„Summer House“-Star Lindsay Hubbard sagt, Bewegung sei „eine Form der Therapie“ während ihrer Trennung gewesen

Man sagt, die beste Rache sei, gut zu leben, aber fragen Sie Lindsay Hubbard, und sie würde sagen, die beste Rache sei, gut zu leben … und noch besser auszusehen.

Ich liebe die Idee eines Rachekörpers. Ich denke, dass es nach einer Trennung kein besseres Kompliment gibt als: „Du siehst gut aus.“ Gartenhaus Stern erzählt Meltyoumakeup.com . Ich denke, ein Rachekörper entsteht ganz natürlich nach einer sehr stressigen, sehr öffentlichen und äußerst demütigenden Trennung. Sie bezieht sich natürlich auf ihre geplatzte Verlobung Gartenhaus Co-Star/Ex-Verlobter Carl Radke, der im Oktober 2023 die Schlagzeilen der Boulevardzeitungen dominierte und voraussichtlich ein wichtiger Handlungsstrang für Staffel 8 der erfolgreichen Reality-Show Bravo sein wird.

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Lindsay gibt schnell zu, dass sie nach der Trennung aufgrund „der Art, wie ich mit Stress und Ängsten umgehe, viel Gewicht“ verloren hat, sagt sie. Noch wichtiger ist jedoch, dass sie viel emotionalen Ballast abgebaut hat, indem sie gesunde Wege gefunden hat, sich wieder mit sich selbst und ihren Werten zu verbinden.

Bewegung war schon immer „eine Form der Therapie“ für Lindsay, die mit „jeder Sportart, die es gibt“, aufgewachsen ist. Sie liebt es, körperlich zu trainieren Und Sie wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus und betrachtet jede Schweißsitzung als eine Zeit, sich mit sich selbst zu verbinden. „Du bist in deiner eigenen Welt.“ „Es ist die einzige Zeit, zu der niemand Zugang zu einem hat, und es ist die einzige Tageszeit, die man für sich selbst hat“, sagt sie.

Vorab erzählt Lindsay, wie ihre Trainingsroutine und ihr Ernährungsansatz ihr geholfen haben, ihre Trennung zu überwinden und die stärkste Version ihrer selbst zu werden – innerlich und äußerlich.

Heiße Mädchenspaziergänge sind ein wichtiger Bestandteil von Lindsays Trainingsroutine.

Während Lindsay Boutique-Fitnesskurse liebt (mehr dazu gleich), ist eine ihrer Lieblingsübungen einfach ein Spaziergang durch die Stadt. Normalerweise macht sie sich mit einer Freundin auf den Weg, sodass die Übung auch als Bindungssitzung dient. „Spazierengehen ist einfach eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und aufzuholen, während man gleichzeitig Cardiotraining auf niedrigem Niveau macht“, sagt Lindsay.

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Obwohl sie normalerweise Läuferin ist („Es ist kalt draußen“, erklärt sie, dass sie in letzter Zeit keine Lust mehr hat, über den Bürgersteig zu laufen), liebt Lindsay es, dass sie ihre Beine immer noch mit einer sanfteren Form des Trainings trainieren kann. „Beim Gehen, besonders in New York, aber ganz allgemein, beginnt sich dieser Muskel in Ihrem Bein jedes Mal ein wenig weiter und tiefer einzudrücken“, sagt sie.

Sie schwört auch darauf SotoMethode um ihren Kern zu stärken.

Der Cardio-Sculpting-Workout-Kurs ist „großartig zum Kräftigen“, sagt Lindsay, und das am häufigsten sieht Ergebnisse in ihrem Innersten . „Natürlich ist es super schwierig, konstant zu bleiben, wenn man ständig unterwegs ist, deshalb versuche ich einfach, so viel wie möglich zu tun“, fügt sie hinzu.

Bravo

Aber keine Sorge – Lindsay hat nicht mit Barry’s Schluss gemacht.

Gartenhaus Fans werden sich an viele Wochenendmorgen erinnern, an denen Lindsay und Carl zu einem gingen Barrys Bootcamp Klasse, normalerweise bevor der Rest der Besetzung überhaupt wach war. Dafür wurde das Paar bekannt, aber Lindsay wollte es bei der Trennung nicht verlieren.

Früher ging ich vier- oder fünfmal pro Woche zu Barry’s … und in den letzten fünf Monaten wurde meine Routine durch das Reisen ein bisschen verrückt, sagt sie. „Ich liebe das Training bei Barry's einfach, deshalb schaue ich immer noch ab und zu bei Barry's vorbei. Es ist ein bisschen schwierig, in einem bestimmten Studio in New York City eine einheitliche Routine aufrechtzuerhalten, insbesondere da ich viel öfter nach Nashville gereist bin. Aber es gibt dort ein Barry's, und es ist wunderbar. (Lindsay hat ihre Zeit zwischen den beiden Städten aufgeteilt, während sie in Music City ein Airbnb eingerichtet hat.)

Shawn McLaws

Um ihr Training zu stärken, greift Lindsay auf einfache, nahrhafte Mahlzeiten zurück.

Der Reality-TV-Star beginnt ihren arbeitsreichen Tag mit einem Proteinreiches Frühstück , entweder einen Smoothie mit Proteinpulver, Kollagenpulver, Ballaststoffpulver, Beeren, Mandelbutter und Mandelmilch, Joghurt und Müsli oder hartgekochten oder Rühreiern zubereiten. „Mein Mittagessen besteht normalerweise aus einem halben Sandwich, weil jeder weiß, dass ich Sandwiches liebe“, sagt sie und bezieht sich auf ihre am häufigsten zitierte Zeile aus Gartenhaus Staffel 5. „Also, ich esse ein halbes Sandwich oder einen Salat.“

Ford Fairchild | @fordfairchild

Beim Abendessen verfolgt Lindsay einen laissez-faire-Ansatz, vor allem, wenn sie etwas bestellt oder auswärts isst: „Es ist einfach dort, wo ich lande.“ Aber seit der Trennung hat sie „wieder angefangen zu kochen“. „Normalerweise handelt es sich um sehr einfache Gerichte, weil sie meistens nur für mich selbst sind – es ist wie ein Fisch, ein Kohlenhydrat und ein Gemüse“, sagt Lindsay. „Mein Lieblingsfisch aller Zeiten ist Mahi Mahi oder Zackenbarsch, aber das ist ein Fisch für warmes Wetter.“ Deshalb mache ich hier oben [in NYC] normalerweise Lachs mit Knoblauch, Zitrone und Rosmarin, der im Ofen geröstet wird.“ Sie kombiniert ihr Protein mit Jasminreis und geröstetem Brokkoli oder Zucchini.

Sie geht auch anders mit Alkohol um.

Nach der Trennung wurde Lindsay nicht nüchtern (was sie in der Vergangenheit ausprobiert hatte, um die Nüchternheit ihres Ex zu unterstützen), aber „Ich habe definitiv nicht so viel getrunken“, sagt sie.

„[Die Trennung] war sehr, sehr öffentlich und ich habe mich praktisch versteckt. „Ich habe meine Wohnung nur ein paar Wochen lang nicht verlassen, und so kamen die Mädchen in Scharen vorbei und brachten immer Wein mit“, erinnert sich Lindsay. „Ich hätte nur ein oder zwei Gläser getrunken, und das war’s.“

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„Mein Verhältnis zum Alkohol hat sich ziemlich verlangsamt, nur weil ich mit gesenktem Kopf so beschäftigt und konzentriert bin“, fährt sie fort. „Ich glaube, ich habe diese Phase in meinem Leben hinter mir, in der ich nach einer Trennung ausgehe und feiere, und es geht mir mehr darum, zu meinen Wurzeln und zu dem, was ich bin, und meinem Körper zurückzukehren.“

Während Lindsay immer noch gerne ein Glas Wein zum Abendessen trinkt, geht sie heutzutage etwas maßvoller damit um.

Letztendlich betrachtet Lindsay ihre Trennung als eine „reinigende“ Erfahrung.

„Ich denke, dass eine Trennung, besonders auf dieser Ebene, oft mit einer großen Reinigung verbunden ist“, sagt sie. „Ich hatte eine sehr, sehr sichere Zukunft – oder zumindest dachte ich das – und plötzlich war sie sehr ungewiss. Dann fangen Sie an, nach dem zu suchen, was Sie in dieser Umgebung kontrollieren können, und Sie können Ihre Gesundheit und Ernährung kontrollieren, weil alles von innen heraus beginnt.“

Der Blick nach innen hat Lindsay auch dabei geholfen, ihre Trennung zu überwinden. „Ich denke, als Frauen sind wir sehr intuitiv. Manchmal vertrauen wir unserem Bauchgefühl und manchmal ignorieren wir unser Bauchgefühl“, sagt sie. „Und ich denke, die größte Lektion fürs Leben besteht darin, niemals sein Bauchgefühl und die Warnsignale zu ignorieren.“ „Es ist wichtig, einfach zuzuhören, was für Sie richtig ist.“

Lindsay Geller ist Lifestyle-Direktorin bei Meltyourmakeup.com, wo sie für den Sex zuständig ist