„Ich habe 126 Pfund nach einer Schlauchmagenoperation verloren“

Ich bin in einem Haushalt in New Orleans aufgewachsen, in dem Essen gefeiert wurde und es keine Diäten gab. Und obwohl ich mit Übergewicht aufgewachsen bin, habe ich mich nie für meine Größe geschämt (oder mich dafür geschämt).

Meine Ernährung bestand im Grunde aus allem Kohlenhydrate (Brot, Reis und Nudeln) und jede Menge Cajun-Gewürze – und ich habe mir immer mehrere Portionen gegönnt. Aber erst als ich in der High School an Gewicht zunahm (vier Jahre lang jedes Jahr etwa 5 bis 7 Kilo), wurde mir klar, dass ich schwerer war als die meisten anderen. Trotzdem war ich glücklich und liebte meinen Körper.

Als ich mit 22 meinen Sohn zur Welt brachte, hörte ich auf, auf mich selbst aufzupassen, um auf ihn aufzupassen.

Nach der Geburt verlangsamte sich mein Aktivitätsniveau deutlich. Als mein Sohn alt genug für die Kinderbetreuung war, begann ich einen Schreibtischjob, bei dem ich zehn Jahre lang blieb. Während dieser Zeit nahm mein Gewicht weiter zu, während mein Selbstwertgefühl und mein Körperbild stark sanken. Ich begann jeden Sonntag mit einer neuen Diät und hörte am Mittwoch wieder auf, und ich wusste nicht, wie ich damit aufhören sollte. Bevor ich es wusste, wog ich 311 Pfund.

Im Jahr 2013 hielt ich mich drei Monate lang an eine strenge Diät, die mich von meiner Familie isolierte und mich geistig ausbrannte. Ich wollte unbedingt Ergebnisse sehen, also beschränkte ich mich auf 1.200 Kalorien pro Tag, indem ich nur Gemüse mit gebackenem Hühnchen und Fisch aß, und trainierte zweimal täglich für zwei Stunden. Aber auch diese nicht nachhaltige Diät scheiterte letztendlich und ich nahm das wenige Gewicht, das ich verloren hatte, wieder zu, fühlte mich aber immer noch deprimiert.

Mein Wendepunkt ereignete sich auf einem Familienausflug, als ich zu schwer war, um in einem Vergnügungspark die Wasserrutsche hinunterzufahren.

Während dieser Reise war ich auch zu groß, um beim Abendessen in einen Stuhl zu passen. Sobald ich nach Hause kam, fing ich an, nach alternativen Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme zu suchen – solchen, die keine Diäten waren.

Ich erfuhr von einem Verfahren zur Gewichtsreduktion namens a vertikale Hülsengastrektomie von Leuten bei der Arbeit, und nach einer Menge Recherche (und Gesprächen mit meinem Arzt) entschied ich mich im Februar 2018, mich unters Messer zu legen.

Die Operation verkleinerte meinen Magen auf etwa 15 Prozent seiner ursprünglichen Größe und veränderte mein Verhältnis zum Essen völlig. Da die Nahrungsmenge, die mein Magen jetzt aufnehmen konnte, begrenzt war und eine zweite Portion keine Option war, wurde das Essen schließlich von etwas, nach dem ich süchtig war, zu Treibstoff. Ich nutzte die Operation als Hilfsmittel, um achtsamer mit dem Essen umzugehen und meine Impulse, zu viel zu essen, zu kontrollieren.

Ich habe bald gelernt, dass die Operation nur funktionieren würde, wenn ich es auch täte.

Im ersten Jahr meiner Reise habe ich meine Kohlenhydrataufnahme eingeschränkt und intermittierendes Fasten betrieben – das war's. Seitdem habe ich begonnen, Brot und Reis langsam wieder in meine Ernährung aufzunehmen, aber ich faste immer noch und halte mich an Mahlzeiten wie diese:

• Frühstück : keine, ich faste bis 12 Uhr.
• Mittagessen : Salat mit Putenbrust, Käse, Ei, Sonnenblumenkernen und Erdbeeren mit Balsamico-Vinaigrette
• Snack : in Honig geröstete Nussmischungen, Käsesticks, Beeren oder Wassermelone
• Abendessen : gebackener Fisch oder sautierte Garnelen mit Gemüse

Diese Essgewohnheiten führten in Kombination mit meiner Operation zu einem Gewichtsverlust von 126 Pfund. Es ist zwar möglich, dass sich mein Magen mit der Zeit wieder ausdehnt, aber die Begrenzung der Nahrungsmenge, die ich derzeit essen kann, hat mir Zeit gegeben, an meinem übermäßigen Essen zu arbeiten, sodass ich mir keine Sorgen über einen Rückfall mache.

Durch das Abnehmen konnte ich auch daran arbeiten, mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren – dieses Mal, weil ich es möchte.

Ich trainiere nicht mehr, weil ich das Gefühl habe, ich muss, sondern weil ich es liebe. Ich habe angefangen, viel Cardio zu machen, aber als ich abgenommen habe, habe ich begonnen, mich mehr auf Kräftigungsübungen zu konzentrieren.

Fünf bis sechs Mal pro Woche laufe ich, drehe Spinning, kickboxe und hebe Gewichte. Ich habe sogar meine eigenen Seilspring-Challenges auf Instagram gestartet. (Tipp: Besorgen Sie sich ein Springseil mit digitalem Zähler —Es hilft wirklich zu sehen, wie viel Sie tun können.)

Zusätzlich zu diesen Springseil-Herausforderungen habe ich auch damit begonnen, Veranstaltungen (wie Fitness-Brunchs!) für Menschen zu organisieren, die die gleichen Änderungen ihres Lebensstils vorgenommen haben oder hoffen, dies zu tun, was mir einst so unmöglich vorkam.

Mein wichtigster Tipp für alle da draußen, die das Gefühl haben, dass eine Gewichtsabnahme unmöglich ist: Umgeben Sie sich mit einem großartigen Unterstützungssystem. Das Gefühl, geliebt zu werden, war der wichtigste Teil dieses Prozesses, und ich versuche, dies jeden Tag voranzutreiben, indem ich meine eigene Abnehmreise in den sozialen Medien dokumentiere, um andere wissen zu lassen, dass sie es auch können.