonnenschutz auf Ihr Gesicht aufgetragen werden sollte. Um diese Technik auszuprobieren, drücken Sie das Produkt einfach in zwei separate Linien auf Ihrem Zeiger und dem Mittelfinger. Für die maximale Abdeckung muss der Sonnenschutzschutzfaktor SPF 30 und höher sein “, sagt Asher. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie das Produkt proportional zu der Hautmenge hinzufügen, die der Sonne ausgesetzt ist: „Ich empfehle im Allgemeinen, Sonnenschutzmittel auf die exponierten Körperteile aufzutreten. Gesicht, Arme und Beine wie der Fall sein mag, da unser Gesicht immer direkt in Kontakt mit der Sonne ist. '
Im Gegensatz zu einigen Hautpflegeschritten benötigt Sonnencreme normalerweise mehrere Anwendungen pro Tag, insbesondere wenn Sie viel Zeit draußen verbringen. Die Potenz des Sonnenschutzmittels bricht auf der Haut zusammen, wenn sie mit Körperölen und Flüssigkeiten interagiert “, erklärt Asher. 'Daher ist eine Neubewertung alle zwei Stunden erforderlich.
Dermatologe Sam Bunting spiegelt dies an und sagt: Genau wie eine Wand, die Sie überall auf der Haut malen möchten.
MYM Beauty Tipp
Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen verwendete Sonnenschutz am höchsten ist Anzahl des Schutzes Sie suchen, egal wie viele SPF -Produkte Sie tragen.
Wie viel Sonnenschutzmittel brauchen Sie
Laut Bunting brauchen Sie mehr als Sie vielleicht denken.
Sie brauchen 2 Milligramm pro Quadratzentimeter des Körpers, erläutert Bunting. Das bedeutet ein Viertel Teelöffel für das Gesicht und eine Schnittglasmenge (30 ml) für den ganzen Körper. Dr. Jacobs bietet eine ähnliche Schätzung: „Die richtige Menge an Sonnenschutzmitteln ist etwa eine Unze, um die gesamte exponierte Haut abzudecken. Sonnencreme sollte alle zwei Stunden im Freien aufgetragen werden, mit einer zusätzlichen Anwendung nach Schwimmen oder Schwitzen aus dem Sport. '
Dr. Bunting wiederholt die Anweisung von Asher, dass Sonnenschutz immer der letzte Schritt in Ihrer Hautpflege -Routine sein sollte, auch wenn Sie planen, eine Fundament zu tragen, die einen SPF enthält.
Wann zu bewerben
Unabhängig von der Jahreszeit oder in der Zeit sind ultraviolette Strahlen am Werk. Sonnencreme sollte jeden Tag ganzjährig getragen werden. Wenn Sie nicht in einem Keller leben, in dem es keine Spur von Sonnenlicht gibt, tragen Sie Sonnenschutzmittel in Innenräumen, da Sonnenlicht durch Ihre Fenster und Jalousien eindringen kann, erklärt Asher.
Regen oder Glanz, wir sollten die Implementierung von SPF in unserem Lebensstil und unserem Regime beibehalten. Asher teilt, Sonnenschutzmittel ist nicht saisonal. Es sollte das ganze Jahr über mit der gleichen Verpflichtung verwendet werden. Ich weiß, dass es nicht so einfach ist, besonders für diejenigen, die jeden Tag Make -up tragen. Der einfachste Weg, um eine Neubewertung zu meistern, ist ein Sprühmensch. Ich ermutige meine Kunden auch, einen Timer oder einen Alarm für eine Neubewertung festzulegen.
Der richtige spf
Das Wichtigste bei Sonnenschutzmitteln ist, die richtige Dosis anzuwenden. Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels von 30 SPF (oder höher) täglich.
Der SPF -Faktor ist nur garantiert, wenn Sie sich genug bewerben, sagt Dr. Bunting. Und obwohl Sie vielleicht glauben, dass die Verwendung eines SPF von 50 oder 100 Sie länger dauert oder nicht die Verwendung der gleichen Produktmenge erfolgt, ist dies einfach nicht der Fall. Welchen SPF -Faktor Sie verwenden, müssen Sie sich wie angewiesen anwenden und erneut bewerben.
Das Mitnehmen
Es ist allgemein bekannt, dass SPF einen notwendigen Schutz ist, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns schuldig sind, keine angemessene Menge zu verwenden, zu vergessen, sich erneut zu bewerben oder Tage insgesamt zu überspringen. Die Erinnerungen an die Vorteile der vorbeugenden Hautpflege reichen jedoch aus, um fast jeden zu ermutigen, regelmäßig SPF aufzutragen. Unsere Haut kann nicht mit der mit der Sonneneinstrahlung mit der nicht liegenden Lösungen mit der Lösungen der Sonne umgehen Klinisch zugelassener Sonnenschutzmittel . (Karottenöl, Sheabutter und Kokosöl bieten laut Asher keinen ausreichenden Sonnenschutz.) Aber die Zwei-Finger-Regel und die Neubewertung alle zwei Stunden Wille Machen Sie Wunder für Ihre Haut, besonders auf lange Sicht. Sie werden vielleicht keinen großen Unterschied bemerken, wenn Sie aktiv Sonnenschutz tragen, aber die Zukunft werden Sie Younger Sie für weniger Falten, mehr Haut und mehr Vorteile bedanken.
Die 8 besten Feuchtigkeitscremes mit SPF, getestet Artikelquellen MYM Beauty nutzt jede Gelegenheit, um qualitativ hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu verwenden, um die Fakten in unseren Artikeln zu unterstützen. Lesen Sie unsere redaktionellen Richtlinien, um mehr darüber zu erfahren, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.Petersen B, Wulf HC. Anwendung von Sonnenschutzmitteln-Theorie und Realität . Photodermatol Photoimmunol Photomed . 2014; 30 (2-3): 96-101. Zwei: 10.1111/Php.12099
Shanbhag S., Nayak A., Narayan R., Nayak Uy. Anti-Aging und Sonnenschutzmittel: Paradigmenverschiebung der Kosmetik . Adv Pharm Bull . 2019; 9 (3): 348-359. Zwei: 10.15171/apb.2019.042
American Academy of Dermatology Association. Sonnenschutzmittel .
