Trockenbürsten liegt im Trend, aber funktioniert es? Das sagen Dermatologen.

Taylor Swift schlug vor, dass wir es abschütteln sollten, aber vielleicht sollten wir es stattdessen alle abschütteln.

Das würden zumindest Befürworter des Trockenbürstens glauben machen. Obwohl es die trendige Technik schon seit Tausenden von Jahren gibt, erfreut sie sich – wie so viele andere Dinge – im Zeitalter der sozialen Medien, einem Teil der Selbstpflege-trifft-Hautpflege-Szene, einer Wiederbelebung der Popularität. Es wird als Allheilmittel gegen Cellulite, Schwellungen und Trockenheit angepriesen, für das nur ein einfaches Hilfsmittel erforderlich ist.

Also, was genau Ist Es? Beim Trockenbürsten handelt es sich um eine Technik, bei der mit einer trockenen Bürste mit groben Borsten die Haut buchstäblich gebürstet wird, wodurch die Durchblutung und Lymphdrainage angeregt und abgestorbene Hautzellen entfernt werden, erklärt er Geeta Yadav , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von FACET Dermatology in Toronto. Dies geschieht normalerweise vor dem Duschen – daher der trockene Teil – und am Körper (obwohl Sie es auch im Gesicht tun können, wenn Sie vorsichtig sind; mehr dazu weiter unten).

Treffen Sie die Experten : Geeta Yadav , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von FACET Dermatology in Toronto. Cecily Braden , ist Kosmetikerin und Gründerin von Cecily Braden Spa Marisa Garshick , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York und New Jersey.

Aber abgesehen von der SkinTok-Begeisterung: Ist Trockenbürsten legitim? Und wie genau macht man das? Wir haben mit Dermatologen gesprochen, um den Trockenbürsten-Download zu erhalten.

Welche Vorteile hat das Trockenbürsten?

Beim Trockenbürsten geht es in erster Linie um ein Peeling – die physische Entfernung abgestorbener Zellen. Dies fördert eine klarere, strahlendere und glatter aussehende Haut mit einer gleichmäßigeren Textur und einem gleichmäßigeren Ton, erklärt Dr. Yadav. Es kann auch dazu beitragen, eingewachsene Haare und Ausbrüche zu verhindern, indem es die abgestorbenen Hautzellen entfernt, die den Haarfollikel oder die Pore verstopfen. Anhänger behaupten auch, dass es das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern kann (so ähnlich wie das). Fasziensprengung Trend) und während eine Studie herausgefunden haben, dass die Verwendung eines Vibrationsmassagegeräts tatsächlich die Cellulite an den Oberschenkeln weiblicher Probanden optisch verbesserte, lässt sich kaum sagen, dass Trockenbürsten den gleichen Effekt haben würde. Es ist jedoch möglich.

Es wird auch angenommen, dass das Trockenbürsten die Durchblutung fördert und dafür sorgt, dass mehr Blut mit seinen Nährstoffen und Sauerstoff in die Zellen gelangt, bemerkt die Kosmetikerin Cecily Braden , Gründerin von Cecily Braden Spa dürfen Sie wirken sich auf das Lymphsystem aus, sagt Braden, aber es handelt sich eher um einen indirekten Effekt – die erhöhte Durchblutung trägt dazu bei, das Lymphsystem zu aktivieren, sodass es Abfallstoffe besser aus den Zellen und dem Gewebe entfernen kann, erklärt sie. Dennoch behauptet Braden, dass dies der Grund ist, warum Trockenbürsten ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Schwellungen ist – und warum viele Menschen berichten, dass sie sich nach dem Trockenbürsten allgemein leichter fühlen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine Forschungsergebnisse gibt, die diese Behauptungen stützen.

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Schließlich gibt es auch einige Vorteile für die psychische Gesundheit. Die rhythmischen Bewegungen des Trockenbürstens aktivieren das parasympathische Nervensystem und senden beruhigende Botschaften von den Berührungsrezeptoren auf unserer Haut an unser Zentralnervensystem, sagt Braden. Und die Wissenschaft unterstützt dies: Untersuchungen zeigen Diese regelmäßige Massage setzt Endorphine und Serotonin frei und trägt dazu bei, dass sich die Empfänger danach weniger deprimiert fühlen. Aus diesem Grund ist es eine sinnvolle Ergänzung Ihrer Selbstpflege-Palette, insbesondere an Tagen, an denen Sie sich etwas besonders gestresst fühlen. (Wer ist das heutzutage nicht?)

Wer sollte Trockenbürsten ausprobieren?

Wenn es um Lymphdrainage und Durchblutungsförderung geht, ist die Entscheidung noch unklar. Erwägen Sie jedoch das Trockenbürsten, wenn Sie die Textur Ihrer Haut verbessern oder sich eine heilende Selbstpflege gönnen möchten, rät er Marisa Garshick , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York und New Jersey. Der große Vorbehalt? Dies gilt nur, wenn Sie eine normale, gesunde Haut haben. Menschen mit Erkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis oder allgemein empfindlicher Haut sollten es meiden, sagt sie. Dr. Yadav stimmt zu: Trockenbürsten kann abrasiver sein als andere Methoden des körperlichen Peelings, insbesondere wenn Ihre Haut dazu neigt, reaktiver zu sein.

Wie bürstet man trocken?

Mit der Bürste wahllos über den Körper zu fahren, bringt nichts. Die richtige Technik ist von größter Bedeutung. Schnappen Sie sich Ihren Pinsel und beginnen Sie mit Ihren Armen. Die goldene Regel: Bewegen Sie sich in kurzen Bewegungen nach oben, die nach und nach länger werden. Braden empfiehlt, nah an der Achselhöhle zu beginnen und die Pinselstriche kurz zu halten. Verlängern Sie sie langsam, bis Sie vom Ellenbogen bis zur Achselhöhle reichen. Wiederholen Sie dies an der unteren Hälfte Ihres Arms, beginnend am Ellenbogen und langsam vom Handgelenk zum Ellenbogen. Führen Sie den gesamten Vorgang am anderen Arm durch.

Gehen Sie als nächstes auf Ihren Bauch. Sie empfiehlt, wieder nach oben zu bürsten und mit kurzen, überlappenden Strichen zu beginnen, bevor man mit längeren Strichen fortfährt. Sie können auch einige kreisende Bewegungen ausführen, sowohl nach links als auch nach rechts. Dann beenden Sie die Arbeit mit den Beinen. Beginnen Sie in der Leistenfalte und bewegen Sie sich nach unten zum Knie. Beginnen Sie dann am Knie und verlängern Sie die Bewegungen, bis Sie vom Knöchel bis zum Knie reichen. Das Trockenbürsten Ihres gesamten Körpers sollte nur etwa 10 Minuten dauern, sagt Braden.

Aber wie wäre es mit dem Trockenbürsten Ihres Gesichts? Es ist ein Pass. Die Haut am Körper ist dicker als im Gesicht und verträgt die groben, scheuernden Borsten der Bürste besser, sagt Dr. Yadev. Ich würde Ihnen nicht empfehlen, Ihr Gesicht trocken zu bürsten, wenn wir so viele andere Gesichtspeeling-Optionen zur Auswahl haben. Wenn Sie es unbedingt ausprobieren möchten, empfiehlt Dr. Garshick, einen weicheren Pinsel zu wählen (achten Sie auf trockene Pinsel, die speziell für das Gesicht gekennzeichnet sind) und in kleinen, kreisenden Bewegungen vorzugehen und dabei stets die empfindliche Augenpartie auszusparen.

3 Trockenpinsel, die die Redaktion von Meltyoumakeup.com liebt

Goop Ultimate Trockenbürste

Diese Bürste verfügt über biologisch abbaubare Sisalfasern, die aus Agavenfasern gewonnen werden. Der abgewinkelte Kopf und der ergonomisch geformte Bürstengriff erleichtern das Anvisieren schwer zugänglicher Stellen.

Daily Concepts Daily Sisal-Körperbürste

Dieses Produkt kann nass oder trocken verwendet werden und verfügt über robuste Fasern, die abgestorbene Hautzellen gut entfernen und für einen rundum strahlenden Glanz sorgen. Und der Preis ist sicherlich unschlagbar.

EcoTools Trockenkörperbürste

Das kompakte Design dieses Geräts ist ein Gewinn – und der Riemen auf der gegenüberliegenden Seite erleichtert das Gleiten um die Hand für hervorragende Kontrolle beim Trockenbürsten.

Die häufigsten Fehler beim Trockenbürsten.

Wir haben Ihnen von den Technik-Tricks erzählt, die Sie ausprobieren sollten, aber was ist mit den Fallstricken, die es zu vermeiden gilt? Es gibt einige. Das müssen Sie wissen, sagen unsere Experten:

• Trocknen Sie die Bürste nicht zu oft. Auch wenn das Trockenbürsten in vielen DITL-Social-Media-Videos als tägliche Gewohnheit erscheint, besteht für diese Regelmäßigkeit eigentlich kein Bedarf. Es kann zu viel für die Haut sein, warnt Braden, der sagt, dass ein bis drei Mal pro Woche ein guter Richtwert sei. Dr. Garshick stimmt dem zu und weist darauf hin, dass dieser Zeitplan sicherstellt, dass Sie nicht zu viel peelen und dadurch Ihre Haut nicht reizen.
• Vermeiden Sie zu viel Druck. Trockene Bürsten sollen sich grob und etwas kratzig anfühlen; Die Borsten erledigen die harte Arbeit für Sie. Daher müssen Sie wirklich überhaupt nicht zu stark anstrengen. Braden empfiehlt, den Pinsel sehr vorsichtig zu bewegen und die Striche horizontal und schwungvoll zu halten, anstatt zu schnippen oder zu klopfen.
• Bitte gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Pinsel sauber ist. Ja, genau wie Ihre Make-up-Pinsel muss auch dieser Pinsel regelmäßig gewaschen werden, um die Bildung von Bakterien zu verhindern. Laut Dr. Yadav ist einmal pro Woche oder sogar alle zwei Wochen ideal. Waschen Sie es einfach mit warmem Wasser und einer milden Seife und lassen Sie es dann an einem gut belüfteten Ort gründlich trocknen.

Also, putzen oder nicht putzen, das ist hier die Frage. Wie Sie sehen, gibt es hier keine festen Regeln, aber dieser Trend ist meiner Meinung nach einen Versuch wert. Ich würde natürlich keine Wunder erwarten, aber wenn glattere, weichere Haut auf Ihrer Sommer-Beauty-Bingo-Karte steht, bürsten Sie sie weg.

Melanie Rud ist eine Beauty-Autorin und Redakteurin mit über 15 Jahren Erfahrung in der Branche in den Bereichen Hautpflege, Make-up, Haare und mehr. Ihre Arbeiten sind in Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar und mehreren anderen Print- und Digitalkanälen erschienen. Darüber hinaus ist sie als persönlicher Beauty-Coach tätig und bietet auch Beratungsleistungen für Beauty-Unternehmen an.

Brian Underwood ist Beauty Director bei Meltyourmakeup.com, wo er die Content-Strategie für die Marke auf allen Plattformen, einschließlich Digital, Print und Social, überwacht. Underwood war zuvor als Beauty- und Wellness-Direktor bei Oprah Daily und O, The Oprah Magazine tätig. Während seiner Zeit als Leiter von Beauty-Inhalten für die Marke Oprah bei Hearst wurden die von Underwood in Auftrag gegebenen Geschichten mit dem Skin Cancer Foundation Media Award und einem Fragrance Award for Editorial Excellence (seinem zweiten) ausgezeichnet. Er war der erste Beauty Director von Dr. Oz THE GOOD LIFE und hatte weitere Redaktionspositionen bei Fitness, Organic Style, Good Housekeeping und Life inne