So integrieren Sie AHAs in Ihre Hautpflege

Schlange (Alpha-Hydroxysäuren) sind neben Beta-Hydroxysäuren und Polyhydroxysäuren eine von drei Gruppen gängiger chemischer Peelings. AHAs werden in der Regel am meisten dafür gelobt, dass sie die Haut verbessern, indem sie die Textur verbessern, Stumpfheit beseitigen und die Kollagenproduktion steigern, weshalb Dermatologen sie häufig für eine Vielzahl von Zwecken empfehlen Hautprobleme .

Im Folgenden diskutieren Dermatologen die besten AHAs für trockene Haut, warum Ahas einen Platz in Ihrer Schönheitsroutine verdient und wie man sie für die besten Ergebnisse verwendet.

Treffen Sie die Experten

• Marnie Nussbaum , MD, ist ein Dermatologe aus New York City.
• Rachel Nazarian , MD, ist Dermatologe bei der Schweiger Dermatology Group in New York City.

Alpha-Hydroxy-Säuren

Art der Zutat: Saures/chemisches Peeling

Hauptvorteile: Peeling die oberen Hautschichten, um zu minimieren Dumpfheit Und gleichmäßige Textur ; Einige AHAs können auch die Kollagenproduktion anregen, während andere antioxidative und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften haben.

Wer sollte es verwenden: Angesichts ihrer breiten Auswirkungen können die meisten Menschen von der Verwendung von AHAs profitieren, sagt Dr. Nazarian, solange Sie die richtige Alpha-Hydroxysäure und die Konzentration für Ihren Hauttyp finden.

Wie oft können Sie es verwenden: Dies ist je nach Säure, Produkt und Haut sehr unterschiedlich. Befolgen Sie die Produktanweisungen, aber beginnen Sie immer langsam, verwenden Sie AHA nur ein- oder zweimal pro Woche und erhöhen Sie die Häufigkeit schrittweise, je nachdem, wie Ihre Haut es verträgt, empfiehlt Dr. Nussbaum.

Funktioniert gut mit: Peptide können das Eindringen von AHAs verlangsamen und sie so weniger irritierend machen, sagt Dr. Nussbaum. Sie können sie auch mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen kombinieren.

Nicht verwenden mit: Vermeiden Sie die Verwendung Retinoide zur gleichen Tageszeit wie AHAs, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie beide BHAs (Beta -Hydroxysäuren wie Salicylsäure) und AHAs verwenden, um die Reizung zu minimieren.

Was sind Alpha-Hydroxysäuren?

Alpha-Hydroxysäuren sind eine Gruppe von Säureverbindungen, die meist aus pflanzlichen Quellen stammen. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden, von denen einige zu den gebräuchlichsten gehören: Glykol (abgeleitet von Zuckerrohr), laktisch (abgeleitet aus saurer Milch), Zitronen (abgeleitet von Zitronen) und malisch (abgeleitet aus Äpfeln).

Obwohl sie alle als chemische Peelings auf der Hautoberfläche wirken, unterscheiden sie sich in Größe, Durchdringung und Wirksamkeit. „Je kleiner das Molekül, desto tiefer dringt es ein und desto wirksamer ist es“, erklärt Dr. Nussbaum. Auf der anderen Seite kann eine erhöhte Wirksamkeit jedoch auch eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Reizungen bedeuten, insbesondere wenn Ihre Die Haut ist bereits empfindlich zunächst mit. Aus diesem Grund sind die Art der Alpha-Hydroxysäure, ihre Konzentration und das Produkt, das sie kommt, alles wesentlich, aber in einer Minute mehr.

Vorteile von Alpha-Hydroxysäuren für die Haut

Per Definition ist das bei jeder Art von Säure der Fall peelt die Haut Aber Ahas gehen über diesen Pflicht hinaus. Hier sind weitere Vorteile von AHAs.

Sie sind ein Oberflächenpeeling: Wenn Hautzellen absterben, können sie oft verklumpen und auf der Haut kleben bleiben. Alpha-Hydroxysäuren lösen den „Kleber“, der sie zusammenhält, und helfen ihnen, sich sanft abzulösen, sagt Dr. Nussbaum. Das Ergebnis? So ziemlich alles, was Sie sich wünschen, nämlich mehr Strahlkraft, eine glattere Textur und weniger dunkle Flecken. Dieses chemische Peeling macht AHAs zu einer guten Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut, bei denen ein körperliches Peeling (auch bekannt als manuelles Peeling) zu Rötungen und Entzündungen führen kann, fügt Dr. Nussbaum hinzu. Kollagenproduktion steigern: Schlange don't just work on the epidermis; they can also have effects on the deeper layer of the skin (or the dermis). 'Studies show that all of the Schlange promote Kollagen development to a certain extent; however, none more than Glykol acid,' explains Dr. Nussbaum, who adds that this is the AHA most often found in Anti-Aging Produkte. Und mehr Kollagen bedeutet weniger Linien und Fältchen. Hydrat: Glykolsäure , Malinsäure und Milchsäure sind Fanfaner, was bedeutet, dass sie Wasser für die Haut anziehen. Insbesondere Milchsäure ist eine erstklassige Wahl für Menschen mit trockener Haut, sagt Dr. Nazarian. Bieten Sie antioxidative Vorteile an: Unter den Ahas, Zitronensäure Insbesondere zeichnet sich durch seine antioxidativen Eigenschaften auf, was es zu einer großartigen Auswahl für den Kampf gegen freie Radikale und das Aufhellen dunkler Flecken macht, sagt Dr. Nazarian.

Alpha-Hydroxy-Säuren vs. Other Acids

Im Allgemeinen neigen AHAs insgesamt weniger dazu, Reizungen hervorzurufen als BHAs. Sie haben auch leicht unterschiedliche Vorteile: „BHAs können besser abnehmen.“ Ölförderung Sie sind also großartig für akneanfällige Haut, sind aber aggressiver als Ahas “, erklärt Dr. Nazarian. Inzwischen sind Phas viel größere Moleküle als selbst die größte AHA. Als solche sind sie die am wenigsten irritierende Säuren da draußen, aber gleichzeitig am wenigsten wirksam.

Nebenwirkungen

„Jeder sollte sorgfältig darauf achten, die richtige Konzentration und Kombination von AHAs für seinen Hauttyp zu finden“, rät Dr. Nazarian. „Übermäßiger Gebrauch oder die Verwendung einer zu hohen Konzentration kann zu gereizter und entzündeter Haut führen und andere Grunderkrankungen wie z Rosacea Und eczema.' Also worth noting: Schlange make your skin more sensitive to sunlight, so be extra diligent about applying sunscreen daily Und re-applying every two hours, advises Dr. Nussbaum.

Wie man es benutzt

Überlegen Sie zunächst, mit welcher Alpha-Hydroxysäure Sie sich machen möchten. '' Glykolisch ist die kleinste dieser Säuren und liefert die aussagekräftigsten Ergebnisse“, sagt Dr. Nussbaum. Wenn Sie empfindlich reagieren, stellen Sie sicher, dass Sie eine niedrige Konzentration verwenden. Höhere Konzentrationen seien am besten Menschen mit normaler bis fettiger Haut vorbehalten, fügt Dr. Nazarian hinzu. Milchsäure ist ein größeres Molekül, eine gute Wahl für empfindliche Haut, während Apfelsäure sogar noch größer ist und möglicherweise weniger Reizungen verursacht.

Eine gute Faustregel ist jedoch, ein Produkt auszuwählen, das niedrigere Mengen verschiedener Arten von AHAs verbindet, anstatt eine super hohe Dosis von nur einer zu verwenden. Während eine hohe Potenz einer Säure signifikante Ergebnisse liefern kann, kann die Kombination verschiedener Säuren in niedrigeren Stärken weniger irritierend sein, da sie in unterschiedlichen Tiefen eindringen und unterschiedliche Feuchtigkeitsfähigkeiten bieten, erklärt Dr. Nussbaum.

Auch die Art des Produkts ist wichtig. Sie finden AHAs in allem, von Reinigungsmitteln bis hin zu Cremes, aber diejenigen mit empfindlicher Haut sollten zunächst mit Waschformeln beginnen, um die Exposition gegenüber den Wirkstoffen zu minimieren, empfiehlt Dr. Nazarian. Und natürlich ist es unerlässlich, den Anweisungen des von Ihnen gewählten Produkts zu folgen. Starten Sie langsam und schrittweise die Nutzungsfrequenz als toleriert und übertreffen Sie niemals die Anweisungen.

• Was macht Alpha-Hydroxysäure mit Ihrer Haut?

  Alpha-Hydroxy-Säure prengt die oberen Hautschichten, um Matt und sogar Textur zu minimieren; Einige AHAs können auch anregen Kollagen Produktion, während andere antioxidative und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften haben.

• Hellt Alpha-Hydroxy die Haut auf?

  Unter den Ahas, Zitronensäure, in particular, stUnds out for its antioxidant properties, making it a great pick for fighting free radical damage Und brightening dark spots.

• Kann ich Alpha-Hydroxysäure jeden Tag verwenden?

  Wie oft Sie Alpha-Hydroxysäure verwenden, hängt von der jeweiligen Säure, Produkt und Haut ab. Befolgen Sie die Produktanweisungen, beginnen Sie jedoch immer langsam, indem Sie AHA nur ein- oder zweimal pro Woche verwenden und die Frequenz allmählich erhöhen, wenn Ihre Haut sie tolerieren kann.

• Soll ich BHA oder AHA verwenden?

  Die Verwendung von BHAs oder AHAs hängt weitgehend von Ihren Hautpflegebedürfnissen und -zielen ab. Obwohl es sich bei beiden um Peelings handelt, erklärt Dr. Nazarian: „BHAs können die Wirkung besser reduzieren.“ Ölförderung Sie eignen sich also hervorragend für zu Akne neigende Haut, sind aber aggressiver als AHAs.“ AHAs verursachen tendenziell weniger Reizungen als BHAs.

  
  

  Bedenken Sie, dass unsere Experten bei der gleichzeitigen Verwendung von BHAs und AHAs zur Vorsicht raten, um Reizungen zu minimieren.

  
  

• Ist AHA gleich wie Hyaluronsäure?

  Nein, AHAs sind nicht dasselbe wie Hyaluronsäure. Obwohl Aha und Hyaluronsäure (abgekürzt HA) haben ähnliche Buchstaben gemeinsam, aber das ist auch schon alles. AHAs haben peelende Eigenschaften, während Hyaluronsäure feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat.

1. Tang Sc, Yang JH. Doppelte Wirkungen von Alpha-Hydroxysäuren auf die Haut . Moleküle . 2018;23(4):863. doi:10.3390/molecules23040863