Wenn Sie jemals unter Haarausfall oder Haarausfall gelitten haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, ob dies auf einen Nährstoffmangel zurückzuführen ist. Während hormonelle Veränderungen, Alopezie , enge Friseur, überbeanspruchte heiße Werkzeuge und Umweltfaktoren gehören zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall. Vitaminmängeln können ebenfalls eine Rolle spielen.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Haargesundheit und bei Haarausfall. Aber es ist nicht immer so frisch und trocken. Nur weil Sie unter Haarausfall gelitten haben, heißt das nicht zwangsläufig, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Vor diesem Hintergrund haben wir mit den Top-Dermatologen Michele Green, MD, und Scott Paviol, MD, über alles gesprochen, was Sie über Vitamin-D-bedingten Haarausfall wissen müssen.
Treffen Sie die Experten
- Michele Green, MD ist eine in New York City ansässige kosmetische Dermatologin.
- Scott Paviol, MD, ist Dermatologe in Charlotte, North Carolina.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Haarausfall und Vitamin D?
Während der Vitamin -D -Mangel mit Haarausfall verbunden ist, ist es laut Dr. Green wahrscheinlich nicht die Ursache für den Verlust für die meisten Menschen, die sich mit Haarausfall befassen . Aber abgesehen davon ist es eine Möglichkeit. Vitamin D wird von Keratinozyten in der Haut metabolisiert, sagt sie und stellt fest, dass Keratinozyten Hautzellen sind, die Keratin produzieren, ein Protein, das dafür verantwortlich ist, Haare, Haut und Nägel verantwortlich zu halten (und das Gefühl) ihr Bestes. Wenn der Körper nicht genug Vitamin D hat, haben die Keratinozyten in Haarfollikeln Probleme, die das Haarwachstum erleichtern, was zu Schuppen und Haarausfall führt, erklärt sie.
Andere häufige Ursachen für Haarausfall
Während viele Menschen mit Vitamin D-verwandter Nicht-Scaring zu tun haben Alopezie Und nicht einmal weiß es, dass Green sagt, dass es viele andere Gründe gibt, warum Haarausfall möglicherweise auftreten kann. Sie nickt nämlich zu Genetik, Hormonen und großen Veränderungen des Lebensstils (d. H. Während der Schwangerschaft, während der Verarbeitung von Trauma, einer Operation usw.). Sie sagt jedoch, dass die vier häufigsten Arten von Haarausfällen Androgenetische Alopezie (die häufigsten), Telogen -Effluvium (oben erwähnt), Alopeziearata (auch oben erwähnt) und Trichotillomanie sind.
Abgesehen von den häufigsten Ursachen für Haarausfall kann laut Green auch Ihre Umgebung Haarausfall verursachen. Studien haben gezeigt, dass Giftstoffe und Karzinogene in verschmutzter Luft die Proteinproduktionsprozesse im Körper beeinträchtigen können, die das Haarwachstum stimulieren, erklärt sie.
Wie lange dauert es, dass Haarausfall vor Vitamin -D -Mangel zu Haarausfall kommt?
Nach einem stressigen Ereignis kann es sechs Wochen bis sechs Monate dauern, bis Haarausfall auftritt, sagt Green und weist darauf hin, dass, wenn Trichotillomanie im Spiel ist und die Haare zunächst nicht herauskommen, sie später ausfallen könnten.
Potentiale Symptome von niedrigem Vitamin D.
Der einzige sicherere Weg, um zu wissen, dass Sie ein geringes Vitamin D sind, besteht darin, einen Arzt aufzusuchen und eine Blutuntersuchung zu erhalten. Bevor Sie anfangen, Vitamin D-Mangel zu behandeln, empfehlen Sie, einen Dermatologen zu sehen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten, sagt Paviol und stellt fest, dass Haarausfall und Haarverdünnung komplex und multifaktoriell sein können. Ich vergleichen die Kopfhaut mit einem Garten, und damit die Blumen wachsen können, müssen Sie sicherstellen, dass alle Faktoren (Vitamine und Medikamente) vorhanden sind, um ein maximales Wachstum zu gewährleisten.
Da so viele Dinge im Spiel sein könnten, sagt Green, dass der beste Weg dazu Haarausfall behandeln soll zunächst das zugrunde liegende Problem finden, das es verursacht. Schließlich möchten Sie nicht mit der Behandlung Ihres Haarausfalls für die falsche Ursache beginnen. Vor diesem Hintergrund empfiehlt sie dringend die Beratung mit einem erfahrenen Dermatologen, der Ihren Zustand beurteilen und alle besten Behandlungsoptionen anbieten kann.
Neben der Überprüfung des Vitamin -D -Spiegels kann Ihr Arzt den Eisenspiegel und die Blutzahlen überprüfen und Ihre Kopfhaut untersuchen, um festzustellen, ob etwas anderes im Spiel steht.
Wie man Vitamin D-verwandte Haarausfall behandelt
Wenn du Sind Mangel an Vitamin D, für die meisten Patienten werde ich 12 Wochen lang Vitamin D 1.000 IE täglich empfehlen, Paviol -Aktien. Während die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln eine großartige Möglichkeit ist, den Vitaminspiegel zu steigern, empfiehlt Green auch, sich auf eine ausgewogene Ernährung (reich an Eisen, Omega-3-Säuren, Magnesium, Selen, Jod, Protein, Vitaminen, Zink und Biotin) zu konzentrieren. Schließlich sind Sie das, was Sie essen, und wenn Sie ein Kopfgeld aus haarstärkeren Vitaminen und Mineralien essen, wird es Ihre Mähne wahrscheinlich zeigen.
Wenn Ihr Vitamin -D -Spiegel mangelhaft ist, gibt es laut Paviol, dass es andere, intensivere Möglichkeiten gibt, das Vitamin zu ergänzen. Ihr Dermatologe kann Sie durch sie führen.
MYM Beauty Tipp
Während es nur eine von der FDA zugelassene medizinische Behandlung für Haarausfall-topische Minoxidil-topische Formeln gibt, die die Kopfhaut peelen, kann auch hilfreich sein, aber nicht unbedingt für Personen mit einem zugrunde liegenden Ernährungsfaktor wie Vitamin-D-Mangel.
Kann die Einnahme von Vitamin D helfen, Haarausfall wiederherzustellen?
Studien zeigen, dass die Einnahme von Vitamin D beim Haarausfall hilfreich sein kann, indem neue Haarfollikel angeregt werden, was das Haar helfen kann, die Dicke aufrechtzuerhalten und Haarausfall zu verhindern. Patienten mit Haarausfall fragen oft, ob Nahrungsergänzungsmittel helfen können, das Haarwachstum wiederherzustellen oder weiteren Haarausfall zu verhindern, sagt Green. Vitamine und Mineralien sind wichtig für das normale Zellwachstum und die normale Zellfunktion und können bei einem Mangel zu Haarausfall führen.
Bevor Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen, sollten Sie laut Green zunächst mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge einnehmen und auf die richtige Ursache abzielen.
Der letzte Imbiss
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Haarausfall führen. Glücklicherweise handelt es sich um ein Problem, das mit einer Blutuntersuchung durch einen Arzt Ihres Vertrauens leicht diagnostiziert werden kann. Zur Behandlung des Mangels (und eventuellen Haarausfalls) kann eine Vitamin- und Mineralstoffergänzung empfohlen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da dieser Ihre Krankengeschichte am besten kennt und Sie zur weiteren Behandlung beraten kann.
- Kann man zu viel Vitamin D einnehmen?
Ja, es gibt so etwas wie eine Vitamin -D -Toxizität, die passieren kann, wenn Sie zu viel Vitamin -D -Ergänzung einnehmen. 4.000 IU ist die empfohlene tägliche Dosis, aber Sie sollten sich immer mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen.
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Integrativer und mechanistischer Ansatz zum Haarwachstumszyklus und Haarausfall. Journal of Clinical Medicine . 2023;12(3):893.
