Tate McRae 's Welttournee ihres neuesten Albums, Denken Sie später nach , startet im April 2024 und der Sänger erzählte Meltyoumakeup.com Zur Vorbereitung probt sie sieben bis acht Stunden am Tag. Ihre Routine umfasst eine Mischung aus Laufbandtraining, Krafttraining und Tanz, den sie seit ihrem sechsten Lebensjahr trainiert.
Tate hat sich als Künstlerin etabliert, die man im Auge behalten sollte, da sie unzählige Auszeichnungen für ihre einzigartige Stimme und ihr tänzerisches Können erhalten hat. Sie wurde kürzlich zu einer der jüngsten Musikerinnen, die auf der Liste vertreten waren Forbes-Liste 30 unter 30 und dominierte kurz darauf die Billboard-Charts (und TikTok) mit ihrem Hit Greedy. Jetzt bereitet sich die Tänzerin, Singer-Songwriterin auf ihre Welttournee vor.
Ich freue mich so sehr darauf, alle Songs meines neuesten Albums zu spielen. Denken Sie später nach , erzählte Tate Meltyoumakeup.com während sie über ihre Partnerschaft mit Essentia Water plauderte. Ich liebe es, so viel wie möglich Teil des kreativen Prozesses zu sein – die Show zu kreieren und wie sie aussieht und sich anfühlt. Da die Tour bald beginnt, ist ihr Trainingsprogramm in vollem Gange. „Ich mache meinen Körper gesund, hydriert und bereit für das nächste Jahr auf Reisen“, sagt sie.
Nachdem er in jungen Jahren auf YouTube viral gegangen war, unterschrieb er bei RCA-Aufzeichnungen Tate wurde in kurzer Zeit zu einer Social-Media-Sensation und hat gelernt, dass psychische Gesundheit und Selbstfürsorge für ihren Erfolg von entscheidender Bedeutung sind. Hier erzählt sie Meltyoumakeup.com über ihre Fitnessroutine und die Wellness-Praktiken, die sie ausgeglichen, selbstbewusst und bereit für die Tour halten.
Ihre Wellness-Routine beginnt früh am Tag.
„Jeden Morgen wache ich auf, mache Frühstück und trainiere dann gegen 9 Uhr“, erzählt Tate Meltyoumakeup.com . „Ich versuche, mein Training bis 10:30 Uhr zu beenden und gönne mir dann ein paar ruhige Momente in der Sauna oder im Eisbad.“ Danach ist nachmittags Probenzeit, sagt sie – die normalerweise mit einem Stimmaufwärmen beginnt, das hilft, ihre Stimme gesund zu halten. „Dann schwanke ich zwischen dem Erlernen von Choreografie und dem Üben von Gesang hin und her“, sagt sie. „Der lohnendste Teil ist, wenn am Ende alle Teile zusammenpassen.“
Sie konzentriert sich hauptsächlich auf Cardio- und Krafttraining.
Als Tänzerin verbringt Tate die meisten Tage damit, Choreografien im Studio zu proben und geht, wenn sie kann, ins Fitnessstudio. Das mache ich gern Gewichte und Cardio mit meinem Trainer, sagt sie. Und da das Singen und Tanzen auf der Bühne anstrengend sein kann, spielt Training eine wichtige Rolle, um ihre Ausdauer zu erhalten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie lernen, aus dem Zwerchfell zu atmen und Ihr Herz-Kreislauf-System aufrechtzuerhalten, was auf Tour manchmal schwierig ist.
Sie baut ihre Ausdauer mit einer Mischung aus Trainingsstilen auf.
Wenn sie nicht auf der Bühne ist, erzählt Tate Meltyoumakeup.com dass sie ihr Training im Fitnessstudio gerne abwechselt, um ihre Belastbarkeit zu stärken und für ihre Leistungen körperlich und geistig stark zu bleiben. ' „Ich ändere meine Trainingsroutine im Fitnessstudio gerne jeden Tag“, sagt sie. „An manchen Tagen konzentriere ich mich auf das Krafttraining mit meinem Trainer, und an anderen Tagen trainiere ich mein Cardiotraining.“ Tretmühle zu Hause! „Es ist eine sorgfältige Balance, während ich versuche, meine Ausdauer für die Tour aufzubauen.“ Neben dem Training hilft ihr „sauberes Essen“, gesund und voller Energie zu bleiben, erzählt sie Meltyoumakeup.com .
Sie bleibt super hydriert.
Singen und Tanzen rund um die Uhr erfordert viel Energie, aber es hilft, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sagt Tate. Wenn man sieben, acht Stunden am Tag in der Probe ist, kann man vergessen, dass der Körper Wasser braucht und dehydriert ist, erzählt sie Meltyoumakeup.com . Ich habe auch das Gefühl, dass ich es bekomme Also Ich bin dehydriert, wenn ich auf Reisen bin, und es ist der schlechteste Ort, an dem man als Sänger sein kann, wenn die Kehle trocken wird! Ihre Präferenz? Die Essenz von Hydroboost , das erste aromatisierte Wasser der Marke, das Vitamine des B-Komplexes und 400 mg Elektrolyte enthält. Das Trinken von Wasser mit Elektrolyten beugt außerdem Brain Fog vor, damit sie kreativ bleiben kann, sagt Tate.
Sie meditiert regelmäßig und praktiziert Manifestation.
Für Tate ist Meditation eine Möglichkeit, inmitten eines chaotischen Probenplans präsent zu bleiben. „Ich versuche, Erdungsmeditationen zu machen – ich konzentriere einfach meinen Körper und stelle sicher, dass ich das Gefühl habe, mit einer höheren Macht verbunden zu sein“, sagt sie. Sie glaubt auch, dass positive Selbstgespräche wirklich wichtig sind und dass diese Manifestation ihr hilft, sich auf die Zukunft vorzubereiten. „Ich bin ein großer Manifestierer“, sagt sie. „Ich glaube, dass Energie alles ist – das, was du ausstrahlst, ist genau das, was dich widerspiegelt.“
Sie hält ihren sozialen Kreis und ihre Unterstützungssysteme eng beieinander.
In der Öffentlichkeit zu stehen, kann eine Menge Herausforderungen mit sich bringen, erzählt Tate Meltyoumakeup.com – aber eine unterstützende Gemeinschaft ist ein entscheidender Faktor für ihr Wohlbefinden. „Was ich tue, kann geistig ziemlich anstrengend sein“, sagt sie. Manchmal ist es wirklich schwierig, sich selbst so oft im Internet zu sehen. Aber wenn man gesund bleibt und gute Leute hat, ist der Lärm in den sozialen Medien nicht so laut, sagt Tate.
Sie engagiert sich für Selbstfürsorge (auch an harten Tagen).
Sich um sich selbst zu kümmern, kann sich manchmal unnatürlich anfühlen, aber es lohnt sich, sagt Tate Meltyoumakeup.com . Immer wenn ich meine Touren beende oder mich schlecht fühle, ist das Letzte, was ich tun möchte, mich hinzusetzen und nichts zu tun oder mich zu entspannen … [aber] Selbstfürsorge ist immer Ihre Zeit wert. Es verändert die Art und Weise, wie Sie auftreten, wie Sie mit Menschen interagieren und wie Sie den Tag angehen, völlig anders. Es ist das Einzige, was mich gesund und selbstbewusst hält.
Tianna ist ehemalige Associate-Redakteurin für Gesundheit und Wellness bei Meltyourmakeup.com. Ihre Texte über Wellness und Beziehungen wurden in Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen und anderen veröffentlicht. Sie hat einen M.A. in klinischer Pädagogik von der Columbia University und ist zertifizierte Yogalehrerin. Wenn sie nicht gerade schreibt, reist sie, probiert neue Trainingskurse aus und spricht mit Publikum über psychische Gesundheit.
