Sooo...Wie lange dauert es wirklich, sich zu verlieben? Experten erklären die Zeitleiste der Liebe

Lassen Sie jedes Mal die Augen rollen, wenn ein Typ vorbeikommt Die Bachelorette sagt: „Ich verliebe mich in dich“ ... nachdem er ungefähr 457 Sekunden mit der Hauptdarstellerin verbracht hatte. Ist das überhaupt möglich? Wenn Sie dies jede Woche im Fernsehen sehen, werden Sie sich sicher fragen, wie lange es dauert, bis sich Menschen im echten Leben verlieben, und ob Ihre Beziehung auf dem richtigen Weg ist. Ehrlich gesagt ist es nicht so einfach Die Bachelorette lässt es (schockierend!) erscheinen, und es ist völlig natürlich, dass Sie sich darüber wundern real Zeitleiste des Verliebens.

Bei vielen Menschen kann diese Neugier auf den Wunsch nach einer Bestätigung von außen zurückzuführen sein, dass sich ihre romantische Beziehung in einem normalen Tempo entwickelt, sagt Shelley Sommerfeldt, PsyD , ein klinischer Psychologe, Beziehungscoach und Gründer des Loving Roots Project. ' „Vielleicht möchten sie ihre Gefühle, Reaktionen und Erfahrungen mit denen anderer vergleichen, um sicherzustellen, dass sie sich auf einem typischen Verlauf befinden“, erklärt sie. „Einige Partner möchten vielleicht wissen, wie lange es dauert, sich zu verlieben, um zu sehen, ob ihr Partner auch eine bestimmte Einstellung zu ihnen haben ‚sollte‘.“

Treffen Sie die Experten: Shelley Sommerfeldt , PsyD , ist ein klinischer Psychologe, Beziehungscoach und Gründer des Loving Roots-Projekt . Lisa B. Schwartz , PhD, LMFT, ist Psychotherapeutin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die Klienten in Pennsylvania, New Jersey und Florida betreut. Loretta G. Breuning , PhD, ist der Gründer der Inneres Säugetierinstitut , emeritierter Professor an der California State University und Autor von Gewohnheiten für ein glückliches Gehirn: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Serotonin, Dopamin, Oxytocin zu steigern. .

Natürlich ist jede Beziehung anders und es gibt keinen richtigen Zeitplan, der für alle funktioniert. Dennoch möchten Sie vielleicht wissen, was Sie erwartet, insbesondere in einer neuen Beziehung oder wenn Sie neu in Beziehungen im Allgemeinen sind. Hier ist die Wissenschaft hinter dem Verlieben – und die Statistiken darüber, wie lange es normalerweise dauert.

Wie lange dauert es, sich zu verlieben?

Laut einer in veröffentlichten Studie dauert es physiologisch gesehen nur eine Fünftelsekunde (!), bis all diese verrückt machenden Chemikalien auf einmal ausgelöst werden und das Gefühl der Verliebtheit hervorrufen Das Journal of Sexual Medicine im Jahr 2010. Also ein Kandidat in der berühmten TV-Show könnte stützen ihre Gefühle auf diesen Ansturm.

Obwohl es zwar technisch möglich ist, dieses Verliebtheitsgefühl in weniger als einer Sekunde zu erleben, ist das Verlieben immer noch ein Prozess. „Es gibt verschiedene Phasen, die wir durchlaufen können, wenn wir uns verlieben, eine Bindung aufbauen und schließlich eine romantische Beziehung eingehen“, sagt Sommerfeldt. „Es ist ein Prozess, bei dem man zunächst eine körperliche Anziehung zu jemandem verspürt und dann eine tiefere und stärkere emotionale Verbindung verspürt.“

Wie lange dauert dieser Prozess also *normalerweise*? Nun, es kommt darauf an. „Während die meisten Menschen glauben, dass Frauen sich als Erste verlieben, ein größeres Maß an Liebe verspüren und ihre Liebe schneller ausdrücken, zeigt die Forschung, dass es Männer in heterosexuellen Beziehungen sind, die sich als Erste verlieben und dies ihrem Partner mitteilen“, sagt Sommerfeldt, wie aus dieser 2010 veröffentlichten Studie über heterosexuelle Beziehungen hervorgeht Evolutionspsychologie .

Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 denken Männer im Durchschnitt 97 Tage nach Beginn einer Beziehung darüber nach, ihre Liebe zu gestehen, während Frauen erst nach 149 Tagen darüber nachdenken, die L-Bombe platzen zu lassen Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie . Mittlerweile kommt in Beziehungen zwischen zwei Frauen die Liebe oder Bindung nach etwa sechs Monaten zum Ausdruck, heißt es eine Studie aus dem Jahr 2000 . Allerdings weist Sommerfeldt darauf hin, dass diese Zeitpläne wahrscheinlich nicht so sehr auf die Evolution oder Biologie zurückzuführen sind, sondern vielmehr auf den sozialen und kulturellen Druck, eine Beziehung in einem „normalen“ Tempo voranzutreiben.

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Es ist auch wichtig, bei diesen Statistiken über die Geschlechterbinärität hinauszuschauen, sagt Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, eine Psychotherapeutin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die Klienten in Pennsylvania, New Jersey und Florida betreut. Beim Ausdruck von Emotionen geht es um so viel mehr als nur um das Geschlecht, insbesondere um das Wort „Liebe“, sagt Schwartz.

Kann man sich auf den ersten Blick verlieben?

Tatsächlich deuten einige wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass es sich um Liebe auf den ersten Blick handelt tut existieren. Das liegt daran, dass Sie auf Liebe bedacht sind, ob Sie das nun wollen oder nicht.

„Das Gehirn ist von Natur aus darauf ausgelegt, sich auf die Fortpflanzung zu konzentrieren, auch wenn Sie dies nicht bewusst beabsichtigen“, sagt Loretta G. Breuning, PhD, Gründerin des Inner Mammal Institute, emeritierte Professorin an der California State University und Autorin von Gewohnheiten für ein glückliches Gehirn: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Serotonin, Dopamin, Oxytocin zu steigern. . „Ihr Gehirn ist auf das Überleben konzentriert und die Fortpflanzung ist der Höhepunkt des Überlebens.“

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Sobald du fällst, fühlt es sich an Gut . Tatsächlich löst die Kombination mehrerer glücklicher Chemikalien in Ihrem Gehirn ein Gefühl der Euphorie aus, das einem Kokainstoß ähnelt. Studien haben gezeigt . Wenn du denkst, dass du dich schwer verliebst – sei es in jemanden, den du schon seit Jahren kennst, oder in jemanden, mit dem du ein einziges dürftiges Date hattest –, hier ist der Grund, warum du in Ohnmacht gehst.

Erstens wird Dopamin in Ihrem Gehirn anschwellen und die angenehmen Empfindungen verstärken. Breuning nennt als Beispiel, wie man in eine Bar geht und Leute auscheckt. „Aufgrund früherer Erfahrungen haben Sie eine konkrete Vorstellung davon, was nötig ist, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen“, erklärt sie. Während Sie den Raum durchsuchen, denken Sie: Das hier . Plötzlich ist die Jagd eröffnet.

Dann kommt Oxytocin ins Spiel, das mit Bindung verbundene Liebeshormon. Es hilft dabei, eine Bindung zu einem potenziellen Liebespartner aufzubauen, und Frauen lassen es nach dem Sex mit einem Partner massenhaft los, um Vertrauen aufzubauen.

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Das letzte beteiligte Hormon? Serotonin, das manchmal durch den sozialen Status Ihres Partners erzeugt wird. „Tiere sind hierarchisch aufgebaut – wenn man einen [beeindruckenden oder mächtigen] Partner bekommt, verbessert das das Überleben der Jungen“, sagt Breuning. Aus diesem Grund fühlen Sie sich möglicherweise zu diesem Siegersportler, der Person mit einem coolen Job oder dem Jetsetter hingezogen.

Dennoch ist sich die Jury immer noch nicht sicher, ob es Liebe auf den ersten Blick wirklich gibt. Etwas mehr als die Hälfte der Amerikaner – um genau zu sein 56 Prozent – ​​glauben daran, während 41 Prozent dies nicht tun, so eine Studie 60 Minuten/ Vanity Fair Umfrage aus dem Jahr 2013. Ganz gleich, auf welcher Seite der Debatte Sie stehen: Sobald Sie sich verliebt haben, herrscht bei allen die Chemie.

Haben Dating-Apps einen Einfluss darauf, wie schnell ich mich verliebe?

Sie haben das Spiel auf jeden Fall verändert. Jetzt betrachten wir das Verlieben, die Möglichkeit, potenzielle Partner zu treffen, die Art und Weise, wie wir nach Liebe suchen, aus einem anderen Licht, sagt Sommerfeldt. Viele Paare verbringen möglicherweise Zeit damit, sich online kennenzulernen und Profile auf die von ihnen gewünschten Eigenschaften zu überprüfen, anstatt viel Zeit persönlich zu verbringen. Dies wiederum verändert natürlich die Zeit, die sie brauchen würden, um sich zu verlieben.

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Aber die Technologie erhöht auch den Druck, dass die Menschen denken, sie müssten sich schnell „verlieben“, und wenn das nicht der Fall ist, sind sie auf die nächste Person angewiesen, sagt Schwartz. Deshalb sei es wichtig, genügend Zeit für den Aufbau einer Beziehung zu geben, um sicherzustellen, dass diese vertrauensvoll und respektvoll wird, fügt sie hinzu – wie auch immer das für Sie aussehen mag.

Was sind Anzeichen dafür, dass ich verliebt bin?

Wenn Sie noch nie zuvor verliebt waren, möchten Sie vielleicht eine zusätzliche Bestätigung, dass Sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie nicht essen, nicht schlafen, nach den Sternen greifen, über den Zaun springen und World-Series-Sachen haben können. Schließlich ist das Konzept so aufgebauscht, dass man vielleicht nicht weiß, was einen erwartet, wenn man sich tatsächlich in jemanden verliebt. Möglicherweise verspüren Sie auch einfach den Druck, zu fallen – wie Schwartz sagt: „Manche Leute denken, sie müssten es an einem bestimmten Punkt sagen.“ in ihrer Beziehung .

Das können nur Sie selbst bestimmen ob du verliebt bist , Dort Sind einige Signale, auf die Sie achten sollten. „Einige Anzeichen dafür, dass Sie verliebt sind, könnten das starke Verlangen sein, mehr Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, körperlich und emotional mit ihm verbunden zu sein, sowie ein gesteigertes Verlangen nach Intimität und Zuneigung“, sagt Sommerfeldt. „Viele Menschen möchten auch mehr über ihren Partner, seine Geschichten und seine Geschichte erfahren.“ Es überrascht nicht, dass Sie rund um die Uhr mit Ihrer Person zusammen sein wollen und sich danach sehnen, alles über ihr Leben zu erfahren.

Sommerfeldt sagt auch, dass manche Menschen bemerken, dass sie sich insgesamt glücklicher fühlen und mehr lachen und lächeln. Ich nehme diese Nebenwirkungen in Kauf!

Woher weiß ich, ob ich Liebe oder Verliebtheit empfinde?

Verstehen Sie mich nicht falsch – Liebe und Verliebtheit haben sicherlich Ähnlichkeiten! Beide basieren auf intensiven Gefühlen ohne klares Denken, sagt Schwartz. Dies könnte so aussehen, als würde man bestimmte Warnsignale ignorieren oder die Person idealisieren, fügt sie hinzu.

Es stellt sich heraus, dass Sie es möglicherweise sogar anhand Ihrer Blickrichtung erkennen können eine Studie aus dem Jahr 2014 von der University of Chicago. Die Studie ergab, dass sich die Augenmuster einer Person auf das Gesicht einer Fremden konzentrieren, wenn sie diese Person als potenziellen romantischen Partner wahrnimmt. Wenn sie jedoch Lust verspürt, schauen sie eher auf den Körper der Person. Macht Sinn.

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Letztlich hänge es aber von der physiologischen Reaktion und der Tiefe der Gefühle gegenüber der anderen Person ab, sagt Sommerfeldt. Verliebtheit ist typischerweise eine idealisierte Liebe, die aus einer Fantasie oder Besessenheit über jemanden entstehen kann, der möglicherweise unerreichbar ist, oder aus einer kurzlebigen Beziehung, sagt sie. Dabei kann es sich um vorübergehende Gefühle handeln, die auf Bewunderung beruhen.

Liebe hingegen beinhaltet den Aufbau von Leidenschaft, Engagement und Zuneigung für eine andere Person. Liebe verbindet sich auf einer tieferen Ebene und der Wunsch, eine Person gründlicher kennenzulernen. Auch verliebte Partner neigen dazu, Interessen und Werte zu teilen, fügt Sommerfeldt hinzu.

Und wenn Sie das Gefühl haben, mit jemandem sexuelles Vergnügen erleben zu wollen und nicht unbedingt eine Beziehung „Du verspürst wahrscheinlich Lust“, fügt Schwartz hinzu.

Gibt es Abkürzungen zum Verlieben?

Du willst dich also wirklich verlieben, oder? Leider gibt es keine Abkürzungen – es braucht Zeit, eine authentische Verbindung aufzubauen. „Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Erfahrung, wenn es darum geht, sich zu verlieben“, sagt Sommerfeldt und fügt hinzu, dass es darauf ankommt, wie lange es dauert, „die Wache loszulassen“. (Wie buchstäblich jeder auf Die Bachelorette sagt).

„Eine Person kann möglicherweise schneller Gefühle der Liebe und Intimität entwickeln als eine andere“, stellt sie fest. Und das ist in Ordnung! Wenn es um dauerhafte Liebe geht, gewinnt oft Langsamkeit und Stetigkeit das Rennen.

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TL;DR: Es hat keinen Sinn, es zu überstürzen. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, etwas übereinander zu lernen, seien Sie offen und emotional verfügbar und bewahren Sie Ihre eigene Identität und Ihr Selbstwertgefühl.

Wie lange dauert es, sich zu verlieben?

Okay, das soll kein Wermutstropfen sein ... Aber was ist mit dem Fallen? aus der Liebe? Gibt es eine gewisse Zeit, bis dieses Liebesgefühl irgendwann verschwindet?

Nun, auch diese Antwort ist nicht so einfach. Tatsächlich gibt es mehrere Themen, die oft dazu führen, dass man die Liebe verlässt, darunter Verlust, emotionaler Schmerz und ein negatives Selbstgefühl, wie aus einer 2013 in veröffentlichten Studie hervorgeht Nova Southeastern University Qualitativer Bericht . Die Studie ergab auch, dass sich die Teilnehmer typischerweise im Laufe der Zeit verliebten und dass dies nicht einfach über Nacht geschah. Vielleicht macht Ihr Partner weiterhin kleine Dinge, die Sie stören, oder vielleicht stellen Sie am Ende fest, dass Ihre Werte nicht so übereinstimmen, wie Sie dachten. All diese Dinge zusammen können zum Verlust der Liebe führen.

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Es gibt auch einige eindeutige Anzeichen dafür, dass Sie die Liebe möglicherweise nicht mehr spüren. Ein großes? Sie könnten beginnen, sich von Ihrem S.O. zu distanzieren, sei es körperlich, emotional oder sexuell, sagt Sommerfeldt. Den Menschen fällt möglicherweise auf, dass sie die Augen ihres Partners nicht mehr mit der „rosaroten Brille“ betrachten, und es fallen ihnen möglicherweise mehr Mängel und Ärgernisse auf.

„Es gibt keinen genauen Zeitplan dafür, wie lange es dauert, bis wir uns verlieben, aber je mehr wir uns auf die negativen Aspekte konzentrieren, desto höher ist die Chance, dass wir uns schneller verlieben“, sagt Sommerfeldt. „Der Prozess kann oft überraschend kommen oder sich plötzlicher anfühlen, als er tatsächlich ist, aber er geschieht [im Allgemeinen] schrittweise im Laufe der Zeit.“

Natürlich ist es nicht unvermeidlich, dass Sie Wille Verlieben Sie sich nicht mehr in Ihren Partner, aber es Ist Es ist wahrscheinlich (und normal!), dass sich Ihre Beziehung im Laufe der Zeit ändern wird.

Muss ich mir Sorgen machen, dass ich mich ZU schnell verliebe?

Nun, hier ist die Sache: Diese süßen, romantischen Gehirnchemikalien „sollten Sie dazu motivieren, Maßnahmen zu ergreifen, um ein unerfülltes Bedürfnis zu erfüllen“, sagt Breuning. „Sobald dieser Bedarf gedeckt ist, werden diese Chemikalien nicht mehr stimuliert.“ Ihr Gehirn sagt effektiv: „Sie haben den Richtigen gefunden.“ Was nun?'

Für einige könnte die Antwort darin bestehen, weiter nach diesem hohen Ziel zu suchen und zu jagen – auch bekannt als emotionaler oder körperlicher Betrug. Für andere könnte das Endergebnis einfach sein, dass das Gefühl der Liebe schneller verschwindet, als sie erwartet hatten (wuff, wuff).

Ein weiterer potenzieller Haken, insbesondere im modernen Zeitalter der sozialen Medien, ist die Tendenz, Ihren Partner und Ihre Beziehung mit denen anderer zu vergleichen, sobald die anfängliche Aufregung nachgelassen hat. „Ihr Partner hat vielleicht 500 gute Eigenschaften, aber Ihr Gehirn wird sich auf die 10 konzentrieren, die er nicht hat“, sagt Breuning.

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Häufige Gedanken wie: Was denken alle über meinen Partner? oder Zu welchen romantischen Dates werden sie von den Partnern anderer Menschen eingeladen? sind bedrohlich. Sie vermitteln Ihnen eine „Gras ist grüner“-Mentalität, selbst wenn Sie mit einem soliden und würdigen Partner zusammen sind. Versuchen Sie, nicht in die Vergleichsfalle zu tappen – erinnern Sie sich daran, warum Sie sich überhaupt für Ihren Partner entschieden haben, sagt Breuning.

Also, was machst du? Nachdem Sie sich verliebt haben, genießen Sie es. Aber denken Sie daran, dass Ihr Gehirn bald einen neuen Dopamin-Oxytocin-Serotonin-Kick will. Mit Ihrem Partner können Sie diese Gefühle jederzeit wieder aufleben lassen, indem Sie romantische Date-Abende planen und eine schöne Zeit miteinander verbringen, sagt der Psychotherapeut Franklin Porter, PhD, zuvor erzählt Meltyoumakeup.com .

Und vergessen Sie nicht, Ziele anzustreben, die Sie antreiben, wie eine höhere Position bei der Arbeit oder eine neue sportliche persönliche Bestleistung. Ihr Glück sollte nicht von jemand anderem abhängen.

Das wird dazu beitragen, dass diese Herz-Auge-Emoji-Gefühle für ein glückliches Leben erhalten bleiben – egal wie schnell (oder nicht) Sie sich verliebt haben.