Die Langstreckenläuferin Parker Valby hat für ihre schnellen Zeiten viel Aufsehen erregt. Und sie hat sich auch durch ihre unkonventionelle Ausbildung einen Namen gemacht.
Die 21-Jährige, die heute an den olympischen Prüfungen teilnehmen wird, in der Hoffnung, es im 5-km- und 10-km-Lauf ins Team USA zu schaffen, läuft während ihres Trainings nur ein paar Mal pro Woche.
Parker teilte letztes Jahr bei den NCAA-Cross-Country-Meisterschaften mit, dass sie im Vorfeld maximal zwei bis drei Tage pro Woche gelaufen sei Trailrunner . Zwischendurch macht sie viel elliptisch und Cross-Trainingseinheiten.
Was steckt hinter diesem ungewöhnlichen Cross-Training? Parker erlitt Anfang 2022 Ermüdungsfrakturen in ihren Füßen und beschloss, laufbedingte Verletzungen zu vermeiden. Deshalb trainiert sie und läuft gelegentlich lange Läufe, was für Athleten der Division I mit so vielen Titeln wie sie außerhalb der Norm liegt.
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Das bedeutet nicht, dass Parker an Tagen, an denen sie nicht läuft, anruft. Sie macht sechs bis acht Sitzungen pro Woche auf dem Arc-Trainer und im Pool.
„Es ist nicht so, dass ich an diesen Tagen jogge [an denen ich laufe] oder dass ich problemlos Crosstraining machen kann“, sagte sie Schneller . Ich glaube, die Leute unterschätzen, was ich tue. Wenn ich Cross-Training mache, bilden sich Schweißpfützen auf dem Boden ... Trainingstage sind Qualitätsmeilen. Hier kommen alle Kilometer ins Spiel: Trainingstage. (Trainingstage beim Spitzenlauf sind in der Regel Trainingseinheiten, bei denen sich Läufer auf eine Mischung aus Geschwindigkeit und Kilometerleistung konzentrieren.)
Parker erzählte Schneller dass sich ihr Kilometerstand jede Woche ändert, aber normalerweise zwischen 25 und 40 Meilen liegt. Auch ihre Trainingseinheiten neigen dazu, zu variieren.
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„Ich werde am Montag ein Cross-Train-Double machen“, teilte sie mit. Der Dienstag ist normalerweise ein Laufbahntraining oder ein Rasentraining, je nachdem, was wir vor uns haben. Das wird also an diesem Tag auf dem Boden laufen.
Mittwochs trainiert sie normalerweise zweimal. „Donnerstags haben wir in manchen Wochen Training, in manchen Wochen ist es egal, ob wir am Samstag trainieren“, sagte sie. Und dann gibt es am Freitag ein Cross-Train-Double.
Samstags sagte Parker, dass sie je nach Woche entweder trainieren, abheben oder Cross-Training machen wird. Der Sonntag sei Crosstraining, fügte sie hinzu.
Parker holte sich während ihrer Leichtathletik-Karriere am College sechs NCAA-Titel, sie macht also eindeutig etwas richtig.
Viel Glück, Parker!
