WAS IST CUNNILINGUS? 11 TIPPS FÜR ORALSEX AN DER VULVA

Falls Sie noch nicht dabei waren Geben Ende des Cunnilingus – also Oralsex an jemandem mit einer Vulva – mag der Akt aufregend klingen … aber auch völlig überwältigend. Zumindest haben Sie möglicherweise Fragen dazu, wie Vulva schmeckt, was Sie mit Ihrer Zunge machen sollten und wie Sie das Erlebnis für Sie so perfekt wie möglich gestalten können Und Ihr Partner.

Spoiler-Alarm: Es braucht nicht allzu viel Magie, Übung oder natürliches Geschick, um etwas Gutes zu bewirken Großartig Oral. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist etwas Enthusiasmus und ein paar praktische Ratschläge von Sexexperten, um Sie zu einem Cunnilingus-Kenner zu machen.

Wenn Sie sich bereit fühlen, unterzugehen, finden Sie hier alles, was Sie über Cunnilingus wissen müssen, von den besten Stellungen bis hin zu von Experten geprüften Tipps, wie Sie Ihrem Partner eine unvergesslich schöne Zeit bereiten können.

Treffen Sie die Experten:
Janet Brito , PhD, ist ein AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut und Gründer des Hawaii Center for Sexual Health. Marla Renee Stewart ist Sexologin und Sexualstrategin im Zentrum für Therapie, Coaching und Workshops Velvet Lips Sex Ed und Co-Autor von Der ultimative Leitfaden für Verführung und Vorspiel . Carolanne Marcantonio , LCSW, ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Mitbegründerin von Wise Therapy.

Was ist Cunnilingus?

Einfach ausgedrückt ist Cunnilingus jede Art von Oralsex, der an der Vulva durchgeführt wird. Dies kann in der Praxis wie viele Dinge aussehen: Es kann das Küssen oder Lecken von Kreisen um die Klitoris sein, das Einführen der Zunge in die Vagina Ihres Partners oder das Küssen oder sanfte Beißen der Schamlippen.

In den meisten Fällen handelt es sich dabei um eine Form der Stimulation der Klitoris über den Mund oder die Zunge. Für viele Menschen mit Vulva ist der Kontakt mit der Klitoris eine Notwendigkeit für den Orgasmus. Während es sicherlich Möglichkeiten gibt, dies in penetrativen Sex zu integrieren, ist Cunnilingus eine großartige Möglichkeit, der Klitoris Ihres Partners – und seinen 8.000 Nervenenden – etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

So verabreichen Sie Cunnilingus:

Hier erfahren Sie, wie man mündlich spricht – und wie man es macht Also , laut den Experten:

1. Stellen Sie die Stimmung ein.

Beim Cunnilingus geht es darum, Intimität und Vertrauen zu schaffen, sich gut zu fühlen und dem Partner ein Gefühl zu geben super „Gut – also bevor Sie überhaupt ins Schlafzimmer gehen, versuchen Sie, für Stimmung zu sorgen“, sagt Marla Renee Stewart, Sexualstrategin bei Velvet Lips Sex Ed und Co-Autorin von Der ultimative Leitfaden zur Verführung . Sie schlägt vor, eine sinnliche Playlist aufzulegen oder vielleicht ein paar Kerzen anzuzünden, um eine sexy Atmosphäre zu schaffen, Ihren Partner in Stimmung zu bringen und ihn vom Alltagsstress abzulenken.

2. Nehmen Sie Stellung.

Wenn Sie mit dem Geben oder Empfangen von Cunnilingus noch nicht vertraut sind, empfiehlt Brito eine bewährte Position: Der Empfänger liegt auf dem Rücken, während der Geber entweder auf den Knien am Ende des Bettes oder auf dem Bauch liegt (abhängig von der Beweglichkeit des Gebers und der Größe Ihres Bettes).

Wenn die Vulva der Empfängerin nach hinten zeigt, was bedeutet, dass sich die Vulva zwischen den Beinen befindet und nicht nach vorne zeigt, kann es hilfreich sein, ein Kissen oder einen Keil unter den Hintern der Empfängerin zu schieben, um sie nach oben zu neigen, sagt Stewart. (Zu Ihrer Information: Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Vulva nach vorne oder nach hinten zeigt, schlägt Stewart vor, sich vor einen Spiegel zu stellen. Wenn Sie den Schlitz Ihrer Vulva sehen können, ist er nach vorne gerichtet; wenn nicht, ist er nach hinten gerichtet.)

Sie können den empfangenden Partner auch auf dem Gesicht des gebenden Partners sitzen lassen oder eine 69er-Position ausprobieren, in der Sie Seite an Seite sitzen.

3. Beginnen Sie langsam.

Sobald Sie beide in einer ausgelassenen Stimmung sind, Sie wahrscheinlich Ich möchte nicht direkt auf ihre Vulva zusteuern. (Es sei denn natürlich, das ist etwas, worauf sie stehen – keine Schande.) Die Klitoris ist extrem empfindlich, daher kann es zu schnell zu viel sein, wenn man dort viel Zungendruck ausübt. Arbeiten Sie sich stattdessen dorthin vor. Es ist gut, sich Zeit zu nehmen, sagt Brito. Genießen Sie ihren Körper, konzentrieren Sie sich zunächst auf nicht-genitale Bereiche und zeigen Sie Wertschätzung und Fürsorge.

Wenn Sie im Vorfeld des Oralsex langsam vorgehen, können Sie die Verbindung zu Ihrem Partner stärken und sicherstellen, dass er sich sicher und geborgen fühlt, fügt Stewart hinzu. Streben Sie viel engen Körperkontakt an, der Küsse, Berührungen, Reiben und Streicheln anderer empfindlicher und/oder erogener Zonen wie Brustwarzen, Hals oder Oberschenkel umfassen kann, fährt sie fort. All diese Dinge werden ihnen helfen, sich in ihrem Körper zu entspannen, um etwas zu empfangen.

Wenn Sie mit diesen anderen sexy Bereichen beginnen, kann dies dazu beitragen, dass die Klitoris besser durchblutet wird, wodurch sie anschwillt und ihre Erregung steigt.

4. Erhöhen Sie schrittweise Geschwindigkeit und Druck.

Wenn Sie beide bereit sind, sich zur Vulva Ihres Partners zu bewegen, beginnen Sie mit einer breiten, flachen Zunge und sanften, sanften Bewegungen auf oder um die Klitoris. Gehen Sie zunächst locker und langsam vor, wenn Sie an Schwung gewinnen, sagt Brito.

Achten Sie dann auf die körperlichen und verbalen Signale Ihres Partners. Sobald Sie diesen Schwung erreicht haben – oder wenn sie direkt signalisieren, dass sie mehr wollen – beginnen Sie langsam, die Geschwindigkeit und den Druck zu erhöhen. Je mehr Erregung vorhanden ist, desto höher kann der Rhythmus sein, sagt Brito.

5. Halten Sie sich an ein paar gleichmäßige, kreisende Bewegungen.

Haben Sie schon einmal den alten Tipp gehört, das Alphabet mit der Zunge zu buchstabieren? „Ja, tun Sie das nicht“, sagt Stewart.

Für die meisten Menschen mit Vulva fühlt sich Beständigkeit gut an: Ständige Musterwechsel können sie davon abhalten, Erregung aufzubauen. Aber du sollen Ich habe mehr als einen Zug, sagt Stewart. „Wenn man einfach immer und immer wieder das Gleiche macht, werden die Leute oft taub“, erklärt sie. Ich sage immer: Stellen Sie sicher, dass Sie immer zwei oder drei Bewegungen in Ihrem Arsenal haben, damit Sie diese Bewegungen konsequent ausführen, um jemanden zum Orgasmus zu bringen.

Wenn es mit Ihrem Partner heiß hergeht, lernen Sie seine Lieblingsbewegungen – vielleicht mag er es, wenn Sie Ihre Zunge über seine Klitoris auf und ab gleiten lassen, oder vielleicht bevorzugt er breitere, kreisende Bewegungen um die Klitoris. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, empfiehlt Brito, Kreise im oder gegen den Uhrzeigersinn auszuprobieren.

Die meisten Vulva-Besitzer bevorzugen eine Art kreisende Bewegung um die Klitoris, sagt sie, und dann erhöht man die Intensität, indem man entweder Geschwindigkeit oder Druck erhöht.

6. Benutzen Sie auch Ihre Hände.

Sie können beim Oralsex jederzeit Ihre Hände benutzen, um die erogenen Zonen Ihres Partners (oder sich selbst) zu berühren. Wenn Ihr Partner es mag, können Sie auch Ihre Hände und Ihren Mund gleichzeitig verwenden. Laut Marcantonio gibt es einige Möglichkeiten, dies auszuprobieren: „Die Handfläche kann an der Klitoris reiben, während die Zunge nach innen gedrückt wird; [oder Ihre] Finger können vaginal eingeführt werden, um den G-Punkt zu streicheln.“ (Um den G-Punkt einer anderen Person zu finden, stecken Sie Ihre Finger etwa fünf bis sieben Zentimeter hinein und biegen Sie sie in Richtung des Bauchnabels Ihres Partners.)

7. Fügen Sie etwas Dirty Talk hinzu.

Besonders wenn Sie wissen, dass Ihr Partner sich verletzlich fühlt, sagen Sie ihm gerne, wie gut er schmeckt, sich anfühlt und aussieht und wie erregt Sie sind. (Wenn Ihr Mund zu beschäftigt ist, können Sie ihnen natürlich durch Stöhnen zeigen, wie Sie sich fühlen.)

Und wenn Du bist Wenn du dich verletzlich oder nervös fühlst, kann Dirty Talk eine heiße Möglichkeit sein, herauszufinden, wie sie sich fühlen und was funktioniert, während du noch ~im Moment~ bist. Zu häufiges Einchecken kann ärgerlich sein, denn wenn man dann die Frage stellt, nimmt man sie tatsächlich aus dem Kopf, warnt Stewart – aber es als Dirty Talk zu bezeichnen? Dann kann das nicht nur eine Quelle des Eincheckens sein, sondern es ist auch sexy.

Marcantonio plädiert auch dafür, Dirty Talk als Anweisung oder Aufforderung zu verwenden, unabhängig davon, ob man etwas gibt oder mündlich empfangen. Sagen Sie Ihrem Partner zum Beispiel, wie gern Sie ihm einen runterholen würden. Wenn Sie sich einen kleinen Cunnilingus wünschen, können Sie sagen, dass Sie gerne den Mund Ihres Partners an Ihrer Klitoris spüren würden. Heiß, heiß, heiß!

8. Du musst nicht an der Klitoris festhalten.

Die Klitoris ist vielleicht der empfindlichste Teil, aber zeigen Sie auch dem Rest der Vulva Ihres Partners etwas Liebe, sagt Brito. Zum Beispiel könnte es ihnen gefallen, wenn Sie Ihre Zunge in ihre Vagina stecken – aber holen Sie sich zuerst die Erlaubnis. (Auch hier gilt: Wenn Sie in der Hitze des Gefechts sind, können Sie jederzeit eine Einwilligung einholen Dirty Talk .)

9. Nehmen Sie sich Zeit.

Wenn Sie einen Penis haben, sind Sie möglicherweise nicht daran gewöhnt, wie lange es dauern kann, bis jemand mit einer Vulva beim Oralsex seinen Höhepunkt erreicht, betont Brito. Wenn Sie beide auf den Orgasmus Ihres Partners hoffen, versuchen Sie, Ihre Energie nicht sofort zu verbrauchen und nicht frustriert zu sein, wenn es länger dauert als erwartet. Und in diesem Sinne…

10. Lass dich nicht zu sehr darauf ein, ob und wann sie zum Orgasmus kommen.

Wenn Sie sich nur auf Ihren Partner einlassen, weil Sie darauf warten ein Orgasmus „Wenn das passiert, wird die andere Person wissen, dass Sie denken, dass dies ein Job ist und nicht eine angenehme Aktivität, die Ihnen Spaß macht“, sagt Brito. Die Person wird Ihre Einstellung darin spüren, wie Sie damit umgehen. Ich denke, der Fehler besteht darin, es als lästige Pflicht, als Leistung zu betrachten und nicht im Moment zu sein. Mit anderen Worten: Es macht keinen Spaß, irgendeine Art von Sex zu haben, wenn Ihr Partner nur darauf wartet, dass er endet, oder?

11. Üben Sie die Nachsorge.

Nach einer Cunnilingus-Erkrankung ist es immer eine gute Idee, danach zu pinkeln, um „das System durchzuspülen“, erklärt Marcantonio. Wenn Sie daran interessiert sind, sich ein wenig abzuwaschen, „kann auch das anschließende gemeinsame Duschen eine tolle Möglichkeit sein, Kontakte zu knüpfen“, fügt sie hinzu.

Abgesehen davon habe jeder nach dem Sex andere Bedürfnisse, betont Marcantonio. Manche Menschen möchten vielleicht eine süße Leckerei genießen, ein Glas Wasser trinken oder kuscheln. Sie können sich auch für eine Nachbesprechung entscheiden und besprechen, wie das Erlebnis für Sie beide war – und fragen, was Sie tun können, um es auszugleichen besser Nächstes Mal.

Was sollte ich wissen, bevor ich Cunnilingus durchführe?

Zunächst einmal ist Kommunikation wichtig. Das Einholen und Erteilen der Einwilligung ist das Wichtigste, was Sie tun müssen, bevor Sie sich auf irgendeine Art von sexueller Aktivität einlassen: Stellen Sie sicher, dass Sie dies im Voraus besprochen haben und dass die Person möchte, dass dies geschieht, und dass sie sich enthusiastisch darauf freut, diese Aktivität mit Ihnen zu genießen, sagt Janet Brito, PhD, eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Gründerin des Hawaii Center for Sexual Health.

Während Sie Ihr jeweiliges Wohlbefinden besprechen, können Sie Ihren Partner auch nach seinen Vorlieben fragen, sagt Carolanne Marcantonio, LCSW, eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Mitbegründerin von Wise Therapy.

„Guter Sex geht mit guter Kommunikation einher“, erklärt sie. „Manche Leute mögen vielleicht etwas Beißen; Sie möchten vielleicht an den Schamlippen ziehen, in die Klitorisvorhaut beißen oder sogar einen sehr festen Druck mit der Zunge direkt auf der Klitoris spüren. Andere würden lieber Unterwäsche anbehalten.' Wenn Sie im Voraus wissen, was Ihrem Partner gefällt, können Sie beide das bestmögliche Erlebnis haben.

Können sexuell übertragbare Krankheiten durch Cunnilingus übertragen werden?

Ja. Viele der häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten, wie Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis, können demnach durch Cunnilingus übertragen werden das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention . Selbst wenn Sie und Ihr Partner also keinen Genital-zu-Genital-Kontakt haben, ist es genauso wichtig, sich testen zu lassen und Ihren Status zu kennen – und Oralsex zu vermeiden, wenn Sie oder Ihr Partner einen Genitalherpes-Ausbruch oder Fieberbläschen haben, sagt Brito.

Wie bei allem, was mit Sex zu tun hat, ist Kommunikation der Schlüssel. Wenn Sie offen und ehrlich mit allen Aspekten Ihrer Wünsche, Bedürfnisse und Ihres Sexuallebens umgehen, öffnet sich die Tür für eine wirklich angenehme Zeit für alle.

Lydia Wang ist die Liebe Hier aus den falschen Gründen , und berichtete zuvor über Sex und Dating für Refinery29, Elite Daily und mehr. Wenn sie nicht gerade tief in die neuesten Sextrends eintaucht oder nach den besten Vibratoren auf dem Markt recherchiert, findet man sie beim Lesen in einem Café oder beim Reality-TV.