So trainiert Hilary Duff während der geschäftigen Weihnachtszeit

Hilary Duff weiß aus erster Hand, wie schwer es ist, ein Mehrfachtrenner zu sein – besonders in der hektischen Weihnachtszeit. Die Schauspielerin, Sängerin, Unter 60° Chief Brand Director , und Mutter von drei Kindern ist kein Unbekannter darin, einen vollgepackten Terminkalender zu bewältigen, was bedeuten kann, dass sie inmitten der festlichen Hektik ins Schwitzen kommt.

„Wir haben so viel zu tun mit Schulveranstaltungen, Geburtstagen und anderen Dingen.“ „In unserem Herbst ist wirklich viel los“, erzählt Hilary MeltYourMakeup.com. „Und wir veranstalten immer Thanksgiving und Weihnachten bei uns zu Hause.“

Wie schafft es Hilary also, Urlaub als Gastgeberin zu organisieren und sich um ihre Gesundheit zu kümmern? Nun, sie setzte sich mit Meltyoumakeup.com um all ihre besten Tipps und Tricks zu teilen.

Für Hilary ist eine morgendliche Schweißsession ein Muss.

Vor allem in dieser Jahreszeit sind morgendliche Workouts die richtige Wahl Wie ich deinen Vater traf Der beliebteste Urlaubs-Gesundheitstrick der Schauspielerin, denn „man hat das Gefühl, den ganzen Tag mit Essen und Trinken zu verbringen, also ist es schön, es hinter sich zu lassen und einfach zu wissen, dass man es getan hat“, erklärt sie. „Alle Orte, an denen ich trainiere, sind an den Feiertagen vormittags für eine Unterrichtsstunde geöffnet.“

Hilarys beliebte Trainingskurse sind die Tracy Anderson-Methode , Und Silberne Quellen Letzteres bietet einen HIIT-Pilates-Kurs in einem beheizten Studio an. Der Lizzie McGuire Star liebt es, dass heiße Trainingseinheiten es ihr ermöglichen, „ein bisschen mehr zu schwitzen“, und dass es dabei vor allem um die „Entgiftung“ geht.

„Es gibt nichts Besseres als die Art und Weise, wie sich [dieses Training] auf der Haut anfühlt“, sagt Hilary. „Man hat das Gefühl, dass man das losgeworden ist, was man loswerden musste, und dann fühlt sich die Haut einfach so schön an.“ „Ich mag dieses Gefühl wirklich.“

Sie hält auch die Zeit mit der Familie aktiv.

Wenn Hilarys Kinder – Luca (11), Banks (5) und Mae (2) – von der Schule nach Hause kommen, verbringt sie ihre Tage mit aktiven Familienaktivitäten – sei es Schwimmen oder Trampolinspringen.

Der „Lass dich niemals gehen“ Die Sängerin engagiert sogar ihren Ehemann Matthew Koma für ein paar schöne Stunden zu zweit, bei denen es um Bewegung geht.

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„Ich spiele jeden Sonntag Tennis. Mein Mann und ich haben das zusammen, was wirklich schön ist. Vor etwa zwei Jahren habe ich ihm gesagt: „Hier ist der Deal: Wir brauchen einen Sport, damit wir uns auch dann noch mögen, wenn die Kinder das Haus verlassen“, sagt sie lachend. „Jetzt fahren wir also Ski, was offensichtlich saisonabhängig ist. Und wir spielen zusammen Tennis, was wirklich Spaß macht.“ (Das Paar, das zusammen schwitzt, bleibt zusammen!)

Wenn es Zeit für eine Solo-Schweißsitzung ist, entscheidet sich Hilary für Krafttraining.

„Als Frau ist es wirklich wichtig, Gewichte zu heben.“ Es ist wichtig für Ihre Knochen. „Es ist wichtig, dass wir ständig auf unsere Handys und unsere Körperhaltung achten“, sagt sie. „...ich rede nicht wie verrückte Schwergewichte.“ Wissen Sie, ich bin kein Bodybuilder. Aber es ist schön, Gewichte zu heben.“ Außerdem weist sie darauf hin, dass Krafttraining dazu beiträgt, dass der Körper von Frauen auch im Alter stark bleibt.

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Manchmal bedeutet das auch, Gewichte in sie einzubauen Cardio-Training (auch bekannt als ruckeln ). „Das habe ich getan 12-3-30 Training [auf meinem Laufband], aber es wurde wirklich einfacher für mich“, sagt sie. „Also fing ich an, eine 12-Pfund-Gewichtsweste zu tragen, und es wurde wieder schwer. Aber es gefällt mir.'

Hilary trägt beim Wandern auch eine Gewichtsweste. „Je nachdem, wie stark ich mich fühle, nehme ich vielleicht ein paar Gewichte heraus“, erklärt sie mit einem selbstironischen Lachen. „Aber ja, ich mache gerade viel Gewichtheben und ich trage gerne Gewichte.“

Hilary geht über das Fitnessstudio hinaus, um auf sich selbst aufzupassen.

„Selbstfürsorge hat sich für mich in viele verschiedene Elemente verwandelt.“ „Es ist nicht nur so, ach ja, ich bürste die Haare oder nehme ein Bad oder mache Sport oder spende Feuchtigkeit … Entspannung und Ruhe sind wichtig, und Bewegung ist wichtig, aber die Schaffung eines Rückzugsortes ist ein großer Teil der Selbstfürsorge“, teilt sie mit.

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Für Hilary beginnt die Schaffung ihres Zufluchtsorts für die Selbstpflege mit dem Duft, denn dieser ist „ein Ausdruck dafür, wie ich mich fühle“, sagt sie. Aus diesem Grund wurde sie Chief Brand Director von Unter 60° , ein Unternehmen für rein natürliche Plug-in-Duftwärmer. „Unter 60 °C sind in meinem Haushalt mittlerweile nur noch ein Grundnahrungsmittel … Es ist wirklich schön, an einem Produkt zu arbeiten, das dabei hilft, meine Identität zu schaffen und mir dabei hilft, meinen Stil auszudrücken und wer ich in meinem Haushalt bin“, sagt sie.

Es ist auch ein Weg für die Jünger Alaun möchte eine Bindung zu ihrer Familie aufbauen – insbesondere zu ihren Töchtern Banks und Mae. „Die Mädchen sind super gestimmt und lieben es, sich zu fragen: ‚Gefällt uns dieser [Duft]?‘“ Tun wir das nicht?“, sagt sie. „Es macht sehr viel Spaß zu sagen: ‚Okay, wir testen diesen [neuen Duft], was denken alle?‘“ Und den Mädchen gefällt so ziemlich alles.‘

Mit freundlicher Genehmigung von Below 60°

Insgesamt dreht sich bei Hilarys Gesundheitsansatz alles um Mäßigung.

Es kann schwierig sein, Training und gesunde Ernährung mit viel dekadentem Essen und Zeit mit der Familie während der Feiertage in Einklang zu bringen, und für Hilary ist das in Ordnung.

„Ich glaube nicht, dass ein Tag einen Unterschied in Ihrer Ernährung oder Ihrem Körper machen wird.“ Und ich denke, dass Feiern und Essen eine wirklich gute Möglichkeit sind, mit den Menschen in Kontakt zu treten, die man liebt“, sagt sie.

Tatsächlich gilt dieses Motto nicht nur für die Feiertage. Es gilt für alle Aspekte des Lebens des Stars. „Ich versuche ständig, gesündere Entscheidungen zu treffen, aber ich bin auch ein sehr ausgeglichener Mensch, da einige der Produkte, die wir verwenden, nicht sauber sind und einige der Lebensmittel, die wir kaufen, künstlich sind“, sagt Hilary. „Man tut, was man kann, und man versucht, die besten Entscheidungen zu treffen.“ Das ist sozusagen mein Motto für unseren Haushalt.“

Lindsay Geller ist Lifestyle-Direktorin bei Meltyourmakeup.com, wo sie für den Sex zuständig ist