Jüngsten Untersuchungen zufolge gelten mittlerweile über 40 Prozent der amerikanischen Frauen als fettleibig Forschung .
Wir sagen das in Anführungszeichen, denn nein, ein BMI (Body-Mass-Index) von 30 oder mehr definiert nicht Schönheit, Intelligenz, Talent oder individuelle Gesundheitsrisiken – und vor allem nicht, was Wert ist.
Zahlen wie der BMI können jedoch einen wichtigen Trend aufzeigen: Frauen werden in größerer Zahl und schneller fettleibig als Männer – und die Fachleute des öffentlichen Gesundheitswesens sind besorgt. Sie sind nicht die Einzigen. Frauen selbst sind besorgt, und im Gegensatz zu dem, was manche Leute da draußen vielleicht denken, liegt das nicht nur daran, dass sie einem bestimmten Schönheitsstandard entsprechen wollen.
Mit den Abnehmzielen dieser Frauen gehen auch Herausforderungen einher. Und ja, jemand, der versucht, die Hälfte seines Körpergewichts zu verlieren, wird ein ganz anderes Abnehmerlebnis haben als jemand, der es versucht 15 Pfund abnehmen , sagt Rachel Goldman , Ph.D., klinischer Psychologe in New York, spezialisiert auf Gesundheit und Wellness, und klinischer Assistenzprofessor für Psychiatrie an der NYU School of Medicine. Um große Abnehmziele zu erreichen, müssen diese Frauen – und vielleicht auch Sie – jeden Aspekt des Lebens bewerten, sowohl körperlich als auch emotional. (Beschleunigen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Abnehmziele mit Meltyoumakeup.com sieht nackt besser aus DVD.)
Deshalb haben wir mit fünf großartigen Frauen gesprochen, die versuchen, 50 Pfund oder mehr abzunehmen. Wir fragten sie nach ihren Zielen, ihren bisherigen Reisen und was sie anderen gerne mitteilen wollten. Was sie zu sagen hatten, wird Sie dazu bringen, sowohl Ihre eigenen Ziele neu zu bewerten als auch die Art und Weise, wie Sie andere Frauen dabei unterstützen, ihre Abnehmziele zu erreichen.
Es geht nicht darum, in eine Jeans zu passen, sondern darum, nicht zu sterben
Ziel: Über 50 Pfund abnehmen und ihre Gesundheit verbessern
„Ich bin Mutter eines 6-jährigen Sohnes und so krankhaft es auch klingen mag, mir wurde klar, dass ich abnehmen muss, wenn ich lange gesund und lebendig für ihn sein will“, sagt Cyndi Suckow aus Denver, Colorado. Da ihr Hauptaugenmerk auf ihrer Gesundheit und nicht auf einer bestimmten Anzahl oder Größe liegt, ist sie frustriert, wenn die Leute ihre Abnehmziele nicht ernst nehmen.
„Wenn jemand an einem Punkt angelangt ist, an dem er versucht, mehr als 50 Pfund abzunehmen, kommt es nicht mehr darauf an, ‚Oh, ich versuche mich in diese Jeans zu zwängen‘ oder ‚Ich möchte mich für einen besonderen Anlass etwas schlanker machen‘“, erklärt sie. „Für mich geht es darum, dass ich weder Diabetes noch eine Herzerkrankung bekommen möchte.“ Für mich steht viel mehr auf dem Spiel als für Menschen, die weniger Gewicht verlieren müssen.“
Das sei besonders schwierig, sagt sie, wenn Leute ihr ungesunde Lebensmittel aufdrängen oder sie damit aufziehen, sie sei ein „Stöcker im Dreck“, weil sie sich an ihren Weight Watchers-Punkteplan hält – vor allem, wenn bei fast jeder Versammlung, Besprechung und öffentlichen Veranstaltung Junkfood serviert wird. „Ich brauche Menschen, die mich unterstützen, keine Saboteure“, sagt sie.
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Abnehmen ist nur ein Schritt, der mir hilft, größere Lebensziele zu erreichen
Ziel: 80 Pfund abnehmen und ihre Medikamente loswerden
Nachdem sie fünf herzzerreißende Jahre lang versucht hatte, ein Kind zu bekommen, erhielt Jasmine Snyder aus Victoria, British Columbia, eine niederschmetternde Nachricht. „Ich fand heraus, dass mein Übergewicht mich unfruchtbar gemacht hatte; „Es war herzzerreißend zu wissen, dass ich niemals Kinder bekommen würde“, erklärt sie.
Jetzt arbeitet sie daran, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen und Erfüllung zu finden, und das Abnehmen ist nur ein Teil davon. Sie arbeitet daran, die Depression zu bekämpfen, die durch die Nachricht von ihrer Unfruchtbarkeit verursacht wurde, lernt, die Zeit mit ihrem wundervollen Ehemann zu priorisieren, trainiert mit einem Personal Trainer und arbeitet daran, mehr Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
Und sie hat gelernt, alle ihre Erfolge, egal wie klein sie auch sein mögen, zu feiern. „Es sind nicht die großen, offensichtlichen Dinge wie das Laufen eines Marathons, die den Unterschied ausmachen, sondern die schrittweisen Fortschritte und kurzen Läufe, die einen dorthin gebracht haben“, sagt sie. Und es funktioniert. Sie hat bereits 40 Pfund abgenommen.
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Ich liebe die Person, die ich werde
Ziel: Weitere 100 Pfund abnehmen
Für viele Menschen klingt es entmutigend, 100 Pfund abzunehmen, aber Brittany Staires ist zuversichtlich, dass sie es schaffen kann – denn sie hat es bereits geschafft. Letztes Jahr verlor die Frau aus Austin, Texas, ihre ersten 100 Pfund durch die Anwendung Weight Watchers und Orangetheorie-Workouts, und so weiß sie, dass sie auf dem richtigen Weg ist, die letzten 100 Pfund zu verlieren.
„Ich möchte der beste Mensch sein, der ich sein kann, und stolz auf die Person und Frau sein, die ich bin“, sagt sie. „Außerdem möchte ich bei der Arbeit durch den Flur gehen können und nicht außer Atem sein. Ich möchte mit meinen Nichten spielen und nicht nach ein paar Minuten aufhören müssen. „Ich möchte um die Welt reisen und nicht mit einem Gurtverlängerer fliegen müssen.“
Dennoch wünscht sie sich, dass andere verstehen, wie langwierig und anstrengend die Gewichtsabnahme sein kann. „Ich versuche ständig, neue Wege zu finden, mich zu motivieren und zu inspirieren“, sagt sie. „Ich schaue in den Spiegel und sehe einen völlig neuen Menschen.“ Ich bleibe motiviert, indem ich mich jeden Tag aufs Neue für meine Ziele einsetze.“ Es ist schwer, aber es lohnt sich. „Ich liebe die Person, die ich werde!“ fügt sie hinzu.
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Abnehmen ist nicht die Lösung für jedes Problem
Ziel: Nehmen Sie 30 Pfund ab und erreichen Sie wieder ihr Gewicht vor der Schwangerschaft
Nach der Geburt ihres ersten Babys war Kasandra Raux aus West Babylon, New York überrascht, als sie feststellte, wie schwierig es war, das Schwangerschaftsgewicht zu verlieren. Obwohl sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeitete, gelang es ihr immer noch nicht, ihr Vorschwangerschaftsgewicht zu erreichen, bevor sie mit ihrem zweiten Kind schwanger wurde.
Sie wird jede Sekunde wieder ein Kind zur Welt bringen (Viel Glück, Kasandra!!) und sie macht bereits Pläne, was als nächstes zu tun ist. Aber sie weiß auch, geduldig zu sein und dass an diesem Punkt ihres Lebens auch andere Dinge wichtig sind.
„Ich weiß, dass es schwierig sein wird, sich an das Leben als vierköpfige Familie zu gewöhnen – als berufstätige Mutter mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen“, sagt sie. „Also werde ich es nicht überstürzen. Der Druck auf frischgebackene Mütter, wieder schlank zu werden, ist groß, aber das klappt nicht immer.“
Sie fügt hinzu, dass sie derzeit eine Therapie macht, ein weiteres wichtiges Instrument in ihrem Abnehmplan. „Die Leute denken, alle ihre Probleme würden auf magische Weise verschwinden, wenn sie abnehmen, aber das stimmt überhaupt nicht.“
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Ich wünschte, andere würden mir helfen, Verantwortung zu übernehmen
Ziel: Um auf 165 Pfund und/oder eine Größe 12 zu kommen
Meghan Simecek hat im Jahr 2012 80 Pfund abgenommen. Leider hat sie jedoch alles wieder zugenommen.
„Was mich am meisten überrascht hat, ist, wie schwierig es dieses Mal ist, einfach anzufangen“, sagt der gebürtige Houstoner aus Texas. „Vor sechs Jahren konnte ich zweimal am Tag trainieren, mich super gesund ernähren und abnehmen.“ Diesmal ist alles, was ich tun kann, mein Training einzuhalten und sauberere Lebensmittel zu wählen. Ich befinde mich oft in der Mitte eines „Fehlers“, bevor mir wieder einfällt, dass ich versuche, gesündere Entscheidungen zu treffen.“
Sie braucht Hilfe. Diesmal sowohl um Gewicht zu verlieren als auch um es niedrig zu halten, sagt sie. Sie wünscht sich, dass die Menschen in ihrem Leben sie an ihre Ziele erinnern und ihr dabei helfen, Verantwortung zu übernehmen. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich das alleine schaffe“, sagt sie.
