Was ist Lisa Ann Walters Trainingsroutine? Sie macht diesen Low-Impact-Kurs dreimal pro Woche

Als Lisa Ann Walter zur dritten Staffel der erfolgreichen ABC-Sitcom zurückkehrte Abbott-Grundschule , sie war nicht in ihrer gewohnten Routine.

Die Besetzung war seit Monaten nicht am Set. Stattdessen waren sie im Rahmen des kombinierten Jahres 2023 in die Streikposten gegangen Schriftsteller ' Und Schauspieler ' schlägt zu. Außerdem war Lisa mit Stand-up-Comedy auf Tour und verbrachte die Feiertage mit ihrer Familie. Die Folge war, dass sie unter Stress litt und sich nicht gut fühlte.

Während der ersten Drehwoche versuchte Lisa, ihre Portionen zu reduzieren, ging aber zu weit – ihr Blutzucker stürzte ab und sie fühlte sich einfach „traurig“. Ihr Chef, Abbott Die Schöpferin und Hauptdarstellerin Quinta Brunson bemerkte sofort, dass etwas nicht stimmte.

„Sie sagt: ‚Deine Energie ist anders‘“, erinnert sich Lisa Meltyoumakeup.com . Als Lisa ihr von der Diät erzählte, schaltete Quinta in den Muttermodus. „Sie sagt: ‚Das kannst du nicht machen.‘ „Es ist nicht gut für deinen Körper und es ist nicht gut für dich.“ Sie hatte recht. Gott segne sie – für ihr Alter ist sie eine sehr kluge junge Frau.“

Von da an, sagte Lisa, habe sie eine „bewusste Entscheidung“ getroffen, dass sie „keinen gesundheitsschädlichen Ort aufsuchen würde“.

„Ich genieße Essen. Ich liebe es zu kochen. „Ich liebe es, auszugehen und zu Abend zu essen“, sagt sie. „Außerdem möchte ich bei der Arbeit kein übler, mürrischer Kerl sein, also werde ich für Ausgeglichenheit sorgen.“ Ich denke, das war eine wirklich wichtige Entscheidung.“

Lisa, mit der gesprochen wurde Meltyoumakeup.com im Namen ihrer Partnerschaft mit Centrum für deren „ Heiße Gespräche In ihrer Serie über die Wechseljahre hat sie in den letzten zehn Jahren ihre Sicht auf Wellness völlig verändert und Dehnübungen und viel Schlaf in ihr Leben integriert.

Hier erfahren Sie, was Sie wissen sollten Abbott-Grundschule Stern Lisa Ann Walters Trainingsroutine, Ernährung und Selbstpflegerituale.

Sie macht eine Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Als sie jünger war, sagte Lisa, dass sie eine ungesunde Einstellung in Bezug auf Wellness hatte, sich zu wenig ernährte und mindestens eine Stunde lang trainierte, alles in der Hoffnung, „die mythischen, magischen 10 Pfund zu verlieren, die mein Leben verändern würden“.

Aber nachdem Lisa vor einem Jahrzehnt die Wechseljahre hinter sich hatte, sagte sie, sie könne nicht abnehmen, egal, was sie versuchte. Ihr Gynäkologe sagte, sie müsse restriktiv sein, was sie nicht tun wollte.

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Stattdessen beschloss Lisa, sich auf Beweglichkeitsübungen zu konzentrieren, weil sie „nicht an einen Punkt gelangen wollte, an dem ich knarrte“.

„Das ist mir aufgefallen, dass es anders war – meine Knie“, sagte sie. „Ich sage immer, ich kann runterkommen wie Megan [Thee Stallion], aber ich komme nicht wieder hoch!“

Mittlerweile nimmt Lisa zwei- bis dreimal pro Woche an einem Tanzkurs teil und trainiert ein bis zwei Tage pro Woche mit einem Trainer ihre Kraft.

Sie schränkt sich nicht ein.

Lisa ist kein Fan von starren Diäten. Während der COVID-19-Pandemie bereitete sie ihrer Mutter täglich drei köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu, „einschließlich Brot!“ Und ich mag sie Abbott Neben der Figur Melissa Schemmenti ist sie auch ein Fan von Sonntagabendessen mit ihrer Familie, zu der auch Tochter Delia und die Söhne Jordan, Spencer und Simon gehören.

Außerdem sagte Lisa nach diesem Gespräch mit Quinta, dass sie der Energieversorgung ihres Körpers immer Vorrang vor einer Crash-Diät geben werde.

„Ich bin so dankbar, dass ich in einer Show bin, in der mein Chef buchstäblich sagt: ‚Hör auf, Gewicht zu verlieren.‘ Ich möchte nicht, dass du bei der Arbeit schlecht gelaunt bist. „Man muss wie ein Lehrer in Amerika aussehen – und übrigens, man sieht großartig aus“, sagt sie. „Ich frage mich: ‚Weißt du was? Ich tue!''

Sie legt großen Wert auf Schlaf und Dehnung.

Obwohl Lisa kein Energieproblem hat (sie bezeichnet sich selbst als „Non-Stop-Girl“), achtet sie mittlerweile darauf, jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen, besonders an Drehtagen.

„Früher habe ich das nie gemacht – ich war wach, bis die Party vorbei war“, sagt sie. „Wenn man um 4:30 oder 5 Uhr morgens aufsteht, muss man dafür sorgen, dass man Energie für einen ganzen 12-Stunden-Tag hat.“

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Zusätzlich zu ihren Beweglichkeitsübungen beginnt Lisa jeden Tag mit etwas Dehnübungen, sehr zu ihrem eigenen Leidwesen. „Früher redeten die Leute: ‚Ich stehe auf und berühre meine Zehen‘, und ich dachte: ‚Langweilig!‘“, sagt sie. „Jetzt denke ich: ‚Ich werde meine Zehen berühren und sicherstellen, dass meine Handflächen vollständig auf dem Boden sind, weil ich klein bin, also kann ich es trotzdem tun.“

Obwohl Lisa „nie eine Yoga-Person“ war, planen sie und Co-Star Sheryl Lee Ralph, gemeinsam einen Kurs im Fitnessstudio des Warner Bros.-Studios zu besuchen.

Sie konzentriert sich auch darauf, die weitreichenden Symptome der Wechseljahre bekannt zu machen, da sie sagte, dass es „keine Gespräche“ darüber gegeben habe, als sie Ende 40 diese Symptome durchgemacht habe. Einmal brach bei ihr während eines wichtigen Vorsprechens eine Hitzewallung aus, sie weigerte sich jedoch, etwas zu sagen, aus Angst, sie könnte nicht als „sexy“ angesehen werden; Ein anderes Mal verspürte sie einen mysteriösen Schmerz in der Schulter, von dem sie Jahre später herausfand, dass er tatsächlich ein Symptom der Wechseljahre war.

Lisa ermutigt Frauen, die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Anfang zu betrachten – sie ist gespannter denn je auf ihre Zukunft Abbott und sie Karriere.

„Ich habe nicht das Bedürfnis, mich in eine andere Lebensphase zu zwingen“, sagt sie. „Hier fühle ich mich wohl.“

Charlotte Walsh ist stellvertretende Nachrichtenredakteurin bei Meltyourmakeup.com, wo sie täglich Artikel über die Gesundheit von Prominenten und wissenschaftliche Studien wirbt, zuordnet, bearbeitet und schreibt. Sie hat Bylines bei People, Business Insider, New York, E! Online und mehr. Sie ist eine begeisterte Tennisspielerin, Seglerin und Skifahrerin.