Absätze sind mein ultimatives Accessoire, aber wenn ich älter werde, frage ich mich, ob ich Wirklich Muss den Komfort für Stil aufgeben. Wir bewegen uns endlich über die Idee hinaus, dass Schönheit Schmerz ist. Wenn Sie also Absätze tragen möchten, ohne Ihre Füße danach einweichen oder Blasen behandeln müssen, ist der beste Plan, einen komfortableren Stil zu suchen. Die gute Nachricht ist Trendoptionen , hilft Ihnen, stilvoll zu bleiben, während Sie das Gefühl haben, kilometerweit laufen zu können. Voraus, Wir haben zwei Einblicke der Podiatristen in die fünf bequemsten Fersenstile, um es zu versuchen , komplett mit Produktauswahl.
Treffen Sie die Experten
- Marion Parke , DPM, ist ein podiatrischer Chirurgen- und Schuhen -Designer. Ihre gleichnamige Marke bietet seit 2015 eine Reihe ästhetisch ansprechender und doch bequemer Schuhe.
- Miguel Cunha , DPM, ist ein in Manhattan ansässiger Podologe und der Gründer von Gotham -Fußwesen . Er spezialisiert auf Fuß- und Knöcheloperationen mit Erfahrung in der Behandlung einer Auswahl an Erkrankungen.
- Jacqueline M. Suter , DPM, ist ein Vorstandspodologe in der City Podiatry in New York City. Sie ist auf die Fußpflege von Frauen spezialisiert und hat ihre Einblicke in eine Reihe von Outlets geboten.
Warum sind Absätze so unangenehm?
'Das Offensichtliche hier ein bisschen angeben: Unser Körper war einfach nicht so konzipiert, dass sie High Heels tragen , 'Podologe, der mit dem Podologen geworden ist, erzählt Marion Parke MYM Beauty. Der Calcaneus (oder Fersenknochen ) und der Talus (einer der Knöchelknochen ) sind beispielsweise viel größer als die kleineren Phalangealknochen und Mittelfußbetriebe unseres Vorfußs (oder Ball des Fußes. Das bedeutet, dass hohe Absätze einen Schwerpunkt erzeugen und wiederholte Auswirkungen auf die kleineren Strukturen - wie die Kugeln unserer Füße -, die zu Schmerzen und Verletzungen führen können.
Der obige Punkt ist, warum unsere Füße nach einem langen Arbeitstag oder einer Nacht auf der Tanzfläche in den Absätzen oft wund sind - aber selbst mit den Kenntnissen und den körperlichen Implikationen geben die meisten von uns nicht bald Absätze. Parke merkt an, dass selbst die American Podiatric Medical Association (APMA) dies anerkannt hat, aber sie zitieren immer noch, dass wir intelligenteren Wegen lernen müssen, Absätze zu tragen.
So wählen Sie bequeme Absätze aus
Betrachten Sie das Design
Eine Tatsache, die sich vielleicht als Enttäuschung anfühlt, ist, dass jeder Absatz über 5 cm problematisch für die Füße sein kann (obwohl es einige Problemumgehungen gibt, auf die wir später noch eingehen werden). Sowohl die Höhe als auch die Form des Absatzes (denken Sie an Stilettos mit stumpfen Füßen im Vergleich zu Stilettos mit eckiger Spitze) können einen großen Einfluss darauf haben, ob ein Paar Absätze bequem sind, aber Parke sagt, dass dies nicht die einzigen Dinge sind, die es zu berücksichtigen gilt. „Bei der Schuhproduktion zählen Millimeter“, erklärt Parke. Letztendlich bedeutet das, dass einige Wohnungen bzw Kätzchen Heels kann genauso unangenehm sein wie himmelhohe Stilettos (wie jeder, der die frühen Aught überlebt hat Ballettflats Ära vor ihrer modernen Renaissance weiß es gut).
Probieren Sie abends neue Schuhe aus
Während Sie Ihre Fersensammlung überarbeiten, Miguel Cunha, DPM, Podologe und Gründer von Gotham -Fußwesen , sagt die Tageszeit, die Sie mit neuen Schuhen anprobieren. Kaufen Sie am Ende des Tages immer Ihre Fersen, wenn Ihre Füße aufgrund der kumulativen Auswirkungen der Schwerkraft am meisten geschwollen sind, rät er. Wenn sich Ihre Fersen am Ende des Tages wohl fühlen, wenn Ihre Füße in ihrer schlimmsten Form sind, fühlen sie sich im Laufe des Tages eher wohl.
Wählen Sie Leder- und Wildlederstile
Zusätzlich zum Design können die Materialien, aus denen Ihre Schuhe tatsächlich bestehen, die Art und Weise beeinflussen, wie sie sich beim Tragen fühlen. Cunha empfiehlt den Kauf von Absätzen mit Leder oder Wildleder, da sich die Schuhe im Laufe der Zeit wohler fühlen und länger halten.
Lesen Sie weiter für die fünf bequemsten Fersenstile dass Podologen empfehlen, Ihre Füße glücklich und gesund zu halten, ohne den Stil zu beeinträchtigen.
Die bequemsten Absätze zu versuchen
Plattformen
Möchten Sie unangenehme Stilettos aus Ihrer täglichen Rotation entfernen (wir wissen, dass sie immer noch zu besonderen Anlässen erscheinen), aber nicht bereit, sich von der Höhe zu verabschieden? Parke sagt Plattformen - wie jeder davon Sandalenstile – kann ein bequemer Mittelweg sein. „Eine Plattform kann eine effektive Neigung haben, die geringer ist als ihre Gesamthöhe“, erklärt sie. „Zum Beispiel könnte eine Plattform eine Gesamthöhe von 110 mm (4,3 Fuß) bieten; Wenn die Plateau-Komponente unter dem Vorfuß jedoch 50 mm (2 Fuß) beträgt, dann tragen Sie technisch gesehen keinen 4-plus-Zoll-High-Heel. Stattdessen würden Sie einen 60-mm-Absatz tragen.' Wir lieben den Klang davon.
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Blockabsätze
Blockabsätze sind eine schicke Alternative zum Stiletto und bieten die gleiche Outfit-Vielseitigkeit für die diesjährigen Trends als Ergänzung Übergroße Anzeige , Pailletten von Kopf bis Fuß und Preppy Chic. Blockabsätze bieten dank der erweiterten Oberfläche auch eine erhöhte Stabilität. Eine Komponente der Schuhstruktur ist jedoch von entscheidender Bedeutung, auch wenn Sie die perfekte Ferse finden: die Breite der Zehenbox. Cunha sagt, dass das Vermeiden spitzer und schmaler Zehenboxen nicht nur dazu beitragen kann, pochende Füße und Zehen zu vermeiden, sondern auch die Bildung von Ballen, Hammertos, Körnern und Hallus zu verhindern.
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Offene Schuhe
Haben Sie jemals Absätze getragen, die Sie für perfekt hielten, aber Ihre Zehen haben geschrien? Das ist leider eine ziemlich übliche Erfahrung, da das Tragen von hohen Absätzen die Zehen zusammenkomprimiert und dazu führt, dass der große Zehennagel in die Haut wächst und schließlich zu einem eingewachsenen Zehennagel führt “, sagt Cunha gegenüber MYM Beauty. Parke schlägt vor, offene Schuhe zu tragen, um dieses Missgeschick insgesamt zu vermeiden, indem Stress verhindert und Druck aus den Zehen entnommen wird.
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Flach
Flach are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Flach have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
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Niedrige Absätze
Alle unsere Experten empfehlen eine Zwei-Zoll-Ferse oder niedriger, weil, wie Jacqueline M. Suter , DPM, der sich auf die Fußpflege von Frauen spezialisiert hat, sagt Mymm Beauty, das Tragen von hohen Absätzen verlagert Ihr Gewicht unnatürlich auf den Fußball und ändert Ihre gesamte Biomechanik beim Gehen. Sie zwingen auch Ihre Knie und Hüften, sich nach vorne zu verschieben, während Ihr Rücken rückwärts übersteuert. Sutera teilt uns mit, dass die schwerwiegenden, langfristigen Auswirkungen dieser Veränderung der Biomechanik Hammertoes, Ballen, Zehennagelschäden, Verkürzungen der Achillessehne, Knie, Hüft- und Rückenprobleme und Arthritis umfassen.
Diese Empfehlung scheint zwar ziemlich langweilig zu sein, aber wir versprechen, dass es stilvolle und dennoch komfortable niedrige Absätze gibt, die gut mit allem funktionieren von Denim und ein knuspriger weißer Knopf zu den Anzugstrends der Saison. Viele der modischsten Optionen sind Maultiere, aber die richtige Passform zu bekommen, kann schwierig sein, da es so aussehen kann, als würde die Ferse Ihres Fußes über der Rückseite des Schuhs hängen. Parke empfiehlt eine geringfügige Größenänderung, um dies zu verhindern: Überlegen Sie, ob Sie eine halbe Größe ausprobieren und mit Ihrer üblichen Größe vergleichen können, um diesen Look zu vermeiden.
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Das letzte Imbiss
Die Absätze sind eine unterhaltsame Art, Ihren Stil auszudrücken und ein Outfit in Sekundenschnelle zusammenzubringen, aber das Tragen von langfristiger Tragen ist nicht gut für Ihre Füße. Glücklicherweise gibt es immer noch Möglichkeiten, achtsame Absätze zu tragen, ohne sie vollständig aufzugeben. Wie unsere Podiatristen betonen, können einfache Details wie eine Plattform oder Blockabsatz, offene Schuhe sowie Leder- und Wildlederstoffe einen Unterschied dazu bewirken, wie Sie sich um Ihre Füße kümmern, ohne den Stil aufzugeben. Während unsere Experten nicht an himmelhohen Stilettos interessiert sind, haben sie ein paar Tipps für die Tragen. Cunha empfiehlt, High Heels für besondere Anlässe zu sparen: Tragen Sie sie in Ihre Tasche und setzen Sie sie ein, sobald Sie zu Ihrer Anlass ankommen. Er sagt auch, dass er sich daran erinnert, sich zu dehnen: Dehnen Sie sich fünf bis zehn Minuten vor und nach dem Tragen von Absätzen und tagsüber die Fersen, um Ihre Füße zu dehnen und zu entspannen.
Für einen zusätzlichen Selbstpflegemoment empfiehlt Cunha auch ein Epsom-Salz am Ende des Tages, um die Muskeln in Ihren Füßen zu entspannen und die Kreislauf zu verbessern. Zu guter Letzt sagt er: Unabhängig von der Fersenhöhe, wenn Sie plötzliche Schmerzen oder Beschwerden spüren, die länger als eine Woche dauern, rufen Sie Ihren Fußarzt an.
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