Kokosnussöl ist in vielen Formen beliebt – Menschen lieben es, es zum Kochen zu verwenden, es als Feuchtigkeitscreme aufzutragen, natürliches Deodorant herzustellen, fliegende Haarsträhnen zu bändigen und es als natürlichen Make-up-Entferner zu verwenden. In letzter Zeit hören wir auch oft von Menschen, die beim Bräunen Kokosnussöl verwenden. Aber da wir wissen, dass Bräunen nicht gerade ein empfohlener Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, brachte uns das zum Nachdenken: Ist es in Ordnung, sich mit Kokosnussöl zu bräunen? Oder wird sich das negativ auf unsere Gesundheit auswirken? Um der Sache auf den Grund zu gehen, haben wir einige Experten um ihre Meinung zu der Angelegenheit gebeten. Im Voraus helfen uns fünf Dermatologen zu verstehen: Ist es schlecht, mit Kokosnussöl zu bräunen?
Treffen Sie die Experten
- Rina Allawh ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden ist staatlich geprüfte Dermatologin bei Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei MDCS: Medizinische Dermatologie
- Debra Jaliman ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai
- Sara Perkins ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in der Abteilung für Dermatologie und Berater von Yale Medicine bei HIMS
Ist das Bräunen mit Kokosöl schlecht für Ihre Haut?
Wenn Sie Kokosnussöl geschlagen haben, um Ihre Haut während der Sonne zu schützen, sollten Sie diese Empfehlung, die dermatologen weitgehend zustimmen, wirklich darauf achten möchten: Kokosöl sollte niemals als Ersatz für Sonnenschutzmittel verwendet werden.
DIY -hausgemachte Kokosöl Sonnenschutzmittel sind in Blogs und in sozialen Medien immer beliebter, sagt Allawh. Mit einem günstigen Duft und mit natürlichen botanischen Zutaten werden diese gesucht. Die Realität ist jedoch, dass Kokosöl kein wirksamer Sonnenschutzmittel ist und einen schlechten Sonnenschutz bietet.
Sicher, Kokosöl bietet Ihnen einen gewissen Schutz vor den UV -Strahlen der Sonne, aber es ist eine sehr kleine Menge, die wahrscheinlich einem SPF 4 entspricht (was nicht als mächtig genug gilt, um vor Sonnenbrand, vorzeitiger Alterung oder Hautkrebs zu schützen). Laut einer Studie blockiert Kokosöl irgendwo etwa 20 Prozent der UV -Strahlen. Dieser Schutzniveau reicht nicht aus, um einen Sonnenbrand oder andere Hautveränderungen zu verhindern, die sich später zu Hautkrebs entwickeln können: Ich würde Kokosöl niemals als Bräunungslotion genehmigen, sagt Jaliman.
Darüber hinaus kann Kokosöl sogar ein falsches Sicherheitsgefühl bieten, wenn Sie in der Sonne sind. Das Öl ist so feuchtigkeitsspendend, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, wenn Ihre Haut trocken oder brennt: Dies kann tatsächlich zu mehr Zeit in der Sonne statt weniger führen, sagt Cook-Bolden.
Ist es sicher, mit Kokosnussöl über Sonnenschutz zu bräunen?
Kurz gesagt, nein - denn es gibt keinen sicheren oder gesunden Weg, um zu bräunen. Unabhängig davon, ob Sie Kokosnussöl verwenden oder nicht, Dermatologen sind sich einig, dass das Bräunen nicht sicher ist. Es mag sich gut anfühlen, in der Sonne einzuweichen, und Sie mögen mögen, wie Ihre Haut nach dem Bräunen leuchtet, aber es ist einfach keine gute Idee, da sie eine direkte Bedrohung für Ihre Gesundheit (und in einigen Fällen für Ihr Leben) vorschlägt:
'UVA- und UVB -Exposition schädigt die Haut, was zu vorzeitiger Alterung führt und zu Hautkrebs führt, dem häufigsten Krebs in den USA, sagt Perkins. Es gibt keine gesunde oder sichere Bräune. Ob Ihre Haut verdunkelt oder brennt, Sie haben Schäden angesammelt. '
Und wenn Sie mit einem anderen SPF -Produkt mit Kokosnussöl experimentieren möchten, empfehlen Dermatologen dies auch nicht. Um effektiv zu arbeiten, müssen Sonnenschutzmittel in die Haut aufnehmen, und eine Schicht Kokosnussöl könnte diesen Prozess beeinträchtigen, sagt Camp.
Wenn es ums Bräunen geht, möchten Dermatologen und andere Gesundheitsexperten Sie daran erinnern, dass es so etwas wie eine gesunde Bräune nicht gibt: Dies sind Worte, die Assistenzärzte in der Dermatologie rezitieren, wie Schulkinder den Treueschwur rezitieren, sagt Camp.
So verwenden Sie Kokosöl auf Ihrer Haut sicher
Korać RR, Khambholja KM. Potential von Kräutern im Hautschutz vor ultravioletten Strahlung. Pharmacogn Rev. . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10.4103/0973-7847.91114
American Academy of Dermatology Association. Sonnenschutzmittel .
Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Hautkrebs . Aktualisiert am 21. Januar 2021.
MYM Beauty-Tipp
Wenn Sie fettige Haut haben, möchten Sie möglicherweise vorsichtig mit Kokosöl als Feuchtigkeitscreme, insbesondere auf Ihrem Gesicht, vorsichtig sein. Jaliman erklärt, dass Kokosnussöl sehr komedogen ist, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopfen kann. Obwohl es sehr feuchtigkeitsspendend ist, möchten Sie es von Ihrem Gesicht fernhalten, wenn Sie anfällige Haut haben, sagt sie.
So verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig
Um Ihre Haut vor Sonnenbrand, frühen Anzeichen von Altern und Hautkrebs zu schützen, empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die SPF 30 oder höher, wasserfest und beschützt sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB Breitspektrum Schutz. Lichtschutzfaktor 30 sollte 97 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne blockieren, während Produkte mit höherem Lichtschutzfaktor etwas mehr UVB-Strahlen blockieren. Während kein Sonnenschutzmittel alle Sonnenstrahlen blockiert, werden Sie mit Kokosnussöl definitiv keinen annähernd solchen Schutz finden.
Es ist wichtig, 30 Minuten vor dem Ausgehen eine Unze (zwei Esslöffel) anzuwenden und alle zwei Stunden oder unmittelbar nach Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen, unabhängig vom SPF, sagt Cook-Bolden.
Jaliman sagt, dass nicht genügend Sonnenschutzmittel verwendet werden, um Ihre Haut abzudecken und Sonnenschutzmittel nicht erneut aufzutragen, die beiden größten Sonnenschutzfehler, die sie sehen. Die American Academy of Dermatology schlägt eine Vielzahl verschiedener Sonnenschutzmittel vor, um Ihre Haut zu schützen. Zum Beispiel empfehlen sie Sonnenschutzcremes für Ihr Gesicht und andere Bereiche mit trockener Haut, Sonnenschutzgelen für haarige Bereiche und Sonnenschutzstangen für die Verwendung Ihrer Augen.
Denken Sie daran, dass Sonnencreme allein Ihre Haut nicht vollständig schützen kann - Sie müssen auch andere Sonnenschutzverhalten üben, z.
Das Mitnehmen
Es gibt keinen gesunden Weg, um zu bräunen, aber das Subieren von Kokosnussöl für den SPF macht die Sonneneinstrahlung noch gefährlicher. Kokosöl ist kein wirksames Sonnenschutz, und Sie sollten sich von allen Online -Tutorials fernhalten, die DIY -Sonnenschutzrezepte vorschlagen (unabhängig davon, ob sie Kokosöl fordern oder nicht). Auch wenn Sie nicht vorhaben, direkt der Sonne ausgesetzt zu sein, sollten Sie jeden Tag einen SPF von mindestens 30 Jahren tragen und alle zwei Stunden erneut auftragen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann vorzeitige Alterung, Hyperpigmentierung und Hautkrebs zu führen - die häufigste Form von Krebs in den USA - die häufigste Form von Krebs Die einzige sichere Möglichkeit, Kokosöl in Bezug auf Sonneneinstrahlung zu verwenden nach der Sonne ausgesetzt sein.
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