Es war der erste Montag im Mai und nein, ich spreche nicht über den Met Ball. Ich war bis zum Ende meines Geburtenkontrollpakets gekommen und stellte fest, dass ich vergessen hatte, einen neuen zu bestellen. Anstatt zu versuchen, an diesem Tag eine Hände zu bekommen, wartete ich bis zum nächsten Morgen, um einen neuen Monat zu beginnen. Dummweise dachte ich nicht, zwei Tabletten zu nehmen, um den verlorenen Östrogen des Vorgängers zu berücksichtigen. Junge, ging die Dinge nach links und schnell .
Innerhalb weniger Tage, nachdem ich diese Östrogendosis fehlte, bemerkte ich sofort fünf entzündete und/oder zystische Ausbrüche um Kinn und Kiefer. Gesichtskartierung Und mein allgemeines Wissen über Hautpflege sagte mir, dass dieser Bereich definitiv hormonbedingt war. Nachdem die Ausbrüche Kenalog injiziert wurden, wird ein beliebtes Steroid verwendet, um die Größe von zu verringern Zystische Ausbrüche Innerhalb von 24 Stunden ärgerte meine Haut nicht nur und bekam Divots, sondern die knappen aussehenden Markierungen blieben auch drei Monate auf meinem Kinn, und ich konnte nichts dagegen tun.
Ein chinesischer Akupunkturist sagte mir, ich solle gedämpfte Brokkoli und Blumenkohl für meine Hormone essen. Ich beschloss zu recherchieren, warum sie diese Gemüse empfahl, und dann erfuhr ich etwas über hormonelle Akne-Supplement-Indol 3-Carbinol/Dim. Von dort veränderte sich mein Leben. Um genau herauszufinden, wie schwache Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung hormoneller Akne helfen können, haben wir Jessie Cheung, der Dermatologin des Board-zertifizierten Dermatologen, getippt.
Treffen Sie die Experten
Jessie Cheung ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, der sich auf chirurgische und kosmetische Eingriffe spezialisiert hat.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie schwach/i3c Behandlungen zur Behandlung hormoneller Akne helfen können.
Art der Zutat: Ergänzen.
Hauptvorteile: Verringert die Talgproduktion, behält ausgewogene Hormone auf, reguliert Perioden, entlastet Menopause Symptome.
Wer sollte es verwenden: Im Allgemeinen diejenigen mit hormoneller Akne.
Wie oft können Sie es nehmen: Dunkelne Nahrungsergänzungsmittel für Akne können täglich eingenommen werden.
Verwenden Sie nicht mit: Wasserpillen, Hormonersatztherapie.
Was sind DIM- und I3C -Nahrungsergänzungsmittel?
Indol 3-Carbinol, auch als i3c bekannt, ist eine natürlich resultierende Verbindung, die aus dem Essen von Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl stammt. Es ist bekannt, entgiftende Enzyme in Darm und Leber zu stimulieren, und vor allem reguliert es Östrogen und Androgen.
I3C ist der Vorläufer von Dim, der auf natürliche Weise im Körper gebildet wird, wenn i3c im Darm verdaut und metabolisiert wird. Cheung merkt an, dass sowohl Diindolylmethan als auch Indol-3-Carbinol Phytonährstoffe sind, die einen gesunden Östrogenstoffwechsel und ausgewogene Hormone unterstützen. Da diese Phytonährstoffe bei Männern und Frauen überschüssige Östrogenbildung verhindern, sind sie für Brust, Gebärmutter, Gebärmutterhals und Prostata von Vorteil, sagt sie.
Die Vorteile
Cheung merkt an, dass es zusätzlich zur Hilfe bei hormoneller Akne einige Vorteile für die Einnahme schwacher Nahrungsergänzungsmittel gibt.
Katz E, Nisani S., Chamovitz DA. Indole-3-Carbinol: Ein Pflanzenhormon, der Krebs bekämpft . F1000res . 2018; 7: F1000 Fakultät Rev-689. doi: 10.12688/f1000Research.14127.1
Cleveland Clinic. Was bedeutet es, wenn Akne in bestimmten Bereichen Ihres Gesichts ist? Aktualisiert am 8. Juni 2020.
Patel S., Homaei A, Raju AB, Meher Br. Östrogen: Das notwendige Übel für die menschliche Gesundheit und Möglichkeiten, es zu zähmen . Biomed Pharmacother . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S., Suriano R., Parmar PS, et al. 3,3'-diindolylmethan moduliert den Östrogenstoffwechsel bei Patienten mit Schilddrüsenproliferationserkrankung: eine Pilotstudie . Schilddrüse . 2011; 21 (3): 299-304. Zwei: 10.1089/Thy.2010.0245
Gibt es Risiken/Nebenwirkungen?
Sie sollten immer Ihren Dermatologen konsultieren, bevor Sie Ergänzungen oder Medikamente zur Behandlung von Hauterkrankungen einnehmen. Cheung empfiehlt, Dunkel zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Sie merkt auch an, dass einige Menschen zwar nur wenige Nebenwirkungen von Dunkel nehmen, aber möglicherweise dunklere Urin oder eine Magenverstimmung bemerken.
So verwenden Sie schwache Nahrungsergänzungsmittel für Akne
Ich habe in den letzten drei Jahren orale Geburtenkontrolle (Mikrogestrin 1.5/30) für Endometrioseschmerzen übernommen - insbesondere mit Endometriomen (große Zysten) in meinen Eierstöcken. Ich nehme hintereinander von Antibabierpillen und überspringe die Placebo-Wochen, um eine Endometriumauskleidung durch das Absetzen zu vermeiden, was bedeutet, dass ich keine Periode bekomme. Es ist eine kurzfristige Lösung, die für mein sehr schmerzhaftes langfristiges Problem funktioniert hat.
Ich nehme zwei dunkle Vitamine pro Tag, einmal morgens und einmal nachts, und ich hatte seit Beginn dieses Regimes noch nie einen hormonellen Ausbruch. Cheung empfiehlt, täglich 150 mg zu nehmen, und stellt fest, dass die Nahrungsergänzungsmittel langfristig eingenommen werden sollten, da sich das Hormon-Ungleichgewicht nur mit dem Alter verschlechtert und Akne wieder auftreten kann, wenn sich der Hormonausgleichseffekt von Dim wegnimmt. Wie lange es dauert, um Ergebnisse zu sehen, sagt Cheung, dass Sie innerhalb weniger Wochen eine Rücknahme von Öl und aktiven Zysten feststellen können. Die besten Ergebnisse werden jedoch nach einigen Monaten als Hautzyklen liegen.
Das Mitnehmen
Obwohl es keine offiziellen wissenschaftlichen Studien gibt, in denen die Auswirkungen von i3c oder DIM auf Akne analysiert werden Sind Zusätzlich zu den hier verwiesenen medizinischen Fachzeitschriften, auf die i3c und Dim verwiesen werden können, können Östrogen regulieren. Außerdem ist das Internet mit Zeugnissen und Leitartikel von Frauen übersät, die von i3c/düster geschworen haben, um ihre hormonellen Ausbrüche zu heilen, und jetzt bin ich einer von ihnen. Es hat mir nicht nur bei hormonellen Ausbrüchen geholfen, es hat auch Dutzenden meiner Freunde geholfen, und viele von ihnen haben berichtet, dass alle ihre PMS-bezogenen Symptome-wie Brustzeit Und blähend - auch weggegangen.
Die besten schwachen Ergänzungen
Wenn Sie mit hormoneller Akne zu kämpfen haben, lesen Sie die folgenden I3C/Dim -Nahrungsergänzungsmittel.
