Was ist Kopfhauttalg? Experten erklären seinen Zweck und wie man ihn kontrolliert

Ganz gleich, ob Sie mit trockener, schuppiger Kopfhaut oder eher fettiger Kopfhaut zu kämpfen haben, Sie kennen die ständige Herausforderung, das Haargleichgewicht zu erreichen. Neigen Sie zu Fettigkeit? Vielleicht sind Sie gerade dabei, Ihr Haar so zu trainieren, dass es ohne tägliches Shampoonieren auskommt. Auf der anderen Seite investieren Menschen mit trockenem Haar möglicherweise in Shampoos, die Feuchtigkeit versprechen, und stellen dann fest, dass sie ihren Strähnen tatsächlich Feuchtigkeit entziehen.

Unabhängig von Ihrem Haartyp oder -zustand sagen Experten, dass es bei der Suche nach einer Lösung darauf ankommt, die Talgproduktion Ihrer Kopfhaut in Angriff zu nehmen Philip B , Kopfhautexperte und Gründer von Philip B Botanicals nennt es „Mutter Naturs Spülung“.

Treffen Sie die Experten: Philipp B ist Kopfhautexperte und Gründer von Philip B Botanicals . Lindsey Zubritsky, MD ist ein in Mississippi ansässiger, staatlich geprüfter Dermatologe. Diana Pratasiewicz ist Bildungsdirektorin bei Ja . Rahi Sarbaziha, MD ist ein in Beverly Hills ansässiger, staatlich geprüfter Arzt für integrative Ästhetik.

Im Folgenden analysieren Kopfhautprofis alles, was Sie über Talg wissen müssen: Was es bewirkt, was es stört und wie man die Oberhand zurückgewinnt. Um es mit den Worten von Philip B zu sagen: Zu viel oder zu wenig Talg ist nicht gut – hier kommt es auf das Gleichgewicht an.

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Was ist Kopfhauttalg?

Talg ist das natürliche Öl, das von Talgdrüsen produziert wird, die Teil der Talgdrüseneinheit im Haarfollikel sind, sagt der Dermatologe Lindsey Zubritsky, MD . Seine Aufgabe ist einfach: Ihrem Haar die natürliche Feuchtigkeit, den Schutz und die Nährstoffe zu geben, die es braucht. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht sichtbar ist, könnte ein einfacher Kratzer auf Ihrer Kopfhaut winzige Flocken rund um den Teil Ihres Haares oder sogar eine weiße, ölige Substanz unter Ihren Nägeln sichtbar machen. Bei dieser Substanz handelt es sich um eine hohe Konzentration an Talg auf der Kopfhaut sowie um Produktablagerungen, Schweiß und abgestorbene Hautzellen.

Woraus besteht es also genau? Laut einer Studie in Das Journal of Dermoendocronolgy Menschlicher Talg besteht zu 57 Prozent aus Triglyceriden und Fettsäuren, zu 26 Prozent aus Wachsestern, zu 12 Prozent aus Squalen und zu 4,5 Prozent aus Cholesterin. Wenn Ihr Haar fettig oder trocken ist, kann dies an einem Überschuss oder Mangel dieser Lipide liegen.

Während Talg der eingebaute Feuchtigkeitsspender Ihres Haares ist, verrät uns Philip B ein kleines Geheimnis: Er bleibt meist in der Nähe der Wurzeln haften und verteilt sich in der Mitte des Haarschafts. Deshalb bilde sich Spliss ein, sagt er. Die längeren Haarlängen haben, wenn überhaupt, keinen großen Zugang zum Talg, der auf der Kopfhaut produziert wird.

Was verursacht Talgablagerungen auf der Kopfhaut?

Es gibt mehrere Faktoren, die die Talgproduktion auf der Kopfhaut beeinflussen, darunter hormonelle Ungleichgewichte, Ernährung, Alter und Hygiene. Wenn bei Ihnen eine erhöhte Talgproduktion auf der Kopfhaut auftritt, die auch als Hyperseborrhoe bezeichnet wird, kann dies folgende Ursachen haben:

• Hormonelle Ungleichgewichte: Androgene, Sexualhormone, die von den Nebennieren und Eierstöcken produziert werden, spielen eine Rolle bei der Entwicklung einiger sekundärer Geschlechtsmerkmale wie dem Wachstum von Scham- und Achselhaaren, der Libido, der Aufrechterhaltung der Knochendichte und dem allgemeinen Wohlbefinden, sagt Diana Pratasiewicz, Bildungsdirektorin bei Ouai. Sie beeinflussen auch die Talgproduktion. Wenn Ihre Androgene aufgrund von Faktoren wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), hormonellen Medikamenten, Nebennierenerkrankungen oder der Pubertät ansteigen, steigt auch Ihre Talgproduktion. Stress kann auch hormonelle Reaktionen im Körper auslösen und zu einem Anstieg der Talgproduktion führen, erklärt Pratasiewicz. „Daher kommt es bei manchen Menschen zu einer fettigeren Haut in stressigen Zeiten.“ Fazit: Hormone und Stress spielen eine Rolle und beeinflussen den Fettgehalt Ihrer Kopfhaut.

• Schlechte Hygiene: Bei manchen kann zu häufiges Haarewaschen die Kopfhaut austrocknen und dem Haar seine natürlichen Öle entziehen. Dr. Zubritsky merkt jedoch an, dass es vor allem auf das Gleichgewicht ankommt, da das Auslassen von Waschtagen „zu Ablagerungen auf der Kopfhaut führt, die den natürlichen Haarwachstumsprozess verlangsamen“, sagt sie. Darüber hinaus kann die Verwendung von zu aggressiven Produkten der Kopfhaut ihre natürlichen Öle entziehen, was laut Pratasiewicz zu einem Rebound-Effekt führen kann, bei dem die Haut zum Ausgleich noch mehr Talg produziert. Ein erhöhter Talgspiegel ist keine Lebens- oder Todessituation, sagt Philip B, aber er kann dem Haar ein glanzloses Aussehen verleihen. Die eigentliche Sorge entsteht, wenn Talg anfängt, die Haarfollikel zu verstopfen. „Mit der Zeit kann dies zu Entzündungen führen und das Haarwachstum behindern“, sagt er.

• Umweltfaktoren: Feuchtigkeit und heißes Wetter können die Talgdrüsen dazu anregen, mehr Talg zu produzieren, sagt Pratasiewicz. Denn durch Wärme weiten sich die Poren und produzieren so überschüssiges Öl, fügt Philip B hinzu. Neben dem Klima spielt auch die Ernährung als Umweltfaktor eine Rolle, der die Talgproduktion beeinflusst. „Was Menschen essen, spielt eine wichtige Rolle dabei, wie viel Talg produziert wird“, bemerkt Philip B. Während der Zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln – denken Sie an Milchprodukte, Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und frittierte Lebensmittel – und einer übermäßigen Talgproduktion nicht ganz klar ist, stimmt Pratasiewicz zu, dass Studien, einschließlich dieser von Das Journal of Dermoendocronolgy , Hinweis auf den Verein.

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Was führt zu einer verminderten Talgproduktion?

Wenn bei Ihnen eine verminderte Talgproduktion vorliegt, liegt dies wahrscheinlich an diesen häufigen Ursachen:

• Geburtenkontrolle: Philip B erwähnt, dass bestimmte Antibabypillen tatsächlich die Talgproduktion Ihres Körpers reduzieren können. Eine im Jahr 2010 veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift von Meltyoumakeup.com fanden heraus, dass die Pillen normalerweise Östrogen enthalten, das die androgenen Hormone bekämpft, die Talg produzieren, und dadurch die Talgproduktion verringert.

• Alter: Laut Philip B produzieren Menschen mit zunehmendem Alter von Natur aus weniger Talg. Das liegt daran, dass unsere Talgdrüsen und Haarfollikel mit der Zeit schrumpfen, sodass die Kopfhaut schnell altern kann, sagt er. Aus diesem Grund ist es wichtig, frühzeitig auf die Bedürfnisse Ihrer Kopfhaut einzugehen.

So behandeln Sie überschüssigen Talg auf der Kopfhaut

1. Ändern Sie Ihre Waschroutine

Wenn Sie zu viel Talg oder fettiges Haar haben, sollten Sie Ihre Haarpflegeroutine auf die Verwendung von Produkten für Ihren Haartyp ausrichten, sagt der Arzt für integrative Ästhetik Rahi Sarbaziha, MD . Wenn Sie eine umfassende Auffrischung benötigen, ist Philip B für Sie da: Beginnen Sie damit, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor jeder Haarwäsche ein bis zwei Minuten lang mit einer natürlichen Wildschweinborstenbürste (diese Bürste ist wichtig!) zu bürsten, sagt er. „Im Gegensatz zu Nylonborsten sind Wildschweinborsten saugfähig und in der Lage, Ihren Talg zu transportieren und überschüssiges Talg von Ihrer Kopfhaut und den Haarwurzeln zu entfernen, um es an den Haarspitzen zu verteilen, wo es benötigt wird.“ Ziel ist es, die Haarmitte und die Spitzen zu nähren und gleichzeitig die Kopfhaut atmen zu lassen.“

Lassen Sie uns als Nächstes über das Shampoonieren sprechen, das regelmäßig durchgeführt werden sollte (alle ein bis drei Tage). Massieren Sie das Shampoo mit den Fingerspitzen sanft in kreisenden Bewegungen in Ihre Kopfhaut ein. Das wird dazu beitragen, den wachsartigen Talg in den Schaum zu emulgieren, sagt Philip B.

Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Shampoos eines, das dabei hilft, fettige Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Suchen Sie nach Zutaten wie Salicylsäure, Apfelessig, Rosmarinöl , Lavendelöl und Pfefferminze. Diese eignen sich hervorragend zum Reinigen und Abreiben von Talgablagerungen, sagt Dr. Sarbaziha.

dpHUE ACV Peeling zur Entgiftung der Kopfhaut

Bildnachweis: ulta.com

2. Gehen Sie mit der Spülung klug um

Wenn es um Conditioner geht, sagt Philip B, dass er nur auf klatschnasses Haar aufgetragen werden sollte. Drücken Sie zwischen dem Shampoonieren und der Spülung nicht das Wasser aus Ihren Haaren, sagt er. Ihr Haar sollte durchnässt sein. Auf diese Weise kann die Spülung milchig werden und eine dünne, feine, okklusive Schicht auf den Haarlängen hinterlassen, ohne sie zu beschweren.

Achten Sie außerdem darauf, die Spülung nur auf die Haarspitzen aufzutragen. Conditioner können die Kopfhaut fettiger machen, wenn sie direkt darauf aufgetragen werden, sagt Pratasiewicz.

3. Probieren Sie die Empfängnisverhütung aus

Wie bereits erwähnt, kann eine Verhütung die Ursache für trockene Kopfhaut sein. Wenn Sie jedoch von Anfang an mit fettiger Kopfhaut zu kämpfen haben, kann die Entscheidung für eine Verhütung dazu beitragen, die Talgproduktion zu verlangsamen und die Ölproduktion auszugleichen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, aber kombinierte Antibabypillen, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten, können den Androgenspiegel wirksam bekämpfen, sagt Philip B.

4. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung sei reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, sagt Pratasiewicz. Insbesondere Omega-3-Fettsäuren sind eine tolle Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie die Talgproduktion senken möchten. Diese seien in Lebensmitteln wie Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten, schlägt sie vor.

Laut der Studie von 2009 im Das Journal of Dermoendocronolgy Die Ergebnisse zeigen, dass eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch eine fisch- und meeresfrüchtereiche Ernährung zu einem geringeren Entzündungsniveau führt, was mit einer erhöhten Talgproduktion auf der Kopfhaut verbunden ist.

So steigern Sie die Talgproduktion

1. Fügen Sie die Feuchtigkeit wieder hinzu (auf die richtige Weise!)

Wenn Sie zu wenig Talg haben (d. h. eine trockene Kopfhaut), wäre es laut Philip B von Vorteil, ein supersanftes Pflanzenshampoo zu verwenden, um die Kopfhaut zu beruhigen. Eine weitere tolle Option ist ein sanftes Shampoo wie das Philip B Sanftes Pflegeshampoo , das mit triglyceridreicher afrikanischer Sheabutter für Feuchtigkeit hergestellt wird.

Und achten Sie natürlich auch darauf, dass Sie innerlich ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut, einschließlich der Kopfhaut, zu erhalten, sagt Pratasiewicz.

Philip B Sanftes Pflegeshampoo

2. Seien Sie sanft zu Ihrer Kopfhaut

„Es ist wichtig, sanft mit der Kopfhaut umzugehen, insbesondere wenn sie übermäßig trocken und schuppig ist“, betont Dr. Zubritsky. Gehen Sie beim Massieren Ihrer Kopfhaut daher äußerst sanft vor. „Richtig durchgeführt, kann dies die Blutzirkulation verbessern und die Talgbildung um die Haarfollikel herum verhindern“, erklärt Pratasiewicz.

Darüber hinaus ist es wichtig, Inhaltsstoffe wie Alkohole, Säuren und synthetische Duftstoffe zu vermeiden, die die Haare ablösen, da sie Hautreizungen verursachen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für Produkte mit ätherischen Ölen oder Inhaltsstoffen, die speziell für empfindliche Haut wie Teebaumöl entwickelt wurden.

3. Verwenden Sie zum Duschen lauwarmes Wasser

Ich mag eine heiße Dusche, aber wenn Sie mit trockener Kopfhaut zu kämpfen haben, sollten Sie sich für eine lauwarme Temperatur entscheiden, da Hitze die Talgdrüsen öffnet und die Talgproduktion anregt, sagt Philip B. Wenn Sie auf eine heiße Dusche absolut nicht verzichten können, denken Sie darüber nach, sie an Tagen ohne Haarewaschen zu nehmen, an denen Sie eine Duschhaube tragen können.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie mit Änderungen Ihres Lebensstils und rezeptfreien Shampoos und Behandlungen experimentiert haben, aber immer noch mit Talgproblemen zu kämpfen haben, ist es ratsam, einen Termin bei einem staatlich geprüften Dermatologen zu vereinbaren, rät Dr. Zubritsky. „Eine ‚trockene Kopfhaut‘ ist möglicherweise nicht wirklich trocken, sondern möglicherweise ein Symptom für Erkrankungen wie seborrhoische Dermatitis, atopische Dermatitis oder Schuppenflechte der Kopfhaut“, weist sie darauf hin und weist darauf hin, dass diese Erkrankungen möglicherweise verschreibungspflichtige Behandlungen erfordern. Dr. Sarbaziha empfiehlt außerdem, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Haarausfall oder Brüchigkeit sowie Rötungen, Schmerzen, Juckreiz oder ungewöhnliche Symptome bemerken.

Lily Wohlner ist Style-Mitarbeiterin bei Meltyourmakeup.com. Als Sneakerhead, Shopping-Enthusiastin und Beauty-Expertin beherrscht sie die Kunst, herausragende Produkte in allen Stilkategorien zu testen, zu bewerten und zu empfehlen. Lily begann ihre Karriere als freiberufliche Make-up-Künstlerin, bevor sie in die Welt der Redaktion und Texterstellung eintauchte und Inhalte für Marken wie Oribe, NewBeauty und Dermstore erstellte. Wenn sie nicht gerade für ihren nächsten Halbmarathon trainiert, mit ihrer Mitbewohnerin proteinreiche Rezepte zaubert oder auf die Suche nach der ultimativen Low-Rise-Jeans geht.