Wann haben Sie das letzte Mal etwas getan, in dem Sie objektiv schlecht waren? Je älter Sie werden, desto schwieriger ist es, diese Frage zu beantworten - und es macht Sinn. Eine Sache, die mit dem Erwachsenenalter einhergeht, ist der Wunsch, sich vor Scheitern, Verlegenheit und Beschwerden zu schützen. Es ist eine Überlebenstaktik, uns selbst - und unser Egos - zu halten. Aber je länger Sie gehen, ohne etwas zu tun, in dem Sie schlecht sind, desto schwieriger ist es, es erneut zu versuchen.
Als ich anfing, im Reformer Pilates Studio zu Trainingskursen zu gehen SLT (auch als Stärkung, Verlängerung, Ton) vor einem Monat bekannt, ich Gedanke Ich wusste, worauf ich ging. Ich kaufte das Einführungspaket von drei Klassen mit dem Ziel, in meine sehr grundlegende Trainingsroutine Krafttraining hinzuzufügen. Es war Jahre her, seit ich meine erste (und nur) genommen hatte Pilates class oder irgendeine Art von Übung außerhalb eines gelegentlichen Laufs gemacht. Ich war darauf vorbereitet, dass es schwierig war - ich las alle Geschichten darüber, wie intensiv es ist - aber worauf ich nicht vorbereitet war, war Nur wie schlimm ich dabei sein würde. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, meine, schmerzender Körper reminded me just how tough it was for days after the class. But, I returned and took another, and then another—not just because Pilates has many physical benefits like strengthening the core and toning the entire body, but because SLT classes push me outside my comfort zone and leave me feeling empowered in a way that nothing else can.
Sind Sie bereit, Ihre eigene Möglichkeit zum Körpervertrauen und der Stärkung zu finden? Lesen Sie weiter, um mehr über SLT -Pilates -Kurse zu erfahren und warum die Annahme von Aktivitäten, mit denen Sie zu kämpfen haben, tatsächlich eine schöne und transformative Sache ist.
Was sind SLT Pilates Studio -Klassen?
SLT Pilates Studio classes, in a nutshell, are intense. They fully live up to their motto: Strengthen your core, Lengthen your limits, and Tone your body. Each 50-minute class is conducted on a Mega -Form , was im Wesentlichen die schickere, komplexere Version eines traditionellen Pilates -Reformers ist. Es verfügt über eine bewegliche Plattform und Hochleistungsfedern für Widerstand, mit verschiedenen Bändern und anderen Anhängen für verschiedene Übungen. Bei den Workouts mit niedrigem Körper und niedriger Intensität handelt es sich um langsame, kontrollierte, kontinuierliche Übungen wie Bretter und Ausfallschritte, damit Sie hart arbeiten müssen, um Ihren Körper auszugleichen und zu stabilisieren. Es gibt keine Pausen zwischen den Übungen, die Ihnen helfen sollen, nicht nur Stärke, sondern auch muskulöse und kardiovaskuläre Ausdauer aufzubauen.
Was zu erwarten
Selbst wenn Sie ein Pilates -Enthusiast sind, finden Sie SLT -Klassen, die sich von Ihrem Standard -Pilates -Tarif ein wenig unterscheiden. SLTs Reformer -Workouts sind fast ihre eigenen Spezies in der Fitness -Welt und teilen sich möglicherweise einen etwas entfernten Vorfahren mit traditionellen Pilates. Im Gegensatz zu traditionellen Pilates -Reformer -Workouts, die spezifische Muskeln einzeln mit schnelleren und leichteren Wiederholungen und längeren Pausen zwischen den Übungen isolieren, beinhalten SLT -Trainingseinheiten am Megaformer absichtlich langsame Bewegungen, die viele Muskeln gleichzeitig ohne Ruhezeit zwischen den Übungen einsetzen. Das Ziel der SLT -Workouts besteht darin, dass der Widerstand nicht mehr als traditioneller als traditioneller als traditioneller. Und weil Sie die meisten großen Muskelgruppen gleichzeitig verwenden und nicht zwischen Übungen ruhen, bringen SLT-Klassen eine herzhafte, schweißtreibende Intensität mit, die für traditionelle Pilates-Klassen untypisch ist.
Wie man sich vorbereitet
To register for an SLT class and purchase class credits, you have to create an online account. The class schedule for each studio is released on Tuesday at 11am EST for the following Monday-Sunday. It is recommended that you review the schedule and register well in advance because classes fill up quickly. A waitlist is usually available.
You can wear anything you’re comfortable working out in, but gripper socks are required. If you don’t own any, they sell some at each studio for $3. You should also bring a water bottle. Most importantly, you need to arrive at least 15 minutes early for your first class so you can sign the waiver, get oriented with the studio and the machine, and introduce yourself to the instructor. After that, plan to arrive five minutes early. Most classes are open to all levels, and your instructor will provide modifications if necessary.However, the best place for SLT Neulinge to start is the SLT Essentials class, which provides a more thorough introduction to the reformer, moves, body positions, and SLT concepts. Plus, the workout is slightly more sane (read: less crazy intense), and your instructor will provide extra feedback, guidance, and attention. Don’t worry though—you’ll definitely still feel the intense burn.
Kosten
SLT offers a high-end, boutique Pilates studio experience, so it's not cheap. The cost for each class varies somewhat depending on which studio you attend, but in general, single classes are around $42. You can purchase class packs for a reduced fee (five classes for $200 or 10 classes for $380). If you are a real die-hard SLT fan, or hope to strengthen, lengthen, and tone your heart out, the best value is the unlimited monthly pass for $440. Most studios also offer a special intro price for your first class or first pack.And, for those who don't live near a studio, or who prefer to work out at home , SLT At Home Interactive classes are $20, or you can buy five for $90 or 10 for $170. Of course, you won’t have the opportunity (punishment?) of the infamous Mega -Form at home though.
Warum sollten Sie es weiter versuchen
SLT classes are tough. Perhaps the best advice I can give you is that you should go to your first class with an open mind, prepared to work hard, and ready to give yourself a lot of grace. Even if you’re a seasoned Pilates pro, your muscles will be quaking and your heart will be pounding in your first SLT class.
Though the class itself does have a built-in learning curve, all the SLT instructors say that it takes a handful of classes to get the swing of the equipment and the moves.
As you struggle through your first class, counting down the minutes until it’s over, you may find yourself silently vowing to never come back. After all, none of us like to feel inept. But, like me, you will survive. And, like me, you should go back. Why? Because it feels like character work as much as physical work. You have to learn to quiet your inner self-critical voice, release your self-conscious inhibitions, and stay resilient and gracious with yourself through moves and sequences that are difficult.These are all skills that serve you well long after you’ve peeled off your sweaty grip socks and moved on with your day. Indeed, these skills may, for me at least, be the most important benefit of going.
Das letzte Imbiss
If you have the opportunity and means to do so, I challenge you to take an SLT class. Not just because it’s an amazing total-body workout, but also because it will challenge your mental strength. SLT classes truly do live up to the part of their mission to Lengthen your limits. You will have to truly push yourself, face your self-doubts, and quiet your negative internal chatter in ways that will help you rapidly and profoundly. The beauty of SLT classes is that they never get easy—you’ll never be a pro. But, you’ll build physical and emotional strength and confidence you can use in every aspect of your life.
