Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie verhindern können, dass Ihre Zehen auf dem beliebten Cardio-Gerät taub werden? Unzählige Leute auf Reddit tun das auch. Ihre wichtigste Lösung: Verteilen Sie das Gewicht auf Ihre Fersen. Wir haben Melanie McNeal, Leiterin der Physio- und Ergotherapie am Baylor College of Medicine, gebeten, mitzumachen. (Tanzen Sie auf Ihre Art und Weise mit.) Hochintensives Tanz-Cardio , die allererste Socanomics-DVD!)
Warum kommt es überhaupt zu Taubheitsgefühlen?
Da Sie nach oben und nach vorne treten und Ihre Fußsohlen nicht in der richtigen Position sind, verlagern Sie Ihr Gewicht möglicherweise auf die Fußballen. Dadurch werden die Nerven komprimiert und die Sauerstoffzufuhr zu Ihren Zehen unterbrochen – nicht gefährlich, aber auch nicht angenehm.
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Funktioniert es tatsächlich, die Fußhaltung zu ändern?
Wenn Ihre Fersen und Zehen flach auf den Pedalen stehen, erhält kein Bereich weniger Sauerstoff, sodass Sie ohne Kribbeln weitermachen können.
Wenn Sie in Ihrem Leben schon einmal auf einem Laufband gelaufen sind, können Sie diese Gedanken nachvollziehen, die jede Frau auf dem Laufband hatte:
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Was ist, wenn das nicht hilft?
Überprüfen Sie Ihre Schuhe. Ihre Schnürsenkel sollten etwas locker sein und Sie möchten auf einer ebenen Fläche mindestens einen halben Zoll Platz vor Ihren Zehen haben. Wenn nicht, wählen Sie eine Nummer größer, um mehr Platz und Durchblutung zu schaffen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Novemberausgabe 2017 von Meltyoumakeup.com. Für mehr Tolles Tipp: Besorgen Sie sich jetzt ein Exemplar der Ausgabe am Kiosk!
Marissa Gainsburg ist die ehemalige Features Director bei Meltyourmakeup.com und hatte frühere Positionen bei Cosmopolitan, SELF und Allure inne, in denen es um Fitness, Gesundheit, psychische Gesundheit, Beziehung, Lifestyle und Reiseinhalte ging. Nach 10 Jahren in NYC trat sie dem Kreativteam von Nike bei, wo sie Storytelling, Produktmarketing und Service-Journalismus über mehrere Kanäle hinweg leitete und dabei half, das Nike Well Collective, eine ganzheitliche Wellness-Plattform, ins Leben zu rufen. Sie lebt derzeit mit ihrer süßen und frechen Australierin namens Miley in Portland, Oregon und ist Redaktionsleiterin bei Arc'teryx.
