A Neues Piercing Oder Tattoo ist immer aufregend. Aber mit all der Aufregung kann es leicht sein, das zu vergessen Heilungsprozess . Wenn Sie frische Tinte oder Schmuck ansehen, scheint Ihre tägliche Routine des Trainings und des Schwitzens trivial zu sein, aber es ist sicherlich etwas zu berücksichtigen, bevor Sie Ihren Termin vereinbaren.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Lesen Sie weiter unten, um herauszufinden, wann und wie Sie nach einem Tattoo oder einem Piercing trainieren können.
Treffen Sie die Experten
- Ehre Mikailov, MD, FAD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Mitbegründer von Skutensiv.
- Janese Brooks Ist der Kopfpiercer in Stein und Strang.
- Carmen Figuerero ist Tätowierer bei Atelier Eva in Brooklyn, NY. Sie hat ihren M.F.A. Abschluss in Druckgrafik und Vorliebe für feine Line, neotraditionelle und surreale Bilder.
Können Sie mit einem neuen Piercing trainieren?
Die gute Nachricht ist, solange Sie Ihr Piercing sauber halten, sollte es nicht durch Ihre Trainingsroutine verletzt werden. Kunden müssen nach einem neuen Piercing keine Bewegung vollständig vermeiden. Sie müssen nur mit Sorgfalt trainieren, sagt Brooks. Abhängig davon, welches Piercing Sie haben und welche Art von Training Sie machen, können Sie das Risiko eingehen, sich zu fangen oder zu stoßen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die mit Kontakt mit hoher Intensität wie Boxen und Wrestling genießen.
Obwohl Schweiß kein neues Piercing irritiert, kann es dennoch Keime und Bakterien einführen. Denken Sie daran, ein Piercing ist eine Wunde und es heilt in dieser Zeit. Während der Schweiß vom Körper natürlich produziert wird und nur ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper für sich selbst sorgt, sollten Sie nach dem Training als sauberer Körper duschen, wenn sie ein gesünderer Körper sind. Brooks sagt. Zu betonen, ist es wichtig, dass Sie Dusche Und reinigen Sie das Piercing gut, nachdem Ihr Training abgeschlossen ist. Brooks 'Rat für ein neues Piercing lautet wie folgt, wenn Sie es mit etwas außerhalb des regelmäßigen Duschens reinigen wollen. Reinigen Sie es mit Kochsalzlösung . Sie sagt, sonst drehen, drehen oder drehen Sie den Schmuck nicht und tun Sie Ihr Bestes, um nicht darauf zu schlafen. Dies ändert sich nicht, wenn Sie es lieber jeden Tag im Fitnessstudio sind oder nicht, da es immer die beste Vorgehensweise ist, ein neues Piercing Clean zu halten. Wenn Sie Geräte mit anderen teilen, desinfizieren Sie die Geräte vor und nach dem Gebrauch, sodass Sie Ihre Keime nicht an andere verteilen.
Wenn Sie sich wie wir fragen, woher das Stigma „Meiden Sie das Fitnessstudio mit einem neuen Piercing“, räumen Brooks das für uns. Als Piercer sind wir in der Regel so vorsichtig wie möglich, wenn es um das Wohlbefinden unserer Kunden geht. Manchmal ist es einfacher, den Leuten zu sagen, dass sie nicht etwas tun sollen, anstatt sie darüber zu beraten, wie sie mit Sorgfalt vorgehen sollen. Wenn ein Kunde die Tendenz hat, sich Sorgen zu machen, kann es für sie viel einfacher sein, nicht mehr zu trainieren, anstatt sie eine lange Liste von DOS und Nichts mit ihrem Piercer zu überprüfen.
Ist die durchdringende Lage wichtig?
Wenn es um neue Piercings und das Training geht, ist der Ort des Piercings das Hauptproblem, mit dem man sich auseinandersetzen muss. Bei Ohr- und Gesichtspierwaren können Sie sofort trainieren, obwohl Brooks dies achtsam rät, um Kontaktsportarten zu vermeiden. Piercings Nippel und Bauch erfordern oft zusätzliche Sorgfalt, da selbst sanfte Trainingseinheiten wie Pilates, Yoga und Klettern die neuen Piercings reizen können.
Möglicherweise möchten Sie auch Übungen auswählen, die nicht zu einer sich wiederholenden Bewegung führen, da das Reiben des Bereichs des Piercings nicht empfohlen wird. Laut Brooks benötigen Nippel- und Navel -Piercings einige Monate Heilungszeit, bevor sie die Arten von Workouts wieder aufnehmen, die den Stachelbereich aufgrund der ständigen Dehnung und Biegung, die beteiligt ist, reizen. Obwohl Cardio -Workouts In Ordnung sind und weniger wahrscheinlich zu direktem Reiben des durchdringenden Bereichs führen, empfiehlt Brooks diese Übung, die Menschen mit neuer Nippel- und Navel -Piercings, die diese Pause aus dem Fitnessstudio nicht wollen. sagt sie.
Was sollten Sie zum Training tragen, nachdem Sie ein neues Piercing erhalten haben?
Was Ihre Fitnesskleidung betrifft, ist es auch am besten, wenn Sie versuchen, etwas zu tragen, das den neu durchbohrten Bereich direkt astet. Zum Beispiel sollten Sie jeden Tag keinen Sport -BH tragen, wenn Sie gerade Ihre Brustwarzen durchbohrt haben. Wenn nötig ein kurzes Tragen für eine kurze Zeit ist, ist sie in Ordnung “, sagt sie, aber sie fügt hinzu, dass Piercings Brustwarzen in einem Sport -BH nicht gut abschneiden. Der Grund: Es ruht auf eine Weise, die dem Schlafen auf dem Piercing entspricht, was niemals gut ist.
Das Radfahren ist möglicherweise eine bessere Wahl als das Laufen, da im Brustbereich kein Wackeln vorhanden ist. Wenn Sie nicht einen tadellosen Sport -BH haben, ist Brust, wenn Sie laufend oder aerobe Bewegungsformen durchführen, unvermeidlich und kann sehr irritierend sein. Brooks sagt, dasselbe ist wahr, wenn Ihre Kleidung überall auf Ihrem Körper gegen Piercings reibt. Betrachten Sie die Art der Kleidung, die Sie tragen - wenn Sie normalerweise Yogahosen tragen, könnte es Zeit für Schweiß sein.
Können Sie mit einem neuen Tattoo trainieren?
Letztendlich ist es am besten, das Fitnessstudio für ein oder zwei Tage nach dem bekommen Neues Tattoo - Der wichtigste Grund ist, Bakterien zu vermeiden, was sich auf den vollständigen Heilungsprozess auswirken kann. Figueroa bricht es für uns aus, einschließlich, warum es wichtig ist, den Nachsorgeanweisungen der Künstler nach besten Kräften zu befolgen.
Während der Heilungsperiode kann es Blutungen oder Sekretion anderer Flüssigkeiten geben, und dies kann ein Einstiegspunkt für Bakterien sein. Das Wichtigste ist, dass ein frisches Tattoo eine offene Wunde ist. Daher sollte es als solche behandelt werden, um eine gute Heilung zu gewährleisten, sagt sie. Da Sie letztendlich mit einer rohen Wunde zu tun haben, muss sie um jeden Preis geschützt werden. Versuchen Sie außerdem, dass Körperflüssigkeiten nicht mit anderen geteilt werden sollten. Sie würden sich nicht an Ihren frischen Kratzer gegen jemand anderen reiben, da dies nur um eine Infektion bittet.
Laut Figueroa sollten Kunden die langfristigen Auswirkungen der Ausarbeitung eines neuen Tattoos berücksichtigen. Immerhin haben Sie nur ein Kunstwerk bezahlt; Du würdest es nicht ruinieren wollen. Sie sagt, es ist am besten, weiterhin zu vermeiden, dass Sie sich in jede Situation einsetzen, in der Sie keine offene Wunde setzen würden.
Versuchen Sie, allen Anweisungen nach der Nachsorge direkt von Ihrem Künstler zu folgen, um Ihr neues Körperkunst sauber zu halten, indem Sie mit a sauber sind Lotion zu Feuchtigkeit , Und Schutz vor der Sonne . In Bezug auf das intensive Training ist Figueroa nicht empfohlen, da es nicht gut ist, dass Bakterien auf einer offenen Wunde sitzen. Schweiß [trägt Bakterien von Ihrer Haut], und spricht auch Ausrüstung im Fitnessstudio aus. Ich würde also sagen, dass sie ein paar Tage vom Fitnessstudio nehmen und [für] einen besseren Heilungsprozess trainieren, sagt sie.
Wenn sich Ihr Tattoo in einem Bereich befindet, der während des Trainings viel gedehnt oder gebeugt wird, ist es klug, Bewegung abzubauen, bis die Wunde vollständig geheilt ist. Angenommen, Sie haben gerade ein neues Kalb -Tattoo bekommen und möchten einen Lauf machen. Das Laufen wird Ihre Wadenmuskulatur bewegt und erweitert - Sie können diese sich wiederholende Bewegung nicht vermeiden. Wenn Sie gerade ein Kalb -Tattoo erhalten, kann dies stressig sein und sich darauf auswirken, wie es heilt.
Es ist auch eine Option, zu trainieren (oder zumindest physische Anstrengung, die eine reichliche Menge an überschüssigem Schweiß erzeugt), bis Ihr Tattoo vollständig geheilt ist. (Wie lange dauert der Heilungsprozess) für jede Person und jedes Tattoo unterschiedlich, aber normalerweise reicht er von drei bis fünf Wochen, Dr. Mikailov erzählt Mymm Beauty .
Was tun, wenn Sie einen Tag im Fitnessstudio nicht vermeiden können
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen müssen, halten Sie Ihr Tattoo mit einem Gaze -Verband bedeckt und versuchen Sie, Übungen auszuwählen, die nicht dazu führen, dass die Muskeln nahe am Tattoo arbeiten oder ein Joint mit einem neuen Tattoo beugen. Figueroa sagt, dass ihr Rat eine Empfehlung ist, und es liegt letztendlich an dem Kunden, ihm zu folgen oder nicht. Wird das Tattoo definitiv ruiniert oder infiziert, wenn ein Kunde danach ins Fitnessstudio geht? Nicht unbedingt. Aber je mehr die Nachsorge von den Empfehlungen des Künstlers abweist, desto weniger die Chancen, einen einfachen und erfolgreichen Heilungsprozess zu haben, sagt sie.
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind und nicht bereit sind, einen Tag im Fitnessstudio zu überspringen, zögern Sie nicht, Ihren Tätowierer um Anleitung zu bitten.
Was ist mit Schwimmen?
Es ist am besten, nach einem Piercing oder Tattoo zu schwimmen. Selbst wenn Sie den gesamten Bereich mit einem wasserdichten Verband abdecken können, wird weder von Brooks noch von Figueroa jede Art von Schwimmen empfohlen, es sei denn, Sie haben mindestens die Mindestheilzeit gewartet.
Dies bedeutet sechs bis acht Wochen für eine einfache Ohrlochstechen , bis zu sechs Monate für Brustwarzen- oder Bauch -Piercings und mindestens zwei Wochen für ein Tattoo. Außerdem sagt Figueroa, dass es nicht gut ist, eine offene Wunde in Wasser zu tauchen, insbesondere weil die Chemikalien in einem Pool ein heilendes Tattoo reizen.
Vermeiden Sie einfach Chlor, oder? Nicht ganz. Laut unseren Experten ist es am besten, sich an die empfohlene Heilungszeit für Tätowierungen und Piercings zu halten, bevor Sie in beide Chlors eintauchen oder Meerwasser mit natürlichen Wasserkörpern mit einem höheren Infektionsrisiko. Der Ozean ist ein natürliches Badezimmer für Lebewesen ... Sie wollen das nicht in Ihrem neuen Piercing. Es gibt wirklich kein sicheres Schwimmen, das sofort nach dem Piercing oder Tätowieren ist. Chlorierte Pools sind immer noch eine Quelle für Keime, und Salz kann eine Wunde stechen und verbrennen. Als Faustregel sollte ein Schwimmen in einem Gewässer ein No-Go sein.
Alles, was im Wasser ist, kommt in Ihre Piercings und sogar in den saubersten Pools, sagt Brooks.
Was können Sie also tun, wenn Sie einfach nicht aus dem Pool fernhalten können? Wenn das Schwimmen unvermeidlich ist, warnte ich die Kunden, dass Chlor ihre Piercings verletzen wird, und sie müssen unmittelbar nach der Spülung der Chemikalie von der kürzlich durchbohrten Gegend duschen, sagt Brooks. Seien Sie sich insgesamt bewusst und putzen Sie ein heilendes Tattoo oder ein durchdringendes Piercing unmittelbar nach dem Schwimmen in einem Pool oder einem natürlichen Gewässer.
Das letzte Imbiss
Wenn Sie bestrebt sind, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, nachdem Sie ein neues Tattoo oder Piercing bekommen haben, können Sie es auf jeden Fall. Es ist jedoch am besten, Ihren Nachsorgeanweisungen Ihres Piercer- oder Tätowiererkünstlers zu folgen, da jeder Körperveränderungsprozess anders aussieht. Bei einigen Piercings wie Ohr- oder Gesichtspiercings ist es möglicherweise einfach, unmittelbar nach der Nadel zu trainieren, während für andere Piercings am Körper möglicherweise einige Zeit erforderlich ist, bevor Sie wieder trainieren. In den ersten 48 Stunden nach Ihrem Termin sollte die Bewegung in den ersten 48 Stunden nach Ihrem Termin vermieden werden. Befolgen Sie dort die Anleitung Ihres Tätowiererns und achten Sie darauf, Ihre neue Tinte richtig zu reinigen und zu schützen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie zu Ihrer Trainingsroutine zurückkehren oder zu Ihrer Trainingsroutine zurückgekehrt sind und Schmerzen, Rötungen, Reizungen, Schwellungen, Wärme oder Entladung haben, Ihren Anbieter oder einen vertrauenswürdigen Dermatologen konsultieren
