Sollten Sie Ihr Gesicht mit kaltem oder heißem Wasser waschen? Wir haben Dermatologen gefragt

Egal, ob Sie einem aufwändigen Mehrschritt gewidmet sind Hautpflegeroutine Oder Sie möchten die Dinge einfach halten, wir alle wissen, wie wichtig es ist, Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen, um Trümmer, Make -up, Bakterien und überschüssiges Talg zu entfernen, die sich möglicherweise tagsüber angesammelt haben. Was viele von uns vielleicht nicht wissen, ist, in welche Richtung wir unseren Wasserhahn in Richtung drehen sollten - Wärme oder Kälte.

Beide Temperaturen haben eine Reihe von Vorteilen beim Waschen Ihres Gesichts, von der Reduzierung von Entzündungen bis hin zur besseren Aufnahme Ihrer Hautpflegeprodukte. Um herauszufinden, welche Wassertemperatur für Ihre Hautpflegeziele am besten geeignet ist – und warum – haben wir uns an die führenden Dermatologen Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD, und Susan Massick, MD gewandt. Außerdem boten sie an Experten-Tipps mit Gesichtswaschung Das wird Ihr Reinigungsspiel sicher aufbauen.

Lesen Sie weiter, um zu erforschen, ob kalt oder heißes Wasser für Ihre Haut besser ist.

Treffen Sie die Experten

• Rachel Nazarian , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe der Schweiger Dermatology Group in New York City.
• Debra Jaliman , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe am Wexner Medical Center der Ohio State University.

Welche Wassertemperatur eignet sich am besten zum Gesichtswaschen?

Als allgemeine Faustregel sagt Massick, dass Sie beim Waschen Ihres Gesichts lauwarmes Wasser verwenden sollten – nicht heiß, nicht kalt. Heißes Wasser kann dem Gesicht seine natürlichen, schützenden Öle entziehen, und kaltes Wasser ist möglicherweise nicht so effektiv beim Lösen von Rückständen wie Make-up. „Die Wassertemperatur ist wie die Goldlöckchen-Regel: nicht zu heiß, nicht zu kalt“, sagt sie. „Wählen Sie eine Temperatur, die genau in der Mitte liegt – eine lauwarme Temperatur.“

Eine lauwarme Temperatur ist warm genug, um Bakterien abzutöten, überschüssiges Öl zu entfernen und Hautreste zu entfernen. Die Verwendung von warmem Wasser kann auch dazu beitragen, Ihre Poren zu öffnen und ein tieferes Eindringen des Hautpflegeprodukts zu ermöglichen. Es ist jedoch zu beachten, dass die Verwendung von kaltem Wasser für Hauttypen, beispielsweise solche mit zu Akne neigender Haut, von Vorteil sein kann. Für das Gesicht wird niemals heißes Wasser empfohlen.

Warum Sie niemals heißes Wasser verwenden sollten

Viele häufige Hauterkrankungen, darunter Rosacea , Schuppenflechte und atopische Dermatitis ( auch bekannt als Ekzem ), kann durch heiße Temperaturen verschärft werden, sagt Nazarian. Auch wenn Ihre Haut derzeit klar ist, kann die Verwendung von heißem Wasser eine Fackel auslösen.

Aber das ist noch nicht alles. Ein weiterer Grund, sich beim Waschen Ihres Gesichts von super heißen Wassertemperaturen fernzuhalten, ist, dass heißes Wasser laut Nazarian natürliche Flüssigkeitszufuhr und Feuchtigkeit von der Haut entfernen kann. Dadurch kann die Haut im Laufe der Zeit trocken und entzündet werden. Umgekehrt kann es auch dazu führen, dass die Haut seiner natürlichen Öle in Bezug auf die Ölproduktion in den Overdrive -Modus wird, was letztendlich zu Ausbrüchen führt.

Wann und wie man kaltes Wasser verwendet

Während lauwarmes Wasser am besten ist, sagen Dermatologen, dass es einige Vorteile haben kann, das Gesicht hin und wieder mit kaltem oder kaltem Wasser zu waschen. Hier sind einige der Hauptgründe, warum jemand sich mit kaltem Wasser waschen möchte:

• Jaliman sagt, dass kühles Wasser bei der Reizung im Zusammenhang mit Akne helfen kann, da es die Entzündung vor Ort effektiv beruhigt.
• Kaltes Wasser kann auch dazu beitragen, die Hautschwelle zu verringern - insbesondere für diejenigen, die mit dem aufwachen Puffy Eyes , sagt Jaliman.
• Kaltes Wasser kann eine Vasokonstriktion verursachen, also eine Verengung der Blutgefäße, sagt Nazarian. Dies kann der Haut vorübergehend ein strahlenderes und weniger entzündetes Aussehen verleihen.

Denken Sie daran, dass lauwarmes Wasser immer noch als Goldstandard für die Gesichtswaschtemperatur gilt. Kaltes Wasser reinigt Ihr Gesicht möglicherweise nicht so effektiv von Bakterien und Schadstoffen wie das Waschen mit warmem Wasser, sagt Jaliman. Ihre Poren können auch auf kaltes Wasser reagieren, indem sie sich zusammenziehen, wodurch sich Schmutz, Bakterien und Öl festsetzen können, was Ihre Reinigungsbemühungen im Wesentlichen weniger effektiv macht, erklärt Massick. Darüber hinaus kann kaltes Wasser dem Gesicht natürliche Öle entziehen

Wenn die Vorteile des Waschens mit kaltem Wasser zu gut sind, um zu passieren, säubern Sie zuerst Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und geben Sie Ihrem Gesicht ein paar Spritzer Kälte.

Gesichtswasch -Tipps zu beachten

Es ist leicht, in alle winzigen Details einzuwickeln, aber das Gesichtswaschen muss nicht kompliziert sein. Hier sind einige Grundlagen, die Sie beim Waschen Ihres Gesichts berücksichtigen sollten:

Mit lauwarmem Wasser waschen: Dermatologen sind sich einig, dass lauwarmes Wasser am besten zum Waschen Ihres Gesichts geeignet ist. Ein Spritzer kaltes Wasser kann jedoch als Erstes am Morgen oder nach dem Waschen Ihres Gesichts mit lauwarmem Wasser angenehm sein.
Vermeiden Sie immer extrem heißes Wasser: Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, wird heißes Wasser der Hautgesundheit wahrscheinlich keinen Gefallen tun. Es kann Ihrer Haut nicht nur ihre natürlichen Öle entziehen, sondern auch dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern, was dazu führen kann, dass Ihre Haut röter aussieht, sagt Jaliman.
Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich: Massick sagt: „Seien Sie konsequent und.“ Versuchen Sie, sich zweimal täglich zu waschen , besonders am Ende des Tages, um Schmutz, Make-up und Bakterien zu entfernen.“
Finden Sie einen sanften Reiniger, der Ihnen gefällt: Die Wassertemperatur ist nicht der einzige Faktor, der beim Waschen Ihres Gesichts zählt. Ein sanftes, nicht abrasives Reinigungsmittel hilft dabei, die Grundlage für eine solide Hautpflegepraxis zu bilden, und kann auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten werden. ' Für ölige oder von Akne neigende Haut, Salicylsäure oder Waschmittel auf Benzoylperoxidbasis kann hilfreich sein“, sagt Dr. Massick. „Verwenden Sie bei empfindlicher oder trockener Haut ein Reinigungsmittel auf Cremebasis, um Reizungen oder eine Verschlimmerung der Trockenheit zu vermeiden.“
Grenzen Sie das Peeling auf 1-2 Mal pro Woche ein: Das tägliche Peeling ist nicht notwendig, sagt Massick. In der Tat könnte es mehr Schaden als Nutzen anrichten und zu Reizungen, Rötungen und Ausbrüchen führen. Halten Sie sich auch fern, Ihre Haut zu schrubben, da dies auch zu Reizungen führen kann.

Der letzte Imbiss

Das tägliche Waschen des Gesichts ist wichtig. Der Amerikanische Akademie für Dermatologie (und unsere Experten) schlagen vor, mit einem sanften Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser zu waschen, wenn Sie aufwachen, bevor Sie ins Bett gehen, und nach dem Schwitzen. Heißes Wasser wird für die Haut nie empfohlen, aber die Verwendung von kaltem Wasser kann einige Vorteile haben, z. B. die Reduzierung von Schwellungen und Reizungen. Wenn diese Vorteile attraktiv klingen, waschen Sie Ihr Gesicht zuerst mit lauwarmem Wasser und geben Sie Ihrem Gesicht ein paar Spritzer kaltes Wasser.

• Trocknet die Verwendung von kaltem Wasser zum Waschen des Gesichts die Haut aus?

  Nein. Tatsächlich kann die Verwendung von kaltem Wasser zum Waschen Ihres Gesichts dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht zu viele natürliche Öle verliert, wodurch mögliche Trockenheit und Reizungen reduziert werden. Jaliman sagt jedoch, dass kaltes Wasser Ihr Gesicht nicht so effektiv von Bakterien und Schadstoffen reinigt wie das Waschen mit lauwarmem Wasser. Daher ist es am besten, die Anwendung von Kälte am Ende der Reinigung einzubauen und nicht über die gesamte Dauer.
• Ist es sicher, Ihr Gesicht mit Eiswasser zu waschen?

  Im Allgemeinen ist es sicher, Ihr Gesicht in Eiswasser zu tauchen, wenn es richtig und unter Aufsicht ausgeführt wird. Für Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzproblemen, Zirkulationsproblemen oder Kaltunverträglichkeiten ist es jedoch am besten, sich vor dem Versuch mit einem medizinischen Fachmann zu konsultieren. Die Verwendung von Eiswasser hat viele der gleichen Vorteile (und Nachteile) wie das Waschen mit kaltem Wasser. Wenn Sie Ihr Gesicht also in Eiswasser eintauchen, kann es dazu beitragen, Reizungen und Schwellungen zu verringern, aber es kann Ihr Gesicht nicht effektiv reinigen. Aus diesen Gründen ist es am besten, zuerst mit lauwarmem Wasser zu waschen, wenn Sie die Vorteile des Waschens des kalten Gesichts nutzen möchten.