Nachdem Sie alles auf Ihrem Spin-Bike zu Hause oder nach einem 5-km-Rund um Ihre Nachbarschaft geführt haben, suchen Sie möglicherweise nach allem, was Ihnen helfen kann, sich schneller zu erholen und Ihnen einen leichten Vorteil in Ihrer nächsten sportlichen Leistung zu verschaffen. Wenn Schmerzen nach dem Training trifft, möchten Sie vielleicht einen oder zwei Paaren der Kompressionshosen kaufen.
Verschiedene Arten von Kompressionsausrüstung wie Socken, Shorts und Ärmeln haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen (Sie haben wahrscheinlich Elite -Läufer und Olympioner wie Shalene Flanagan gesehen), aber was machen Kompressionshops genau?
Hier ist, was die Experten über die Vorteile von Kompressionshose zu sagen hatten, wenn sie sicher für Sie probieren können, und einige Top -Marken, die Sie möglicherweise Ihrer Feiertagswunschliste hinzufügen möchten.
Vorteile von Kompressionshosen
Wir fragten Experten Chad Beauchamp, DPT und Gründer des Reparatursportinstituts in Huntington Beach, CA und Dody DeAvours, PT bei AICA -Orthopädie in Atlanta über die Vorteile von Kompressionshose. Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Wer sollte Kompressionshosen tragen?
Kompressionshosen werden für die meisten Menschen im Allgemeinen als sicher angesehen, sagt Beauchamp. Meiner Meinung nach ist jeder, der aktiv ist, viel reist und auf den Beinen ist oder den ganzen Tag sitzt, sie tragen, sagt er. Die Stagnation (auch bekannt als stundenlang an Ihrem Schreibtisch) führt dazu, dass das lymphatische System nicht effizient funktioniert und Flüssigkeit an den unteren Extremitäten beibehalten werden kann. Kompressionshosen können dazu beitragen, zu entleeren. Er empfiehlt auch Kompressionshosen, wenn Sie von einer Verletzung zurückkommen, um Ihre Kreislauf zu unterstützen, während Sie sich erholen.
Senioren mit Nervenschmerzen, Muskelschwäche oder mit verringerter Kreislauf sind auch Hauptkandidaten für die Tragen von Kompressionshosen, Socken oder Leggings. Achten Sie einfach darauf, wenn Sie auf Empfehlung eines Arztes Kompressionshosen tragen, fügt DeAvours hinzu. Befolgen Sie ihre Anweisungen sorgfältig, um welchen Typ sie tragen sollen und wie lange es sicher ist, sie aufrechtzuerhalten.
Wie lange sollten Sie Kompressionshosen tragen?
Möglicherweise finden Sie die Kompressionshosen äußerst bequem und haben kein Problem damit, den ganzen Tag Netflix zu trainieren oder zu hängen. Oder Sie finden sie eng und einschränken und möchten sie nicht lange tragen.
Es gibt keine wirkliche Begrenzung, wie lange Sie Ihre Kompressionshose tragen können (Sie können sogar darin schlafen, wenn Sie sich bequem haben!). Achten Sie nur darauf, dass Sie anfällig für bestimmte Erkrankungen sind oder wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, sie zu tragen. Es gibt einige Kompressionshosen für medizinische Größen, die Sie aufgrund der Intensität der Kompression einschränken müssen, warnt Beauchamp.
Kompressionshosen zu versuchen
Laut Deavours gibt es zwei Arten von Kompressionskleidung: therapeutische und unterstützende. Therapeutisch wird beim Training eingesetzt“, erklärt er. „Sie sind eigentlich nicht dafür gemacht, getragen zu werden, wenn man nicht aktiv ist“, sagt er. Stützende Kleidung wie Socken und einige Arten von Hosen seien für weniger aktive Zeiten gedacht. Wählen Sie unterstützende Kleidung, wenn Sie sich beispielsweise von einer Verletzung erholen oder einen langen Flug unternehmen.
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Termordnet Fortgeschrittene Absolventenkompressionsgänge $ 32.00 Geschäft Wenn Ihr Training abgeschlossen ist, ist es Zeit, sich zu erholen. Diese Absolventenkompressionsgänge können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen in Ihren Beinen zu verringern. Probieren Sie sie nach dem Training, auf einem Flug oder wenn Sie in einem langen Arbeitssitzen (von zu Hause) sitzen.
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Leichtathletik elastisch L'Ingründige Leggings $ 189.00 Geschäft MYM Beauty -Redakteure haben gesagt, dass diese Leggings auch hervorragend für die Arbeit von zu Hause aus eignen. Kleine Mikromassageperlen werden im gesamten Stoff platziert, um den natürlichen lymphatischen Fluss Ihres Körpers zu steigern und den Aufbau von Fettgewebe zu verringern, sodass Sie das Aussehen Ihrer Beine verbessern, ohne viel tun zu müssen.
