EXPERTEN ZUFOLGE SIND NATÜRLICHE GLP-1-NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF DEM VORMARSCH

An diesem Punkt ist es kein Geheimnis, dass GLP-1 eine wirksame Strategie zum Abnehmen sein kann. Das Problem? Sie sind nicht immer so leicht zu bekommen – und wenn doch, haben sie möglicherweise nicht die angenehmsten Nebenwirkungen. (Tatsächlich brechen laut einer Studie aus dem Jahr 2024 zwischen 50 und 75 Prozent der Menschen die Einnahme innerhalb eines Jahres ab JAMA-Netzwerk geöffnet .) Geben Sie ein: natürliche GLP-1-Ergänzungsmittel . Ja, Nahrungsergänzungsmittel, die versprechen, ähnliche Ergebnisse wie diese wirksamen Medikamente zur Gewichtsreduktion zu erzielen, ohne den gleichen Aufwand.

Zwischen Berberin Und Flohsamen erinnern Im Kampf um den Titel „Ozempic der Natur“ und all den neuen Kreationen, die von Marken entwickelt werden, mangelt es auf dem Markt nicht an Optionen. Für die Marke Lemme von Kourtney Kardashian wird Lemme GLP-1 Daily angepriesen Instagram als bahnbrechende Innovation im Bereich der Stoffwechselgesundheit, formuliert, um die GLP-1-Produktion Ihres Körpers auf natürliche Weise zu steigern, den Appetit zu reduzieren und eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern. Supergut verkauft a Täglicher GLP-1-Support , während Pendulum ein bietet GLP-1 Probiotikum . Dieses Multi-Stamm-Probiotikum ist mit nützlichen Bakterien formuliert, die auf natürliche Weise GLP-1 erhöhen, das „Unhunger“-Hormon, das laut Pendulum dabei hilft, Heißhunger und Appetit zu zügeln Webseite . Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel werden speziell an Frauen vermarktet und basieren auf der Idee, dass aus dem Gleichgewicht geratene Hormone zur Gewichtszunahme beitragen könnten.

Offensichtlich gibt es eine entscheidende Frage: Funktionieren diese Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich? Wir haben Ärzte für Adipositasmedizin um ihre Antwort gebeten.

Treffen Sie die Experten: Kunal Shah , MD, ist Assistenzprofessor in der Abteilung für Endokrinologie am Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali , MD, ist bariatrischer Chirurg und medizinischer Direktor des MemorialCare Surgical Weight Loss Center am Orange Coast Medical Center.

Was ist ein natürliches GLP-1-Ergänzungsmittel?

Zunächst eine kurze Auffrischung dessen, was ein GLP-1-Rezeptor-Agonist ist: Einer der beliebtesten GLP-1-Rezeptor-Agonisten ist Ozempic, ein Semaglutid-Medikament, das technisch dazu entwickelt wurde, den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu kontrollieren. (Das Medikament ist von der zugelassen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde zur Gewichtsreduktion unter dem Namen Wegovy.) Nachher Forschung zeigte, dass Menschen durch Ozempic bis zu 11 Prozent ihres Körpergewichts verlieren können, erfreute es sich als Off-Label-Medikament zur Gewichtsreduktion rasant großer Beliebtheit.

„Semaglutid wirkt, indem es ein Protein in Ihrem Körper namens Glucagon-ähnliches Peptid 1, auch bekannt als GLP-1, nachahmt“, sagt Kunal Shah, MD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Endokrinologie am Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Es gibt auch eine ähnliche Klasse von Medikamenten, die Tirzepatid genannt werden, und dazu gehören die Medikamente Mounjaro (gegen Typ-2-Diabetes) und Zepbound (zur Gewichtsabnahme).

Können natürliche GLP-1-Fettsäuren bei Frauen beim Abnehmen helfen?

Das ist die Millionen-Dollar-Frage. Derzeit glauben einige in der medizinischen Gemeinschaft nicht, dass ein Nahrungsergänzungsmittel zu ähnlichen Ergebnissen führen kann wie GLP-1-Rezeptor-Agonisten.

„Ich habe keine überzeugenden Beweise dafür gesehen, dass irgendetwas davon einen signifikanten Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat“, sagt Dr. Ali. Sie sind nicht annähernd mit Medikamenten zur Gewichtsreduktion vergleichbar.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel haben nach den Beobachtungen von Dr. Ali sehr milde Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme. Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten Safran , grüner Tee , oder Kurkuma kann einen leichten Einfluss auf die GLP-1-Produktion haben, sagt er, aber auch hier ist es kein großer Einfluss.

Es ist übertrieben zu behaupten, dass diese die gleiche Wirkung haben wie Medikamente mit GLP-1-Rezeptor-Agonisten.

Eine Möglichkeit, ähnliche Effekte zu stimulieren, besteht darin, sich auf Protein zu konzentrieren, sagt Dr. Ali. Mehr Protein essen erhöht die natürliche GLP-1-Produktion. Das gilt unabhängig davon, ob Sie sich in den Wechseljahren befinden oder unter einer gesundheitlichen Grunderkrankung leiden, die Sie anfällig für Gewichtszunahme macht, aber Protein kann wirklich bei jedem eine ähnliche Wirkung auslösen, sagt er. Er empfiehlt 1,2 bis 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag oder etwa 30 bis 35 Gramm Protein pro Mahlzeit.

Auch wenn Sie vielleicht an der Einnahme eines sogenannten natürlichen GLP-1-Ergänzungsmittels interessiert sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen größeren Einfluss auf Ihr Gewicht feststellen werden – zumindest nicht annähernd so stark, wie wenn Sie ein GLP-1-Rezeptor-Agonisten-Medikament einnehmen würden. Obwohl GLP-1-Rezeptoragonisten nicht billig sind, suchen einige Unternehmen nach Möglichkeiten, sie erschwinglicher zu machen. Eli Lilly beispielsweise kündigte kürzlich an, Fläschchen mit Zepbound und Mounjaro direkt an Verbraucher zu verkaufen, wodurch die Kosten für die Medikamente halbiert würden. Es wird erwartet, dass weitere Unternehmen folgen.

Sind natürliche GLP-1 sicher?

Wenn Sie ein gesunder Mensch ohne gesundheitliche Vorerkrankungen sind, ist die Einnahme eines GLP-1-Ergänzungsmittels wahrscheinlich in Ordnung. Es scheint für die meisten Menschen sicherlich nicht schädlich zu sein, diese einzunehmen, sagt Dr. Ali.

Bedenken Sie, dass einige davon enthalten Koffein oder andere Stimulanzien, daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie es nicht zusätzlich zu dem Koffein, das Sie möglicherweise bereits tagsüber zu sich nehmen, übertreiben. Und wenn Sie Medikamente einnehmen, besteht immer das Risiko, dass Nahrungsergänzungsmittel mit diesen interagieren. Deshalb sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie auf ein GLP-1-Ergänzungsmittel umsteigen, sagt Dr. Ali.