Der Running Back der San Francisco 49ers, Christian McCaffrey, kommt dieses Wochenende beim Super Bowl möglicherweise ins Schwitzen, seine Verlobte Olivia Culpo ist ebenfalls in ihre Fitnessroutinen integriert.
Die 31-jährige Miss Universe 2012-Gewinnerin und Influencerin teilt ihren Followern auf der Registrierliste mit, was sie vorhat – und dazu gehört auch, wie sie fit und gesund bleibt. Und während sie ihren NFL-Star anfeuert, kann ihr zukünftiger Ehemann ihr Herz auf jeden Fall höher schlagen lassen (siehe: Beispiel A ), bei Olivias Workouts dreht sich alles um eine Mischung aus Krafttraining mit geringer Belastung und Cardio. Um neue Energie zu tanken, schwört das Model und die Schauspielerin auf die 80-20-Regel und einen Lieferservice für ernährungsbewusste Mahlzeiten.
Hier ist eine Übersicht über Olivias Trainings- und Wellnessroutinen:
Olivia liebt es, ihre Trainingsroutine abzuwechseln.
Olivia hat kürzlich ihre Fitnessroutine unterbrochen UND , und es bietet eine solide Mischung aus hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit geringer Belastung. „In letzter Zeit genieße ich Pilates und Laufen wirklich sehr“, sagte sie. Ich habe einen Trainer, den ich für mehr HIIT-Workouts aufsuche, und ich trainiere zu Hause mit Widerstandsbändern. Ich liebe es auch, mit meinem Hund herumzulaufen, was sich heutzutage wie ein umfangreiches Training anfühlt.
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Olivia hat es auch erzählt Hamptons Magazin im Jahr 2021, dass sie ein Fan davon ist, täglich 20 Minuten Cardio zu trainieren. „Ich habe es mit meinen Followern gemacht und sie ermutigt, sich der Herausforderung anzuschließen und 20 Minuten lang einfach das zu tun, was sich richtig anfühlt“, sagte sie. Bevor Sie es wissen, ist es vorbei. (Worte zum Leben, wenn man Schweiß in den Augen hat!)
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Sie legt großen Wert auf Flüssigkeitszufuhr und andere gesunde Gewohnheiten.
„Ich lege großen Wert darauf, ausreichend Flüssigkeit zu mir zu nehmen und meinem Wasser Elektrolyte hinzuzufügen, besonders auf Reisen“, erzählte Olivia UND . Aber das ist nicht ihre einzige nicht verhandelbare gesunde Angewohnheit: Schlaf ist auch sehr wichtig für mich, und ich beginne meinen Tag immer mit Tagebuchführung und ohne Bildschirmzeit, sagte sie. Das ist leichter gesagt als getan, aber es lohnt sich sehr.
Bei ihrer Ernährung befolgt Olivia die 80/20-Regel .
Olivia hat in mehreren Interviews mitgeteilt, dass sie großen Wert auf diesen beliebten Essstil legt. „Ich schwöre auf die 80/20-Regel: 80 Prozent sauberes Essen, 20 Prozent Geld ausgeben“, sagte sie UND . Ich bin in einer großen italienischen Familie aufgewachsen und werde daher nie Nein zu hausgemachter Pizza und Pasta sagen.
Olivia erzählte Hamptons dass dieser Ernährungsansatz für mich sehr gut funktioniert hat, und fügte hinzu, dass das Essen von Salat rund um die Uhr nicht so angenehm sein wird.
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Sie macht kalte Sprünge mit Christian.
Kalte Tauchgänge liegen dank ihrer wohltuenden Wirkung derzeit voll im Trend, erzählt Olivia UND dass Christian sie auf sie aufmerksam gemacht hat. „Mein Verlobter hat mich süchtig nach kalten Sprüngen gemacht“, teilte sie mit.
Olivia ist ein Fan des Sakara Life Nutrition Reset-Programms.
Letztes Jahr teilte Olivia auf Instagram mit, dass sie ein mehrwöchiges Sakara Life Nutrition-Programm zur Zurücksetzung der Essenslieferung durchgeführt hat. „Nach vielen langen Nächten und Reisen brauchte ich eine kleine Erholung“, sagte sie. Ich mache das 5-Tage-Mahlzeitenprogramm das ganze Jahr über mit Unterbrechungen, wann immer ich das Gefühl habe, dass ich einen Startschub brauche, und die Ergebnisse sprechen immer für sich – insbesondere mein Energieniveau!
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