Was ist Ghosting? Wie man laut Beziehungsexperten mit Ghosting umgeht

Dating ist gruseliger denn je, und ich spreche nicht nur von Leuten, die auf Hinge „das Fitnessstudio“ als ihre Liebessprache angeben. Ich beziehe mich auf den modernen Dating-Trend des „Ghosting“.

Ghosting ist nicht unbedingt neu. Während die Wort selbst – plus seiner modernen Definition – erst 2017 in das Wörterbuch aufgenommen wurde, gab es das Verhalten, die Kommunikation ohne Erklärung abzubrechen, auf die eine oder andere Weise schon immer. Mit dem Aufkommen von Social Media und Dating-Apps hat der Akt des Ghosting jedoch immer weiter zugenommen und die psychologischen Auswirkungen können nicht ignoriert werden. Laut einer im veröffentlichten Studie Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit , fast ein Viertel der Daten in den Vereinigten Staaten wurden von einem romantischen Partner gespenst. Was gibt es noch? Diejenigen, die Ghosting – oder eine kombinierte Form von Breadcrumbing und Ghosting – erlebt haben, berichteten von weniger Zufriedenheit mit dem Leben und einem größeren Gefühl der Einsamkeit.

Treffen Sie die Experten:
Kalley Hartman , LMFT, ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut in Newport Beach, Kalifornien und klinischer Direktor für Männer bei Ocean Recovery.

Tiffany Grün , LCPC, ist ein Psychotherapeut mit Sitz in Chicago, Illinois.

Parmar Klebreis , MD, ist forensischer Psychiater und Experte für psychische Gesundheit bei Clinic Spots.

Wenn Sie befürchten, gespenstisch geworden zu sein, oder einfach nur einen Rat brauchen, wie Sie aus einer gespenstischen Erfahrung herauskommen können, erläutern Beziehungsexperten im Voraus, was Ghosting genau ist und was zu tun ist, wenn auch Sie persönlich Opfer von Casper, dem nicht so freundlichen Geist, geworden sind.

Was ist Ghosting?

Ghosting bedeutet laut Experten, dass die Kommunikation mit jemandem ohne Erklärung plötzlich beendet wird. Dies kann auf romantische Situationen zutreffen, wie es oft thematisiert wird, aber auch zwischen Freunden oder Bekannten kann es zu Geisterbildern kommen.

Der Schlüssel ist der abrupt Stoppen Sie Rückrufe, SMS, E-Mails oder Direktnachrichten, sagt die in Chicago ansässige Psychotherapeutin Tiffany Green. Und Menschen, die Geisterbilder verbreiten, liefern keine Erklärung dafür, warum sie sich dafür entscheiden, die Kommunikation zu beenden, fügt Green hinzu.

Stellen Sie sich vor, Sie schreiben einer neuen Person, mit der Sie ein paar Dates hatten, ziemlich regelmäßig eine SMS – ein bisschen flirtend Geplänkel , spricht vielleicht über Ihr nächstes Date – und diese Person hört mitten im Gespräch einfach auf zu antworten. Sie versuchen es nach ein paar Stunden und dann noch einmal nach einem Tag, nur um dann festzustellen, dass Ihre normalerweise blauen iMessages plötzlich grün sind. Tut mir leid, es Ihnen sagen zu müssen, aber Mai wurden gespenstisch.

Offensichtlich variieren die Auswirkungen dieses Verhaltens je nach Grad Ihrer Intimität. Von einer Person gespenst zu werden, mit der Sie in einer Dating-App immer wieder per DM telefonieren, schmerzt möglicherweise etwas weniger als beispielsweise Ihre beste Freundin.

Wenn jedoch jemand die Kommunikation mit Ihnen völlig abbricht, ohne zu sagen, warum, kann das Ihr Selbstvertrauen und Ihre Realitätsnähe erschüttern. Ghosting kann für beide Beteiligten eine schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein, sagt Kalley Hartman, LMFT, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Newport Beach, Kalifornien. Aber es kann dazu führen, dass sich der gespenstische Partner besonders verwirrt, verletzt und verlassen fühlt.

Warum machen Menschen Geisterbilder?

Es gibt viele Gründe – vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass ich darüber nachgedacht habe alle- warum Menschen Geisterbilder machen. Aber oft brechen Menschen die Kommunikation mit einer anderen Person abrupt ab, weil sie sich nicht unwohl fühlen wollen und lieber digital vom Erdboden verschwinden würden, als ein ehrliches Gespräch zu führen oder gar eine Textnachricht zu verschicken, sagt Green. Und obwohl es nicht die schönste Art ist, Dinge zu beenden, können manche Menschen emotionale Konflikte einfach nicht tolerieren, bemerkt Green.

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Nehmen wir an, Sie geraten bei einem Drink in eine scheinbar harmlose politische Diskussion. Und vielleicht war das, was Sie für einen harmlosen Scherz über Ihre politischen Neigungen hielten, tatsächlich ein riesig Deal oder bahnbrechende Information für Ihr Date. Anstatt nur, wissen Sie, etwas zu sagen, würden manche Leute lieber einfach verschwinden. „Menschen denken oft, wenn es schwierige Themen gibt, die sie nicht erforschen oder diskutieren wollen“, erklärt Green.

Wenn jedoch ein Date, von dem Sie dachten, Sie hätten eine gute Beziehung, plötzlich außer Kontrolle gerät, drängt Dr. Ketan Parmar, MD, ein forensischer Psychiater und Experte für psychische Gesundheit bei Clinic Spots, zu etwas Einfühlungsvermögen. Die Person, mit der Sie gechattet haben, hat möglicherweise zu viel Angst, um ihre Gefühle zu erklären, oder ist einfach emotional nicht reif genug, dies zu tun – ein frustrierendes, aber häufiges Phänomen, sagt er. Möglicherweise versuchen sie auch, eine möglicherweise unangenehme Konfrontation zu vermeiden oder sich einfach nur vor Verletzungen zu schützen. Was auch immer der Grund sein mag, Ghosting ist ein Ausweg.

Wie soll ich reagieren, wenn ich glaube, dass ich gespenstisch geworden bin?

Zunächst einmal sei es wichtig, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, sagt Green, was in einer solchen Situation schwierig sei. Aber denken Sie daran: Die Menschen sind beschäftigt und Dinge Tun aufkommen! Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund oder potenzieller Liebespartner überfordert ist, könnte es sich lohnen, Kontakt aufzunehmen. Vielleicht haben sie wirklich viel Stress bei der Arbeit oder zu Hause, und vielleicht haben sie bereits früher in Ihrem Gespräch etwas darüber erwähnt. Das Senden einer Nachricht, in der Sie wissen lassen, dass Sie an sie denken – eine Art „Hey, ich denke an Sie und hoffe, dass es Ihnen gut geht“ – kann viel bewirken, sagt Green. Es sei nicht ungewöhnlich, dass Menschen wieder auftauchen, nachdem ihre Lebensumstände geklärt seien und sie an einer Wiederverbindung interessiert seien, fügt Green hinzu.

Wenn es sich jedoch um einen wahren Geist handelt, ist es wichtig, die Sache selbst in die Hand zu nehmen. Fragen Sie sich, was Ihnen in dieser Situation ein besseres Gefühl geben würde, sagt Hartman.

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Vielleicht möchten Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und versuchen, mit dem Ende der Beziehung klarzukommen, wie es sich für Sie auch richtig anfühlt. Das kann so aussehen, als würde man sein Tagebuch herausholen, einen Freund anrufen oder sich einfach ein paar Tage Zeit nehmen, um seinen Gedanken nachzugehen. Aber was auch immer Ihre Form der Selbstfürsorge und -verarbeitung ist, nehmen Sie sich Zeit dafür. Das ist nichts, was man beschönigen sollte, sagt Hartman, denn es kann erschreckend sein. Es sei auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass, was auch immer der Grund für das Geisterbild sei, es kein Ausdruck Ihres Wertes oder Wertes als Person sei, fügt sie hinzu. Zeitraum.

Nachdem Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken genommen haben, kann es auch hilfreich sein, auf freundliche und respektvolle Weise Kontakt aufzunehmen. Das Senden einer Nachricht, in der Sie zum Ausdruck bringen, wie Sie sich durch das Verhalten dieser Person gefühlt haben, und eine eigene Form des Abschlusses können hier von entscheidender Bedeutung sein, erklärt Hartman. Dies wird dazu beitragen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und sich in der Zukunft vor weiterem verletzenden Verhalten zu schützen.

Was ist der beste Weg, das Geisterbild zu überwinden?

Jemand, der Sie ohne Erklärung aus seinem Leben verbannen möchte, tut weh. Es gibt kein „Wenn“ oder „Aber“. Aber die Schaffung einer sicheren, unterstützenden Umgebung, in der Sie Ihre Gefühle ausdrücken und alles besprechen können, kann Ihnen auf lange Sicht helfen, sagt Hartman. Planen Sie Zeit ein, um mit den Menschen zu sprechen, die Sie unterstützen und Ihnen dabei helfen können, wieder auf die Beine zu kommen. Selbstfürsorge – wie Tagebuch schreiben, meditieren, sich ausruhen oder vielleicht für einen guten alten Hot Girl Walk auf die Straße gehen – kann auch wirklich dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, fügt Hartman hinzu.

Um die Ghostbusters selbst zu paraphrasieren: Wen wirst du anrufen? Ihr Therapeut! Laut Hartman kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, der Ihnen die Bewältigungsstrategien erklärt und es Ihnen ermöglicht, alles zu besprechen, was Sie in der Beziehung möglicherweise übersehen haben.

Auch hier ist es wichtig zu bedenken: Ghosting sagt mehr über die andere Person, ihren Kommunikationsstil und die Investition in Ihre Beziehung aus als über Sie selbst“, sagt Green. „Versuchen Sie, es als Warnsignal für mögliche Warnsignale für eine Beziehung zu sehen, wenn diese fortgesetzt wurde.“

Wie vermeide ich, dass ich versehentlich jemanden geisterhaft mache?

So schwierig es auch sein kann, offene und ehrliche Gespräche zu führen, so schwierig ist es auch mit der Kommunikation Schlüssel beim Dating – und im Leben im Allgemeinen! Wenn Sie jemandem einfach eine Nachricht schicken, in der Sie sagen, dass Sie kein Interesse mehr haben, können Sie ihm Wochen, Monate oder sogar Jahre des Was-wäre-wenn-Fragens ersparen, sagen die Experten.

Es ist nicht nur eine anständige Sache, sondern ich für meinen Teil möchte es auch in dieser Taylor-Swift-Ära, in der das Karma dein Freund ist, auf jeden Fall auf meiner Seite haben.