6 Möglichkeiten, graue Haare zu verhindern, laut Dermatologen

Mit zunehmendem Alter kommt Weisheit und Veränderungen im physischen Erscheinungsbild - nämlich das Grauen der Haare. Es ist völlig eine natürliche Entwicklung, die neben dem Privileg geht, älter zu werden, ähnlich wie der Erwerb Falten , Dehnungsstreifen , Und Lachfalten . Aber wenn Sie nicht vollständig bereit sind Umfassen Sie Ihre silbernen Stränge Nur noch (mit einer coolen, silbrige Frisur Natürlich) gibt es Möglichkeiten, den Prozess zu verhindern oder zu verlangsamen.

Erstens sollten Sie wissen, dass der Konsens unter Wissenschaftlern und medizinischen Fachkräften darin besteht, dass die Hauptursache für graues Haar in der Genetik liegt. Je früher deine Eltern und Großeltern grau wurden, desto früher wirst du es auch. Das bedeutet jedoch nicht Haare färben . Um weitere Informationen über den Grauprozess zu sammeln und Tipps zum Verlangsamen zu erhalten, sprachen wir mit den erstklassigen Dermatologen Michele J. Farber, MD und Marisa Garshick, MD, sowie Friseur und globaler Vizepräsident für Bildung bei Colorproof Tim Abney. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie verhindern können, dass graue Haare laut Angaben der Experten in erster Linie stattfinden.

Treffen Sie die Experten

• Michele J. Farber , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei der Schweiger Dermatology Group in Philadelphia, PA.
• Marisa Gärshick, MD, ist ein Vorstandsdatologe und klinischer Assistenzprofessor an der Cornell University.
• Tim Abney ist Friseurin und Global Vice President of Education bei Colorproof.

Was verursacht graue Haare?

Haarfollikel enthalten Pigmentzellen, die Melanin produzieren, das Pigment, das sowohl die Haare als auch die Haut färbt. Mit der Zeit produzieren diese Pigmentzellen im Haar immer weniger Pigment und hören schließlich auf, Pigment zu produzieren, was zu grauem Haar führt, so Farber.

Wie schnell - und in welchem ​​Alter - die Ausrüstung des Haares beginnt, wird durch Genetik, Stress und Umweltfaktoren bestimmt, fügt sie hinzu.

Wann fängt die Haare grau an?

Es ist typisch, dass Haargrau auftreten, sobald Sie in den 30ern oder 40ern sind, und die meisten Menschen haben eine beträchtliche Menge graues Haar in den 50ern bis 60er Jahren. Frühgeborenes Grau ist laut Farber als der Grauprozess definiert, der in Ihren 20ern beginnt.

Frühgeborenes Grau is thought to be genetic and may even be related to a specific gene known as interferon regulatodery factoder 4 (IRF 4), which may help to regulate melanin production, Garshick erzählt Mymm Beauty . Darüber hinaus gibt es einige genetische Bedingungen, die mit vorzeitiger Graustation in Verbindung gebracht werden können. '

Wo erscheinen graues Haar auf der Kopfhaut?

Typischerweise springen graue Haare überall auf der Kopfhaut und nicht in Abschnitten. Farber sagt jedoch: Bei bestimmten Erkrankungen wie Vitiligo, Alopezien Areata und ererbten Pigmentstörungen können Haare in grauen Flecken auftreten.

Wie man graue Haare vorbeugt

Holen Sie sich genug Vitamine und Nährstoffe

„Ein gesunder Lebensstil und die Sicherstellung einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Eiweiß sowie die Behandlung von Nährstoffdefiziten können hilfreich sein“, um dem Ergrauen vorzubeugen, so Farber.

Die Wissenschaft zeigt, dass es mehrere Ernährungsmängel gibt, die zu grauem Haar beitragen können. Vitamin D ist einer von ihnen. Eine Studie veröffentlicht in Das International Journal of Trichology fanden heraus, dass Kinder mit vorzeitiger Haargrau einen niedrigen Vitamin -D -Spiegel hatten. In einer ähnlichen Studie, auch veröffentlicht in Das International Journal of Trichology Forscher fanden heraus, dass ein Vitamin -B12 -Mangel mit grauem Haar in Verbindung gebracht werden kann. Es ist jedoch erwähnenswert, dass dies eine vorläufige Studie war, die mehr Forschung erfordert, um eine wahre Verbindung zu finden.

'Nehmen Vitamine und eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, verringert auch den oxidativen Stress und liefert die Bausteine ​​für gesundes Haar “, fügt Farber hinzu.

Stress vermeiden

Während mehr Forschung erforderlich ist, hat sich gezeigt, dass Stress ein Faktor für das graue Haare beiträgt, da er zu oxidativen Schäden führt. Diese Schädigung stunt die Pigment-produzierenden Zellen, was zu weniger Melanin führt. Angesichts der Auswirkungen von Stress ist es möglich, dass das Stressmanagement zumindest das Grau verzögern kann, sagt Farber.

Rauch nicht

Dieser ist nicht nur für Haargesundheit, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit selbstverständlich. Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die zeigen, dass das Rauchen bei Menschen aller Altersgruppen mit vorzeitig grauem Haar korreliert. Laut Farber kann wie Stress auch oxidativen Schäden verursachen.

Abney stimmt zu und fügt hinzu: Mit Haaren, die bereits grau sind, kann Zigarettenrauch dazu führen, dass die Haare eine gelbe oder stumpfe Besetzung annehmen, die verhindert, dass Haare brillant, überschaubar und voller Glanz sind.

Sunschutz verwenden

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann nicht nur Hautschäden verursachen, sondern auch den Grauprozess beschleunigen oder vorzeitig aus auslösen. Die Reduzierung der oxidativen Belastung des Haares durch Schutz der Kopfhaut vor der Sonne ist laut Farber ratsam. Dies kann durch Tragen erfolgen Kopfhaut Sonnenschutzmittel oder Schutzsonnenhüte .

Planen Sie jährliche Untersuchungen

Bestimmte Krankheiten wie Autoimmun-, Stoffwechsel- und Schilddrüsenerkrankungen können vorzeitig graues Haar verursachen. Daher ist es wichtig, häufig bei Ihrem Arzt einzuchecken. Wenn Sie gesundheitliche oder Schönheitsbedenken haben - graaufes Haar oder auf andere Weise - ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen. Ärzte wie vom Vorstand zertifizierte Dermatologen können Einblick in die Angelegenheit geben und sicherstellen, dass dies kein ernsthafteres Problem ist.

Beschränken Sie Ihre Exposition gegenüber Toxinen und Schadstoffen

Wir alle tun unser Bestes, um frische Luft zu bekommen und alle Arten von Umweltverschmutzung zu vermeiden, oder? Dennoch ist es erwähnenswert, wenn man bedenkt, dass in einer Studie ein Zusammenhang zwischen der Belastung durch freie Radikale und grauem Haar festgestellt wurde. Wenn Sie versuchen, Ihre Farbe so lange wie möglich zu halten, ist es eine schöne Erinnerung, den oxidativen Stress um Sie herum zu kontrollieren, Ihre Lebensumgebung rein zu halten und jeden Tag frische Luft zu atmen.

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