KHLOE KARDASHIAN ÜBER 40-PFUND-GEWICHTSVERLUST, DIÄT, TRAINING, OZEMPIC

Khloé Kardashian denkt über ihre 10-jährige Reise zur Gewichtsabnahme nach.

Die 40-jährige Mutter von zwei Kindern nahm nach der Trennung von ihrem Ex-Mann einige ziemlich berühmte Änderungen in ihrem Lebensstil vor Lamar Odom . Und jetzt geht sie auf die Vorwürfe ein, sie habe sich einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen oder das Diabetes-Medikament Ozempic eingenommen.

„In den letzten drei Jahren sagten die Leute: ‚Sie müssen sich einer Operation unterzogen haben, weil Sie gerade abgenommen haben.‘ Ich sage: ‚Es war eine 10-jährige Reise!‘ Wovon redest du?‘, sagte sie Hektik im Dezember. Aber selbst wenn sich Menschen einer Operation unterziehen oder sich dem Ozempic-Trend hingeben, frage ich mich: „Wen interessiert das?“ Solange sich die Menschen gut fühlen, wer bin ich, um darüber zu urteilen?

„Ich bin nur sauer, dass [Ozempic] vor etwa 10 Jahren nicht existierte!“ sie scherzte.

Während der fünften Staffel von Die Kardashians, Khloé teilte einige der Änderungen mit, die sie vorgenommen hat, darunter Änderungen in ihrer Ernährung und ihrem Trainingsprogramm.

„Ich möchte die Gesundheit wirklich fördern“, sagte sie vor Kameras. „Mir geht es nicht um die Zahl auf einer Skala. Ich denke einfach, dass die Leute aktiv sein sollten, und es ist mir eigentlich egal, wie groß du bist. „Du solltest einfach gesund und stärker für dich selbst sein.“

Lesen Sie weiter, um mehr über ihre Reise zur Gewichtsabnahme zu erfahren.

Khloé war „selbstbewusst“, bevor sie abnahm.

Als sie aufwuchs, war Khloé „nie in Form“, aber sie hatte einen athletischen Körperbau. „Ich war schon immer etwas pummelig und sportlich“, verriet sie in einer Mai-Folge der TV-Serie SIE MD Podcast. „Ich habe immer Sport gemacht.

Aber sie war sehr selbstbewusst. „Rückblickend dachte ich, als ich größer war, ich wäre das heißeste Ding der Welt“, erzählte sie Hektik . „Je größer ich war, desto mehr Selbstvertrauen hatte ich, das ist das Verrückte.“ Und je fitter ich bin, desto unsicherer werde ich, weil ich so hart zu mir selbst bin.“

Khloé verlor nach ihrer Scheidung von Lamar Odom 40 Pfund.

Die Kardashianer Der Star ließ sich 2013 sehr öffentlich von dem ehemaligen NBA-Star Lamar Odom scheiden. Nachdem sie die Therapie aufgrund einer Verletzung ihrer Privatsphäre abgebrochen hatte, begann sie, ins Fitnessstudio zu gehen, um damit klarzukommen.

„Meine Reise zur Gewichtsreduktion begann, weil ich mich scheiden ließ“, erzählte sie Hektik . „Ich erinnere mich, dass ich zur Therapie ging und das nächste, was ich wusste, war, dass etwas Privates, das ich meinem Therapeuten erzählte, in einer Boulevardzeitung stand.“ Und ich wusste, dass mein Therapeut diese Informationen an eine Boulevardzeitung weitergegeben hatte, weil es unmöglich war, dass sie an die Öffentlichkeit gelangten. Also hörte ich mit der Therapie auf und begann, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich brauchte eine Freilassung, aber ich vertraute niemandem mehr. Und der Ort, an dem ich mich am sichersten fühlte, war das Fitnessstudio.“

Sie hat es zuvor erzählt InStyle ( pro Menschen ) dass sie anfing, ins Fitnessstudio zu gehen, weil sie nach der Trennung von Lamar nicht wirklich wusste, was sie tun sollte. „Natürlich muss man am Anfang darüber hinwegkommen, dass es wirklich hart und etwas so Neues für einen ist“, teilte sie mit. „Aber ich fühlte mich so erfolgreich.“

Mittlerweile trainiert sie fünf Tage die Woche.

Khloé trainiert von Montag bis Freitag und nimmt sich die Wochenenden frei.

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass Khloé und ich, egal zu welcher Zeit sie trainieren, immer 30 Minuten vorher im Fitnessstudio ist, um sich zu dehnen und aufzuwärmen, sodass wir wirklich eine ganze Stunde zusammen trainieren können, teilte ihr Trainer Joel Bouraima auf der Website von Kourtney Kardashian mit Puh . Und ja, selbst wenn wir um 6 Uhr morgens anfangen, ist sie um 5:30 Uhr in ihrem Fitnessstudio, gedehnt und bereit für mich.

Khloé macht unter Bouraimas Anleitung eine Reihe von HIIT-Workouts, aber normalerweise nimmt sie sich einen Tag pro Woche Zeit dafür Pilates oder einfaches Cardiotraining alleine. „Ich mache Herz-Kreislauf-Intervalle mit Gewichtheben“, erzählte Khloé SIE MD .

In einer Folge vom 11. Juli von Die Kardashianer Sie erklärte, dass ein intensives Trainingsprogramm und eine ausgewogene Ernährung ihr Selbstvertrauen geben, insbesondere vor einem Fotoshooting.

„Ich mache Zirkeltraining mit Cardio-Intervallen. „Ich lasse meine Herzfrequenz ständig hoch und runter gehen“, sagte Khloé. „Für ein Shooting wie dieses, bei dem ich weiß, dass ich viel Haut zeigen werde, trainiere ich definitiv viel härter.“

Am 7. Juni veröffentlichte Khloé eine Zusammenstellung Video von einem Training, das sie gemacht hat, und ihre Kinder haben sogar mitgemacht, um ein paar Beweglichkeitsübungen auf der Leiter zu machen. In der Bildunterschrift ermutigte sie die Menschen, bei ihrem Training konsequent zu bleiben.

Sei stolz und geduldig mit dir selbst 🤍 Auch die kleinen Schritte verdienen Lob. sie schrieb.

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Khloe hält ihre Ernährung einfach.

Khloé hat mit Hilfe des berühmten Ernährungswissenschaftlers Philip Goglia eine Ernährungsumstellung vorgenommen.

Laut Aussage verlor sie in einem Monat 11 Pfund, indem sie einfach auf Milchprodukte verzichtete Menschen . Goglia sagt, dass die Bewegung Blähungen, Blähungen und Entzündungen reduziert. Er behauptet, der Verzicht auf Milchprodukte habe ihre Haut klarer gemacht, ihr mehr Energie gegeben und Stauungen reduziert.

Khloé beschrieb einen typischen Essenstag für Byrdie Das passt zu einer von Goglia vorgeschlagenen kohlenhydratarmen Diät.

Sie beginnt ihren Tag mit einer Kugel Marmelade und einer Kugel Erdnussbutter, bevor sie ins Fitnessstudio geht. „Wenn man früh morgens trainiert, braucht man etwas Energie“, sagte sie Byrdie .

Sie hat ihr Gehirn „trainiert“, ihre alten Gelüste loszuwerden.

Khloé erzählte SIE MD dass sie gelernt hat, ihre Sicht auf Essen zu ändern.

„Mein Ding ist mehr das Essen, weil ich die Entschlossenheit habe“, sagte sie. Also musste ich neu darüber nachdenken, was ich essen konnte und was nicht.

Khloé sagte, sie habe jede Diät gemacht, die es gab, als ich jünger war, aber das hat sich für sie geändert. „Ich bin körperlich in einer guten Verfassung, das gefällt mir, ich esse irgendwie, was ich will, aber weil mein Gehirn so trainiert ist, will man nicht einmal die Hälfte des Mists oder Junkfoods“, sagte sie. Oder wenn du etwas willst, zum Beispiel, Pizza ist meine Schwäche.

Nach der zweiten Geburt fiel es ihr leichter, das Babygewicht zu verlieren.

Khloé sprach auch über das Abnehmen, nachdem sie 2018 ihre Tochter True zur Welt gebracht hatte. Ich wog 204 Pfund, als ich entbunden habe, und fragte mich: „Wie soll ich das noch einmal machen?“, erzählte sie SIE MD das Gewicht des Babys zu verlieren. Weil es beim ersten Mal so viele Jahre gedauert hat, bis ich es geschafft habe.

Aber Khloé sagte, sie habe erkannt, dass sie alle Werkzeuge in meinem Werkzeugkasten habe, um Gewicht zu verlieren.

„Ich wusste, was zu tun war, und tatsächlich habe ich mein Schwangerschaftsgewicht viel schneller verloren als jemals zuvor mein normales Fettgewicht“, sagte sie.

Khloe sagt, sie sei noch nie bei Ozempic gewesen.

In einer Folge vom 11. Juli Die Kardashianer Khloé dachte über ihren Weg zur Gewichtsreduktion nach, während sie über ihre neue Zusammenarbeit mit der Activewear-Marke Fabletics sprach. Aber sie stellte klar, dass sie Ozempic nicht eingenommen hat.

Als ich größer war und es Ozempic gegeben hätte, hätte ich es wahrscheinlich versucht. Weil ich etwas anderes versucht habe, sagte Khloé. Ich habe jeden modischen Abnehmtrend ausprobiert, außer dem echten, der tatsächlich funktioniert. Und das ist eine Änderung des Lebensstils.

Sie macht keine Kommentare über das Gewicht anderer.

Es war nicht immer einfach, sich auf eine Reise im Bereich der öffentlichen Gesundheit zu begeben. Am Mit den Kardashians Schritt halten Bei der Wiedervereinigung im Jahr 2021 sprach Khloé darüber, wie sich die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit auf ihr Körperbild ausgewirkt hat.

„Während der ersten paar Staffeln wurde ich aufgrund der öffentlichen Meinung über mich selbst unsicher“, sagte sie.

Letztendlich entschied Khloé, dass sie „das Beste für mich tun“ muss.

„Als ich größer war, schämte ich mich jeden Tag für mein Fett, und als ich abnahm, sagten die Leute: ‚Wie kannst du es wagen, du bist so unsicher, du folgst der Gesellschaft‘“, erzählte sie Hektik . ' Und ich dachte: „Okay, ihr seid so verwirrend!“ Mir wurde klar, dass du niemals alle glücklich machen wirst.‘