Kleinere Hosen kaufen, wenn Sie ein paar verloren haben? Spaß. Kleinere BHs kaufen? Nicht so sehr.
Aber zum Unglück für jeden, der jemals den Diät- und Trainingsgötter gebeten hat, seine Brüste zu schonen, ist der Gewichtsverlust an den Brüsten definitiv eine ~Sache~.
Um alle Ihre Fragen dazu zu beantworten, habe ich Dr. Angela Fitch vom Weight Loss Center der University of Cincinnati kontaktiert. Lasst die TMI-ness beginnen.
Also... Abnehmen macht deine Brüste kleiner, oder?
Man kann es nicht so treffend ausdrücken: Ja. Der überwiegende Teil Ihrer Brüste besteht neben Brustgewebe aus Fett. Wenn Sie also überall Gewicht verlieren, kommt ein Teil davon von Ihren Brüsten, erklärt Fitch.
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Wie viel Wie viel Fett Sie an der Brust verlieren (oder wie klein Ihre Brüste werden), hängt davon ab, wie viel Fett Sie dort speichern – und wie viel Gewicht Sie insgesamt verlieren müssen. Manchmal bemerken Sie es vielleicht, manchmal handelt es sich um eine unbedeutende Größenänderung.
Pfui. Und deine Brüste schrumpfen vor allem anderen?
Nicht unbedingt. Es könnte sein fühlen Als ob das ganze Gewicht, das Sie verloren haben, direkt von Ihren Brüsten stammte – aber das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Fitch sagt, dass dieses Missverständnis wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass unsere Brüste vorne und in der Mitte liegen.
Aufgrund ihrer Position auf unserem Körper sind sie nur für uns sichtbar, sagt sie. Daher bemerken wir sie wahrscheinlich mehr als unseren Hintern oder unsere Oberschenkel. Aber Fett wird überall abgehen, wo es abfällt. Es gibt keine Präferenz.
Laut Fitch speichern Menschen Fett jedoch an verschiedenen Orten. Während Sie es möglicherweise in Ihren Hüften oder Oberschenkeln tragen, kann es sein, dass jemand anderes es in seinem Bauch trägt. Das Gleiche gilt für die Brüste – manche Menschen tragen dort mehr Fett als andere und verlieren daher möglicherweise mehr Fett in diesem Bereich.
Führt eine schnelle Gewichtsabnahme dazu, dass die Brüste stärker hängen?
Die gute Nachricht: Die Geschwindigkeit, mit der Sie abnehmen, hat keinen Einfluss auf die Elastizität (oder Erschlaffung) Ihrer Haut, einschließlich Ihrer Brüste.
Die schlechte Nachricht: Wenn Sie stark an Gewicht verlieren, wird Ihre Haut an den meisten Stellen, auch an den Brüsten, erschlaffen.
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Manchmal hängen Brüste stärker durch als beispielsweise Ihre Oberschenkel, weil sie mehr wiegen und daher durch die Schwerkraft nach unten gezogen werden, sagt Fitch. Aber Geschwindigkeit spielt keine Rolle. Wenn Sie viel Gewicht verlieren, wird Ihre Haut schlaffer.
Okay, aber ich habe gehört, dass eine Jo-Jo-Diät die Brüste hängen lässt.
Ständiges Abnehmen und anschließendes Wiedergewinnen wird die Beschaffenheit Ihrer Brüste nicht unbedingt verändern, sagt Fitch – es sei denn, Sie verlieren ein Gewicht viel Gewicht auf einmal. Dann gelten die gleichen Prinzipien wie oben: Das zusätzliche Gewicht, das Sie zuvor getragen haben, dehnt Ihre Haut aus, so dass sich die Haut beim Abnehmen nicht mehr so weit dehnt und daher lockerer aussieht.
Aber bei einer Jo-Jo-Diät füllt man lediglich seine Fettzellen auf und entfernt dann etwas von diesem Fett, erklärt Fitch. Wenn Sie sie also nicht übermäßig auffüllen, hat dies keinen Einfluss auf eine freche Truhe, nachdem Sie erneut verloren haben.
Können Sie etwas Besonderes tun, um Ihre Brüste munter zu halten?
Ja – holen Sie sich ein paar Gewichte. Durch Krafttraining Ihrer Brustmuskulatur mit Übungen wie Bankdrücken, Klimmzügen oder Rudern bauen Sie die Muskeln Ihrer Brustwand auf, die dabei helfen können, Ihre Brüste zu stützen.
Während des Abnehmprozesses empfehlen wir immer Krafttraining, sagt Fitch. Cardio hilft bei der Fettverbrennung, aber Krafttraining hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn Sie abnehmen, sinkt Ihr Stoffwechsel, aber der Muskelaufbau hilft, ihn wieder anzukurbeln.
