Ganz gleich, ob Sie ein hartes Training absolvieren oder stundenlang in der Küche für die wöchentliche Essenszubereitung stehen, manchmal brauchen Sie etwas zusätzliche Motivation außerhalb Ihrer Spotify-Playlist. Hier kommen Podcasts ins Spiel.
Demnach gaben im Jahr 2017 mindestens 40 Prozent der Amerikaner an, einen Podcast gehört zu haben Edison-Forschung , und viele strömen zu denen, die sich auf Gesundheit und Gewichtsverlust konzentrieren. Wir haben mit echten Frauen über die Podcasts gesprochen, die ihnen dabei geholfen haben, Zentimeter und Pfunde zu verlieren und gleichzeitig mehr Selbstvertrauen in ihren Körper zu gewinnen. Schalten Sie diese ein, um auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme motiviert zu bleiben:
Die weibliche Perspektive
Der Trick: Fitness-Guru Brittany Lesser spricht mit Frauen nicht nur über Gewichtsverlust und Fitness, sondern auch über Körperpositivität. (Die weibliche Perspektive; iTunes .)
Warum es funktioniert: Brittany ist ehrlich, klug und bereit zu teilen. Als Chiropraktiker weiß ich viel über den menschlichen Körper, aber es ist schön, Menschen zu haben, an die ich mich wenden kann und die sich ebenfalls auskennen. Mir gefällt, dass wir die gleiche Sprache sprechen. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, hat 27 Pfund abgenommen
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Kellcast
Der Trick: Die Powerlifterin und zertifizierte Personal Trainerin Kelly Lenahan erklärt Abnehmkonzepte so, dass sie verständlich sind, und hilft Abonnenten dabei, ihre Fitness zu verbessern. (Kellcast; iTunes )
Warum es funktioniert: „Ich abonniere und höre Kellcast, weil Kelly mich als aufstrebende Powerlifterin motiviert, all die schwierigen Dinge mit Glauben und Ausdauer zu meistern.“ Sie erinnert alle daran, dass wir alle irgendwo anfangen mussten, und sie ist bereit, ihr umfangreiches Wissen über Fitness zu teilen.“ — Sade Smith, Dayton, Ohio, hat 25 Pfund abgenommen
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Vertrauen und glauben
Der Trick: Der Name ist Programm. Shaun T, bekannt für The Insanity und t25 DVDs, fördert die körperliche und geistige Fitness und hilft seinen Anhängern, ihr Selbstvertrauen aufzubauen. (Vertrauen und glauben mit Shaun T; iTunes )
Warum es funktioniert: „Trust and Believe“ ist wirklich toll, wenn man für irgendetwas Motivation braucht. Er spricht davon, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden, die für eine Person mit Angststörung enorm sein können.“ — Cathy Kirch, New York City, hat 20 Pfund abgenommen
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Die Model-Gesundheitsshow
Der Trick: Dies ist der am besten bewertete Fitness- und Gesundheitspodcast auf iTunes mit 16 Millionen Hörern. Der Ernährungswissenschaftler Shawn Stevenson spricht über alles, was mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun hat. (Die Model Health Show; iTunes )
Warum es funktioniert: „Ich kann es wärmstens empfehlen. Shawn hat so viel zu herkömmlichen Gesundheitsmoden zu sagen und erklärt, was tatsächlich real ist und was nicht, und ich habe so viel gelernt, was ich in meinen eigenen Lebensstil umgesetzt habe (oder auch nicht). Es hat mir auf meiner Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden geholfen, indem es einfach ein größeres Bewusstsein für alle Aspekte der Gesundheit in meinem Leben geschaffen hat, von Ernährung, Fitness, Training, Schlaf, Nahrungsergänzungsmitteln, Wasser und Morgenroutinen. Alles, was mit Gesundheit zu tun hat.' — Stephanie Berk, Kopenhagen, Dänemark, hat fünf Pfund und zwei Zoll abgenommen.
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Der komplette Fitnessprofi
Der Trick: Dieser Podcast richtet sich an Personen, die ihre Leidenschaft für Fitness zum Beruf machen möchten. Es trägt auch dazu bei, diejenigen zu motivieren, die bereits im Fitnessbereich arbeiten, und sie gleichzeitig über Trends auf dem Laufenden zu halten. (Der komplette Fitnessprofi; iTunes )
Warum es funktioniert: „Während meines Studiums in Argentinien habe ich 17 Pfund zugenommen. Es dauerte ein Jahr, bis ich verlor, und nebenbei beschloss ich, einen Fitnessberuf auszuüben. „Dieser Podcast hat mich inspiriert und ich kann das Gelernte sowohl in meiner Arbeit als Beachbody-Coach als auch in meiner eigenen Fitness umsetzen.“ — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, hat 23 Pfund abgenommen
