VOR: 170
NACH: 122
Ich war erst 9 Jahre alt, als mir klar wurde, dass ich groß bin. Ich sah zu, wie mein athletischer Bruder und meine Schwester Läufe und Tore schossen, während ich weiterhin Pfunde auf meinen kleinen Körper packte. Ich versteckte Essen in meinem Zimmer, weil ich Angst hatte, dass irgendjemand in meiner Familie mich essen sehen würde, und mit jedem Bissen begann ich, meinen Körper nicht mehr zu mögen. Jahre später, mit 16 Jahren, ergab eine routinemäßige Blutuntersuchung, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion hatte. Die Ärzte haben mir damals nicht wirklich erklärt, was ich heute weiß: Ich habe eine Unterfunktion der Schilddrüse, die nicht genug Schilddrüsenhormone produziert, um meinen Körper normal am Laufen zu halten. Sie haben mir Synthroid verschrieben, ein Hormon, das helfen kann, die Schilddrüsenproduktion zu normalisieren, und seitdem nehme ich es. Für mich und einige der 12 Prozent der Frauen die auch an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, bedeutete das einen verlangsamten Stoffwechsel, ein niedriges Energieniveau und in meinem Tiefpunkt Depressionen und Gedanken an Selbstverletzung.
Jahrelang ließ ich mich von meinem Zustand davon überzeugen, dass ich einfach nicht abnehmen konnte. Ich beschloss, dass ich mich in meinem eigenen Körper niemals glücklich fühlen würde, weil er mich auf Schritt und Tritt bekämpfte. Aber als ich bei nur 4:11 sah, wie die Waage 170 erreichte, wusste ich, dass ich es nicht mehr gewinnen lassen konnte. Es war Zeit, sich zu wehren. Zum ersten Mal, seit ich mich erinnern kann, war es an der Zeit, mich gesund, selbstbewusst und glücklich zu fühlen.
DIE VERÄNDERUNG
Über ein Jahrzehnt lang schwankte mein Gewicht. Mit 21 wurde ich mit meinem ersten Sohn schwanger und nahm 35 Pfund zu. Nach seiner Geburt blieb das Gewicht bestehen. Vor meiner Hochzeit zwei Jahre später habe ich 10 Pfund abgenommen, aber mein Gewicht schwankte noch fast acht Jahre lang zwischen 150 und 160. In meinem Alter galt dieser Bereich als fettleibig, sagten mir meine Ärzte.
Jedes Mal, wenn ich anfing zu trainieren und mich besser zu ernähren, blieb ich eine Weile dabei und nahm etwa 10 Pfund ab. Aber ich habe immer einen Vorwand gefunden, damit aufzuhören, und habe das Gewicht immer gleich wieder zugenommen. Als mein Mann im Einsatz war, war ich alleine für die Erziehung zuständig. Wie sollte ich also Zeit finden, mit zwei kleinen Jungen und einem Vollzeitjob Sport zu treiben (oder etwas anderes als Müsli zuzubereiten)? Als wir alle paar Jahre auf einen neuen Militärstützpunkt zogen, war es mir unangenehm, neue Leute im Fitnessstudio zu sehen. Wie sollte ich also trainieren, wenn ich Angst hatte, gesehen zu werden? Als in Kanada jedes Jahr Winter herrschten, kamen meine Fortschritte zum Stillstand. Als ich meinen Mann vermisste oder mich deprimierter als sonst fühlte, gab ich auf.
Als ob all diese Ausreden nicht ausreichten, um mich aufzuhalten, war diese: Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion.
Ich sagte mir, dass mein Körper einfach nicht abnehmen könne, und beschloss, für immer mit unbequemen 150 Pfund zu leben. Das war so, bis meine Gallenblase 2015 von Gallensteinen befallen wurde. Damals war es eine schmerzhafte, elende Erfahrung, aber der Verzicht auf fettiges, fetthaltiges Essen, damit ich keinen weiteren Anfall bekam, half mir, auf 136 Pfund zu kommen. Diese Zahl zeigte mir trotz allem, dass ich abnehmen konnte. Es war nicht meine Schilddrüse, die mich aufhielt, sondern mein Verstand. Ich wusste, dass ich Erfolg haben könnte, ich wusste nur nicht wie.
Als ich eines Tages durch Facebook scrollte, sah ich einen Beitrag einer Facebook-Gruppe zum Thema „Gewichtsabnahme“. Ich war nie ein sehr sozialer Mensch, aber ich wusste, wenn ich dieses Mal wirklich abnehmen wollte, musste ich Leute haben, die mich ermutigen. Ich habe auf „Beitreten“ geklickt.
Ich habe meine Maße und Fotos von meinem Körper aus allen Blickwinkeln gemacht. Ich habe sie auf der Seite gepostet, mich selbst vorgestellt und Teile meines langen Kampfes mit meinem Gewicht erzählt. Diesmal war ich nicht allein und ich hatte nicht vor, aufzugeben.
Verwandte Themen: 8 verschreibungspflichtige Medikamente, die das Abnehmen erschweren
DIE WORKOUTS
Dreißig Minuten am Tag. Das ist es. 30 Minuten lang würde ich ein Trainingsvideo daraus machen 21-Tage-Fix Programm zu Hause. Ich hatte das Programm schon einmal gestartet, konnte es aber nie abschließen. Dieses Mal wartete jedoch meine Verantwortungsgruppe darauf, mein verschwitztes Selfie für diesen Tag zu sehen. Ich habe auch darauf gewartet, ihre Selfies zu sehen. Ich wusste, dass ich sie nicht enttäuschen durfte.
Die Trainingseinheiten waren alles andere als einfach – sie brachten sogar meinen Mann, einen aktiven Militärangehörigen, ins Schwitzen. Es gab Sprünge Kniebeugen , Planks, Burpees und Liegestütze. Als ich aufgeben wollte, hatte ich den Trainer auf dem Bildschirm, der mich ermutigte, eine ganze Gruppe online, die ich nicht enttäuschen wollte, und zum ersten Mal eine Einstellung, die mir sagte, dass ich es dieses Mal wirklich schaffen würde. Selbst nach 21 Trainingstagen am Stück, einem Sieg, den ich noch nie zuvor erreicht hatte, war ich noch nicht fertig. Ich bin umgestiegen P90X , und seitdem mache ich verschiedene hochintensive Workouts zu Hause. (Fackeln Sie Fett ab, werden Sie fit und sehen Sie großartig aus und fühlen Sie sich großartig mit der All in 18-DVD von Meltyourmakeup.com!)
DAS ESSEN
Zusätzlich zu den täglichen verschwitzten Selfies bat mich der Leiter meiner Verantwortungsgruppe, Bilder von allem, was wir gegessen haben, auf der Seite zu posten. Ja, alles. Meine Tage, in denen ich Müsli zum Abendessen serviert habe, endeten, als der Beitrag begann.
Da ich noch nie ein großer Koch war, war es toll, auf der Facebook-Seite Fotos und Rezepte von magerem Eiweiß und überraschend lecker aussehendem Gemüse anderer Leute zu sehen. Ich habe sogar meine ganze Familie, einschließlich 9- und 12-jähriger Jungen, dazu gebracht, Spaghettikürbis zu probieren. Es war ein Hit.
Erfahren Sie, wie Sie Spaghettikürbis RICHTIG zubereiten:
Ich erlaube mir immer noch, jeden Tag ein kohlenhydratreicheres Lebensmittel zu essen – sei es eine kleine Portion Eis beim Familienfilmabend oder genau 18 Kartoffelchips für einen salzigen Snack. Langsam aber sicher wurde Essen zu etwas, das mir Spaß machte, und nicht zu etwas, hinter dem ich mich verstecken musste. Das Mädchen, das früher Essen in ihr Schlafzimmer schmuggelte, war endlich frei.
Verwandt: Genau das, was Mama June gegessen hat, um von 460 Pfund auf Größe 4 zu wachsen
DABEI BLEIBEN
Für Frauen mit vollkommen gesunder Schilddrüse ist es schwer genug, die Motivation zum Abnehmen aufrechtzuerhalten, aber wenn Ihre Schilddrüse Ihre Fortschritte verlangsamt und Ihnen Energie raubt, ist es nicht so einfach, immer positiv zu sein. Während ich sah, wie andere Leute in meiner Gruppe fünf bis zehn Pfund pro Monat verloren, nahm ich nur drei bis vier ab, obwohl wir alle den gleichen Plan verfolgten. Es erschien mir nicht fair, dass ich genauso hart arbeiten konnte wie jemand anderes, aber nur die Hälfte der Ergebnisse erzielte. Als ich dieselben Zweifel hatte, die mich immer dazu veranlasst hatten, aufzuhören, habe ich sie verdrängt. Ich sagte mir, dass meine Schilddrüsenunterfunktion das Abnehmen zwar erschweren, aber nicht unmöglich machen würde. Ich war stärker als die Antikörper, die meine Schilddrüse angriffen und meinen Stoffwechsel verlangsamten. Daran habe ich mich jeden Tag erinnert.
Als meine Schilddrüsenunterfunktion mich verlangsamte, ließ ich mich nie mehr davon aufhalten, wie ich es zuvor getan hatte. Erst letzten April fühlte ich mich wieder deprimiert, da meine Energie nachließ. Es kam so weit, dass mein Mann mich zur Arbeit fahren musste, weil ich keine Kraft mehr aufbrachte. Ich hatte den Gedanken, mir selbst Schaden zuzufügen, und wusste, dass ich das nicht war.
Ich ging zu meiner Ärztin, die meine Schilddrüsenwerte testete und sagte, sie sei nicht überrascht, dass ich mich so schlecht fühle. Sie erhöhte meine Synthroid-Dosis und ich konnte im Handumdrehen wieder täglich trainieren, stetig abnehmen und verschwitzte Selfies machen.
DIE BELOHNUNG
Ungefähr 30 Zoll und 50 Pfund Gewichtsverlust sind nichts im Vergleich zu dem, was ich zugenommen habe, seit ich der Verantwortungsgruppe beigetreten bin. Jetzt kann ich mit meinen energiegeladenen Söhnen herumlaufen. Ich kann Fotos meiner Fortschritte online veröffentlichen, ohne mich Sekunden später zu fragen, ob ich sie löschen soll. Ich kann Zeit damit verbringen, mit meinem Mann zu trainieren, und unsere Beziehung war noch nie so gut.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so gut fühlen würde. Zum ersten Mal gefällt mir, was ich im Spiegel sehe, und ich liebe es, wie ich mich fühle.
Verwandte Themen: Es gibt 6 Arten von Körperfett – hier erfahren Sie, was Sie über sie wissen müssen
ALEXIS' TIPP Nummer eins
Sie sind stark genug, um das Gewicht zu verlieren, das Sie verlieren möchten, aber Sie müssen es nicht selbst tun. Wenn ich der Gruppe nicht beigetreten wäre, hätte ich wahrscheinlich das Handtuch geworfen, bevor ich meine Abnehmziele erreicht hätte – so wie ich es schon so oft zuvor getan habe. Wenn Sie bereit sind, nicht mehr aufzugeben, umgeben Sie sich persönlich oder online mit Menschen, die Sie am Laufen halten. Nachdem ich selbst gesehen habe, was eine Unterstützergemeinschaft leisten kann, habe ich meine eigene Verantwortungsgruppe gegründet. Jetzt bin ich derjenige, der sich diese verschwitzten Selfies anschaut, die Essensbilder mag und meinen Mitgliedern hilft, motiviert zu bleiben.
An die Frauen in meiner Gruppe und auf der ganzen Welt, die versuchen, trotz Hypothyreose Gewicht zu verlieren: Denken Sie daran, dass Ihr Geist Ihr stärkstes Werkzeug ist. Es könnte länger dauern, bis Sie Ihre Abnehmziele erreichen, aber wenn Sie bereit sind, engagiert zu bleiben, machen Sie sich bereit, den Körper zu lieben, von dem Sie immer dachten, dass er gegen Sie kämpft.
