WIE MAN SALZTHERAPIE ZU HAUSE ÜBT: EIN VOLLSTÄNDIGER LEITFADEN

Salztherapie wird in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erhalten - und möglicherweise aus gutem Grund. Zeit in einem verbringen Salzhöhle soll über Haut- und Atemvorteile verfügen, und es kann auch bei Stress und Angst hilfreich sein.

Das Hören einer Therapie, die sowohl Körper als auch Geist zugute kommt, ist manchmal alles, was nötig ist, um unser Interesse zu wecken. Natürlich fühlen wir uns gezwungen, etwas tiefer in die Salztherapie zu graben. Zumal wir heutzutage alle ein bisschen Hilfe in der Stressabteilung verwenden konnten. Skeptisch und dennoch interessiert, wir sind verzweifelt zu wissen: Hat die Salztherapie tatsächlich Heilvorteile? Und wenn, wie funktioniert das alles? Folgendes haben wir gelernt, nachdem wir uns an einige Experten gewandt haben.

Was ist Salztherapie?

Salztherapie ist formell als Halherapie bekannt und ist eine Behandlung, die dem Körper auf alle möglichen Weise durch Einatmen von salziger Luft zugute kommt. Normalerweise können Sie dies erreichen, indem Sie in einer Salzhöhle oder einem Spa sitzen, in dem salzige Luft durch eine Maschine, die als Halogenerator bezeichnet wird, verteilt wird.

Der Halogenerator unterteilt Natriumchlorid in pharmazeutischen Größen in mikroskopische Partikel, erklärt Sarita Khan, Direktorin von SALT am Vermont Salzhöhle Spa . Die Ergebnisse sind unbewiesen, wohlgemerkt, aber in der Theorie soll es so funktionieren: Wenn diese winzigen Salzpartikel praktisch unsichtbar sind, sind nur ein oder zwei Mikrometer groß und fungieren so als [Bronchodilator], das die Atmung erleichtert und die Lungenfunktion verbessert.

Wie die Salztherapie entstand

Die therapeutische Verwendung einer Salzhöhlentherapie begann am Wieliczka -Salzmine In Polen im Jahr 1843, sagt Khan. Jetzt, ein polnisches historisches Denkmal, erreicht der Ort mehr als 300 Meter unter der Erde. Jennifer Baker-Johnson Besitzer des Salz- und Sauna Sanctuary in Orange County, CA, sagt, Salzminenarbeiter in Osteuropa scheinen nach dem Einatmen in mikrogroßen Salzpartikeln in den Salzminen bei guter Gesundheit zu gedeihen, und von dort aus startete Trockensalztherapie.

In mehreren Kulturen gab es jedoch auch vor der Entwicklung der modernen Medizin andere Formen der Salztherapie. Es wird angenommen, dass Aufzeichnungen aus dem alten Ägypten die medizinischen Vorteile von Salt erwähnen, sagt Esther Cha , Marketing Manager im Sojo Spa Club. Hippokrates im alten Griechenland nutzte auch Salz in vielen seiner Gesundheitsmittel.

Heutzutage sind Salzhöhlen zu einem beliebten Spa-ähnlichen Erlebnis geworden. Sojo Spa Club bietet beispielsweise eine Trockensalztherapie, die einer beliebten europäischen Spa -Behandlung modelliert wird, die die Umgebung dieser natürlichen Salzhöhlen nachahmt, sagt Cha. Das aerosolisierte Salz (ein in die Luft dispergiertes ultra-feiner Pulver) ist ein natürlicher Abzug mit Reinigungseigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie bei Atemwegserkörpern, einschließlich Erkältungen, hilft.

Bei Montauk Salzhöhle Sie können sich in einem Stuhl mit Nullheit entspannen, während Sie Musik für eine 45-minütige Salztherapie-Sitzung inmitten von fast 13 Tonnen Himalaya-Salz hören. Laut Montauk Salt Cave kann die Halherapie auf ihrer Website eine Behandlung von Entzündungen, Allergien, Angstzuständen, Asthma und anderen Erkrankungen sein (wenn Sie jedoch eine Salztherapie suchen, um einen Gesundheitszustand zu behandeln, müssen Sie definitiv zuerst Ihren Arzt konsultieren).

Wenn sich Trends und Behandlungen ständig weiterentwickeln, tauchen andere Formen der Salztherapie kontinuierlich auf, einschließlich Himalaya -Salzlampen, die Sie zu Hause, Luftsalinisatoren und Salzinhalatoren anschließen können.

Die Vorteile der Salztherapie

Die Wissenschaft der Salztherapie ist zu diesem Zeitpunkt definitiv begrenzt. Tatsächlich zeigen viele medizinische Experten schnell, dass es keine evidenzbasierten Ergebnisse gibt, die die meisten Vorteile im Zusammenhang mit der Salztherapie unterstützen. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass sie keine Salztherapie empfehlen oder dass sie sie unsicher finden.

Der genaue Mechanismus ist unbekannt, und die meisten Studien sind anekdotisch und basieren auf der Wahrnehmung der Symptome der Patienten, erklärt Tania Elliott , ein Allergiker/Immunologe und Chief Medical Officer von Virtual Care bei Ascension. Das heißt, wir wissen, dass es bei vielen Formen der Atementzündung hilft, und ermöglicht es den Einzelpersonen daher, ausführlicher, tiefer zu atmen.

Laut Elliott hilft die tiefe Atmung bei der Angst, indem er den Vagusnerv stimuliert, der dafür bekannt ist, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das uns hilft, sich zu entspannen. Eine tiefe Atmung erhöht auch die Aktivität der Alpha -Wellenhirn, was mit Ruhe und Wachsamkeit verbunden ist. Es gibt also Hoffnung, dass Salztherapie uns etwas weniger ängstlich fühlen kann.

Sie fügt hinzu, dass die Umgebung einer Salzhöhle - typisch telefonisch frei - die Menschen von der Außenwelt abnehmen und Stress und Angst verringern kann. Es gibt keine großen Sicherheitsstudien zur Verwendung von Salztherapie, aber im Allgemeinen schadet es nur wenig, sagt Elliott. Das Wichtigste für die Menschen ist, dass die Salztherapie ein vorhandenes Behandlungsschema ergänzt und nicht ersetzen kann.

Laut Baker-Johnson kann die Halherapie wie viele andere dazu beitragen, die Toxizität aus dem Atemsystem zu entfernen, die Hautfunktion und das Aussehen zu verbessern und das Immunsystem zu steigern. Aber es gibt eine Einschränkung: Um die Vorteile einer Trockensalztherapie zu erhalten, ist ein Halogenerator der Schlüssel, sagt sie.

Der einzige Zweck eines Halogenerators besteht darin, zu imitieren, was für eine natürliche Salzmine oder eine Höhle winzige, mikrogroße Salz (Natriumchlorid-Partikel) einatmen, die winzig genug sind, um tief in den Lungen zu gelangen, erklärt sie.

Ist es sicher, eine Salztherapie zu Hause zu probieren?

Vandana A. Patel Ein innerer Arzt und klinischer Berater für Lungenmedizin im Kabinett weist darauf hin, dass es keine evidenzbasierten Vorteile für Himalaya-Salzlampen, Luft Salinizer oder andere Methoden zur Salztherapie zu Hause gibt. Die Therapie ist hilfreich, um Entzündungen zu reduzieren und Schleim zu klären, wodurch Ihre Atemwegspassagen geöffnet werden, sagt Patel.

Aber wenn man bedenkt, dass Baker-Johnsons Standpunkt, dass ein Halogenerator vorhanden sein muss, um eine Halbentherapie zu finden, um eine natürliche Salzmine oder eine natürliche Höhle nachzuahmen, bietet eine Salzlampe von Himalaya zu Hause möglicherweise nicht viele Vorteile, abgesehen von der Entspannung.

Himalaya -Salzlampen und Salz auf den Böden und Wänden geben keine negativen Ionen ab, sagt sie. Sie sind nur zur Dekoration und fühlen sich entspannt. Damit Himalaya -Salz negative Ionen freigesetzt werden kann, muss es auf 1.500 Grad Fahrenheit (816 Celsius) erhitzt werden, was nicht mit einer 2 -Watt -Glühbirne erreicht werden kann. '

Khan stimmt zu, dass die Vorteile einer professionell betriebenen Salzhöhle zu Hause nicht mit Himalaya -Salzlampen, Salzinhalationsgeräten oder anderen Methoden repliziert werden können. Salzinhalationsgeräte und Neti -Töpfe sind nützlich, um Sinusstaus aufzubrechen, aber auch hier nichts für die Gesundheit der Lungen zu tun, sagt sie.

Wer sollte keine Salztherapie versuchen?

Laut Patel wird die Salztherapie nicht für Menschen mit ansteckenden Krankheiten, offenen Wunden, schwerer Bluthochdruck, chronischen Nierenerkrankungen, Fieber, psychischen Störungen oder aktiver Tuberkulose empfohlen. Sie sagt, dass es für Menschen mit Asthma und einigen anderen Lungenerkrankungen sicher sein kann, erinnert uns jedoch daran, dass es keine medizinischen oder wissenschaftlichen Richtlinien für die Halherapie gibt. Die Halherapie wird auch für Menschen mit Lungenkrebs im Spätstadium oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) nicht empfohlen.

Wie bei jeder neuen Form der Therapie oder Behandlung ist es entscheidend, zuerst bei Ihrem Arzt zu überprüfen, insbesondere wenn Sie sich mit anderen Gesundheitszuständen befassen.

Wie man Salztherapie zu Hause übt

Wenn Sie darüber nachdenken, eine Salztherapie zu Hause zu versuchen, finden Sie hier drei verschiedene Methoden, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen möchten:

Zünden Sie einige Himalaya -Salzlampen an

Himalaya -Salzlampen können ab etwa 20 US -Dollar gekauft werden, was sie zu einer relativ erschwinglichen Option macht. Obwohl Baker-Johnson erwähnte, produzieren Himalaya-Salzlampen nur vorteilhafte negative Ionen, wenn sie auf 1.500 Grad Fahrenheit erhitzt werden, was Sie in Ihrem Zuhause nicht erreichen können. Das heißt, dies könnte immer noch eine gute Option sein, wenn Sie auf der Suche nach etwas ästhetischem Erlebendem sind, das sich entspannend anzusehen.

Gönnen Sie sich einem Luft Salinizer

Ein Luft Salinizer setzt winzige Salzpartikel in der Luft frei, um die Umgebung einer Salzhöhle nachzuahmen. Baker-Johnson sagt, dass dies „am wahrscheinlichsten nicht so wirksam ist wie ein Halogenerator. Es wird für eine einfachere Heimatbehandlung verwendet. ' Sie empfiehlt sicher, dass der Luft Salinizer Natriumchlorid (vorzugsweise pharmazeutische Grad) verwendet.

Bauen Sie einen Salztherapiestand zu Hause

Die Installation eines Salztherapiestandes zu Hause, der einen Halogenerator verwendet, ist der einzige Weg, um die Vorteile einer kommerziellen Salzhöhle zu erhalten, die uns unsere Experten mitteilen. Ein Raum voller Himalaya -Salzsteine oder Paneele wird nicht unbedingt den Trick machen.

Die Stände müssen luftdicht sein und über die notwendigen Belüftung, Feuchtigkeitsniveau und Reinigungssysteme verfügen, um Effektivität und Sicherheit zu gewährleisten, sagt Khan. „Mit Salz auf Ihrer Haut oder Kleidung überzogen zu werden, ist kein Zeichen dafür, dass die Home Salztherapie -Stand notwendigerweise Atembehandlungen anbietet. Das zeigt lediglich, dass die Größe der Salzpartikel zu groß ist, um tief in die Lungen- und Bronchialpassagen zu gelangen. Das Salz auf der Haut ist jedoch großartig für die Gesundheit der Haut. '

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