Glückwunsch! Du bist offiziell ein Pizza-VIP! Ich stand verwirrt in der Tür. Erstens: Warum gratulierte mir der Pizzabote? Und zweitens: Was war ein Pizza-VIP? Mit 19 Jahren hatte ich zwei Jahre in Kalifornien gelebt und einige seltsame Dinge gesehen, aber das war etwas Neues. Dann erklärte er es: Sie haben in einem Jahr über 100 Pizzen bestellt! Ich habe nachgerechnet: Das war fast alle drei Tage eine Pizza. Außerdem hatte ich in einem Jahr 80 Pfund zugenommen.
Oh . Plötzlich hatte ich keine Lust mehr zu feiern. Oder Pizza essen.
Ich war nicht immer so. Als ich aufwuchs, war ich ein landesweit anerkannter Reiter. Ich verbrachte viel Zeit damit, aktiv zu sein, was es mir ermöglichte, meine schlechten Essgewohnheiten zu verbergen. Das änderte sich, als ich mit 17 nach Kalifornien zog, um für die Creative Artists Agency zu arbeiten, eine der besten Talentagenturen in LA. Die Arbeit wurde zu meiner Leben . Ich verbrachte viel Zeit im Sitzen und weil ich beim Essen die gleichen schlechten Gewohnheiten beibehielt, nahm ich schnell stark zu. Ich wusste, dass es ein Problem war, hatte aber keine Ahnung, wie ich es beheben konnte.
In den nächsten 10 Jahren habe ich jede Modediät ausprobiert, die in LA Einzug gehalten hat – und glauben Sie mir, das ist es eine Menge von seltsamen Diäten.
Ich habe alles gemacht, von der Reinigung bis zur Keksdiät. Ich machte sogar eine HCG-Diät, bei der ich mir wöchentlich Injektionen von HCG (humanes Choriongonadotropinhormon) spritzte, was angeblich dabei helfen würde, meinen Stoffwechsel anzukurbeln, sodass ich schneller abnehmen konnte.
Um ehrlich zu sein, einige der Diäten haben tatsächlich funktioniert. Ich habe abgenommen, wenn auch nicht auf gesunde Weise, und ich musste ständig von einem verrückten, restriktiven Plan zum nächsten springen, um das Gewicht aufrechtzuerhalten.
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Als ich 26 Jahre alt war, wurde mir klar, dass ich mich vom LA-Spiel lösen und mehr Zeit an meinem glücklichen Ort verbringen musste: dem professionellen Reiten. Ich war so vertieft, dass ich Stunden um Stunden damit verbrachte, zu fahren, wobei ich oft vergaß, etwas zu essen oder mir unterwegs nur einen kleinen Snack zu gönnen. Mein Gewicht ging zurück, aber auch hier war es nicht unbedingt gesund.
Dann traf ich Edwin und mein ganzes Leben veränderte sich. Wir haben 2009 geheiratet und mein Fokus richtete sich auf ihn und die gemeinsame Gründung unserer Familie. Von 2012 bis 2014 unterzog ich mich zahlreichen Unfruchtbarkeitsbehandlungen und hatte mehrere Fehlgeburten und zwei sehr schwierige Schwangerschaften, von denen ich bei einer Bettruhe verordnete. Während dieser Zeit war mein Gewicht meine letzte Sorge und manchmal suchte ich nach Nahrung, um mich zu trösten. Ich habe meine Wunder vollbracht und bekam zwei wunderschöne Kinder, meine Tochter Slate und meinen Sohn Cruz. Aber während ich sie fand, hatte ich mich selbst verloren.
Teddi Mellencamp Gewichtsverlust
Viele Tage lang überkam mich die Mutterschaft mit Ängsten. Ich würde dem entgegenwirken, indem ich Junkfood aß, nachdem die Kinder zu Bett gegangen waren.
Ich war mir nicht mehr sicher, wer ich außer Mama war. Zehn Monate nach Cruzs Geburt nahm ich die Kinder mit Freunden auf eine Exkursion mit, um mir einige Züge anzusehen. Wir haben den schönen Tag mit einem Foto von uns allen gefeiert. Als ich das Foto sah, war ich beschämt. Ich wusste, dass sich mein Körper verändert hatte, aber erst als ich die nackte Realität meiner selbst auf diesem unversöhnlichen Foto sah, wurde es mir wirklich klar, wie sehr. Ich habe diese Frau nicht erkannt. Es war nicht nur mein Körper; Ich hatte das Funkeln in meinen Augen verloren, die mühelose Freude, die ich beim Reiten gehabt hatte.
Ich war entschlossen, diese Frau – die Person, die ich wirklich war – wiederzufinden, und zum ersten Mal war ich bereit, alles zu tun, was nötig war. In diesem Moment habe ich mir vorgenommen, nicht nur das zusätzliche Gewicht zu verlieren, sondern mich darauf zu konzentrieren, wirklich gesund zu werden, geistig und körperlich.
Ich habe zunächst niemandem von meinem Ziel erzählt, nicht einmal meinem Mann. Ich wusste, dass ich das nur für mich selbst tun musste.
Ich habe ein Instagram-Konto gestartet, das meiner Fitnessreise gewidmet ist, und über all die verschiedenen Workouts gepostet, die ich ausprobiert habe. Es hat mir viel Spaß gemacht, viele Sportarten lieben zu lernen und neue Freunde zu finden. Aber nach einem Jahr hatte ich nur etwa 25 Pfund abgenommen. Ich war darüber nicht verärgert – ich fühlte mich geistig besser und körperlich stärker –, aber ich wusste, dass ich es besser machen konnte. Es war an der Zeit, mich mit meiner Ernährung auseinanderzusetzen … oder mit dem Mangel daran.
Das bedeutete die sehr schwierige Aufgabe, meine Ängste in den Griff zu bekommen. Mein Essen und meine Gefühle passten oft zusammen und der erste Schritt bestand darin, die beiden zu trennen. Ich fing an, auf meinem Instagram darüber zu sprechen, wobei ich völlig offen und ehrlich über all meine Probleme sprach. Ich war überwältigt von der Unterstützung, die ich von anderen Frauen erhielt.
So bleiben einige der anderen „Hausfrauen“ fit:
Ich lernte, meine Angst zu lindern, indem ich mir jeden Sonntagabend eine Stunde Zeit nahm, um einen detaillierten Zeitplan zu erstellen. Wenn ich weiß, was mich erwartet, höre ich auf, mir darüber Sorgen zu machen. Ich habe gelernt, vor meinen Kindern aufzustehen, um etwas Zeit für mich allein zu haben, drei Dinge aufzuschreiben, für die ich jeden Tag dankbar bin, eine kurze To-Do-Liste zu erstellen und die schwierigsten Dinge zuerst zu priorisieren. Zu lernen, wie man mit dem Aufschieben aufhört und schwierige Dinge direkt angeht, hat Wunder gewirkt, um die drohende Angstwolke zu vertreiben, die seit Jahren über mir schwebte. Ich musste nachts kein Junkfood mehr essen, um mit meinen Gefühlen klarzukommen.
Der zweite Schritt bestand darin, herauszufinden, was gute Ernährung eigentlich ist. Es gibt so viele Informationen darüber, was man essen und was nicht, dass ich beschloss, es mit mir selbst zu versuchen. Ich habe die Forschungsergebnisse gelesen und verschiedene gesunde Lebensmittel ausprobiert, bis ich eine Ernährungsweise gefunden habe, die meinem Körper das Beste gibt. Ich habe in den nächsten sechs Monaten über 50 Pfund abgenommen! Endlich hatte ich wieder einen Körper, in dem ich mich wohl fühlte, und dieses Mal war ich gesund.
Aber sobald ich mich stabil fühlte, warf mir das Leben eine weitere Überraschung vor. Im Jahr 2017 traf ich die große Entscheidung, der Besetzung von beizutreten Die wahren Hausfrauen von Beverly Hills .
Ich musste nicht nur meine gesunden Gewohnheiten beibehalten, sondern musste auch mit Millionen von Menschen zurechtkommen, die mich beobachteten.
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Nun weiß jeder, der die Show gesehen hat, dass Essen und Getränke manchmal in Strömen strömen. Hat mich das etwas nervös gemacht? Sicher! Ein großer Teil der Aufrechterhaltung meines gesunden Lebensstils bestand also darin, sicherzustellen, dass ich bei jeder Gelegenheit wieder fleißig zu meiner täglichen Bewegung und meinen gesunden Essgewohnheiten zurückkehre nicht filmen. Das ist mir wichtig, denn ich bin der Einzige, der entscheiden kann, wie mein Körper aussehen soll und was ich tun muss, um ihn zu pflegen.
Viele Leute haben mir gesagt, dass es für Prominente einfacher sei, abzunehmen und das Gewicht zu halten. Und das höre ich, das tue ich! Einige der Frauen in der Show nutzen persönliche Köche, Trainer, die zu ihnen nach Hause kommen, Kindermädchen, die auf ihre Kinder aufpassen, damit sie Sport treiben können, und andere Gesundheitsluxusartikel, die man für Geld kaufen kann – und daran ist nichts auszusetzen. Aber ich wusste, wenn ich nicht gesund werde, alleine , ich würde nie die Werkzeuge lernen, die ich brauche, um daraus einen Lebensstil zu machen und nicht nur eine weitere Diät.
Hier ist also mein Promi-Diät-Geheimnis: Sie nicht Man muss reich sein, um gesund zu werden.
Sie müssen überhaupt nicht viel Geld ausgeben (schockierend!). Ich habe es nicht getan und konnte 80 Pfund abnehmen. Spazierengehen, Laufen oder Wandern sind ein ebenso gutes Training wie ein Cardio-Kurs in einem schicken Fitnessstudio und sie sind kostenlos. Die gesündesten Mahlzeiten sind oft die einfachsten: Gute Kohlenhydrate, gesunde Fette, etwas Eiweiß und Gemüse sind wirklich alles, was Sie brauchen. Sie müssen kein Koch sein, geschweige denn einen anheuern!
Tatsächlich ist das Wichtigste, was Sie brauchen, um gesund zu werden, etwas, das Sie nicht kaufen können: Engagement.
Eine weitere Frage, die mir oft gestellt wird, ist: Wie bleibst du motiviert? ? Meine Antwort: Ich nicht! Motivation besteht darin, sich auf äußere Dinge zu verlassen, um eine Veränderung herbeizuführen. Engagement ist eine interne Entscheidung. Sobald Sie sich zu Ihrem Ziel verpflichtet haben, bleiben Sie dabei, weil Sie sich ändern wollen, und nicht, weil Sie dazu gezwungen werden oder weil Sie sich schuldig fühlen.
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Aber ist es nicht einfach, eine Verpflichtung gegenüber sich selbst zu brechen, wenn man der Einzige ist, der weiß, dass man es geschafft hat? Das ist der Grund, warum ich den Leuten immer sage, dass Engagement nur mit Verantwortung funktioniert. Das hat mir mein Instagram gegeben – ich konnte offen und ehrlich über meine Probleme und Ziele sprechen und die Leute würden mich dafür zur Verantwortung ziehen. Ich wusste, dass sie nach mir schauten, und das machte den großen Unterschied, als ich mich schwach fühlte. Tatsächlich war es ein so großartiges Werkzeug, dass es der Grund war, warum ich mein Unternehmen gegründet habe Alles drin . Ich möchte jeder Frau das System des Engagements und der Verantwortung rund um die Uhr geben, das ihr hilft, ihre Gesundheitsziele erfolgreich zu erreichen.
Körper sind so eine persönliche Sache, und Sie sind die einzige Person, die Ihren Körper wirklich kennt.
Um gesund zu werden, geht es darum, einen Weg zu finden, diesen Körper durch gute Ernährung und tägliche Bewegung zu ehren und zu lieben – und das ist eine Entscheidung, die nur Sie selbst treffen können. Lassen Sie sich nicht von dem TV-Mythos täuschen, dass es einfacher sei alle jemand anders als du, oder dass du, wenn du nur Millionen von Dollar hättest, den perfekten Körper hättest.
Entschlossenheit und Mut kann man nicht mit Geld kaufen. Und wenn Sie bereit sind, aufs Ganze zu gehen, werden Sie es wissen. Und du wirst großartig sein.
