Ozempic ist seit mehr als einem Jahr ein beliebtes Medikament.
Das verschreibungspflichtige Medikament gegen Typ-2-Diabetes geriet in den sozialen Medien in Aufruhr, nachdem Menschen sagten, sie hätten dadurch erhebliche Mengen an Gewicht verloren. Dann tauchten im Internet zahlreiche Spekulationen auf, dass bestimmte Prominente Ozempic off-label zur Gewichtsabnahme verwendeten.
Das Medikament ist seit Monaten mit Engpässen konfrontiert. Und da es für Menschen mit Typ-2-Diabetes konzipiert ist, wird es von den meisten Krankenversicherungen nicht im Off-Label-Bereich (d. h. zur Gewichtsabnahme) übernommen.
Außerdem benötigen Sie ein Rezept, das einen Gang zur Arztpraxis, langes Hängen im Wartezimmer und noch mehr Ärger erfordert. Es ist daher keine Überraschung, dass viele Menschen nach einer günstigeren und leichter zugänglichen Alternative zu Ozempic suchen.
Eingeben Flohsamen erinnern .
Dieses Ballaststoffpräparat, auch „Ozempic des armen Mannes“ genannt, erregt plötzlich große Aufmerksamkeit. Aber was ist Flohsamenschale und ist sie ~eigentlich~ wie Ozempic?
Treffen Sie die Experten: Jessica Cording, R.D., ist die Autorin von Das kleine Buch der Game-Changer . Keri Gans, RD, ist die Autorin von Die Small-Change-Diät .
Meltyoumakeup.com Wir haben uns direkt an registrierte Ernährungsberater gewandt, um alle Ihre Fragen zum sogenannten „natürlichen Ozempic“ zu beantworten.
Was ist Flohsamenschale?
Flohsamenschalen sind eine Art Ballaststoffe – insbesondere lösliche Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie Wasser anziehen und bei der Verdauung zu Gel werden, erklärt Jessica Cording, RD, Autorin von Das kleine Buch der Game-Changer .
Es wird normalerweise als Ballaststoffergänzung verwendet, sagt sie.
Flohsamenschalen kommen in den Samen eines in Indien angebauten Krauts namens Plantago ovata vor, sagt Keri Gans, RD, Autorin von Die Small-Change-Diät .
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Flohsamenschale?
Laut Gans gibt es einige verschiedene Vorteile von Flohsamenschalen, darunter:
- Linderung von Verstopfung
- Blutzuckermanagement
- Senkung des Cholesterinspiegels
Manchmal sieht man es im Zusammenhang mit Produkten zur Gewichtskontrolle oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, weil die Ballaststoffe dabei helfen, satt zu bleiben, sagt Cording.
Kann man durch die Einnahme von Flohsamenschalen abnehmen?
Wenn wir nach einer Gewichtsabnahme auf Ozempic-Niveau suchen, lautet die Antwort „Nein“.
Wenn jemand andere Änderungen an seiner Ernährung oder seinem Trainingsprogramm vornimmt und dabei Flohsamenschalen verwendet, kann dies der Fall sein unterstützend Laut Cording ist die Gewichtskontrolle aufgrund der Auswirkungen auf das Sättigungsgefühl und die Blutzuckerregulierung nicht sinnvoll. Doch die bloße Einführung von Flohsamenschalen reicht nicht aus, um eine Gewichtsabnahme herbeizuführen.
Gans sagt, dass man durch die Einnahme von Flohsamenschalen möglicherweise ein wenig Gewicht verliert, einfach weil man zufriedener ist.
Insgesamt können Ballaststoffe das Sättigungsgefühl fördern, sagt sie. Je zufriedener und gesättigter sich eine Person bei den Mahlzeiten fühlt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu viel isst.
Ist Flohsamenschale sicher?
Im Allgemeinen ja.
Für die meisten Menschen ist Flohsamenschale völlig sicher, sagt Gans. Wenn Sie jedoch Medikamente einnehmen oder wegen einer Krankheit behandelt werden, sollten Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Sie können es auch mit Flohsamenschalen oder anderen Ballaststoffen übertreiben, sagt Cording.
Wie bei allem sei auch hier zu viel des Guten möglich, sagt sie. Einige können von Vorteil sein, aber Sie sollten die empfohlene Dosierung nicht überschreiten.
Kann man es jeden Tag einnehmen?
Ja, man kann Flohsamenschalen jeden Tag einnehmen, wenn man möchte, sagt Gans. Beachten Sie unbedingt die empfohlene Dosierung auf dem Etikett.
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Wenn Sie mit Ballaststoffpräparaten noch nicht vertraut sind, ist es am besten, mit einer kleinen Menge zu beginnen, etwa einmal täglich einen halben Teelöffel in einem 8-Unzen-Glas Wasser Berg Sinai . Anschließend können Sie die Dosierung nach Bedarf schrittweise erhöhen.
Funktioniert Flohsamenschale wie Ozempic?
Nicht wirklich. Ozempic ahmt ein in Ihrem eigenen Körper vorhandenes Protein namens Glucagon-ähnliches Peptid 1 (GLP-1) nach und aktiviert GLP-1-Rezeptoren in Ihrem Körper, erklärt Cording. Die Aktivierung dieser Rezeptoren führt zu einem Anstieg des Insulins, das dabei hilft, Glukose zu Ihren Zellen zu transportieren, wo sie in Energie umgewandelt wird.
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Ozempic verlangsamt außerdem Ihre Verdauung, sodass Sie sich länger satt fühlen und daher weniger dazu neigen, zu viel zu essen. Flohsamenschalen wirken in Ihrem Körper unterschiedlich.
Alles wird das „neue Ozempic“ genannt, sagt Cording. Flohsamenschalen können bei der Senkung des Blutzuckerspiegels helfen und Ihnen dabei helfen, sich satt zu fühlen, sodass Sie möglicherweise nicht so dazu neigen, so viel zu naschen oder zu essen. Aber es ist nicht dasselbe wie Ozempic.
Welche Nebenwirkungen können beim Verzehr von Flohsamenschalen auftreten?
Das größte Risiko ist die Gefahr der Gasentwicklung.
Wenn eine Person es nicht gewohnt ist, Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, kann es zu Beginn zu Blähungen und Blähungen kommen, sagt Gans. Daher würde ich empfehlen, langsam zu beginnen, weniger als die empfohlene Dosis einzunehmen und außerdem viel Wasser zu trinken, um den Körper zu akklimatisieren.
Laut Cording kann es sogar zu Verstopfung kommen, wenn man zu viel Flohsamenschalen und zu wenig Wasser zu sich nimmt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie ausreichend H2O zu sich nehmen, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Insgesamt sagen Experten, dass Flohsamenschalen eine lohnenswerte Ergänzung sein können – fragen Sie einfach zuerst Ihren Arzt. Und managen Sie Ihre Erwartungen.
Ein Nahrungsergänzungsmittel kann Teil eines umfassenden Ansatzes zur Gewichtskontrolle sein, aber es ist nicht das A und O, sagt Cording. Die meisten Gesundheitsdienstleister empfehlen außerdem eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils.
